SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Anchy ja przy 73/84 mam 65D z alles, 70 C z triumpha lub D z esotiq a piersiatka mam skromniutkie raczej :-D Aineko ma rację :-D

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 1:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prowadnice najlepiej nasmarować jakimś olejem. Element na który wkładamy obciążenie i który śmiga po prowadnicach: 130kg na wyciągu: http://www.youtube.com/watch?v=0SGuZnUKQFk Na filmiku widać jak wyciąg się buja , a to za sprawą krzywej podłogi :/ Na forum jest recenzja napisana przez: „Stachu442” dodał filmik na którym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7648 Data: 9/13/2009 8:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bazujcie narazie tylko na krokach czy cardio tez kręcisz? :) Rano ba czczo mam 30 min cardio. Ale mimo ze mam w domu stepper, rower, bieżnie to robię w formie szybkiego marszu. Jestem od rana lepiej dotleniony, rozbudzam się, jest to dla mnie przyjemna forma i tak samo efektywna jak kazda inna. Poza tym co zauważyłem to w dłuższej perspektywie [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2021 7:01:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak wagowo Mati? Oraz jak sie czujesz po zabiegu? Dzieki! Czuje się juz całkiem dobrze ale nie widzę jeszcze zbyt dobrze, chociaż dużo lepiej niż przed operacja. Niby w ciągu 3 miesięcy wszystko powinno być już jak należy. A co do wagi to +-99kg ba chwilę obecną.

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2022 6:57:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Koniu - napisz co tam z profesorem ustaliliscie, mnie się poki co nie chce wierzyc, ze podgrzewanie mleka w domowych warunkach ma wyraznie ujemny wpływ na ilosc laktozy. Zwracam uwagę iz sklepowe mleko to produkt juz poddany obrobce cieplnej (pasteryzacja / UHT / sterylizacji), i jedynie sterylizacja (a wiec dluzsze podgrzewanie do temp powyzej [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2010 11:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę pytania kierować do C/S. Na 2 pierwsze odpowie ale 3 to nawet nie masz co wpisywać. Zmieniony przez - BLESSED_81 w dniu 2010-01-11 20:08:03

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2010 8:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jovovich ciszej moja żona też tu zagląda Bic44 wszystkie portale z filmikami typu Youtube i inne są poblokowane i dopiero za miesiąc obejże Jak coś to w Iraku też byłem i jest o tym temat w dziale C/S

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2010 8:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    31.X.2011 TRENING BICEPS HSS100+ TRICEPS 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 35-8,40-8 40-8 45-6 2a.. Uginanie sztangi na modlitewniku - łokcie wąsko chwyt szeroki 3x30kg 10 pwt we wszystkich seriach 2b. Uginanie ramion z supinacją ze sztangielkami 3x15kg 12pwt we wszstkich seriach 3. Uginanie Jettison'a NA wyciągu 12szt+10 szt+7 szt [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2011 7:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PartOfHell

