SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jesień tuż tuż.. Jakie brać witaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jest nieuniknione więc się tym nie przejmuj i nie świruj za bardzo. Oczywiście obżerać się owocami/warzywami/ziołami możesz ale sięganie po kilka garści tabletek bo jesień tuż tuż i trzeba poprawić swój stan zdrowia pozostawię bez komentarza. jedynie wit D3 łykam 2000 wit c 200 i vitality complec activlaba i to wszystko. osobiscie na przeziebienia stosuje stary sprawdzony syrop z przepisu babci i mamy .. Cebula, czosnek ( posiekane ) zalewam miodemz pasieki i cytryna, odstawiam na 3-4 dni i taki sok pije w ilosci kieliszka 3 x dziennie :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 9/18/2016 5:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pregnyl..prosze o pomoc w dawkowaniu

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc ... mam jeszcze 1 pytanie . mój kumpel ma omke i trzyma ja w szafce i pokazuje u niego w pokoju na termometrze 26-27,28 C czy cos moze sie stac z ta omą ??? Zmieniony przez - strongerni w dniu 2006-07-27 15:41:12

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 7/27/2006 3:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Sonbatego i innych obeznanych

    Post
    Odżywki i suplementy

    jako oficjalny dystrybutor produktów firmy ULTIMATE NUTRITION firma sport-nutrition podaje taki oto sklad : kalorie 380 tluszcze 2,4 węglowodany 56 gr białko 33 gr vit A 3030 iu Vit c 36 mg WAPN 139 MG VIT D3 242 IU VIT E18 IU VIT B1 0,9 IU VIT B21 , O3 NIACINAMIDE 12 MG VIT B6 1,2 MG KWAS FOLIOWY 60 MCG VIT B12 3,6 MG BIOTYNA 181 MCG KWAS PANTOTENOWY 6 MG FOSFOR 121 MG TO WSZYSTKO CO JEST W WHEY GAINERZE jako oficjalny dystrybutor zapowiadam lada dzien dla wszystkich mega niespodzianki na produkty ULTIMATE NUTRITION !!! MAMY JUZ ZEZWOLENIA I LEGALNY TOWAR W POLSCE !!! Z WSZELKIMI NIELEGALNYMI DYSTRYBUTORAMI BEDZIEMY OSTRO WALCZYC !!!! ZAPOWIADAM SUPER CENY I MEGA PROMOCJE NA STRONIE sport-nutrition.pl

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2/23/2003 9:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsza Kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mówiąc "biorąc pod uwagę aspekt finansowy" masz na myśli: a. duże fundusze b. bardzo duże fundusze c. nieograniczone fundusze d. jestes studentem i nie masz nawet na zeszyt ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 960 Data: 11/6/2004 1:14:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Straż

    Post
    Inne dyscypliny

    Wszystko zależy od predyspozycji. Jeżeli jesteś wysportowany to najłatwiej bezpośrednio do jednostki. Jeżeli w nauce nie masz problemów to wiadomo, że szkoła jest najlepszym rozwiązaniem. Po szkole masz stopień, a bez niej trzeba lat żeby awansować. Najlepiej idź do najbliższej jednostki i się dowiedz o nabór. Wyznacz sobie jakieś koło o promieniu do 10km od miejsca w którym mieszkasz i odwiedź wszystkie jednostki w tym okręgu. Teraz na wiosnę i lato będzie jakiś nabór na pewno. W Szczecinie w obecnej chwili nie ma naboru, bo dzwoniłem. Mówią, żeby na stronie sprawdzać. Wpisz sobie w wyszukiwarkę "praca w PSP Szczecin" i coś powinno wyskoczyć. Ja bym na Twoim miejscu nie palił się tak do naboru. Tam naprawdę idą ludzie, którzy są tytanami pracy. Podciągnięć na maksa pewnie sporo osób zrobi. Czas na 1000 pewnie ze 2min 50s i na 50m z 6.80s. Do tego mają prawa jazdy kategorii C, za które na starcie jest 10 punktów. Albo będziesz tak dobry jak najlepsi albo nie masz po co startować. Trenuj.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 4/20/2011 12:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Straż

    Post
    Inne dyscypliny

    ja także mam prawo jazdy kat C No to do szkoły próbować w krakowie? tylko że slabe oceny mam na swiadectwie ale trenuje siatkówke biegam tylko musze sie przyłożyc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 4/20/2011 2:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • cidoteston+agovirin depot+boldenon

