SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Poprawa sylwetki

    Post
    Trening w domu

    Co do Lafaya - tu nie ma co rozszyfrowywać - używamy oznaczeń C,B,A na różne ćwiczenia, bo tak jest to opisane w książce Oliviera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu". My tu nic nie układamy, lecz wykonujemy odpowiednie treningi opisane jasno w książce.:-) Co do nabierania masy to : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 11/9/2011 10:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dyskopatia - do Marka.C

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a kto to marek c.?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 11/15/2008 7:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    w cissusa bym celowal, dodatkowo wit c, imbir i kurkuma Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-12 21:28:10

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 3/12/2012 9:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw flexit drink i animal // te dwa mixy cenię najwyzej .. zawsze możesz sie pobawić kolagen _ witamina C w większej dawce]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 3/12/2012 9:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli CM3 nie zabardzo moge brać? Bo myślałem właśnie nad CM3 lub S.A.W , bardziej chciałbym CM3, no ale lepiej nie ryzykować ;c

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2/10/2013 8:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • miod

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miód na głowe bije biały cukier (warunek - dozować ilość z głową), ale zeby zachował swoje wlasciwosci to herbata nie powinna miec więcej niz 60*C, poszukaj na forum, jest kilka artow, bo miod niby cukier prosty, ale jak sie okazuje nie taki zwykły pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 9/18/2010 11:20:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile maksymalnie mozna zalozyc na gryf???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a mam pytanie c:czy taki olimpijski mozna gdziesdostać??... tak zeby dla kogoś prywatnie?? ile by takie cudo kosztowało??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 11/22/2005 3:02:22 AM Liczba szacunów: 0
  • co na spalenie tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    C.L.A ; Extra Fat burner ; Acetyl L-Karnityna; L-Kartnityna PLUS/forte + jakies bialko ...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 11/13/2004 6:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia 2 razy dziennie.

    Post
    Inne dyscypliny

    Zrob jednoczesnie bo bedziesz wyczerpana i przetrenowana Poniedziałek 20 minut spokojnego truchtu do lasu 20 minut rozgrzewka czyli najwazniejsze ( rozciąganie mięśni ) skipy 2x 40m skip A skip C Siłka zrób sama to co lubisz + m.brzucha Wtorek 30 minut truchtu do lasu lub parku 15` rozgrzewka 10x 1 min przerwa 2` Środa Rowerek (ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 5/10/2013 7:27:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Multiwitamina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzI mi np ze w 1 tabletce :20% dziennego na c ,a,b1,b2,b6,wapn itp

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 6/10/2017 3:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • brokuły

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W 100 gr. Energia 23 kcal Białko 3.3 g Tłuszcz 0.2 g Cukry proste 4.4 g Błonnik 1.3 g Witamina C 114 mg Karotenoidy 3.1 mg Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 9/21/2001 4:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makaron, mąka pszenna, chleb...to niekoniecznie początek listy źródeł węgli, które proponujemy uwzględniać. Nie widzę też sensu w częściowym wywalaniu żółtek z jaj, jednocześnie jedynie z nich czerpiąc tłuszcz w swojej diecie(co też jest pomysłem kiepskim). Jednocześnie dieta uboga między innymi w witaminę A, E, C, niektóre wit. z grupy B, potas, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 550 Data: 8/4/2013 9:34:20 AM Liczba szacunów: 0
  • kurcze

    Post
    Doping

    inko w 3klasie mowisz pomnoz 3 (rok) przez numer porzadkowy klasy (A,B,C,D etc) i podziel przez zaokraglona do jednosci spodziewana srednia ocen z pierwszego semestru.wynik razy 100mg i gotowe proste i skuteczne Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-12-25 23:31:24

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 12/25/2004 11:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • moim zdaniem to ona sie wybila tylko dzieki temu wisnieskiemu **** ajego mac to co pokazala w sopocie to byla hanba dla ludzi spiewajacych ten gatunek :) poprostu "n/c" :) ona mowila w jakims tam wywiadzie ze ona jest za***ista i cos tam ze umie spiewac a tu sie okazuje ze wszystko robi za nia komputer :) pozdro :P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5353 Data: 9/28/2005 9:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemaa sprawa jest

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj. Postaraj się biegać 3 razy w tygodniu przykładowo: Poniedziałek,Środa,Sobota jak w moim przypadku 30-40minut powinno wystarczyć Ogranicz słodycze/tłuszcze (takie jak fast foody cukierki batoniki) Cwiczenia podstawowe na poczatek: Brzuszki z rowerkiem 3x10 (10 każda strona) Przysiady 3x10 Russian Twist 3x10 (10 każda strona) Dotykanie pięt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 593 Data: 7/27/2019 5:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemaa sprawa jest

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj. Postaraj się biegać 3 razy w tygodniu przykładowo: Poniedziałek,Środa,Sobota jak w moim przypadku 30-40minut powinno wystarczyć Ogranicz słodycze/tłuszcze (takie jak fast foody cukierki batoniki) Cwiczenia podstawowe na poczatek: Brzuszki z rowerkiem 3x10 (10 każda strona) Przysiady 3x10 Russian Twist 3x10 (10 każda strona) Dotykanie pięt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 593 Data: 7/27/2019 5:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie mięśnie cwiczyć

    Post
    Trening dla początkujących

    Zalezy od planu, kombinacji, itp. Kilka przykladowych splitow: A: PN: Klata, Tric Śr: Plecy, Bic PT: Nogi, barki B: PN: Klata, Bic Śr: Nogi, barki, Kaptury PT: Plecy, Tric, Brzuch C: PN: Klata, Tric WT: Bic, Kaptury, brzuch CZW: Plecy, barki PT: Nogi jest wiele, ważne aby nie robić bica zaraz po plecach i trica zaraz po klacie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 9/7/2009 6:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitroglycerinum 0,5mg

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie doping lek na astme ( raczej cos troche innego niz w suplementach) mozna stosowac wraz z duza iloscia wody da pompe w suplach to glicerol stos 10g na 1okg wagi własnej, pijac z duza il wody malymi lykami przez kiolo godzine przed treningiem wazne - pusty zoładek moze byc rozwolnionko jesli nie jestes przyst ( zaczynasz od malych dawek) mc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2/14/2013 9:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch przy fbw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po treningu A wznosy nóg wisząc na drążku - 3x8-10 po B opad na boki ze sztangielką - 3x10-12 po C skłony z linką wyciągu górnego siedząc/klęcc - 3x12-15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2/4/2010 2:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • bieg 3000

    Post
    Inne dyscypliny

    na poczatek truchtaj 3 do 5 razy w tygodniu po kilkanascei minut stopniowo zwiekszajac czas prze jakies 2- 3 tygodnie, pozniej przejdz do wlasciwego planu np: dzien1: rozbieganie 20 minut siła biegowa np skip A,C,A,A,A,A, wieloskok, 2 x50m wspiecia na palce 2x15 cwiercskoki 2x50 jak mozesz to zrob tez pare podbiegow dzien2: wybieganie 8-10 km [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 3/29/2008 6:22:43 PM Liczba szacunów: 0