    Post
    Ladies SFD

    C.D. /SFD/Images/2016/5/10/d3f563f3a9374f399a23cf77c7501f47.jpg

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4913 Data: 5/10/2016 2:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • kup jakieś białeczko np C-6 dodasz do płatków i masz pyszne śniadanie :-)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9424 Data: 10/26/2014 12:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • mimo wszystko ja uważam że dla początkujących osób może to być dobry plan po pierwsze ja nie ćwiczyłem 2 miechy więc ciężary z 15-stkami przez dwa tygodnie to będzie dobra rozgrzewka po drugie 15 może nie robią masy ale 10 i 5 już chyba tak %-) po trzecie zamiast negatywów z partnerem można zrobić przez 2 ost tygodnie cyklu np;serie z 3 [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9424 Data: 1/27/2015 7:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko sfd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywkę białkowa stosujemy wg braków w diecie .Dawka rekomendowana dla osób o przeciętnej aktywności mieści się w przedziale od 0,8 do 1,0g / kg m. c. na dobę. W przypadku osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców, sugerowane spożycie protein wynosi od 1,2 do 2g na kg m. c., przy czym górny zakres dotyczy zawodników dyscyplin siłowych i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 448 Data: 7/21/2019 3:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Po co Ci ta witamina, z jakiego powodu ją bierzesz? Masz zamiar łykać jakiś suplement z witaminą C? Taka sztuczna witamina C, to nic dobrego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 10/18/2012 10:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 5.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki gryczane z kurczakiem/ z owocami 2. Ziemniaczki mlode, kapusta, dorsz, maslo, oliwa 3. Owoce, makaron, ricotta, rodzynki, odzywka 4. Salatka z kotlecikami wol. z parmezanem, bardzo dobre TRENING DOL 1 test 1. HT jednonoz z guma 3x10 dopiero w ostatniej serii czulam posladki, tak niestety dwojki- cos jest nie tak, [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2018 4:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • U mojej żony takie dolegliwości przeszły po ciąży - może to jest jakieś rozwiązanie. ;-) Stety niestety narazie nie planuje- fajnie by bylo jakby jakies inne rozwiazanie sie znalazlo :-P A u mnie wlasciwie problemem nie jest bol, bo ten nie jest jakis straszny, tylko wlasnie uciazliwe wzdecia, zaparcia, kurcze jak cierpie jeden dzien bo np. najem [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2018 2:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 28.06.18 DNT Miska: 1. Salatka z indykiem, bulka owsiana 2. Kasza gryczana, indyk, dynia, warzywa 3. Kasza gryczana, jogurt, awokado, odzywka, rabarbar, maliny 4. Salatka z serrano, bulka owsiana TRENING DOL 1 testy 1. Przysiad klasyczny 5x5 40/45/47,5/50/52,5/55 47,5/50/52,5/55/55 /30x15 47,5/50/52,5/55/55 ok 47,5/50/52,5/52,5/55 czyli [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2018 4:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.07.18 DNT Miska: 1. Mialy byc nalesniki z kaszy jaglanej ugotowanej. Nie bylo opcji tego usmazyc wiec dalam do piekarnika i wyszlo cos w stylu pieczonego budyniu :P 2. i 3. Mix- makaron, warzywa, ziemniaki, mieso z kurczaka, oliwa, kielki 4. Budyn jaglany, ricotta, awokado, maliny, lody proteinowe W koncu joga- ciagle obolala chodzilam i [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2018 1:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.07.18 DT Miska: 1. Salatka z kurczakiem, bagietka bg, pesto awokado-pietruszka 2. Salatka z tunczykiem, makaronem, grillowanymi warzywami, awokado, pomidorkami 3. Jogurt, platki owsiane, maliny 4. Racuszki na kefirze ze sliwkami TRENING DOL 1 1. Przysiad klasyczny 5x5 40x10/42,5x8/45x6/47,5x6/50x6 40x10/40x10/45x6/6/6 [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2018 2:50:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Haha ja nawet nie zauwazylam ;-) czujny ale jak sie odmieni przez przypadki to nie wylapuje :P 6.10.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, salatka, awokado, chleb zytni 2. Kanapki z zytniego z pesto awokado-pietruszkowym i serem zoltym, warzywa, skyr 3. Salatka z wolowina, ziemniakami, marchewka, pestki dyni 4. Racuchy dyniowe, twarozek, [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2018 1:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Troche mnie nie bylo- chlopak byl tydzien prawie w odwiedzinach no i zaniedbalam forum. Ale nie treningi ;-) Hurtem nadrobie wszystkie 4 lacznie z dzisiejszym. 24.01 2 dol 1. MC- . 7/5 + 3/3/3/3/3 + 15-18 70/80 90/92,5/95/95/97,5 60x18 70/80 90/90/92,5/92,5/92,5 70x12 bylo ok, ale dosc zmeczona i niewyspana bylam tego dnia wiec z ciezarem [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2019 7:50:21 PM Liczba szacunów: 1