    Post
    Doping

    niemoge zdjecia dac, probowalem speedyshare ale nieladowalo sie. Ale ja generalnie bylem z agi bardzo zadowolony. Odpowiednia dawka to 50 mg dziennie, takjak napisalem szlo z boldem i tesciem C. Na poczatku duzo wody i opuchniety bylem ale po odstawieniu agi ( 4 tygodnie 50 mg dziennie ) woda zeszla i zostalo twarde silne miecho. takze niewidze przeciwwskazan co do takiego cyklu. ja bralem 400 mg bolda 400 cypio przez 12 tygodni a aga byla na kick start przez 4 na poczatku. zaczynajac wazylem 96 kg a w szczycie mialem 108.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 9/18/2012 9:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak , wychodzę, ale mimo że zwiększyłem kaloryczność więcej tł itp. to chodzę za przepr, sara ć 2x dziennie, waga mi jeszcze spadła, a normalnego jedzenia już w siebie ładować nie mogę :/ bo nie mieszczę i nie mam co

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 12/3/2013 5:40:47 AM Liczba szacunów: 0
  • wit Centrum a ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czym sie rozni witamina C albo B12 z Centrum od tej z Olimpa na przyklad??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 1/4/2008 5:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Drażek jestem nowicjusz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To w koncu c mam robić??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2/26/2004 12:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Biogenix

    Post
    Odżywki i suplementy

    odstepy muszą bc bo inaczej zalecana byłaby jedna duża dawka- wygodniej, spokojniej, a tak nie jest, zaleca sie dwie, odstęp niekoniecznie musi byc ośmiogodzinny, można w sumie różnie- powiedzmy od 6 do 12 godzin. nie ma sie c dokładnie sugerować, ale trzeba wziąć pod uwage zasadność rozłożenia tego w czasie- jak tylko najlepiej można.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 11/10/2006 6:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • sony ericsson k7001

    Post
    Targowisko

    c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 6/29/2005 1:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ptasia grypa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gotowanie, smażenie... Ogólnie z tego co wiem wysokie temperatury zabijają prawie wszystko. Witaminkę C też

