SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Nie podoba mi sie ten cykl nuda praktycznie jeden testosteron nie liczac metki na poczatku i wina na koncu. jak chcesz z takimi srodkami daj wiecej deci (ewentualnie zamiast deci bolda) i skroc cykl konczysz dece(czy tam bolda) i testex zaczynasz wino i omke. I uwe po takiej przerwie uwierz ze ci 500mg tego testexu i omki na tydzien w zupelnosci wystarczy po co napier..c tego testosteronu tak duzo.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 11/30/2009 6:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeczy które mam: Witamina c 1000mg, Cynk 10mg, Omega3,6,9 500mg Magnez 375mg Do tego 2 tygodnie przed końcem cyklu biorę monohydrat olimpu, glukozamine 1400 olimpu i hi-tech c6 odzywka Co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2/6/2015 11:40:13 AM Liczba szacunów: 0
  • jedz warzywa i nieprzetworzona żywność, to wystarczy. Dodaj wit C, omega-3 a w razie niedoborów magnez, wit D3, potas.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2/6/2015 5:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • alergia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak to poważna sprawa, trzeba do lekarza, możesz sie wspomagać; Układ odpornościowy, pomimo skłonności do osłabienia, może być też nadgorliwy. Reaguje na czynniki normalnie nie groźne, takie jak; pyłki roślin, kurz, pleśń, sierść, roztocza i na środki chemiczne; aromaty, proszki, płyny do płukania. - zanim się cokolwiek zrobi, trzeba się przetestować i sprawdzić na jaki typ alergenu mamy uczulenie. Wtedy nie dopuścimy do sytuacji nagłej reakcji alergicznej; obrzęk twarzy, szyi, rąk, pokrzywka, kłopoty z oddychaniem sugeruje wstrząs anafilaktyczny, - stosujemy naturalne środki przeciwhistaminowe; pokrzywa zwyczajna, kwiat rumianku, liść szałwii, ziele doględy, miłorząb dwuklapowy (ginko biloba), kwercetyna (winogrona, zielona herbata), - kwasy tłuszczowe omega 3, olej z siemienia lnianego, witamina b5 lub kwas pantotenowy, witamina E, - kilka kropel oleju rycynowego na pół szklanki płynu na czczo, - spożywamy banany, sok z limonki i soki warzywne, - sposób na alergie pokarmowe; pięciodniowa głodówka na sokach owocowych bogatych w witaminę C, - zabronione; herbata czarna, kawa, cola, czekolada, alkohol, cukier rafinowany, produkty wędzone i marynowane, pokarmy zawierające sztuczne barwniki i aromaty, - utrzymujemy idealną czystość w domu, często odkurzamy, zmieniamy pościel, stosuj antyalergiczne materiały na narzuty, pościel, poduszki, zasłony, - stosuj nowoczesne filtry powietrza, - nie otwieraj szyb w czasie jazdy samochodem, stosuj klimatyzację w domu i w aucie, - stosujemy hipoalergiczne środki czystości.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 8/9/2013 3:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla pilkarza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla kazdej grupy sportowej sa diety i/lub zalecenia dietetyczne. Trening pilkarski to glownie wytrzymalosc i szybkosc. Zalecenia dietetyczne w okresie ksztaltowania wytrzymalosci: - wzbogacac diete w weglowodany (szczegolnie wazne jest dostarczanie WW bezposrednio po treningu, zeby odbudowac a nawet zwiekszyc ilosc glikogenu, ktory jest niezbedny przy tym rodzaju treningu), - zwiekszone dostarczanie witamin, szczegolnie tych odpowiedzialnych za metabolizm - B1, B2, PP, C Zalecenia dietetyczne przy treningu szybkosciowym: - dieta wzbogacona W bialko (1,5-2g/kg masy) - wzbogacona w fosfor (zrodla: mleko, sery, orzechy, drozdze) - ochrona przed zakwaszeniem organizmu kwasem mlekowym poprzez spozywanie warzyw, owocow oraz mleka i jego przetworow.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 6/21/2007 3:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer = marskosc wątroby ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    N/C ! :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 10/29/2006 5:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z barkiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No pływanie spoko. Nie wiem jak leczyć bo lekarzem nie jestem Wiem tylko że nie wolno lekceważyć takich rzeczy. Maści to też róźnie, jeśli jest to stan zapalny to wtedy nie możesz używać rozgrzewającej bo jesczze pogorszysz sprawe. Jedyne co możesz póki co zrobić to zapodać glukozamine i witamine C, może w jakimś stopniu poprawisz sprawe a na pewno nie zaszkodzi . Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-06-16 17:02:27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 6/16/2007 4:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • orale

