c

Dzień 27 31.03.2014 r. http://i61.tinypic.com/ev0xw3.png Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, cebula, marchew, kapary, por, kapusta kiszona + grzyby Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 2. RDL 40kg/45kg/45kgx12 3. Wykroki chodzone z obciążeniem [...]

Dzień 29 02.04.2014 r. http://i59.tinypic.com/euio2e.png Warzywa: pomidory, kalafior, cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 2. RDL 40kg/45kg/45kgx12 3. Wykroki chodzone z obciążeniem [...]

Dzień 30 03.04.2014 r. http://i60.tinypic.com/xauxcx.png Warzywa: pomidory, kalafior, cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona, fasola szparagowa żółta, brokuł Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C DNT - stretching Byłam u endo-gina po raz pierwszy. Nigdy jeszcze nie miałam wizyty u tak rzetelnego lekarza. Wizyta trwała [...]

Dzień 32 05.04.2014 r. http://i62.tinypic.com/sl5ycz.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne), wit. C Trening Odbył się z trenerem :-) Zrobione i sprawdzone wszystkie ćwiczenia z nowego planu treningowego, z którym ruszam już w poniedziałek. [...]

Dzień 36 09.04.2014 r. http://i58.tinypic.com/zj9ixz.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, papryka czerwona, natka pietruszki, brokuł, kalafior Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne), wit. C Trening 1. MC 40kg/45kg/45kgx15 2. Goblet squat 15kg/15kg/17,5kgx15 3. Uginanie podudzi siedząc [...]

20.05.2014 r. http://i60.tinypic.com/1q4ls9.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, ogórki małosolne, cebula, kalafior, kapary Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne), ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - aikido Dziś bokkeny i jo. Zdecydowanie wolę bokkeny :-D W punkcie krwiodawstwa za [...]

12.06.2014 r. http://i60.tinypic.com/oi6mfl.png Warzywa: kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona i żółta, kapary Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, lecytyna, wit. C Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - stretching

13.06.2014 r. http://i59.tinypic.com/b82qf9.png Warzywa: kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona, kapary, brokuł, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, wit. C Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. MC 42,5kg/45kg/45kgx15 42,5kg/45kg/45kgx15 42,5kg/45kg/45kgx15 2. Goblet squat [...]

14.06.2014 r. http://i62.tinypic.com/25a6znq.png Warzywa: kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, wit. C Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT Miałam dziś pobiegać albo pojeździć na rowerze wg planu, ale poszła mi krew z nosa@-) i [...]

15.06.2014 r. http://i61.tinypic.com/4eux3.png Warzywa: pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, wit. C,olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT Pomiary http://i58.tinypic.com/zr4id.png Nie zaznaczałam @, bo jak widać trwało 2 [...]

16.06.2014 r. http://i62.tinypic.com/x4rvw7.png Warzywa: pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona, ogórki małosolne, kapary, kalafior Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, wit. C,olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach [...]

17.06.2014 r. http://i60.tinypic.com/hre9g4.png Warzywa: pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona, ogórki małosolne, kapary, kalafior Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, wit. C,olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - stretching

30.06.2014 r. http://i59.tinypic.com/2v1t5za.png Warzywa: papryka czerwona, kalafior, brokuł, pomidory, cebula, kapary , pomidory Płyny: woda, kawa, napar z lipy Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir Leki: Estreva, Novothyral, Luteina DNT - stretching Przymusowy DNT - wybierałam się dziś na [...]

01.07.2014 r. http://i62.tinypic.com/51zqsm.png Warzywa: papryka czerwona, kalafior, pomidory, cebula, kapary , pomidory Płyny: woda, kawa, napar z lipy Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir, cynamon Leki: Estreva, Novothyral, Luteina DNT - stretching Choroby ciąg dalszy - kuruję się naparem z lipy z [...]

02.06.2014 r. http://i62.tinypic.com/117qptv.png Warzywa: papryka czerwona, kalafior, pomidory, cebula, kapary , pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa, napar z lipy Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C, imbir, cynamon Leki: Estreva, Novothyral, Luteina DNT - stretching Jutro [...]

03.07.2014 r. http://i62.tinypic.com/30j2wxc.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kapary , pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C Leki: Estreva, Novothyral, Luteina, Cirrus, Glimbax, woda morska, ACC DNT - stretching Mam zapalenie [...]

04.07.2014 r. http://i62.tinypic.com/wc1pqv.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne, fasola mamut Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C Leki: Estreva, Novothyral, Luteina, Cirrus, ACC DNT - stretching Ze zdrowiem coraz lepiej, ciągle [...]

05.07.2014 r. http://i62.tinypic.com/2h6zpzd.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne, fasola mamut, kapary Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C Leki: Estreva, Novothyral, Cirrus, ACC DNT - stretching Przeczuwam trening w poniedziałek [...]

06.07.2014 r. http://i62.tinypic.com/2wbxoqw.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, pomidory, fasola szparagowa zielona, ogórki małosolne, fasola mamut, kapary, kalafior Płyny: woda, kawa, zielona herbata Suplementacja: olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, witamina C Leki: Estreva, Novothyral, ACC DNT Pomiary Nie mam na tym komputerze [...]

Skłaniałabym się również ku suplementacji witaminą C profilaktycznie, oprócz działania poprawiającego szczelność naczyń krwionośnych wspomaga przyswajanie żelaza.