SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Domator FBW masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zestaw A - poniedziałek NOGI - przysiad wąski z obciążeniem (15,15,15,15) - martwy ciąg na prostych nogach (10,10,10) - stawanie na palcach z hantlami (30,30,30) PLECY (nie mam drążka, pracowałem nad tym, ale nie dało rady) - wiosłowanie hantlami (15,15,15) - unoszenie hantli w skłonie prostym (15,15,15) KLATKA - pompki klasyczne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2012-06-17 13:42:37 Liczba szacunów: 0
  • SPRAWDŹ SWOJE UMIEJĘTNOŚCI: TEST 1 A = 30 B = 3 / było by prawie 4 (prawie) %-) C = 4 A1 = 17 Od poniedziałku startuje z 1 programem treningowym pozdr ! :-)

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 12742 Data: 2012-01-19 12:50:09 Liczba szacunów: 0
  • "C" ładnie Ci wyszło.

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 12742 Data: 2012-01-19 13:14:01 Liczba szacunów: 0
  • No C poszlo Ci lepiej od B, a u innych, ktorych pamietam tak nie bylo wiec mozesz sie cieszyc ;d Powodzenia!

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 12742 Data: 2012-01-19 17:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki :-P ciekaw jestem jak po 2-3 miechach, sprawdzę swoje podciąganie w C i ile wynik wyniesie ;-D Nom bo zmęczyły mnie te 4 dni pod rząd bez kitu : O Od przyszłego tygodnia treningi 3x w tygodniu + 3 serie do każdego z ćwiczeń :-))

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 12742 Data: 2012-01-27 10:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Terapia Manualna czy warto?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Byłem dzis u lekarza pierwszego kontaktu , chcialem aby mi doradził w sprawie dalszego leczenia. A ten po obejrzeniu mojej karty , gdzie był także opis zdjęc RTG : "niepełnespojenie łuku S1" ,stwierdził ze to jest własnie przyczyna moich dolegliwości. Powiedział ze duzo osob z tym schorzeniem (niepełnym spojeniem S1) przychodzi , i ze [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 16941 Data: 2008-12-30 11:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny oraz pytania.

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Wyciskanie wąsko. 2.Możesz w zestawie A robić progresje a w B i C stały ciężar. 3. Bez różnicy. 4. Jedno ćwiczenie na brzuch i łydki możesz dodać. Na przedramię nie widzę miejsca w FBW. Jeśli chcesz ćwiczyć każdy detal to SPLIT, a nie FBW.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2016-09-01 19:38:05 Liczba szacunów: 1
  • Texas Pro 2015 (wyniki str. 5)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Patrząc na foto - jakby coś ruszyło /SFD/Images/2015/8/20/0d573f0d071d482cae94b5563b836dae.jpg Od wczoraj jestem w Teksasie. Zamierzam tu powalczyć o wejście do finału, choć wiem, że nie będzie lekko, ponieważ jest cały szereg przeszkód do pokonania. Po pierwsze na liście startowej jest dwóch mocnych Teksańczyków: Steve Kuclo i Johnnie Jackson, [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 17557 Data: 2015-08-20 20:19:50 Liczba szacunów: 0
  • odyniec46 nowe str 29,33

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki ale bic to nie wszystko nie wiem jak ruszy} klate .... (c

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-17 21:17:16 Liczba szacunów: 0
  • odyniec46 nowe str 29,33

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie ma sie co Je**ć :)

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 12:19:40 Liczba szacunów: 0
  • odyniec46 nowe str 29,33

    Post
    Galeria Zdjęć

    no plecy sa jakies tam , c ***nia ze zdjeciami bo nie mam lepszego aparatu musicie poczekac :)

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-21 20:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Fotki Fitness - druga edycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe tez zaraz sie zbieram.. heh 1szy dzien wiosny ?! to ide jutro na wagary e.. i tak mam wolne to może utopie marzanne ? Ale mi wiosna - śnieg leży...byle do srody podobno ma byc 11 C wiec już ciesze na krótką kurtkę Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-21 00:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Fotki Fitness - druga edycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jacku na poziomie wiersza hasła jak piszesz wiadomosc na koncu masz link do buziek, kopiujesz poprzez ctrl c i wklejasz co tekstu albo jak juz bedziesz znał znaki wybierzesz je na klawiaturze a co do piłeczek to mam słabość do rugistów dlatego jednego trzymam w domu

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-16 22:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta? redukcyjna dla kobiety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Specem nie jestem ale odpowiem jako kobieta i jak kobieta po niedawno przeprowadzonej redukcji 7:00 100g twarogu / 133kcal / Bi 19 / Wę 4 / tł 5 / - 100g banan / 95kcal / Bi 1 / Wę 22 / tł 0 / 2 jajka / 187kcal / Bi 13 / Wę 0 / tł 11 / kcal415 Bi 33 Wę 26 tł 16 tego banana wrzucilabym po treningu, ale z rana tez nie jest najgorzej 10:00 200g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7270 Data: 2007-07-06 14:09:02 Liczba szacunów: 0
  • CBL CN itp grupa wsparcia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Moja uwaga odnosiła się bardziej do CN lub SKD. Wspomniałem, że Kiefer stosuje Protein Back-Loading, ale jego przypadek jest nietypowy: a) jest na low-carb od dłuższego czasu b) ćwiczy sporadycznie (raz na 1-2 tygodnie), co sprawia, że jego spożycie węglowodanów jest zazwyczaj niskie c) używa źródeł tłuszczów nasilających ketogenezę (olej [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 20:39:36 Liczba szacunów: 0
  • CBL CN itp grupa wsparcia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra, w oparciu o to co napisaliście i co jeszcze doczytałem to wyszło mi coś takiego: IF 16/8 z oknem od 12 do 20 - z czasem np co 2 tyg. o godzinę będę skracał Pierwszy posiłek 12ta, drugi 16ta (przedtreningowy) 18-ta trening, 20-ta posiłek potreningowy. Dieta: 2400 kcal Białko-200 g Węgle -30g Tłuszcz - Reszta Produkty: mięso, jaja, tłuste [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 12:26:49 Liczba szacunów: 0
  • hehe a tak poza tym to powiedz c naprawde brałeś... i nie ściemniaj.. "Dwoe creatiny" hehe spoko w ciągu pół roku 5 cm jasne powidzenia hahaha, napisz co brałeś... pozdrawiam laleczko haha

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-31 14:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Zbanowany, a lipa to sluchac porad typa ktory sam sobie nie umie poradzic z impotencja alkoholizmem i depresja, a bierze sie za nieudolne proby doradzania innym. no cóż internet to takie dobro , gdzie trzeba umieć oddzielić ziarna od plew , piękna długonoga blondyna w rzeczywistości może okazać się śmierdzącym frustratem i to tylko od nas zależy [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 22:43:54 Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE - pilne!

    Post
    Trening dla początkujących

    Daj sobie spokoj z tym, rozbij to na treningi A i B, ew A B C. No i dieta to 50% sukcesu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2010-01-19 16:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Swoją drogą zastanawiam się nad wyborem odżywki białkowej. http://sklep.strefamocy.pl/pl/odzywki-bialkowe/909-hi-tec-whey-c-6-1000-g.html# http://sklep.strefamocy.pl/pl/odzywki-bialkowe/526-trec-whey-100-900-g.html# Któraś z tych się nada? Chcę około 1000g, żeby starczyło na miesiąc, może dłużej.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2014-01-26 10:25:40 Liczba szacunów: 0