ameba123/dziennik/cos dla siebie :)
ja tu musze w ksiegowosci uzupelnic: 21.06. TRENING C dieta trzymana 22.06. odpoczynek - dzien d****a normalnie byly ciasta a ja sie skusilam ach! ta moja sila woli dzis: I owsianka 4 bialka pomidor II rybka ryz surowka TRENING III bialko platki ryzowe + pare truskawek IV kurczak z grilla surowka V wiejski + pomidory TRENING - AERO: 15' orbitrek 60' interwaly bieznia 7' rowerek (na rozluznienie )
Ok zaraz się tym zajme mam tylko jedną małą uwagę mój nick to Locu c i k nie jest blisko siebie zeby mylic za kazdym razem! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-20 21:41:37
Witamina C na rozrzedzenie, tzn. Rutinoscorbin. Najlepszy PONOĆ. :P
Koniu to prawda to co piszą, o tym rozrzedzeniu krwi (od aspiryny, wit.C)? Jak to ma działać, po co no i czy działa?
Pride 33 Las Vegas 22 luty 2007 Rozpiska
-Vanderlei Silva (c) vs. Dan Henderson (PRIDE MW Title) -Mauricio "Shogun" Rua vs. Alistair Overeem -Sergei Kharitonov vs. Gilbert Yvel Jak na razie to moim zdaniem są to najciekawsze walki gali co najmniej tak się zapowiadają
Pride 33 Las Vegas 22 luty 2007 Rozpiska
Kolejność walk: -Joachim Hansen vs. Jason Ireland -Frank Trigg vs. Kazuo Misaki -Travis Wiuff vs. James Lee -Antonio Rogerio Nogueira vs. Sokoudjou -Hayato Sakurai vs. Mac Danzig -Sergei Kharitonov vs. Mike Russow -Mauricio "Shogun" Rua vs. Alistair Overeem -Takanori Gomi vs. Nick Diaz -Vanderlei Silva (c) vs. Dan Henderson (PRIDE MW Title) James Lee został dodany za kontuzjowanego Nakamurę Fotki z oficjalnego treningu: http://www.sherdog.com/news/pictures.asp?n_id=6814 Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-23 10:20:42
a po co targexa jak mozna glicyryzyne w aptece ;] s t e r o i d - p e p t i d e s . c o m czy jakos tak ;]
Sąsiadwroc na temat mojej całej wiedzy na temat odżywiania to z czystym sumieniem powiem ci że uczucie głodu może być spowodowane a)brakiem kalori w diecie (mówisz ze jest okej i się zalewasz to odpada) b)złą dietą czyli np. za dużo węgli , łączenie węgli z tłuszczami , insulina wyrzuca i jest ssanie w żołądku c)spożywanie zbyt dużo węgli prostych ogólnie moge ci powiedziec że nawet na redukcji (chyba że schodzisz do bardoz nsikiego poziomu fatu) nie powinno się czuć głodu , a co dopiero na masie , spróbuj zmniejszyć węgle a kalorie dodać z tłuszczu więcej ciężko mi doradzić jak w zasadzie mało co wiem o tobie
ZMA mimo ze przereklamowane jest za***iste! to co innego niz DM bez ktorego mozna sie obejsc.. dla niektorych ZMA jest poprostu niezbedne... biore to tak jak witamine C stale! zmieniam tylko dawki (1do3kaps)
Nowy sposób na Trądzik posterydowy
pewnie krotko. Czytalem badania nad izo byly tam przypadki obnizania i podwyzszania dawek i wychodzilo w nich ze jezeli jedziesz na 20 mg i ta dawka dziala, zwiekszysz do 40 mg to powrot do dawki 20 mg nie przynosi juz dzialania leczniczego. Zwiekszanie dawek tak, z obnizaniem to juz ryzyko. Witamina C a po co zwiekszales dawke? leczysz sie na wlasna reke? mocno cie teraz wysypuje? Niestety Ci ktorzy przed kuracja IZO nie stosuja antybiotykow musza przezyc wysyp w perwszych m - cach kuracji. Ja na IZOTEKU 20 mg lece 1,5 roku. Zadnych skutkow ubocznych nie odczulem. Leczylem sie u lekarza z tym ze lekarz dal mi 80 mg dziennie ja stosujem caly czas 20 mg lekarz mysli ze juz skonczylem a ja jeszcze dojadam do tej dawki na wage. Pryszcza nie widzialy moje oczy od minimum 6 m - cy. Lekarz mocno sie dziwil ze pomimo 80 mg dziennie mialem wzorowe wyniki krwi. Ja tez sie dziwilem bo do izo caly czas leci 500 deki 500 tescia i mietek miesiac na miesiac bez Obecnie waga dobija mi do 110 kg, dawka 20 mg dziala nie rozumiem tych ktorzy ryzykuja z wyzszymi dawkami Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-24 21:26:34 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-24 21:31:24 Czego nie rozumiesz? Że na innych taka dawka może nie zadziałać? Że są różne stopnie zaawansowania choroby i różne rodzaje trądziku? Mnie zaczęło czyścić dopiero 40 mg ed.
kimbo11 jak nic nie idzie to znaczy ze A - slaby trening B - slaba dieta C - slaba regeneracja wybierz odpowiednią literke...
