SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 29/08/2016 DT Trzeci dzień treningu już za mną. Wczoraj nie miałam możliwości wejścia na komputer, dlatego dzisiaj uzupełniam wypiskę:-) Powiem szczerze, że każdy dzień z nowego planu treningowego podoba mi się bardzo, pomimo dostania wczoraj bury od męża jak zobaczył filmiki - normalnie się pokłóciliśmy (zwłaszcza jeśli chodzi o unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2016 6:14:52 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 168)
  • 04/09/2016 DT I tak oto po treningu planowym piątkowym, sobotnim niby wymyślonym na poczekaniu, ale jednak wpadło parę tych ćwiczeń z dość konkretnym ciężarem, no bo jakżeby inaczej miałoby to wyglądać w moim przypadku :-D dziś miałam planowy swój trening pleców i barków :-> Starałam się jak mogłam, żeby nie wypaść blado i nawet jakoś mi się udało [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2016 10:32:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • 09/09/2016 DNT 10/09/2016 DT Rano trening, po południu grill ze znajomymi i tak mi dzień dzisiejszy minął :-) Od dnia dzisiejszego mam lekko zmodyfikowaną dietę jeśli chodzi o węglowodany. Co do treningu, to myślę, że od następnego razu będę starała się sama podciągać, ponieważ dzisiaj miałam lżejszą gumę (innej już nie ma) :-P W pendlay row [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2016 11:21:05 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 168)
  • 15/09/2016 DNT 16/09/2016 DT Trening zrobiony: pendlay row zaczyna się pod górkę z powodu coraz większego obciążenia, ale dzięki tej pozycji przynajmniej nie podnoszę ciała jak to miałam w zwyczaju podczas normalnego wiosłowania. W unoszeniach sztangielek bokiem ładnie bareczki bolały, a jaki widok napinający się barków w lustrze - bezcenny :-> [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2016 10:10:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • 26/09/2016 DNT W poniedziałek był mój dzień treningu, ale cały dzień byłam jakaś zmęczona, w pracy ziewałam, głowa mnie bolała i się czułam jakby coś mnie brało, więc sobie odpuściłam trening. 27/09/2016 DNT Taką wałówkę sobie przygotowałam na środę :-D /SFD/2016/9/28/d9e64020050540848073077145dc209c.jpg 28/09/2016 DT Chyba dopadła mnie jesienna [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2016 10:12:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • 29/09/2016 DNT Wykorzystałam okazję i zaszczepiłam się w końcu przeciw grypie jak co roku, ponieważ wzięłam dwa dni opieki na syna, bo jakieś choróbsko go dopadło, a do tego miałam i tak dzień wolny od treningu. Wykorzystaliśmy sprzyjającą pogodę i byliśmy na spacerze. Do tego takie dzisiaj jadłam smaczne posiłki: [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2016 9:47:25 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 168)
  • 01/10/2016 DNT Pomiary: /SFD/2016/10/2/644e27ac1d2c45b2bd35585288f04082.png 02/10/2016 DT Dzisiejszy trening poszedł mi również słabo, ponieważ jak pisałam od początku tygodnia coś mnie brało, czułam się słabo i ogólnie źle, a dzisiaj wcale nie było lepiej, osłabienie w dalszym ciągu jest co też odczułam podczas treningu :-( Od piątku pojawił się [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2016 4:14:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • 28/12/2016 DT Święta, święta i po świętach :-) Czas więc wrócić do normalnego jedzenia i treningów żeby się nie rozleniwić :-> Rozpoczęłam współpracę z Adamem Sukerem, który mam nadzieję będzie na tyle wytrwały, aby mnie prowadzić, a ja mam nadzieję, że będę na tyle wytrwała i zaparta żeby stosować się do jego zalecco do diety i treningów ;-) [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2016 5:53:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • 21/01/2017 DT Piątkowy trening zrobiłam w sobotę, ponieważ w piątek źle się czułam, było mi chłodno i trochę mną telepało w pracy. Nawet wypicie 3 herbat ciepłych mi nie pomagało. Zresztą od paru dni czułam się dziwnie, jakby cchciało mnie rozłożyć. Miałam ochotę wrócić do domu zakopać się w kołdrę i się przespać, co też uczyniłam. Wzięłam [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2017 11:01:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • Strumyk to prawda, że mąż mnie kocha ;-) i nie tylko dlatego, że układa mi treningi, które idealnie mi pasują (wie co mi jest potrzebne w danej chwili), ale i dlatego, że gdyby nie mój kochany mąż to chyba bym nie wróciła ani na siłownię ani tu na forum... Ale ten okres już odszedł, miałam czas na przemyślenia :-) Jak widać, nawet najlepszym [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 10:57:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • 30/05/2017 Już po treningu :-) Wyjątkowo udało mi się dzisiaj dotrzeć na siłkę rano. Ok. 10-tej zaczynałam już swój fajny trening. Mąż mi zmienił pompki robione na podłodze na pompki na podwyższeniu (wykorzystałam do tego celu ławeczkę, na której robiłam hip thrust). Natomiast w kompleksie zamiast burpees miałam RDL z kettlami, bo robić po [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2017 1:54:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • 13/06/2017 Wtorkowy trening TRENING C 1a. Martwy ciąg sumo 5x5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 5 1b. Face Pulls 5x12 12,5kg x 12 / 12,5kg x 12 / 12,5kg x 12 / 12,5kg x [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2017 9:27:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • 01/07/2017 Bziu, Night myślę, że może wcale tak źle nie jest z tym moim barkiem. Wiadomo, że nie można lekceważyć żadnych objawów bólowych. W poniedziałek zadzwonię tam gdzie byłam z łopatką moją i gdzie po jednym masażu ból przeszedł i już nie wrócił. Mam nadzieję, że w przypadku barku też pomoże taki masaż i będzie wszystko dobrze:-) Nakręciłam [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2017 10:24:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • 11/07/2017 Nareszcie chwila wytchnienia, więc zabrałam się za uzupełnienie wypiski z dzisiejszego treningu, który musiałam wykonać w miarę sprawnie ze względu na inne plany jakie jeszcze miałam do zrealizowania. Po narzuceniu sobie pewnego tempa już przy pompkach miałam dosyć, a gdzie jeszcze cała reszta, która na mnie czekała... Przysiady robiłam [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2017 7:58:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • No dobra, ułożyłem trening. Wrzucam do oceny. Priorytet: pośladki Treningi: wtorek, czwartek, sobota, + niedziela (w domu) Myślę, że raz na 3 tygodnie może warto będzie wyrzucić z dwóch dni ćwiczenia na pośladki, aby dać im trochę oddechu :-) Trening A (Nogi, pośladki) 1. Martwy ciąg sumo - 5s x 6-8p 2. Wypychanie na suwnicy stopy szeroko - 4s x [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2017 9:05:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • 16/12/2017 Co tu dużo pisać ;-) Trening kolejny zrobiony, jest też ciekawy tak jak dwa poprzednie, żaden z nich nie jest monotonny, obejmują każdą partię czyli to co lubię :-) TRENING: Trening C (Plecy, klatka, pośladki) 1. Podciąganie nachwytem - 3s x max cc x 4 / cc x 3 / cc x 3 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie - 4s x 8-10p 10kg x 10 / [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2017 9:41:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)
  • XXXVI GP Pepa-Opava 2014-10-25

