SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Boldenon BD słabe efekty !!!

    Post
    Doping

    ja uzywalem z AP boldenon i spelnil swoje zadanie:) Od poczatku do konca nie czulem dziala poza skrzepami ktore mi sie robily w nosie oraz potwornym laknieniem ...ogolnie delikant srodek ale w dluzszych cyklach jest bomba jak dla mnie!!! Jesli chodzi o ciebie to zapewne c***owa firma z zanizonym stezeniem takze podkrec troche dawke i nie spinaj sie po 4 tydzin to zaledwie poczatek!! 14 tyg minimum jak na bolda!!!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 17890 Data: 5/29/2011 8:00:15 PM Liczba szacunów: 1
  • ****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

    Post
    Trening dla początkujących

    Powinniscie mi dziekowac za to ze wam temat o kawalach rozkrecilem my master PSOS ctrl+c - TDP crtl+v

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2008 4:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

    Post
    Trening dla początkujących

    u mnie też ****ova i jeszcze w autobusie grzali jakby było co najmniej -20*C aż mi pot po dupie spływał... ale to normalne z autobusami na Śląsku

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2008 8:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    hubert mam identyczny cyrkulator:-))%-) jakie ćwiczenia robic zeby rósł ten miesien na nogach przy kolanach na węwnatrz?? Laciu mega super przemiana jakosc miesa robi wrazenie widac ze sie starasz. tylko nabij na siebie jeszcze z 30kg i bedize ok;-)%-) Cyrkulator z Auchana ratował mnie gdy na dworze było 36*C %-) Mięsień obszerny przyśrodkowy. Wszystkie ćwiczenia, gdzie robisz wyprost lub wypad w przód. Czyli wykroki, bułgary, syzyfki a z izolowanych prostowanie nóg na maszynie. U mnie one po prostu sa takie i nic w tym kierunku nie robię. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-03 00:17:59

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2013 12:16:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy_redukcja_Hi Tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    jak byś mógł napisz mi opinie na temat białeczka c-6 bo chcę kupić w najbliższym czasie :) bcaa mam mango-melon - i jak dla mnie najlepsze jakie do tej pory spotkałem !

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 9/20/2013 7:52:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy_redukcja_Hi Tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    8.10.2013_57/60 TRENING 1. 20 minut na rowerku stacjonarnym 2. Burpess 30sec/30sec x8 obwodów 3. Toes to bar 10/8/7/7 4. 30 minut aerobów DIETA 1. 250 g chudego twarogu + 100 g jogurtu naturalnego + warzywa 2. 50 g makaronu durum + 125 g wołowiny + przecier pomidorowy/czerwona fasola/cebula 3. 100 g makaronu durum + 125 g wołowiny + przecier pomidorowy/czerwona fasola/cebula 4. 75 g płatków owsianych + 1 jajko + 2 białka jaj + 25 g odżywki białkowej + 20 g wiórków kokosowych ~2100 kcal, w: 180 g, b: 220 g, t: 50 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu + 25 g do posiłku HI TEC WHEY C-6 - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - 3 kaps. na czczo i 2 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - kompleks witamin i minerałów + omega3 + magnez

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 10/8/2013 11:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy_redukcja_Hi Tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    10.10.2013_59/60 TRENING 1. 20 minut na rowerku stacjonarnym 2. Sprinty 15sec start/45 sec stop x8 3. Burpees + toes to bar 8/8 x4 z minutą stopu pomiędzy seriami 4. 10 minut na rowerku stacjonarnym DIETA 1. 50 g płatków owsianych + całe jajko + 100 g białek jaj + warzywa 2. 125 g chudego twarogu + 75 g jogurtu naturalnego + 25 g odżywki białkowej + rodzynki 3. 50 g makaronu razowego + 175 g piersi z kurczaka + kukurydza 4. 100 g makaronu razowego + 200 g wołowiny + pomidory 5. 50 g płaktów owsianych + 25 g odżwyki białkowej + wiórki kokosowe + rodzynki ~2200 kcal, w: 200 g, b: 240 g, t: 50 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu + 50 g do posiłku HI TEC WHEY C-6 - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - 3 kaps. na czczo i 3 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - kompleks witamin i minerałów + omega3 + magnez

