SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dziś samopoczucie dużo lepsze, w końcu był czas na odpoczynek, co od razu poprawiło humor i chęć do trenowania. A trening taki FBW w gigantseriach + Martwy ciąg https://iv.pl/images/53355008147357171499.jpg https://iv.pl/images/87164781153268183298.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2018 8:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK- PIĄTEK Wczoraj spokojny dzień, a dziś odwrotnie. Treningi ciągle typowo naprawcze, już z kręgosłupem dużo lepiej, więc od poniedziałku ruszam mocno bo już brakuje treningów. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dużo mobility + core [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2018 2:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj 3 FBW, na razie ciężary mega kobiece, po prostu 0 siły jest, ale z biegiem czasu będzie lepiej. Chciałbym wrócić po prostu do tego, co było jak miałem 20 lat, mega siła, 0 supli i mega chęć na kolejny trening. Najwięcej i tak przykładam się do mobilki, szczególnie góry. Wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2018 9:00:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Intensywny weekend, w zasadzie dopiero teraz chwila spokoju. Wczoraj szkolenie biznesowa z Irkiem. Świetny facet, do tego sporo zabawy i śmiechu. Dziś praca przy pszczołach. Co do diety wczoraj około 3000 kcal. Dzisiaj dostałem jakąś zupę z dyni i się jakieś zatrucie, ból głowy, ból [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2018 9:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na atlasie

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze jedno, głupie pytanie... "- Ćwiczyć powinno się: a) 3-4 razy w tygodniu jeśli celem jest masa miesniowa. b) Nawet do 6 razy w tygodniu jeśli celem jest rzezba. c) 3 razy jeśli celem jest sila. - Ilość seri: a) W planie na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri. b) W planie na sile na duze partie 10-14seri, a male [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 5/12/2008 7:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • sobota Micha: 1. biała ordynarna nadmuchana powietrzem pszenna buła z pasztetem pomidor (Omega3, wit. C) 2. schab, brokuł, sałatka szwedzka 3. jogurt, nektarynka 4. drożdżówa 5. bułka pełnoziarnista z mozarellą, pomidor (wit.D, magnez 300mg) a z racji tego, że przez tydzień byłam nie do zniesienia, a najbardziej odczuł to niestety mój mężczyzna, [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2010 9:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Z odblokiem to jest tak, że odblokujesz się nawet witaminą C(nie licc drastycznych przypadków). Problem jest ile to ci zajmie czasu i ile w tym czasie stracisz i/lub nie zrobisz mięcha.

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 3:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement do nauki ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    no faktycznie jestes takim autorytetem ze wierze ci na slowo... z pierwszych 3 stron pubmedu o nie chce mi sie szukac dalej The effects of acute doses of standardized Ginkgo biloba extract on memory and psychomotor performance in volunteers. Rigney U, Kimber S, Hindmarch I. HPRU Medical Research Centre, University of Surrey, Egerton Road, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8682 Data: 12/5/2005 5:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop + masteron

    Post
    Doping

    chodzi mi o cos z tego Drolban (o.c.) 50 mg/1 ml; 50 mg/1 ml; Masterid (o.c.) 100 mg/2 ml; Grnenthal G Masteril 100 mg/2 ml; Syntex GB, BG Masteron 100 mg/2 ml; Sarva-Syntex B; Cilag PT Mastisol 5% injection sol.; Shionogi Japan Metormon (o.c.) 100 mg/2 ml; Syntex ES Permastril (o.c.) 100 mg;2 ml; Cassenne FR

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 980 Data: 4/6/2014 1:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-CZy jeszcze mam szanse na lepsze jutro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2gr leci rano i 2 gr leci wieczorem wit c k2 dorzucam teraz tylko czekam na pake i dolacze omege 3 barki+biceps A.wyciskanie hantli siedzac 3x10 3x8 3010 16-18-20-22-24-26 kg B.unoszenie hantli na boki 12/12/10/10+drop 2 ostatnie 2010 8-10-12-14/ drop 8kg C.unoszenie z linką przed siebie 4x15 2010 3-6 sztabek D1.podciaganie sztangi łamanej wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 12/4/2015 3:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - małe podsumowanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A tu coś z medycznego punktu widzenia: Problemy z trądzikiem artykuł lek. med Małgorzaty Lech Trądzik pospolity (acne vulgaris) to schorzenie gruczołów łojowych. Ogranicza się zwykle do skóry twarzy, górnej części pleców i klatki piersiowej. Pryszczata młodzieńczość Trądzik przeważnie dotyczy młodzieży w wieku dojrzewania i praktycznie występuje [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 18959 Data: 6/21/2003 6:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie w leczeniu stawów