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Eliminacje: Od godziny 12:30 rozpoczeły się eliminację w dziwadle(czyli Teatrze Śląskim),położonych od hotelu 50 metrów dalej.. Piękny stylowy budynek,świetna scena,oświetlenie,nagłośnienie oraz wygodne fotele. [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8462 Data: 10/26/2014 4:08:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    rok temu duze c-6 117 zł a bcaa bylo po 42.5 zł a teraz c-6 122 a bcaa 55zl wiec wiecie co ludzie brali w jakich ilosciach (to teraz ich przytniemy ) niestety rozczarowalem sie Śniezynka i robie zakupy u konkurencji

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 9:44:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    rok temu duze c-6 117 zł a bcaa bylo po 42.5 zł a teraz c-6 122 a bcaa 55zl wiec wiecie co ludzie brali w jakich ilosciach (to teraz ich przytniemy ) niestety rozczarowalem sie Śniezynka i robie zakupy u konkurencji benzyna w tamtym roku kosztowała 5zł a teraz 5,90ł niektóre osoby nie wiedza kompletnie co się dzieje, jakie są prawa ekonomi, jaka [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 9:54:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    c6 to czyste wpc a Delicious ma coś soi z tego co słyszałem, wiec ja byłbym za c6;-) jeszcze zastanawiam się nad hi anabol protein bo ciut tańsze może wziąłbym ze 2 folie, polecacie czy lepiej nie? kolejna bzdura !!! c-6 i whey deli mają wyłącznie WPC!!! różnica jest taka c-6 zawiera wolne aminokwasy i jest bogatsze w BCAA

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 2:28:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)