    Post
    Doping

    Nie ma bata zeby po 1,5 roku osiągnąć swój max!!! Skoro dieta jest, suple(hmm w te 1,5roku przelecialeś wszystkie mozliwe suple na rynku ta? Mnie po 5latach pewne rzeczy ruszały...), trening? Jak sie ma zastój to sie zmienia trening, kombinuje z dietą, suplami a czasami odpoczywa od tego sportu na tydzien dwa zeby dac sobie odpoczac... W takich przypadkach jak Twoj branie sie za SAA to oznaka (sory) bycia p.i.z.d.e.c.z.k.ą i pokazanie jak malo ma sie jeszcze wiedzy na temat BB. Zostaw koks i usiadz kiedys i pomysl co jest nie tak i co należy zmienic, a nie idz na skroty bo nie tedy droga przyjacielu:) Pozdro i sukcesow zycze (narazie bez soku)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 10/18/2007 6:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • otoczkowane, inaczej powlekane niektore tabletki powlekane sa tylko dla uzyskania koloru, inne z powodu nieprzyjemnego smaku tabletki - np vit C niektore maja dzieki powlekaniu opoznione dzialanie, albo substancja czynna nie powinna miec kontaktu z gornym odcinkiem przewodu pokarmowego tak czy inaczej, takich tabletek nie powinno sie lamac, gryzc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 12/6/2006 9:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ... cykl...

    Post
    Doping

    człowieku tego jest w c.h.u.j w wyszukiwarce !!! Pozatym co to za gadka że na strzyły się nie zdecyduje !!! są o wiele zdrowsze niż meta !!! oczywiście zalezy z czego strzały ja bym proponował sprzedać mete, uzbierać troche siana i kupić dece. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2/28/2004 5:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • hormon wzrostu

    Post
    Doping

    Jaskot ale wiesz ze sam p0okazujesz na jakim poziomie jestes?? Do autora polecam przzeczytac artykul Marka.C

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 5/14/2007 7:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Smak białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chyba ze hitec c-6.Tez ma smaki ponoc dobre,ja swojej wanilii jeszcze nie otworzyłem ;]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 895 Data: 4/24/2013 11:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradzcie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok 50% c max-tak, by po wykonaniu 12-15 powtórzeń mieć zapas 2-3. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 805 Data: 7/5/2003 10:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasoby energ. I rola glikogenu - po krótce(ART)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro nie ufacie mi, to przeczytajcie jakąkolwiek ksiazke z dziedziny psychoneuroimmunologii, ponad to zmuszanie org. do czerpania energii z czegos co niejest jego naturalnym zródłem energii nie moze byc dla org. zdrowe. skoro nie przemawiaja za wami fakty i liczby to moze to przemowi, stres to nie spocone pachy i boący ząłądek czy zdenerwowanie z powodu kartkówki...to samo tyczy sie zdolnosci intelektualnych. Koncentracja przekaz miedzy synapsami zmniejsza sie niewatpliwie c niekoniecznie musi sie objawiac wyciekiem sliny i ciagłym mowieniem "ugluk!?" na ból zołądka wpływa zarówno cios z pięsci jak i kilogram papryczek chilly albo kompletny brak pozywienia, ze juz nie wspomne o wielu innych czynnikach. nie uogulniac.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 1/2/2008 4:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to rozpisac kre-alkalyn olimpu

    Post
    Odżywki i suplementy

    sacharoza to nic innego jak glukoza i fruktoza. Wszystko w nadmiarze jest szkodliwe, np. witamina C. Przeczytaj sobie jakie są skutki przedawkowania hehe . Szkodliwe to są słodziki imo bardziej niż cukry. Oczywiście są pożyteczniejsze cukry niż sacharoza, a może nie tyle pożyteczniejsze, co odpowiednie w tym sporcie.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 8/31/2011 1:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • mass xxl-czy warto

