c

Przepis na ciastka owsiane. Składniki: 2 bardzo dojrzałe banany 1 szklanka płatków owsianych górskich (mogą być bezglutenowe) 1 łyka miodu 1 łyżka żurawiny 1 łyżka orzechów Przygotowanie: Banany kroimy w plasterki i wrzucamy do miski. Orzechy kroimy na małe kawałki i dodajemy do bananów. Dodajemy pozostałe składniki i ugniatamy rękoma, aż masa się połączy. Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia nakładamy łyżką porcje masy. Dociskamy je, aby trochę je spłaszczyć. Pieczemy przez około 15 minut w temperaturze 180°C – aż uzyskają złoty kolor. Smacznego!

c.d.

c.d.

c.d.

c.d

c.d.

c.d

c.d.

c.d.

c.d.

c.d.

c.d.

c.d.

c.d.

c.d.

Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a nie sile g) daje szybko efekty h) zawiera praktycznie wszystkie rodzaje technik i) zawiera bezpieczny a przy tym realistyczny system rywalizacji sportowej (a to do nauki zastosowania też bardzo ważne) j) ma metody treningowe stworzone pod kątem zastosowania ulicznego k) ma największe że wszystkich styli doświadczenie w walce Wszystkie systemy walki które powstały na świecie zostały stworzone dla potrzeb mężczyzn. Wynikało to z realiów historycznych. Nie sposób wymagać aby to co było dobre dla wysportowanego i zaprawionego w boju samuraja, komandosa, zawodnika Vale Tudo, było idealne dla drobnej kobiety. Obie płcie różnią się nie tylko warunkami fizycznymi, ale i rodzajami zagrożeń na które są narażone. Ze wszystkich jednak sztuk walki to właśnie Bjj najlepiej nadaje się dla kobiet. Bjj jest stylem opartym na technice a nie sile. Jego zawodnicy setki razy pokonywali dużo cięższych przeciwników. Nie raz prawie dwukrotnie cięższych. Jest też nie tylko jedynym stylem w którym regularnie podczas zawodów zdarzają się przypadki zwycięstw dużo lżejszych przeciwników nad cięższymi. Jest tez stylem w którym dość często zdarza się ze kobiety startuja w walce wraz z mężczyznami i wygrywaja! I tak np. Schannon Logan, posiadaczka niebieskiego pasa (Renzo Gracie Team) podczas rozegranych 17 i 18 listopada 2001 mistrzostw North American Grappling Association , po uprzednim wygraniu konkurencji kobiet wystartowala w konkurencji męczyzn w kategorii zaawansowanej gdzie wygrała dwie walki i zajęła ostatecznie czwarte miejsce. Inna zawodniczka Bjj Sheili Bradish, reprezentujaca kanadyjski zespół Roya Harrisa pokonała podczas turnieju Grapplemania w Edmonton swojego męskiego przeciwnika przez dźwignie na rękę. Drobnej kobiecie jest dużo trudniej zakończyć walkę uderzeniem. Nie ma ani takiej siły jak mężczyzna, ani takiej masy na włożenie jej w cios. Często zdaza się nawet doświadczonym zawodnikom podczas ulicznych sytuacji uszkadzać swoje dłonie pod wpływem własnych uderzeń. Ten los spotkał nawet Mikea Tysona. Kobiety mając dużo delikatniejsze kości dłoni są bardziej narażone na takie kontuzje. Dodatkowo warunki obiektywne mogą utrudniać w samoobronie wykorzystywanie uderzeń. I tak np. wąska spódnica uniemożliwia kopnięcia, zaś buty na obcasie pracę stóp przy uderzeniu. Bjj uczy jak wygrywać przy pomocy duszeń i dzwigni a są to techniki które można wykonywać bez użycia zbędnej siły z wykorzystaniem praw anatomii i mechaniki. Bjj naucza bronić się w każdej sytuacji. W stójce umożliwia obronę przed zagrożeniem tak w dystansie, jak i w sytuacji bliskiego kontaktu. Następnie, co jest bardzo ważne uczy jak nie dopuścić do ściągnięcia na ziemię, a jeśli już dojdzie do takiej sytuacji, uczy skutecznie wygrywać w parterze. A nie trzeba nikomu uzmysławiać że największym zagrożeniem dla kobiety jest ściągnięcie na ziemię. Bjj jest systemem słynącym z parteru. Dzięki doskonałej technice adeptka Bjj jest w stanie pokonać dużo silniejszego przeciwnika. Brak ograniczeń takich jak w innych stylach (np. jak w judo gdzie dozwolone są tylko trzymania, dzwignie na staw łokciowy i duszenia, a i to w bardzo ograniczony sposób) umożliwił wszechstronny rozwój techniki. Bjj jest jedynym stylem nauczającym bronić się leżąc na plecach, w tym z wykorzystaniem tzw. gardy. Jest to sytuacja gdy napastnik znajduje się między nogami atakującego. Bjj zawiera ogromną