SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Wybaczcie, trochę się naprodukuję: Mała aktualizacja planu działania. Ponieważ cały czas mam silny stan zapalny, wysokie przeciwciała i wyniki tarczycy, które są dalekie od ideału zdecydowałam się na zmianę strategii. Na miesiąc zastosuję u siebie protokół AIP i wprowadzę kilka dodatkowych „wspomagaczy”. Po miesiącu sprawdzę wyniki i ewentualną [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2015 6:08:07 PM Liczba szacunów: 2
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Set };-) yer oj bigos to bym zjadła ;-) ------------------------------------- 20.08 DT Drugi dzień na AIP za mną. W wielu rzeczach muszę przestawić myślenie i porzucić przyzwyczajenia. Jedzenie mięsa 5 razy dziennie nie jest dla mnie super przyjemne. Ciężko mi "dobić" węglowodany, owoce okazują się pomocne. Pieczone jabłko po treningu było [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2015 7:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    21.08 DT TRENING Cały czas siła na lekkim minusie, ale nic to. Cisnę na tyle, na ile daję radę. /SFD/Images/2015/8/21/4e239d35d78e4b65a30a1f216b75abbc.png DIETA Ostatnio chyba nie dojadam. Jem mniej posiłków, nie odczuwam głodu. Popołudniu okryłam, że boczku, który miał być moim wybawianiem nie mogę jeść…. żałoba. #-P Bez liczenia Posiłek 1: [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2015 7:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Bziu Po miesiącu planuję wrócić do takich rzeczy, które raczej na 100% nie są dla organizmu dużym wstrząsem - pieprz, papryka w proszku, musztarda i pozostałe przyprawy. Pewnie kawa. Z bardziej "trudnych" produktów będę chciała zacząć od żółtek właśnie ;-) No zobaczymy jak to pójdzie. Będę relacjonować Co do suplementacji: obrałam teraz drogę aby [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2015 2:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    28.08 DT Dziś jakoś więcej energii, udało się rano wyskoczyć na trening ;-) nareszcie 8-) TRENING wykroki + kaczy chód w serii łączonej to morderstwo... /SFD/Images/2015/8/28/57122c7fde684b40becea0953b8fc15c.png DIETA B 100, reszta "na oko" Posiłek 1: Kurczak + sałata + ogórek + rzodkiewka + fasolka szparagowa + borówki + mleko kokosowe Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2015 6:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Het, mam nadzieję, że nie pogniewasz się za spam. Julia, BU jest super. Szczególnie chwalę sobie serum z witaminą C.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 5:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    napisalam dlugiego posta i mi sie skasował....aaaa :/ a w rodzinie ktos cos? bralas duzo np tabletek przeciwbolowych? z watroba tez sie moze cos dziac, jak jakis pasozyt jest. schudlas wczesniej duzo szybko ? generalnie musze na dniach sama zrobic te badania. i wklejam od razu Dobre suplementy, zioła wspierające wątrobę:  Ostropest Ekstrakt z [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2015 2:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • mamuśka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    c.d. /SFD/Images/2015/8/11/60fd69862a234828ad8ebe160e494bfe.jpg /SFD/Images/2015/8/11/7767620c5850476fa93d2594b1e588a7.jpg /SFD/Images/2015/8/11/39c9c59a56724bbcbd6d1dba5d06d581.jpg

