SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • nad czym by tu popracowac :>

    Post
    Galeria Zdjęć

    zrobił sobie foty od dołu i kozak... n/c

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13233 Data: 9/6/2005 3:54:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Trochę mi zeszło z tym uzupełnieniem, najmocniej przepraszam, ale już dorzucam informacje. 1) Ankieta: Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 101 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder : 107 /kość/ , 108,5 /pośladki/ Obwód uda : 68,5 Obwód łydki : 40 W którym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 7/9/2011 2:01:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening split

    Post
    Trening dla początkujących

    Watpie zeby c doradzil trening dzien po dniu w tym plecy i nogi rarem i to jeszcze 2x w tyg. Plan bezsensowny w ogole nie przemyslany.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 4/19/2008 5:01:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania lab, dieta, medytacja, sen; potem rozważasz dobór supli. bawić się adaptogenami możesz, poważniejsze środki bez sensu dopóki te początkowe kwestie nie zostaną ogarnięte. Myslalem bardziej o magnezie, witaminie C lub D (gdzies czytalem,ze tego typu rzeczy pomagaja), ale nie mam pewnosci.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 5/24/2018 9:36:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Zaczynam HST

    Post
    Trening w domu

    JESLI TO JEST EFEKTYWNY CYKL NA MSAE TO PRPOPONUJE PONIZSZE ZMIANY PROSZE PAMIETAC O ROZGRZEWCE (ZWLASZCZA PRZY WIEKSZYCH CIEZARACH) !! Poniedzialek Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce leżąc poziomej progresja 12-10-8-6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 30 stopni 12-10-8-8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej stały ciężar 10-10-10 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7374 Data: 8/12/2003 11:37:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mirko "Cro Cop" Filipovic - wywiad

    Post
    Scena MMA i K-1

    myślałem że będzie walczył z JLB ale widze że on sam nie wie z kim będzie walczył, n/c

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 6/19/2008 7:24:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie tak jak mówiłem położyłem się do szpitala na badania i wszystko h.. strzelił przypadkiem wykryli u mnie wirus WZW-c porobili wszystkie badania określili genotyp i zwloknienia watroby niby nie ma tragedii wyniki podwyższone. Dzisiaj byłem na wizycie i na koniec lutego mają zacząć leczenie przez 3 miesiące. Zastanawiam się co teraz zrobić z [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 1/18/2017 9:55:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie tak jak mówiłem położyłem się do szpitala na badania i wszystko h.. strzelił przypadkiem wykryli u mnie wirus WZW-c porobili wszystkie badania określili genotyp i zwloknienia watroby niby nie ma tragedii wyniki podwyższone. Dzisiaj byłem na wizycie i na koniec lutego mają zacząć leczenie przez 3 miesiące. Zastanawiam się co teraz zrobić z [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 1/19/2017 3:26:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat zestaw ćwiczeń + ile kalori dziennie pomocy :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ehh nie widac ;c

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 5/18/2013 1:13:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka na rzeżbe??

    Post
    Odżywki i suplementy

    a nie wiedziałeś, że trzeba dodatkowo uzupełniać dietę w wit z grupy B, wit. C najlepiej z rutyną, kwas foliowy i żelazo... a poza tym anemia raczej nie bierze sie z amoniaku... mam za sobą tyle eksperymentów dietetycznych że jak czytam czasem niektóre posty to się dziwię że jeszcze żyję... szczęściarz ze mnie jak widać ...

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15017 Data: 1/5/2005 8:53:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • PANKRATION WROCLAW

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    a/noz i palka to tylko uzupelnienie-o tym moze sie wypowie Jarek w poniedzialek... b/sa to opisy w/g roznych zrodel historycznych-gryzienie i wydlubywanie oczu bylo niedopuszczalne z momentem okreslenia szczegolowych zasad, zreszta to tylko historia... c/ogolne zasady: -dopuszczalne sa uderzenia proste i okrezne oraz kopniecia na wszystkie strefy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14214 Data: 5/30/2003 10:45:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Carb cycling - rozkład makroskładników

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez caly czas przyjmuje wit D3, K2, C i Zma. Mam pytanie odnośnie CBL, bo najbardziej mnie zainteresowała. W CBL założenia to w DT brak węgli do treningu, a później ładowanie WW. Jaka ilość WW powinna być po treningu? Jak długo ma trwać ładowanie WW? Jakiego rodzaju węgle powinny to być? Co w przypadku gdy treningi mogę robić tylko rano? Jakieś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 11/5/2016 11:52:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz na stawy ? (mialem juz 2 cykle)