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 10/11/2013 12:34:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy_redukcja_Hi Tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    PODSUMOWANIE Przede wszystkim na samym wstępie chciałbym podziękować SneS'owi za cierpliwość , za dużo cierpliwości, za udostępnianie swojej wiedzy i nakierowywanie na właściwy tor. Gdyby nie on to dalej bym błądził w milionach opinii i porad. Przez te dwa miesiące nauczyłem się więcej niż przez całe życie jeśli chodzi o kulturystykę. Wiem, że co za dużo to niezdrowo ale to właśnie Kamil pchnął mnie na kurs instruktora kulturystyki za co jestem mu mega wdzięczny. Dobra, już koniec bo mydła zabraknie %-) SUPLEMENTACJA Thermo Fusion- potliwość mega, gorzej z pobudzeniem ale to nadrabiałem 'małą czarną'. Na początek redukcji jak najbardziej polecam! Whey C-6- co tu dużo pisać.. Może to że białko jest tak świetne, że będzie w mojej dalszej suplementacji. Smak i rozpuszczalność rewelacyjne! BCAA Powder- najlepsze jakie piłem. Rewelacyjny skład jak i smak. ZDJĘCIA Od tego około 90 dni temu zaczynałem http://images.tinypic.pl/i/00460/j82nbcp4m60a_t.jpg Zdjęcia sprzed 60 dni (przed testem) http://pics.tinypic.pl/i/00460/aswilbcxe3ve_t.jpg A na tym skończyłem http://pics.tinypic.pl/i/00457/6v8bvwv005sc_t.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00457/3abh6hsjrqj3_t.jpg http://files.tinypic.pl/i/00457/1ri8tww1l0dz_t.jpg Małe porównanie http://files.tinypic.pl/i/00460/rztqeul8r5bj_t.jpg No teraz masujemy do końca roku! %-) Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-10-21 22:31:05

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 10/21/2013 10:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Świat jest zbyt duży, żeby być małym DT by wariatmaly str 3

    Post
    Trening dla początkujących

    26.06.2012 TRENING Wtorek - push I 1. Wyciskanie sztangi poziom RAMPA 4x6 60kg, 70kg, 80kg, 90kg brak mocy w ostatniej seri - tydź wcześniej łatwiej poszło%-) 2. Wyciskanie hantli skos góra 4x8 10kg, 15kg, 20kg, 20kg 3. Przysiad przedni 3x10 60kg, 70kg, 75kg zaczynam przygodę z przednik 4. Prostowanie siedząc 3x12 35kg, 40kg, 45kg 5. Pompki na poręczach 3x6-8 bez dokładania po 8powt 6. Francuz leżąc 3x8 dziś zamieniłem na hantlem 7,5kg, 10kg, 15kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 arnoldki 10kg, 15kg, 15kg, 20kg 8razy + brzuch dziś ciężko szło ale jakoś dałem rade%-) pewnie przez to że nie jadłem przed treningiem :)) Dieta + Suple : 8:30 - artrox, bcaa, wit C, cm3 2kaps, 1omega, wapń 9:00 - jaja kurze 4, 60g płatek, 15g masla, 25g oliwy, 25g migdałow 12:00 - 70g ryżu, 150kurczaka, 200g fasolki szparagowej nie miałem kiedy dziś zjeść przed treningiem byłem w sklepie po suple i udało mi sie utargować 3białka scitec po 120zł 2kg 8-) przed siłka - saw, cm3 4kaps, bcaa, beta po siłowni - carbo, cm3, beta, eaa 18:45 - 70g ryżu, 150kurczaka, fasolka 21:00 - 70g ryżu, 150kurczaka, fasolka, 25g orzechów 23:30 - 200g twarogu, 25oliwy, Zmieniony przez - WARIATmaly w dniu 2012-06-26 23:49:00

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6168 Data: 6/26/2012 7:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz/rekomp