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g: czekolada białko 20,0g węglowodany 71,5g tłuszcz 0,50g truskawka białko 20,0g węglowodany 77,35g tłuszcz 0,0g wanilia białko 20,0g węglowodany 78,30g tłuszcz 0,0g Wartość energetyczna w 100g: czekolada - 1575 kJ / 370,5 cal truskawka - 1654,95 kJ / 389,4 cal wanilia - 1671,1kJ / 393,2 cal Zawartość aminokwasów w 100g: alanina 0,96g arginina 0,54g kwas asparaginowy 2,24g cystyna 0,58g kwas glutaminowy 3,54g glicyna 0,40g histydyna 0,40g izoleucyna *1,22g leucyna *2,14g lizyna 1,82g metionina 0,42g fenyloalanina 0,66g prolina 1,26g seryna 1,1g treonina 1,42g tryptofan 0,34g tyrozyna 0,56g walina *1,14g * aminokwasy rozgałęzione BCAA Zawartość witamin w 100g: witamina E 5.00 mg (25% RDA*) tiamina 0.35 mg (25% RDA) rybolflawina 0.40 mg (25% RDA) witamina B6 0.50 mg (25% RDA) witamina B12 0.25 mcg (25% RDA) kwas pantotenowy 1.50 mg (25% RDA) niacyna 4.50 mg (25% RDA) folacyna 50,0 mcg (25% RDA) biotyna 37.5 mcg (25% RDA) witamina C 15,0 mg (25% RDA) *RDA - rekomendowane dzienne zapotrzebowanie 1. Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw energetycznych podczas intensywnych treningów. 2. Jaki jest skład MASS XXL? MASS XXL został opracowany na bazie wysokiej jakości 80% koncentratu białka serwatki oraz odpowiednio dobranych mono-, oligo- i polisacharydów. Białko serwatkowe użyte do produkcji MASS XXL charakteryzuje się najwyższą wartością biologiczną, maksymalnym stężeniem aminokwasów BCAA oraz glutaminy (substancji warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do prawidłowych przemian białek i węglowodanów w organizmie. 3. Czego możemy się spodziewać stosując MASS XXL? Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL w połączeniu z racjonalną dietą oraz odpowiednio dobranym treningiem powoduje znaczny przyrost masy ciała. W celu uzyskania szybszych efektów MASS XXL najlepiej łączyć z kreatyną oraz glutaminą. MASS XXL to dodatkowy, pełnowartościowy posiłek o niskiej zawartości tłuszczu. źródło:atleta.pl Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-08-10 16:20:51

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 8/10/2004 4:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrozniej z witaminami - art na wp.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chodzi o to ze witaminy sa nie zdrowe, tylko ten artykul byl o witaminach syntetycznych. Bo chyba nikt nie watpliwosci co do tego, iz witaminy naturalne przewyzszaja syntetyczne i do zdecydowanie. Oprocz samych witamin w warzywach i owocach wystepuja rozne substancje jak, np. bioflawonoidy ktore poteguja dzialanie witamin, i rowniez wiele innych. Ja sam jesli chodzi o witamine C to szamam naturalna z dzikiej rozy (z bioflawonoidami) i gdyby nie ograniczony budzet na suplementy to i bym odpowiedno zbilansowany kompleks witaminowy zakupil (naturalne witaminki oczywiscie). Narazie jednak zadowalam sie Maxivitem, chociaz mam swiadomosc iz jest duze prawdopodobienstwo iz za przeproszeniem gowno z tego mam Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 3/1/2007 3:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Turanabol