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumiem że masz problemy ze stawami spróbuj takiego zestawienia: 1 opakowanie Joint Renew Ultimate Nutrition 79zł u Sonbatego(3 kaps dziennie) + glucosamine 900 Trec 60 kaps 29zł (2 kaps dziennie) + witamina C 100tab Nutrend max.20zł (1-2 dziennie - tab po 500mg witC)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 3/6/2004 2:38:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz na stawy ? (mialem juz 2 cykle)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czarnuchok: Obliczylem ile by kosztowały składniki UJRC i wyszlo mi okolo 26 zl (nie liczac Boronu).Nie sadze zeby Boron byl tak drogi aby opłacało się kupić ten produkt.A co do Gluko Treca to Olimpu wychodzi taniej.Dzieki za inf. o witaminie C. Do wszystkich:Macie jakies inne propozycje ?To czy sie bedzie oplacalo kupic produkty ktore polecicie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 3/6/2004 6:33:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz na stawy ? (mialem juz 2 cykle)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niedługo zaczynam nowy cykl jak narazie bedzie sie składał z następujących supli: 2 opakowania Gluko Olimp+ 2 opakowania kolagenu plus Olimp+ 2 opakowania MSM+ 1 opakowaniewitamina C 100tab Nutrend+ calcium magnesium + witaminy i minerały (jeszce niewiem jaki zestaw) / moze dodatkowa tran, wiatmina D3 i witamina E Jak bedzie mozliwosc zamowienia [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 3/24/2004 12:04:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz na stawy ? (mialem juz 2 cykle)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rysh z magnezem i wapniem przyjmowanym jednocześnie może być problem bo te pierwiastki wzajemnie "utrudniają sobie" wchłanianie, moim zdaniem powinieneś spożywać je oddzielnie/chociaż to jest może trochę męcce/ ale chyba warto, magnez najlepiej się wchłania z wit.B6, a wapń możesz przyjmować z wit. D, a co do wit.C to możesz ją [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 3/24/2004 6:05:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz na stawy ? (mialem juz 2 cykle)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miećka masz racje zrezygnuje z dodatkowej witaminy C. A co do calcium magnsium...to chyba nie jest wapń + magenz.Właściwie niewiem jaki jest wzór chemiczny calcium magnesium, ani jak to nazwać po polsku. Wiem że calcium magnesium wchałania się lepiej niz zwykłe calcium "...Podobnym przykładem jest Calcium, czyli wapń, który bardzo tanio [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 3/27/2004 12:19:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz na stawy ? (mialem juz 2 cykle)

    Post
    Odżywki i suplementy

    co myślicie o zastąpieniu 2 opakowań koleganu Olimp`u litrem gelart plus liquid Nutrend`u (500ml-48zł) SKŁAD: 100 ml zawiera: hydrolizat kolagenu .... 34,2 g, siarczan chondroityny .... 500 mg, witamina C .... 187,8 mg, niacyna .... 56,3 mg, witamina E .... 31,3 mg, kwas pantotenowy .... 18,8 mg, witamina B6 .... 6,25 mg, ryboflawina .... 5 mg, [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 3/30/2004 11:23:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba - jak pakować?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    176cm wzrostu i waże 85kg. Z tego co przeczytałem to chyba mam już odpowiednie warunki do pracy nad rzeźbą ? Teraz pytanie jak zacząć, jakie ćwiczenia jak czesto, czy jakaś konkretna dieta? No i mile widziana każda porada dla nowego. Witaj, 176cm i 86kg wagi tak naprawdę nic nie mówi. Najbardziej prawdopodobne jest to, że po rzuceniu palenia [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 14437 Data: 10/14/2007 11:07:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast do przodu to do tylu :/

    Post
    Trening dla początkujących

    Aven90 coś mi sie nie wydaje z tym kolorem moczu. Ciemniejszy mocz powstaje przy odwodnieniu 2-4% (a to juz cos w miare powaznego) w stosunku do masy ciala wraz z obwjawami typu zawroty glowy itp. Pozatym sam nie raz pewnie siusiales ciemniejszym moczem i to nie z powodu odwodnienia tylko nadmiaru witaminy C. Zmieniony przez - Tassassin w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 4/30/2009 5:54:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)