SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zrodla ? Tzn kto tak zalecal ? To powiem Ci niedowiarku ze tak zalecal lekarz sportowy, znajomy lekarz i guru. Rozmawialem o tym na ktorys MP, chyba w Bialymstoku. Generalnie bedac na diecie kulturystycznej, nawet lowcarb spozywamy duzo wapnia, ktory magazynujemy w kosciach i uzywamy min. podczas skurczy miesni i takie tam juz przy regularnym [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10943 Data: 2003-11-25 16:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Ejno Mawashi nie wyzywaj mnie od razu od niedowiarkow Po prostu rowniez mam informacje zarowno od sportowych lekarzy jak i z badan etc - i rzeczywiscie jest tak jak mowis jesli chodzi o wapn/witC etc ale najnowsze badania (jeden z lekarzy jakich znam mi o tym opowiadal) pokazywaly ze stosowanie niecykliczne - czyt. nie w tradycyjny sposob - [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10943 Data: 2003-11-25 16:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Upgrade diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I ŚNIADANIE 5:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 180 g jaj kurzych (3 szt.) 50 g rodzynek suszonych 2 kapsułki omega 3 Białko: 30,35 Tłuszcze: 21,31 Węglowodany: 91,3 Kcal 650,3 /ZAMIAS CHLEBA PLATKI OWSIANE II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 100 g twarogu chudego 40 ml mleka 1,5% (lub jogurt/maślanka) 50 g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2007-05-09 06:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Wracam z podkulonym ogonem. Waga jest inna bo ciut wyższa nie wiem czy to kwestia tego, że wtedy nie zważyłam się dobrze czy coś mi podskoczyło. Tak czy siak wracam i spróbuję pokazać, że jednak mam silną wolę i potrafię włożyć w dążenie do celu dużo pracy. Co prawda jestem znieccona do siłowni bo nigdy nie spotkałam tam porządnego trenera, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6379 Data: 2013-06-09 23:17:05 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A) uginanie ramion na biceps B) prostowanie ramion na tric C) zwykły klasyczny martwy ciąg Przepraszam za nie precyzyjne określenia Myślę ze ten by był optymalny? A: Nogi: Przysiady 5x5 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 5x5 Plecy: Wiosłowanie w opadzie 5x5 Plecy 2: Ściąganie drążka szeroko nachwyt 3x8 Barki: OHP 5x5 Barki 2: Wymachy na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2016-03-31 08:45:38 Liczba szacunów: 0
  • ANIMAL ODŻYWKI

    Post
    Odżywki i suplementy

    W Stanach Animal Test, byl towarem bardzo szybko rotujacym. Nie zalegal w magazynach. Teraz jest juz prawie nie do zdobycia. Od 19tego stycznia 2005 calkowity ban na ph w USeju. Do 14tego stycznia sklepy moga wysylac na czesc kontynentalna Stanow, do 7ego mogly na Hawaje i APO (tak samo Intl, czyli m. in. do Polski), ale w zasadzie juz nie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-08 15:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Pytania Didka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzucilem 15g,kcal ciagle za malo,a T/kg m.c. jest 1,22g Dieta : http://img543.imageshack.us/img543/7780/dieta20120502.png

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 12728 Data: 2012-05-05 09:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Pytania Didka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam chęć Cie zbluzgać,powaga .. Pisałem że dieta ulozona,a tamto chcielismy z chlopakami dla sprawdzenia obliczyc.. Wrzucilem 15g,kcal ciagle za malo,a T/kg m.c. jest 1,22g Dieta : http://img543.imageshack.us/img543/7780/dieta20120502.png

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 12728 Data: 2012-05-09 08:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Pytania Didka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nugat,jest juz ponad 1,2g/kg m.c. ;s brakuje 600 kcal chack,ja tez kulturalnie pisze ale do czasu,bo powtorzyc czlowiekowi 3 razy to samo,a on czwarty napisze? troche tez by Cie to zdenerwowalo,nie? =[

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 12728 Data: 2012-05-11 07:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik 50tki