    Post
    Odżywki i suplementy

    witmaine C nadmiar wydalasz dla lepszego działania glukozaminy jest niezbędna duż adawka witmainy C teoretycznie 1 tabs plus witmainy z żarcia powinno styknąć ale nic nie zaszkodzi jakbyś pojechał na zwiększonej dawce witaminy C przez te 2 miechy i tutaj własnie świetnym rozwiązaniem jest witamina C 800mg + cynk vitalmaxa więc proponuje albo [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7404 Data: 11/12/2005 6:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplemacja okołotreningowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w temacie do ktreogo odnosnik wkleiles - chodzilo mi o ig vextrago/vitargo. niescislosci dotycza przekazow marketingowych, na ktore nie powoluje sie w tym temacie, wiec nie jest to argument. Co do tego, ze vitargo jest lepsze niz glukoza/maltodextryna nie mam zadnych watpliwosci. Chcialem wiedziec jakie jest jego ig. wyzszosc cukrow zlozonych nad [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 1/4/2009 1:10:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Kremówka to jest śmietana kremowa w 100 mililitrach: - 291 kcal - białko - 2.2 gr - tłuszcz - 30 gr - węglowodany - 3.1 gr A więc, 100 ml. śmietany kremówki ubijam z łyżeczką cukru waniliowego (dla smaku) i 2 łyżkami stołowymi cukru, tak ubitą śmietane dodaje do 100 gr gotowanego ryżu, + 125 gr. sera chudego twarogowego wymieszanego z okoo 150 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 3/25/2009 12:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Z ulotki NutropinAq (termin ważności - 2 lata): "Fizyczną i chemiczną stabilność gotowego do podania preparatu ustalono na 28 dni pod warunkiem przechowywania leku w temperaturze od +2°C do +8°C. Z mikrobiologicznego punktu widzenia, raz otwarty produkt może być przechowywany maksymalnie przez 28 dni w temperaturze od +2°C do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 1/23/2006 12:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • cichy wraca do gry

    Post
    Galeria Zdjęć

    Trening brzucha ograniczam do minimum(mozna powiedziec ze nie robie go w ogole). Co do reszty hmmmmm:) trening jest teraz tylko i wyłącznie masowy, dieta zreszta tez, do tego przeszło 4mc gainery dzien w dzien... Nie da sie masowac przy ciaglym utrzymaniu szczuplej talii. A juz hamburgery i inne scierwo to HYH jestem wegetarianinem :) Brody nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6166 Data: 7/19/2007 2:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    na chwilę obecc-6 cieszy się dużo lepszym powodzeniem :) osobiście stosuje Hi Anabol Protein zamiennie z C-6

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 6:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz kompletny

    Post
    Piłka Nożna

    gra w ataku - Van Nisterlooy, Raul gra w obronie - Maldini strzał - Juninho,Lampard podanie - Pirlo szybkosc - Odonkor drybling - C. Ronaldo,Robinho technika - C.Ronaldo, Ronaldinho,Robinho gra glowa - Terry stale fragmenty gry - Juninho Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-15 07:05:31

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2007 7:05:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Puchar UEFA 2008-09

    Post
    Piłka Nożna

    Nikt nie trafił całej grupy Lecha, ale do pewnego momentu sprawdzała się moja grupa śmierci (C). Wszystkie grupy: Grupa A Schalke 04 Gelsenkirchen (Niemcy) Paris Saint-Germain (Francja) Manchester City (Anglia) Racing Santander (Hiszpania) FC Twente Enschede (Holandia) Grupa B Benfica Lizbona (Portugalia) Olympiakos Pireus (Grecja) Galatasaray [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 19215 Data: 10/7/2008 3:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta czy PH

    Post
    Doping

    Czas trwania: 2 tygodnie A,B,C (15 powtórzeń) 1 tydzień B,C,A (10 powtórzeń) 1 tydzień C,A,B (5 powtórzeń) nogi,plecy,klatka,barki,tricpes,biceps, łydy, brzuch Trening: Poniedziałek, Środa ,Piątek A Nogi: Wykroki 3s Plecy: Martwy Ciąg 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Podciąganie gryfu do brody stojąc 3s Triceps: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 4/28/2012 4:00:00 PM Liczba szacunów: 0