ilość kombinacji dźwigni, duszeń, technik zmiany pozycji (tzw. zamiecenia z gardy i przekręcenia) i ucieczek co czyni Bjj najlepszą obroną przed gwałtem. Wyżej wymienione elementy powodują iż Bjj jest też doskonałym rodzajem sportu dla kobiet, mało kontuzyjnym a z powodu swej wszechstronności doskonale rozwijającym. No i wymagającym , oraz wyrabiającym zwinność, technikę i zmysł taktyczny a nie siłę i masę. Także z czysto rekreacyjnego punktu widzenia jest to najlepszy wybór. Trening angażuje wszystkie grupy mięśni, nie powoduje jednak ich nadmiernego wzrostu za to poprawia kondycję, koordynację, zwinność i zręczność. Wszystko to tworzy jeden z najlepszych systemów aktywności ruchowej dla kobiet. Na bazie Bjj powstało też wiele specjalistycznych systemów dla kobiet. Jeden z nich, Rapoesafe został opracowany w Gracie Academy. Inny Total Defence przez instruktorów Bjj - Polska. Ponizej masz wypowiedzi dwoch instruktorek i dziewczyny cwiczacej sztuki walki na temat tego czego potrzebuje dziewczyna do nauki samoobrony. Zwracam uwage ze sa to opinie wspolczesnych specjalistek a nie zmarlego przed cwiercwieczem faceta nie majacego nic wspolnego z samoobrona kobiet i ktorego nawet nie potrafisz zacytowac: "Suzanne", niebieski pas Bjj: "Mówiąc o psychologicznych aspektach... Trzy lata temu ćwiczyłam wieczorami w koledzu samoobronę. Podstawa było taekwondo i bardzo mi się podobało. Wracałam właśnie z treningu i czułam się świetnie kiedy zauważyłam gracza futbolu amerykańskiego idącego w moją stronę. Zdałam sobie wówczas sprawę, że nic czego się nauczyłam nie uratowało by mnie przed kimś tak dużym. Że rzuciłby mnie na ziemie i mógł zrobić ze mną na co mu tylko przyjdzie ochota. To było bardzo stresujące przeżycie. Kiedy podczas mojej pierwszej lekcji Bjj nauczyłam się jak walczyć leżąc na plecach to było niesamowite. Zawsze najbardziej się obawiałam takiej sytuacji. To był dla mnie już koniec walki. Poznanie co robić gdy znajdziesz się w takiej pozycji dało naprawdę poczucie siły. W takich sytuacjach kobieta z reguły nie sądzi ze może cokolwiek zrobić, więc podporządkowuje się napastnikowi. Tymczasem możesz walczyć i bronić się w każdej sytuacji. Nawet jak ktoś cię złapie za włosy, nawet jeśli rzuci na ziemie, nawet jeśli znajdzie się na tobie. Kiedy przyszła kolej na naukę duszeń, pierwsza osoba na której zadziałała moja technika był mój przyjaciel służący w SWAT. Potężnie zbudowany facet "do wyłamywania drzwi"" "Santacruzbjjgirl", niebieski pas Bjj: "Prowadzę sekcję kobiecą w której koncentruję się bardziej na aspekcie samoobrony. Przykładem może być wykorzystanie do założenia trójkątnego duszenia momentu kiedy gwałciciel sięga jedną ręką aby rozpiąć rozporek. Nie chodzi tu jednak o techniki robione jako odpowiedzi na określone sytuacje. Bardziej o szukanie luk u przeciwnika i atakowanie ich używając całego asortymentu technik. Uczymy też wykorzystywać uderzenia otwarta dłonią, łokciami i kolanami z różnych pozycji. Ponadto wiele czasu poświęcamy psychologicznym aspektom samoobrony." "Tigerlily", nauczycielka: "Moim pierwszym stylem było taekwondo. Zaczęłam to ćwiczyć gdyż sądziłam że dzięki kopnięciom będę w stanie utrzymać większego przeciwnika na dystans. Do pewnego stopnia było to możliwe. Mój chłopak twierdził że kiedy moje kopnięcia (wchodzą) są efektywne. Problemy zaczynały się jednak kiedy zaczynał po prostu przyjmować te kopnięcia i używać siły aby mnie złapać. Zawsze wtedy kończyłam na ziemi. Kocham Brazylijskie jiu-jitsu. Nauczanie innych kobiet Bjj stało się dla mnie prawie religijną obsesją. 99% treningu poświęcam obecnie na walkę z pleców. Dzięki temu jestem znacznie bardziej zrelaksowana i pewna. Czuję że nawet w tak niekorzystnym położeniu nie przegram. W samoobronie poczucie komfortu w takich sytuacjach i wiedza jak wygrać w takim położeniu daje piorunujące efekty. Zyskana pewność siebie i świadomość umiejętności poradzenia sobie w takich pozycjach jest nawet ważniejsza od samych technik (które zresztą kocham)." Paweł Ziółkowski Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-12-09 21:36:01

