c

31.01.2015 DT trening B 2x15 A: przysiad przedni: 15x25kg, (10+5)x25 B: MC: 15x40kg, (10+5)x40kg C: WL:15x22,5kg, 15x25kg D: Wyciskanie żólnierskie: 15x szt łamana, 15xszt łamana+2,5 E: Wypady 15x cc, 15xcc F: pompki:7m+5d rower10min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52da7c1e6f464c24a9ef21eebeb2d0bf.png

02.02.2015 tr A 3x10 A: przysiad ze szt na plecach: 10x20 (szt waska), 10x20k; 10x25g B: RDL: 10x20 (szt waska), 10x25kg, 10x25kg C: wyciskanie skos góra: 10x25, 10x27,5kg; 10x27,5 D: wiosło sztangą: 10x25, 10x27,5kg; 10x27,5 E: wznosy z opadu: 3x10xcc F: plank: 14sek rower 10min [...]

05.02.2015 tr B 3x10 A: przysiad przedni: 10x25, 10x30, 10x35 B: MC: 10x40, 10x40, (8+2)x40 C: WL: 10x25, 10x27,5, 10x30 D: Wyciskanie żólnierskie: 10x2,5kg, 10x5, 10x2,5 E: Wypady 10xcc, 10x2,5kg, 10x2,5kg F: pompki:8m /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba27ffbdf71d411082ea72feea6949b7.png 06.02.2015 DNT [...]

08.02.2015 tr A (3x10) A: przysiad ze szt na plecach: 10x25, 10x30k; 10x35g B: RDL: 10x30, 10x30kg, 10x35kg C: wyciskanie skos góra: 10x25, 10x27,5kg; 7x27,5 D: wiosło sztangą: 10x25, 10x25kg; 10x25 E: brzyszki: 3x10 F: plank: 17sek rower 10min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc23b410857b4a81a1bec1339c1019a1.jpg

10.02.2015 tr B 4x8 A: przysiad przedni: 8x30, 8x35, 8x37,5, 8x40 B: MC: 8x40, 8x45, 8x45, 8x45 C: WL: 8x27,5, 8x30, 8x32.5, 7x35 D: Wyciskanie żólnierskie: 8x szt łamana+5, 8x5, 8x5, 8x7,5 E: Wypady 9xcc, 8x2,5, 8x5, 8x5 F: pompki: 9m /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a02e8e9f4b67421eb641932c1343cf8a.png

05.05.2015 tr B 1. Przysiad 5x8 8x25kg; 8x30; 8x32,5; 8x35; 8x37,5 2. Wiosło sztangą 4x8 8x22,5; 8x25; 8x30; 8x30 3. Wyciskanie sztangi skos góra 3x10 10x25; 10x27,5; 10x27,5 4. Wyciskanie na barki stojąc 3x12 12x1,25; 12x2,5; 9x5+3x2,5 + wyciskanie wąsko 10x25, 10x25 aero: orbi 15 min Suple: osteocare, witamina C [...]

19.05.2015 Dnt ale zrobiłam sobie takie coś: 1. 12 x padnij/powstań 2. 50 x pajacyki 3. 10 x pompka 4. 30sek trucht w miejscu 6 obwodów 21min 53sek suple: osteocare, wit C /SFD/Images/2015/5/19/ce15c3a680e24f728119b466ef5a6312.jpg

Fajnie się czułam po tych obwodach co zrobiłam 19.05. Ciężko się je robiło, 3pierwsze serie to masakra, ale postanowiłam że zrobie 6 obwodów choćby nie wiem co. Nie żałuje. 20.05.2015 DT tr A Wczoraj u nas ulewa była. Czekając aż minie wypiłam kawę i dobrze mi się ćwiczyło. Trening 1. Przysiad 5x8 8x32,5, 8x32,5, 8x35, 8x37,5, 8x42,5 f 8x30, [...]

24.05.2015 DT Trening 1. Przysiad 5x8 8x35, 8x35, 8x40, 8x40, 8x45 8x32,5, 8x32,5, 8x35, 8x37,5, 8x42,5 2. Wiosło sztangą 4x8 8x25, 8x27,5 8x27,5, 8 x30 podchwytem 8x25, 8x27,5 8x30, 8 x32,5 nachwytem 3. Wyciskanie sztangi skos góra 3x10 10x25, 8x27,5, 8x25 10x25, 8x27,5, 10x25 4. Wyciskanie na barki stojąc 3x12 12x5, 11x5, 10x5 12x5, 7x5, [...]

[...] Trening A 1. Przysiad 5x8 8x35, 8x40, 8x40, 8x40, 8x40 - 4 ostatnie serie nogi szeroko 8x32,5, 8x32,5, 8x35, 8x37,5, 8x42,5 2. Wiosło sztangą 4x8 8x27,5, 8x30 8x30, 8 x35 podchwytem 8x25, 8x27,5 8x27,5, 8 x30 podchwytem 3. Wyciskanie sztangi skos góra 3x10 10x25, 8x25( skos III- tu przesadziłam ze skosem, bo barki czułam), 8x30 (skos II) 10x25, [...]

Egzamin w szkole agentów CIA. Do sali wchodzi student. Instruktor mówi: - W pokoju obok znajduje się Twoja dziewczyna. Tu masz pistolet. Masz ją zabić w 30 sekund. Po 30 sekundach student wraca i mówi: - Sorry, nie mogłem tego zrobić. Kolejny student. - W pokoju obok znajduje się Twoja narzeczona. Masz tu pistolet. Zastrzel ją. Czas - 30 sekund - [...]

student jak stoisz z pudzianem mocny uderzeniowa dawka vit c czonsek i spyerdalaj z sfd do wyra

skad masz w ciemnym flakonie propa eap? to jakis wał?? ile tej wit C i czosnku uderzyc??

może ja zwykle ponad grama vit c biore przed spaniem jak czuje ze mam bych chory a czosnku nie wiem zjedz duzo ale daje z ryja jak z chaty szamana

mocny 2 gramy wit c ed i 4 piórka czosnku do tego herbata z cytryną, miodem i amolem

no to zjem cos tej wit C i tego czosnku itp moze sie uchronie przed choroba bo chyba bym sie poplakal jakby trzeba bylo cykl przerywac Stiv takich flakonow na oczy nie widzialem takze nie wiem. w normalnym bili u nas i wszystko bylo ok. a to czarno widze

http://www.zappos.com/n/p/dp/43925057/c/173947.html takie buty na polske oki czy wiocha?

puma taka serie wypuscila a te http://www.zappos.com/n/p/dp/37967598/c/167124.html

Jak to Ty na tej fotce to C.I.P.K.A

K O N I E C