    Post
    Ladies SFD

    Zyrafka dzięki ;-) DZIEŃ 3 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Jak ja się cieszę, że dziś góra, a nie dół. Domsy się rozwinęły i boli cały tyłek i nogi.. %-) TRENING 1. Wiosło sztangielkami 4x 8-10 (60 sek) –10x3,6kg/10x5,6kg/10x6,6kg/10x8,6kg 2. Wyciskanie sztangielek na piłce 4x 8-10 (60 sek) –10x10,6kg/10x11,6kg/6x13,6kg 3a. Uginanie ramion sztangielkami 3x 10-12 (30 sek) –12x5,6kg/10x6,6kg/7x6,6kg 3b. Prostowanie ramion w opadzie 3x 10-12 (30 sek) –12x3,6kg/12x5,6kg/10x6,6kg 4a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 - 12x1,6kg/12x2,6kg/10x3,6kg 4b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach) 3x10-12 – 12x1,6kg/12x2,6kg/8x3,6kg 5a. Odwrotne brzuszki (m. dolne) - 3x15 5b. Brzuszki skośne na podłodze (m. skośne) - 3x15 5c. Brzuszki na piłce (m. proste) - 3x15 Oj bolało... ;-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, , melisa, wapno z wit. c. warzywa fasolka szparagowa, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3beab6699c29483284419f8592a7aa83.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-19 22:03:36

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10592 Data: 9/19/2012 10:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz/rekomp

    Post
    Ladies SFD

    To ja sobie to przemyślę a dodatkową witaminę D3 zostawie sobie na czas zimowy, kiedy to idzie się do pracy jest jeszcze ciemno, a kiedy wraca się z pracy jest już ciemno ;-)%-) DZIEŃ 5 Dziś dnt. Miał być siłowy, ale jestem tak zmęczona, że nie mam siły. Jutro do babci małego odstawiam na noc, więc spokojnie zrobię trening dwa dni pod rząd ;-) Uczulenie zeszło. Miska czysta. Trochę poleciałam z tłuszczem dziś, ale to dlatego że kumpela przyniosła świeżuteńkie orzechy włoskie do pracy i żal było nie zjeść... :-D Pierwszy posiłek podzielony był na dwie porcje. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, melisa, wapno+wit c, żelazo warzywa pół kalafiora, cebula, cała papryka, szczypior, czosnek w occie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/554b587dbf984df881606bd3b3f6693c.png No i na dobry koniec dnia wpadnie jeszcze lampka czerwonego wytrawnego wina ;-):-D Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-21 22:11:29

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10592 Data: 9/21/2012 9:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz/rekomp

    Post
    Ladies SFD

    Viki Bolą... ale jeszcze nie jestem do końca zadowolona %-) Obli no dobra obetne to białko. W zamian dać tłuszcz? Co do suplementacji. wapno pije na uczulenie które mi się ostatnio pojawilo, a żelazo i magnez na razie z zaleceń lekarza. Omega 3 trochę nie brałam bosię skończyło. Tylko tran biorę regularnie. KONTROLA %-) Ten tydzień: Miska: 1900 kcal BWT 150/130/87 Trening siłowy: 3x w tygodniu Suple: tran, melisa, magnez+B6, cynk, wapno+wit. c, żelazo Pomiary: Schudłam, ale nie wiem czy to nie jest czasem wynik nagłego chodzenia piechotą wszędzie (auto się zepsuło :-PP) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7e589b2360440f18f2e402ae59e4b59.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-23 09:45:38

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10592 Data: 9/23/2012 9:42:05 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz/rekomp

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 7 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Trochę mnie bolą nogi po wczorajszym treningu ;-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, melisa, wapno+wit c, żelazo warzywa fasolka szparagowa, papryka, pomidor, kapusta kiszona, kapusta pekińska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d72535f9a184b20a4f1f64fe2765500.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-23 21:27:32

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10592 Data: 9/23/2012 9:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz/rekomp

    Post
    Ladies SFD

    Więcej witaminy C daj :-)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10592 Data: 9/26/2012 8:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz/rekomp