Na samym początku chciałbym prosić o fachową radę. Chcę postawić kupon (kto awansuje z grup). Z grupy A - Meksyk Z grupy B - Argentyna Z grupy C - Anglia, USA Z grupy D - Szwaby Z grupy E - Holandia Z grupy F - Włochy , Paragwaj Z grupy G - Brazylia Z grupy H - Hiszpania Kurs - 9,37 stawka - 30e do wzięcia - 281e Kupon jeszcze nie wysłany. Jesli ktoś ma jakieś zastrzeżenia co do którejś grupy to pisać śmiało

jestem pewny że Urugwaj nie wyjdzie z grupy, WKS za to może napsuć krwi Portugalii, ale też myślę że nie wyjdzie z grupy moim zdaniem ze swoich grup wyjdą: A - Francja, Meksyk B - Argentyna, Grecja C - Anglia, USA D - Niemcy, Serbia E - Holandia, Dania F - Włochy, Słowacja G - Brazylia, Portugalia H - Hiszpania, Chile a kogo typujecie na króla strzelców? ja obstawiam Rooneya, o ile Anglia dotrze przynajmniej do półfinału

Hiszpania ftw. Od zawsze im kibicuję. Pamiętam w Koreii mieli b. duże szanse na top2 ale pieprzeni sędziowie ich skrzywdzili (z resztą nie tylko ich, Włochów także). Może teraz. Skład mają bardzo dobry, z resztą jak zawsze. Są ze sobą zgrani bo większość gra w Barcelonie, Realu, Valencii. Mają przede wszystkich dobrych pomocników/skrzydłowych, o ile dobrze będą współpracować z Villą, Torresem to powinni zajść daleko. Co do reprezentacji Brazylii to ich obecny skład nie powala tak jak poprzednie. Kaka jest bez formy, w zasadzie dużo dziadków w kadrze :P http://en.wikipedia.org/wiki/Brazil_national_football_team no ale ich zawsze stawia się jako jednego z faworytów, wg mnie także mogą dojść daleko. Edit: poza tym Hiszpania jest 1 w rankingu FIFA ! :) Grupy: (pogrubiam te które wg mnie wyjdą, kolejność losowa) A. Francja, Urugwaj, Meksyk, RPA (dobra grupa) B. Argentyna, Grecja, Korea, Nigeria C. Anglia, USA, Algeria, Słowenia D. Niemcy, Ghana, Australia, Serbia E. Holandia, Kamerun, Dania, Japonia F. Włochy, Paragwaj, Słowacja, Nowa Zelandia G. Brazylia, Portugalia, Korea Płn, WKS (dobra grupa) H. Hiszpania, Chile, Szwajcaria, Honduras W 1/8 finału spotka się min 1H z 2G więc może być mecz Hiszpania - Brazylia lub Hiszpania - Portugalia już w w 1/8 finału! Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-21 02:45:39

Ja liczę że jednak drużyny z Afryki zaprezentują się lepiej niż w PNA. Teraz mają możliwość trochę dłużej potrenować razem i zgrać się, bo w styczniu była łapanka a część gwiazd myślami była nadal w klubach. Ale zgadzam się że wyjście z grupy, może jedna runda to jest max dla nich bo dalej już będzie psycha siadać. Tak typuję: GRUPA A: 1. Francja 2. Meksyk GRUPA B: 1. Argentyna, 2. Korea Płd. GRUPA C: 1. Anglia, 2. USA GRUPA D: 1. Niemcy, 2. Ghana GRUPA E: 1. Holandia, 2. Dania, GRUPA F: 1. Włochy, 2. Paragwaj GRUPA G: 1. Brazylia, 2. Wybrzeże Kości Słoniowej GRUPA H: 1. Hiszpania, 2. Szwajcaria 1/8 finału Francja - Korea Płd. Anglia - Ghana Holandia - Paragwaj Brazylia - Szwajcaria Argentyna - Meksyk Niemcy - USA Włochy - Dania Hiszpania - WKS 1/4 finału Francja - Anglia Holandia - Brazylia Argentyna - USA Włochy - Hiszpania 1/2 finału Anglia - Brazylia Argentyna - Hiszpania O 3. miejsce Anglia - Argentyna Finał Brazylia - Hiszpania Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-05-22 14:43:04