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 8/11/2015 12:37:47 AM Liczba szacunów: 0
  • mamuśka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Obserwacje dzień 2 :) - muszę zwiększyć kaloryczność (ilość białka) śniadań, bo "dobijam" nieco na siłę kolacją do planu - porcja zupy liczona na oko, bo czasu nie było na dokładne ważenie. Generalnie trudno oszacować kaloryczność zupy, zwłaszcza że dodawałam wcześniej zamrożony bulion. - przed kolacją wpadło kilka paluchów, zmniejszyłam więc [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 8/17/2015 8:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • mamuśka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy dziennik. Wszystko się rozjaechało, bo niepotrzebnie dojadłam kanapkę po synku. Dopiero później mnie olśniło, że mogłam ją spokojnie dzisiaj zjeść bez szkody dla bliansu... Napoje: kawa z mlekiem x 2, herbata zielona, czarna, owocowa x2, woda Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń Warzywa: ogórek, seler naciowy, por, cebula, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 8/19/2015 10:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • mamuśka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Napoje: kawa z mlekiem x 2, herbata zielona, czarna, woda. Generalnie dużo za mało :( Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń Warzywa: ogórek kwaszony, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, kapusta pekińska Trening: życie to trening, dzisiaj mnie przerosło :( Dobrze, że chociaż micha czysta. [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 8/19/2015 10:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • mamuśka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Napoje: kawa z mlekiem x 3, herbata zielona, czarna, owocowa x 2, woda. Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń, probiotyk Warzywa: ogórek kwaszony, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, brokuł, pomidor Trening: kiedyś się uda. Dzisiaj znowu mąż wybył, a ja dzieciaki nasłuch**ę. Byle do 25-go...wtedy to chyba pobiję [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 8/20/2015 9:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • mamuśka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Napoje: kawa z mlekiem x 2, herbata zielona, czarna, owocowa, woda. Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń, probiotyk Warzywa: ogórek kwaszony, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, brokuł, pomidor, włoszczyzna, pomidor Trening Rozgrzewka: marszo-bieg 25 minut, puls 120-140 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 15x3,7 kg; 15x3,7 kg [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 8/21/2015 9:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA ma tylko sens gdy : A) jestes chudy (10%bfs~) B) masz nsiko bardzo kaloryczna diete C) dieta low-carb cykliczna z glicogen depletion

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2005 12:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • To : a) zarzuc bieganie b) 5x trening 3x silowe - sila bezwgledna zadengo masania si ez ciezarami tylko dowalenie do pieca zlozonymi cwiczeniami. Masz w dziale post z treningami dl apoczatkujacych bierzez ten z mojego podpisu z pytaniami Ai B i cwiczysz zaczynajac od 3 serii po 12 powtorzen c) 1x w tygodniu wytrzymalosc silowa, tez masz post i [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 5/22/2012 4:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję.. :). Dobrze a więc zaczynamy. Czyli tak: Poniedziałek - zestaw A Środa - zestaw B + trening interwałowy Piątek - zestaw A Następny tydzień: Poniedziałek: zestaw B Środa: zestaw A + trening interwałowy Piątek: zestaw B A mogę np wytrzymałość robić we wtorek pomiędzy tymi ćwiczeniami ? I tak w kółko przez jakiś czas. Czy powinnam we [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 5/23/2012 7:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trener piłkarski za granicą

    Post
    Piłka Nożna

    Dzięki za zainteresowanie. Na stronie PZPN wyczytałem, że aby zrobić kurs PZPN C (umożliwia potem zrobienie licencji na UEFA B itd.) "jest absolwentem szkoły / uczelni o kierunku sportowym lub nauczycielskim, lub legitymuje się stażem zawodniczym w rozgrywkach OZPN / ZPN dowolnego szczebla, potwierdzonym opinią wystawioną przez macierzysty [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 8/22/2013 7:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawdziwa osłona

    Post
    Doping

    Ocena wyrównania metabolicznego oraz stanu zdrowia u pacjentów z cukrzycą typu 1 przyjmujących preparat ALVEO (opis skrócony) Dr hab.n.med. Anna Noczyńska Katedra i Klinika Endokrynologii Wieku Rozwojowego 50 376 Wrocław ul.Wrońskiego 13 c Określenie Cukrzyca przypisuje się każdemu zaburzeniu metabolizmu organizmu , które przejawia się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 5/9/2004 5:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kumple to c***e są dopiero

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 8:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema wszystkim Jest okazja to stawiam flachę lub jak ktoś woli japie*dole ale wczoraj sie zbetonowałem hehe, zresztą jak co dziennie od 2 tyg. prawie Lece imprezować dalej niech moc będzie z Wami

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 3:32:41 PM Liczba szacunów: 0