A odpada bo tyram jak kon B hmm byc moze ze braki w diecie ale do tej pory bylo w miare ok C to raczej tez nie gdyz cwicze pon sroda piatek i biore bcaa wiec nie wiem sam widzisz kamilu jak to jest , ale przemyslalem sprawe i zaczne cykl na mono universala + no-xplod mysle ze uda mi sie ruszyc do przodu:)
marek c wszedzie odradzasz picie mleka, kierujesz sie swoim doswiadczeniem, pisales ze mleko ci nie sluzy, jestes na nie uczulony ale ja np. nie mam zadnych problemow po mleku, od zawsze chetnie je pilem i lubilem, nie wiem czemu mialbym teraz z niego zrezygnowac ... dla mnie mleko jest ok, jak pisales dieta to sprawa indywidualna i nie mozna z gory zakladac ze mleko dla kazdego jest OK czy be Zmieniony przez - elekroman w dniu 2006-01-12 17:09:19 Zmieniony przez - elekroman w dniu 2006-01-12 17:10:18
pomocy pierwsza redukcja
witam u mnie mija dzis kolejny tydzien redukcji ostatni ,teraz jade na urlop wracam 28 wrzesnia i zaczne 2etap redukcji.gdy zaczynalem 20 czerwca waga pokazywala 121,5 dzis pokazuje 103 kilo wiec redukcja udana. 18.5 kilo,11 tygodni wiem ze to duzo .Moj cel to okolo 96 kg ale zredukuje to po powrocie.powiem tak nie bylo latwo nikt mi nie wierzyl ze zjade z waga tak szybko ale wszystko jest mozliwe zalezy od glowy i samozaparcia .Cwiczylem ciezko siedem dni w tygodniu,dieta okolo 1500-1700 c duzo warzyw i wszystkie posilki gotowane na parze i udalo sie. zycze wszystkim powodzenia
1. Ułóż plan. Który ma ręce i nogi. 2. Podobmnie z dietką. 3. Jak chcesz opisywać swoje wrażenia to załóż bloga. 4. Co do TSE. Wstrzymałbym się. Aż p. 1 i 2 będą spełnione. Dziwne wrażenia - jak najbardziej. Też miałem zimno (choć akurat TSE nie jadłem. Tak to sobie tłumaczyłem - na początku spalcza działa i ogrzewa. A jak przestaje działać to temperatura spada.). Generalnie to staraj się ubierać ciepło. I łykaj wit. C. Bo Cię jakaś grypa rozłoży.
Więc tak: Dzień B 1. Przysiad 5x10-8 2. Dipy rep goal 40 3. Wiosłowanie sztangą 5x10-8 4. Żołnierskie 5x10-8 5. Uginanie ramion ze sztangą 5x10-8 Dzień B 1. Przysiad 5x5 2. Podciąganie 5x5 3. Dipy 5x5 4. Martwy ciąg RAMPA 5 Dzień C 1. Wykroki 5x10-8 2. MCPN 5x10-8 3. Podciąganie rep goal 40 4. Wyciskanie 5x10-8 5. Wyciskanie francuskie leżąc 5x10-8 I jeszcze dopytam. Czy w dniu B mógł bym zrobić super serię 1+2+3 potem 3 min przerwy i super serię Martwy + Wyciskanie na skosie? Czy klatka nie będzie przeładowana? Zmieniony przez - biały11 w dniu 2018-05-16 10:37:05
Ulubiony piłkarz
Tu się z wami zgadzam ) Ronaldo może i postarzały i nie w formie,ale to i tak świetny piłkarz.a C.Ronaldo to jest taki laluś,może i gra dobrze ale za nim nie przepadam.Ostatnio widziałem wywiad z jego byłą narzeczoną ,która pisała,że goli nogi, i ma ze 100 luster w domu ) To chyba był artykuł w Futbolu ''Złoty Ronaldo'' jakoś tak ;p
Ulubiony piłkarz
Ja narbajrdziej cienię C.Ronaldo , Teveza i Vicića. Znakomici piłkarze. A co do golenia nóg to niektórzy piłkarze golą nogi zeby jakis krem lepiej sie wchlanial czy cos takiego. czytalem to tutaj na forum gdzies.
Ulubiony piłkarz
Torres Henry Messi
Pokolenie JP
Co do poszerzania wiedzy to powiem Ci że w moim przypadku rzeczy mają się odwrotnie, nie chwaląc się w gimnazjum potrafiłem dobrze programować w c++, php, pascala i javę znałem na średnim poziomie, a z matematyki jak gdzieś 50% tego co teraz robię w liceum, od czasu gdy trafiłem do jednego z "elitarnych" liceów w moim mieście (teraz 2 klasa) swojej wiedzy prawię w ogóle nie poszerzyłem - czemu? A no temu, że owo liceum z wysokim poziomem (jestem na profilu mat-inf) uczy mnie polskiego, historii, biologi, a to co mnie interesuje jest na poziomie który mnie nie satysfakcjonuje, zaś gdy wracam do domu i odbębnię przedmioty które nigdy mi się w życiu nie przydadzą nie nie mam już czasu by realizować swoje zainteresowania. Taka rada dla osób w gimnazjum którym szkoła nie straszna, zanim wybierzecie wasze upragnione liceum, to z najlepszą renomą i wysokim progiem zastanówcie się czy nie popełniacie błędu i czy nie lepiej iść do troszkę gorszego i polegając na swojej silnej woli robić to w czym widzicie sens.