    Post
    Ladies SFD

    Nie pisałam wcześniej, bo czekałam na to USG. Dzisiaj byłam. Powiedział, że wychodzi nadczynność. Być może tsh nie zdążyło jeszcze zareagować albo błąd w laboratorium. Takich wyników to dawno nie widział. Stwierdził podczas usg, że nie ma tam absolutnie nic co wskazywałoby na jakiejkolwiek zapalenie. Nawet najmniejszych guzków. Tarczyca idealna.... wskazał również, że cholesterol mam bardzo niski (na dolnej granicy), a to typowe dla nadczynności. Przy niedoczynności cholesterol idzie w górę. O ile tsh może się w krótkim czasie zmienić, to tyle cholesterol to taki szybki nie jest. Widać, że to dłuższa tendencja... No i wskazał, też że puls mam bardzo wysoki.... co z tego, że ciśnienie mam niskie 105/68, skoro puls mam 96 (Mierzone przed chwilą). Serducho u mnie pracuje na podwójnych obrotach, a to też typowe dla nadczynności. Wystarczy że węjde po schodach i już mam puls 110. Na razie przepisał leki na obniżenie tych hormonów, ale bardzo małą dawkę i lek obniżający tempo bicia serca. kokosikCo do małego, na razie nie jest źle. Antybiotyk to może z dwa razy brał od małego. Ciągle tylko katar ma. Tydzień zdrowy, dwa tygodnie katar. Póki co żadnych oskrzeli, zapaleń plus, uszu i innych dziadostw nie mieliśmy. Raz nam się angina przyplątała. Sama już nie wiem co mam z nim zrobić. Nam pani pediatra powiedziała, że zielonego kataru u tak małych dzieci to nawet nie ma sensu leczyć antybiotykami. Bo to typowe dla polskich dzieci, że są "nosicielami" i podawanie w tym momencie antybiotyków, powoduje tylko uzłośliwianie bakterii. Musi przejść samo... Jak jest chory to mu daje ziołowe specyfiki. Na szczęście łyka wszystko nawet obrzydliwy syrop cebulowo-czosnkowy %-) Odpornościowo dostaje tran, witamine c i sok z pędami sosny. Szepionkę doustną jakąś brał, ale nasz rodzinny lekarz, mówił, że to raczej nie wiele da, bo te szczepionki są na bakterie... a nie na wirusy... ;-] ziuta Ja sobie chyba te badania zrobię... ale już nie w tym miesiącu, bo pójdę z torbami ;-) Leków jeszcze nie wykupiłam. Powoli wracam do liczenia miski i do treningów. Na razie robie interwały, ale ciężko mi się ćwiczy, bo do byle czego szybko się męczę. Ale w sumie do końca nie jestem pewna czy to dobra diagnoza... bo patrząc na inne wyniki tarczyce mam małą... Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-12-12 20:59:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bed4f29b0d7431ab7578ef60e8a1d19.JPG Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-01-26 10:41:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1ba6d6c054c4b58bbdf91d5343f8614.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-01-26 10:41:52

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10592 Data: 12/12/2012 6:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, na 8 tygodni...plan ostateczny

    Post
    Doping

    Nie chcę się rozpisywać, ale plusy z przyjmowania k. i c. są znacznie mniejsze od szkód jakie sobie zrobisz w organizmie. Clen naprzemiennie z efedryną plus dobra dieta ckd/low carb, trening z małą objętością, większą intensywnością plus aeroby jeśli chcesz w zupełności Ci wystarczą. Ostatecznie sam zdecydujesz:)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5905 Data: 2/15/2010 8:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Tym razem bez napinki SPAM dziewczynki %-) **** SPAM ***

    Post
    Doping

    elo ***** dorpiero wruciłem z siłki a jusz musze zara zap*******ć do sql

    Odpowiedzi: 2965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2007 10:42:46 AM Liczba szacunów: 0
  • ***Tym razem bez napinki SPAM dziewczynki %-) **** SPAM ***

    Post
    Doping

    c

    Odpowiedzi: 2965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2007 12:16:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ***Tym razem bez napinki SPAM dziewczynki %-) **** SPAM ***

    Post
    Doping

    w zeszlym roku vit C dziala teraz nic qrwa nie pomaga:/ tobie 2 razy hrhr? a mi od rana 10 moze 12 :/ i tak jest non stop

    Odpowiedzi: 2965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2007 10:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Tym razem bez napinki SPAM dziewczynki %-) **** SPAM ***

    Post
    Doping

    5 tabl wit c po 500mg kazda

    Odpowiedzi: 2965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2007 10:17:15 PM Liczba szacunów: 0