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 10/20/2005 10:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Które carbo i BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jezeli chodzi o carbo olimp ma dobre a o bcaa to tez olimpu P.S nie wiadomo jakie jest carbo treca bo dopiero co weszło mozesz sprobowac A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 1/18/2004 9:49:53 AM Liczba szacunów: 0
  • spalacze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka tygodni będę bardziej obeznany ------------------------------------------------------------------- Zaczynając walkę z zbędną tkanką tłuszczową, większość osób robi podstawowy błąd sięgając po kolorowe pigułki bez zagłębienia odpowiedniej wiedzy dotyczącej zdrowej i zbilansowanej diety oraz treningu. Niestety, ale żaden naukowiec nie wymyślił dotychczas złotego środka, dzięki któremu moglibyśmy oglądać TV, obżerać się pizzą i jednocześnie chudnąć. Tak więc, jeśli zaczynamy myśleć o redukcji wagi / rzeźbie sylwetki, nasze przygotowania musimy zacząć wpierw od ułożenia odpowiedniej diety i treningu a dopiero później od wybrania prawidłowego reduktora tłuszczu, który jest dodatkiem do całego planu działania. Po co suplementy na redukcji By nasza redukcja wagi / rzeźba sylwetki miała sens, włożony przez nas wysiłek powinien mieć jasno wyznaczony cel, który powinien być realizowany przy pomocy jakiejś strategii, która musi mieć jeden podstawowy walor – musi być skuteczna. By obrana przez nas strategia była skuteczna (min. brak utraty tkanki mięśniowej, brak efektu jojo) musi uwzględniać 3 podstawowe jej filary: • Odpowiednią dietę • Odpowiedni trening • Odpowiednią suplementację Prawidłowy dobór suplementów podczas redukcji wagi może w naprawdę dużej mierze wspomóc proces redukcji tkanki tłuszczowej oraz może być istotnym czynnikiem chroniącym nasze mięśnie w okresie niedoboru energetycznego. Kiedy stosować spalacze tłuszczu Generalnie wszelkiego rodzaju spalacze tłuszczu na samym początku redukcji są zdecydowanie zbędne. Wiąże się to z faktem, iż w pierwszych etapach walki z niechcianą tkanką tłuszczową, dobrze zbilansowana dieta oraz przede wszystkim trening są dla naszego organizmu wystarczającym bodźcem, dzięki któremu radzi on sobie świetnie bez żadnych dodatków. Oczywiście inaczej sytuacja będzie wyglądać u osób zaawansowanych, które przystępując do rzeźby sylwetki posiadają już w miarę niski poziom tkanki tłuszczowej oraz odpowiednią ilość ciężko wypracowanych mięśni. W takim przypadku suplementacja wskazana jest zaraz od momentu stosowania diety jak i treningu. Reduktor tłuszczu powinniśmy wprowadzić do naszej suplementacji dopiero, gdy: • nasze efekty zaczynają być słabsze • stosujemy dietę i trening minimum 3 tygodnie • lub też, gdy znacząco spada nam mobilizacja Na jakie składniki zwrócić uwagę Kupując reduktor tłuszczu niestety, ale bardzo często sugerujemy się nie składem, lecz nazwą i opakowaniem. Spowodowane jest to przede wszystkim nieznajomością składników oraz ich działaniem. Oczywiście tak jak w przypadku suplementów na wzrost tkanki mięśniowej tak i podczas redukcji wagi obowiązuje nas zasada stażu treningowego oraz wcześniejszej styczności z tego typu składnikami. Wniosek jest następujący: • osoba zaczynająca redukcję lub mająca znikomą styczność z termogenikami wybiera spalacz tłuszczu z składnikami „lżejszymi” (tudzież łagodniejszymi). • osoba zaawansowana, walcząca o niższy poziom tkanki tłuszczowej wybiera spalacz tłuszczu z składnikami mocniejszymi. Lista składników na, które warto zwracać uwagę: • Kofeina • Ekstrakt Zielonej Herbaty • Wyciąg z czarnego pieprzu • Forskolin • L-tyrozyna • Guggulsterony • Hordeina (hordenine) • Ewodiamina (evodiamine) • Synefryna (synephrine) • Teobromina (theobromine) • Johimbina • Geranamina (1,3-Dimethylamylamine) Jak dawkować dany spalacz Jeżeli decydujemy się na spalacz tłuszczu X to najlepsza metoda dawkowania (bez względu na zawarte w nim substancje) to „metoda piramidalna”. Polega ona wpierw na sprawdzeniu tolerancji na dany reduktor tłuszczu, a więc jeśli producent zaleca dawkę 2x1caps, to przez pierwsze 3dni zażywamy tylko 1caps. Następnie jeśli wszystko jest w porządku, dawkujemy wg zaleceń producenta a dopiero przez ostatnie 5dni podwyższamy dawkę o 1caps. Należy również pamiętać o naszym zdrowiu, a więc dawkę spalacza tłuszczu możemy zwiększać tylko i wyłącznie w wypadku braku niekorzystnych zmian w samopoczuciu oraz stanie zdrowia. Nadciśnienie lub tarczyca a spalacze tłuszczu Z racji, iż większość reduktorów zawiera w swoim składzie l-tyrozynę lub inne guggulsteroy, które znacząco wpływają na pracę tarczycy odradza się zażywanie tego typu suplementów w przypadku kłopotów z tarczycą. Jeżeli chodzi o nadciśnienie to tylko w małych dawkach oraz po konsultacji z lekarzem. Najlepszym rozwiązaniem w przypadku powyższych problemów będzie suplementacja prozdrowotna wzbogacona o CLA i/lub zieloną herbatę. Suplementacja prozdrowotna podczas redukcji CLA – posiada właściwości termogeninczne oraz pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała. Idealny suplement dla osób zaczynających przygodę z suplementacją podczas odchudzania oraz dla osób z problemami zdrowotnymi typu nadciśnienie lub tarczyca. Zielona herbata – wspomaga odchudzanie poprzez ograniczenie wchłaniania tłuszczu. Polecana jest dla osób z nadwagą i otyłością, jako suplement wspomagający odchudzanie. Wapń – jego wysoka zawartość w diecie pomaga w odchudzaniu oraz zapobiega otyłości i rozkładowi trójglicerydów w komórkach tłuszczowych. Dawkowanie: do 2g na dzień, dzielone na 2 porcje (rano i wieczorem) Omega-3 – zwiększają wrażliwość insulinową w naszych mięśniach oraz zmniejszają ją w komórkach mięśniowych, co przekłada się na lepsze zagospodarowanie kalorii. Dodatkowo poprawiają pracę serca i regulują ciśnienie. Dawkowanie: 3g/dziennie do posiłku bogatego w tłuszcz Kompleks witamin – produkt od którego powinno zaczynać się suplementację, w szczególności podczas redukcji, gdyż dieta z ujemnym bilansem kalorycznym automatycznie narażona jest na większe niedobory witamin i minerałów. Suplementacja dodatkowa podczas redukcji Aminokwasy Rozgałęzione BCAA – jako suplement zwiększający regenerację jak najbardziej tak, natomiast jako ochrona przed utratą mięśni u osób o wysokim poziomie tłuszczu nie jest aż tak istotna. Dawkowanie jako suplement regeneracyjny: 1,5g na 10kg wagi około-treningowo Dawkowanie jako suplement antykatabolicznym (u osób poniżej 15%bf): 2-3g na 10kg wagi około-treningowo Odżywka białkowa – jako uzupełnienie białka w diecie oraz po treningu w celach antykatabolicznych. Kreatyna – tylko i wyłącznie u osób zaawansowanych, które wiedzą do czego służy i chcą ją użyć na redukcji do konkretnych celów jak np. utrzymanie parametrów siłowych. Dodatkowo kretyna nawet na redukcji będziw powodować, iż nasze mięśnie będą bardziej pełniejsze. Dawkowanie: 5-10g/dziennie w 1-2 porcjach Wybór spalaczy tłuszczu Dla osób zaczynających przygodę z reduktorami tłuszczu / odchudzaniem: • Thermo Speed Extreme • Thermo Stim • Thermo Fat Burner • Mega Fat Burners • Clenburexin • Meta-Burn EF • Xtreme Thyrobur • Lipoburn Dla osób już doświadczonych: • Heat Accelerated • Ripped Freak • Animal Cuts Dla osób zaawansowanych z niskim poziomem tkanki tłuszczowej: • Arson • Meta-Burn XTP • Meltdown • Redline Hardcore • Redline Black on Blue V.2 Przykładowe zestawy na redukcję: a) Podstawowy: • Reduktor z grupy 1 • Odżywka białkowa • Zestaw witamin • Omega-3 • Zielona herbata b) Zaawansowany: • Reduktor z grupy 2 • Odżywka białkowa • Zestaw witamin • Omega-3 • BCAA (u osób poniżej 15% bf) • ZMA (w wersji plus) • Wapń (w wersji plus) c) Ekspercki: • Reduktor z grupy 3 • Odżywka białkowa • Zestaw witamin • Omega-3 • BCAA • ZMA (w wersji plus) • Wapń (w wersji plus) • Jabłczan kreatyny lub jabłczan cytruliny (w wersji plus) Zmieniony przez - moonio w dniu 2013-04-29 23:30:42

