http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dziś samopoczucie dużo lepsze, w końcu był czas na odpoczynek, co od razu poprawiło humor i chęć do trenowania. A trening taki FBW w gigantseriach + Martwy ciąg https://iv.pl/images/53355008147357171499.jpg https://iv.pl/images/87164781153268183298.jpg [...]
Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2018 8:28:15 PM Liczba szacunów: 0
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK- PIĄTEK Wczoraj spokojny dzień, a dziś odwrotnie. Treningi ciągle typowo naprawcze, już z kręgosłupem dużo lepiej, więc od poniedziałku ruszam mocno bo już brakuje treningów. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dużo mobility + core [...]
Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2018 2:23:22 PM Liczba szacunów: 0
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj 3 FBW, na razie ciężary mega kobiece, po prostu 0 siły jest, ale z biegiem czasu będzie lepiej. Chciałbym wrócić po prostu do tego, co było jak miałem 20 lat, mega siła, 0 supli i mega chęć na kolejny trening. Najwięcej i tak przykładam się do mobilki, szczególnie góry. Wcześniej [...]
Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2018 9:00:31 AM Liczba szacunów: 0
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Intensywny weekend, w zasadzie dopiero teraz chwila spokoju. Wczoraj szkolenie biznesowa z Irkiem. Świetny facet, do tego sporo zabawy i śmiechu. Dziś praca przy pszczołach. Co do diety wczoraj około 3000 kcal. Dzisiaj dostałem jakąś zupę z dyni i się jakieś zatrucie, ból głowy, ból [...]
Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2018 9:35:17 PM Liczba szacunów: 0
Mam jeszcze jedno, głupie pytanie... "- Ćwiczyć powinno się: a) 3-4 razy w tygodniu jeśli celem jest masa miesniowa. b) Nawet do 6 razy w tygodniu jeśli celem jest rzezba. c) 3 razy jeśli celem jest sila. - Ilość seri: a) W planie na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri. b) W planie na sile na duze partie 10-14seri, a male [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 5/12/2008 7:40:48 PM Liczba szacunów: 0
sobota Micha: 1. biała ordynarna nadmuchana powietrzem pszenna buła z pasztetem pomidor (Omega3, wit. C) 2. schab, brokuł, sałatka szwedzka 3. jogurt, nektarynka 4. drożdżówa 5. bułka pełnoziarnista z mozarellą, pomidor (wit.D, magnez 300mg) a z racji tego, że przez tydzień byłam nie do zniesienia, a najbardziej odczuł to niestety mój mężczyzna, [...]
Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2010 9:15:43 PM Liczba szacunów: 0
Z odblokiem to jest tak, że odblokujesz się nawet witaminą C(nie licząc drastycznych przypadków). Problem jest ile to ci zajmie czasu i ile w tym czasie stracisz i/lub nie zrobisz mięcha.
Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 3:07:55 PM Liczba szacunów: 0
no faktycznie jestes takim autorytetem ze wierze ci na slowo... z pierwszych 3 stron pubmedu o nie chce mi sie szukac dalej The effects of acute doses of standardized Ginkgo biloba extract on memory and psychomotor performance in volunteers. Rigney U, Kimber S, Hindmarch I. HPRU Medical Research Centre, University of Surrey, Egerton Road, [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8682 Data: 12/5/2005 5:18:26 PM Liczba szacunów: 0
2gr leci rano i 2 gr leci wieczorem wit c k2 dorzucam teraz tylko czekam na pake i dolacze omege 3 barki+biceps A.wyciskanie hantli siedzac 3x10 3x8 3010 16-18-20-22-24-26 kg B.unoszenie hantli na boki 12/12/10/10+drop 2 ostatnie 2010 8-10-12-14/ drop 8kg C.unoszenie z linką przed siebie 4x15 2010 3-6 sztabek D1.podciaganie sztangi łamanej wzdłuż [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 12/4/2015 3:35:20 PM Liczba szacunów: 0
A tu coś z medycznego punktu widzenia: Problemy z trądzikiem artykuł lek. med Małgorzaty Lech Trądzik pospolity (acne vulgaris) to schorzenie gruczołów łojowych. Ogranicza się zwykle do skóry twarzy, górnej części pleców i klatki piersiowej. Pryszczata młodzieńczość Trądzik przeważnie dotyczy młodzieży w wieku dojrzewania i praktycznie występuje [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 18959 Data: 6/21/2003 6:42:51 PM Liczba szacunów: 0
witmaine C nadmiar wydalasz dla lepszego działania glukozaminy jest niezbędna duż adawka witmainy C teoretycznie 1 tabs plus witmainy z żarcia powinno styknąć ale nic nie zaszkodzi jakbyś pojechał na zwiększonej dawce witaminy C przez te 2 miechy i tutaj własnie świetnym rozwiązaniem jest witamina C 800mg + cynk vitalmaxa więc proponuje albo [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7404 Data: 11/12/2005 6:17:57 PM Liczba szacunów: 0
w temacie do ktreogo odnosnik wkleiles - chodzilo mi o ig vextrago/vitargo. niescislosci dotycza przekazow marketingowych, na ktore nie powoluje sie w tym temacie, wiec nie jest to argument. Co do tego, ze vitargo jest lepsze niz glukoza/maltodextryna nie mam zadnych watpliwosci. Chcialem wiedziec jakie jest jego ig. wyzszosc cukrow zlozonych nad [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 1/4/2009 1:10:49 AM Liczba szacunów: 0
1) Kremówka to jest śmietana kremowa w 100 mililitrach: - 291 kcal - białko - 2.2 gr - tłuszcz - 30 gr - węglowodany - 3.1 gr A więc, 100 ml. śmietany kremówki ubijam z łyżeczką cukru waniliowego (dla smaku) i 2 łyżkami stołowymi cukru, tak ubitą śmietane dodaje do 100 gr gotowanego ryżu, + 125 gr. sera chudego twarogowego wymieszanego z okoo 150 [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 3/25/2009 12:35:55 PM Liczba szacunów: 0
Z ulotki NutropinAq (termin ważności - 2 lata): "Fizyczną i chemiczną stabilność gotowego do podania preparatu ustalono na 28 dni pod warunkiem przechowywania leku w temperaturze od +2°C do +8°C. Z mikrobiologicznego punktu widzenia, raz otwarty produkt może być przechowywany maksymalnie przez 28 dni w temperaturze od +2°C do [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 1/23/2006 12:58:52 PM Liczba szacunów: 0
Trening brzucha ograniczam do minimum(mozna powiedziec ze nie robie go w ogole). Co do reszty hmmmmm:) trening jest teraz tylko i wyłącznie masowy, dieta zreszta tez, do tego przeszło 4mc gainery dzien w dzien... Nie da sie masowac przy ciaglym utrzymaniu szczuplej talii. A juz hamburgery i inne scierwo to HYH jestem wegetarianinem :) Brody nie [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6166 Data: 7/19/2007 2:40:04 PM Liczba szacunów: 0
gra w ataku - Van Nisterlooy, Raul gra w obronie - Maldini strzał - Juninho,Lampard podanie - Pirlo szybkosc - Odonkor drybling - C. Ronaldo,Robinho technika - C.Ronaldo, Ronaldinho,Robinho gra glowa - Terry stale fragmenty gry - Juninho Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-15 07:05:31
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2007 7:05:09 AM Liczba szacunów: 0
Nikt nie trafił całej grupy Lecha, ale do pewnego momentu sprawdzała się moja grupa śmierci (C). Wszystkie grupy: Grupa A Schalke 04 Gelsenkirchen (Niemcy) Paris Saint-Germain (Francja) Manchester City (Anglia) Racing Santander (Hiszpania) FC Twente Enschede (Holandia) Grupa B Benfica Lizbona (Portugalia) Olympiakos Pireus (Grecja) Galatasaray [...]
Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 19215 Data: 10/7/2008 3:08:06 PM Liczba szacunów: 0