    Post
    Ladies SFD

    Nie, nie biorę, nigdy nie brałam. Chyba, że coś mi podawano podczas chemii-czerwonej o czym mi nie wiadomo. Przepatrzę dokumenty to się upewnię, może będzie coś tam napisane. Jeśli coś pomoże to miałam wirusowe zapalenie wątroby t.C ale wtedy też nic ze sterydami nie miałam wspólnego.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2014-02-27 17:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik 50tki

    Post
    Ladies SFD

    A to nie będę szukać dokumentów. Chyba mam po prostu taką budowę, ojciec też wyglądał podobnie więc to chyba genetyczna budowa. Miałam wykonywane badanie-peptyd c. Badania hormonów nie miałam niestety. Nikt mi tego nie zalecił. Przy najbliższej wizycie mogę poprosić o skierowanie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2014-02-27 17:25:52 Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku podchwytem 3s Klatka Piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3s Triceps: Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 2s Brzuch: Unoszenie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2009-06-11 19:23:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NoIdea96 (A może mundur?)

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć! Śledzę strony JS oraz Centrum Szkolenia Wojsk Specjalnych. W trakcie lub po kolejnym cyklu treningowym sporo się rozjaśni(bo zacznę pływać). Sprawdzę też czy da się dostać do PSP bez C+E - prędzej zrobię szkolenie z nurkowania niż znowu będę się męczył ze zdawaniem prawka XD W tej chwili priorytetem studia, które są określane jako pożądane [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2021-07-22 21:25:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NoIdea96 (A może mundur?)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej Ten tydzień był męccy. Przez większość właściwie miałem strasznie ociężałe nogi, zakwasy, ale jakoś dotrwałem do teraz i wreszcie można się zregenerować. Ostatecznie postanowiłem faktycznie przerzucić się na FBW zamiast Armstronga. Skrót z tygodnia: P: biegałem 30 minut, nic specjalnego, łatwo, biegam mniej więcej 5min/km | w tym dniu byłem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2021-08-14 21:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Co trzeba wstawić w miejsce gwiazdek? Dobra, rozszyfrowałem:) Ma być blogs pot.c om Bez spacji oczywiście. Fajne techniki rozbić%-) Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-03-22 14:38:15 Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-03-22 14:40:13

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4730 Data: 2012-03-22 14:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel dzieki za powitanie:-)motywujesz swoja praca a zwlaszcza jej wynikami, podgladam na biezaco i trzymam kciuki:-)) dzisiaj miska czysta, nieliczona od jutra przyjmuje 1600 BTW 120/60/ww reszta wliczajac zielone trening 3x/tyg TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2013-04-01 20:51:14 Liczba szacunów: 0
  • Kokosiku};-), gdzie ja z moim tylkiem bym miala w konkursach sie pokazywac?|-) wsrod tylu mlodych i jedrnych pup? nie smiala bym;-D najgorzej bo mezowi wspomnialam o tym konkursie i teraz dopytuje czy juz sie zapisalam|-), moze stwierdzil, ze jak cycki coraz mniejsze to warto by zadek powiekszyc;-D chociaz musz przyznac, ze motywacja by skoczyla [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2013-04-05 23:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan treningowy - do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 188 Staż treningowy: 1 m-c Obwód pasa : 100 cm Obwód klaty: 106 cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna 1,5h x 2 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie stwierdzono Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2016-04-14 16:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Pochwale sie

    Post
    Doping

    Gdzie pracuje hmm mały biznes na koncie z perspektywa na wiosne jak sie uda bedzie dobrze bardzo dobrze. Narazie mam kredyt na mieszkanie i mieszkanie no i samochod 11 letnia c-klase ;) wychodzi z tego ze na emeryture ide w wieku 40 lat i****

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16313 Data: 2006-01-15 08:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie bedziesz odrazu wyciskał 100kg. Przy takiej wadze to 60kg ok. Poczytaj o FBW. Plan C wywal. wstarczy Jeden zestaw opierający sie na podstawowych ćwiczeniach mc,wl,przysiad przedni,wyciskanie z przed klatki,uginanie podchwyt,francus.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2010-06-02 11:51:23 Liczba szacunów: 0