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 4/29/2013 11:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bedzie spoko;-) osobiscie testowalem wieksze dawki w okresie jesien-zima nawet po 8-10g, z sfd masz witamine c w formie buforowanej, a twoje tabsy w jakiej sa formie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 489 Data: 8/17/2016 8:19:19 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    A: Plecy: - Podciąganie podchwytem 2s - Martwy ciąg na ugiętych nogach 2s Klatka: - wyciskanie leżąc 2s Nogi: - wypychanie ciężaru na suwnicy poziomej 2s - wypychanie na suwnicy na łydki 2s Barki: - wyciskanie żołnierskie z klatki 2s Biceps: - modlitewnik 2s Triceps: - wyciskanie francuskie hantla 2s Brzuch: - nożyce poziome do upadku masy mięśniowej - brzuszki na ławce skośnej 2s B: Plecy: - Podciąganie podchwytem 2s - Ściąganie rączek wyciągu górnego w siadzie, uchwyt neutralny() Klatka: - maszyna klatka w skosie 2s Nogi: - zginanie nóg w leżeniu tyłem na maszynie 2s - wypychanie na suwnicy na łydki 2s Barki: - wyciskanie żołnierskie zza karku 2s Biceps: - uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s gryf prosty Triceps: - wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na ławce poziomej Brzuch: - nożyce poziome do upadku masy mięśniowej - brzuszki na ławce skośnej 2s C: - Podciąganie podchwytem 2s - wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem(yates rows) Klatka: - wyciskanie leżąc 2s Nogi: - prostowanie nóg w siadzie na maszynie 2s - wypychanie na suwnicy na łydki 2s Barki: - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s gryf łamany Biceps: - uginanie ramienia ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 2s Triceps: - pompki w podporze tyłem Brzuch: - nożyce poziome do upadku masy mięśniowej - brzuszki na ławce skośnej 2s

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 12/23/2009 8:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rękawice do mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.sfd.pl/R%C4%99kawice_MMA_wszystkie_pytania_tu_%21%21%21-t665408-s7.html Tam jest napisane jakie rękawice poczytaj cały temat inaczej bana wyłapiesz i c***

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 8/27/2011 3:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • (S) BUTY PUMA GAME POINT 42

    Post
    Targowisko

    To jest skóra naturalna? c

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 6/5/2012 6:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ********** WITAMINY **********

    Post
    Odżywki i suplementy

    Badania japońskich naukowców z 1949r? A tak poważnie, zdecydowana większość produktów, które spożywamy - przyswajana jest tylko w części. Ale w te 40% z np.witaminy to nie uwierzę. (oznaczałoby to, że jak rozpuszczam sobie tabletkę 1g wit.C - przyswajam z niej tylko 400mg.) BOOGIE WOOGIE

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 10/15/2002 8:41:14 AM Liczba szacunów: 0