    Post
    Doping

    1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5cm -klatka: 120cm -udo: 64cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5g na kg masy -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: 0.5g na ks masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)150tab metanabolu b) 3amp propa i 1amp npp c) 200tab winstrolu d) 3amp trenu 3amp propa e) 3 amp enana + 100 tab wina 8. TRENING: trójbojowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3amp enana i 100tab wina odstep czasowy to 6miesięcy 11. POZIOM BF%: około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165kg -martwy ciąg: 235kg -przysiad: 195kg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 10/11/2014 11:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • fbw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...widze, ze się nie do końca rozumiemy. pierwsze to proponuje sproboować dojśc do bezpiecznego wykonywania- np. ciagow z 200kg. w 3 seriach... drugie to -slowo odskocznia, ktorego uzywasz, z tym sie zgodzę, nie należy jednak oczekiwać od FBW efektow ktore by zadawalaly kogoś kogo mięśnie sa juz naprawde przyzwyczajone do cięzkich treningów po treningu z 3 -ma seriami. dojdzie tu prędzej do przetrenowania c.u.n niz do doglębnego poruszenia okreslonych mięśni. jednakże krotkookresowo- 4 tyg.- jest do wykonania ja osobiście robie pewne modyfikacje- tak, że wychodzi mi wiecej serii na grupę a co jakis czas pewna grupa mięśniowa wypada...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 5/17/2009 7:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie nie jest zle troche masz za malo calkowitego i trigly ma byc tak: Cholest calkow min 140 max 200 HDL-D min 35 max 55 TRIGLY min 60 max 165 A gdzie jest LDL-CH to jest wazne? Masz tu artykul doksztalcaj sie Zrodlo naturalnamedycyna.pl Co to jest cholesterol? Cholesterol to jedna z substancji tłuszczowych, zawartych w organizmie ludzi i zwierząt. Do czego potrzebny jest cholesterol? Cholesterol stanowi ważny składnik wszystkich błon komórkowych. Jest potrzebny do produkcji estrogenu, testosteronu i hormonów sterydowych kory nadnerczy. Wytwarzany z niego związek pod wpływem promieni słonecznych przekształca się w skórze niezbędną dla organizmu witaminę D. Produkowane z cholesterolu kwasy żółciowe biorą udział w trawieniu tłuszczów. Cholesterol jest też składnikiem chroniącej skórę wydzieliny gruczołów łojowych. Czy trzeba dostarczać cholesterol z pożywieniem? Nie. Cholesterol jest w wystarczającej ilości produkowany w wątrobie z cząstek, które powstają w czasie metabolizmu kwasów tłuszczowych i węglowodanów. Tylko produkty roślinne nie zawierają cholesterolu. Co dzieje się z powstałym w wątrobie cholesterolem? Z wątroby cholesterol związany z białkiem jest transportowany do narządów, które będą go potrzebowały. Ta jego forma nazywa się LDL. To jakby specjalnie oznakowany pojazd transportowy, wiozący ładunek do adresata. Będzie krążył we krwi tak długo, póki przesyłka nie zostanie odebrana. Ale możliwe są też dwa inne rozwiązania - “zmęczony” doręczyciel ze swoim ładunkiem zatrzyma się gdzieś na skraju trasy (ściana naczynia krwionośnego) i tam swój ładunek porzuci. Pilnujące porządku służby drogowe (komórki układu białokrwinkowego) pospiesznie uprzątną go, wbudowując w blaszkę miażdżycową. Dzieje się to tym częściej im większy tłok na trasie, czyli im więcej niechcianych przesyłek. Jeśli w organizmie jest duża ilość wolnych rodników, pod ich wpływem cholesterol zmienia się w szczególnie groźną dla naczyń formę utlenioną, zwaną VLDL. To ona odpowiada za tworzenie niebezpiecznych blaszek miażdżycowych. Cholesterol, który powstał w tkankach z obumarłych komórek i nieczynnych już hormonów powraca do wątroby, również w postaci związanej z białkiem. Ta forma nazywa się HDL. To inny rodzaj pojazdu transportowego. Im większą ilością takich pojazdów dysponuje organizm, tym sprawniej usuwa z tkanek niepotrzebny już cholesterol. Kiedy cholesterol jest szkodliwy? Wysoki poziom cholesterolu powoduje uszkodzenie tętnic (tworzenie się blaszki miażdżycowej), a to jest główną przyczyną chorób układu krążenia (choroby wieńcowej, nadciśnienia tętniczego, zawału serca, udaru). Najwyższy bezpieczny poziom cholesterolu we krwi to 150 mg% (w ostatnich latach niektórzy fizjolodzy są zdania, że górna granica normy to 130 mg%). HDL powinien stanowić 1/5 – 1/3 cholesterolu całkowitego. Komórki wpuszczają do swego wnętrza tylko tyle LDL, by zaspokoić swoje zapotrzebowanie. Reszta – jeśli adresat zechce przyjąć przesyłkę - powróci do wątroby w postaci HDL. Jeśli nie – będzie nadal krążyć we krwi, narażając naczynia na uszkodzenie. Krążący we krwi nadmiar LDL jest odkładany w postaci złogów. Jak wspomniano, dzieje się to tym łatwiej, im jest go więcej, oraz im więcej jest w organizmie wolnych rodników, a mniej chroniących przed ich działaniem antyoksydantów. Wolne rodniki poza tym, że wpływają na przekształcanie się LDL w VLDL, uszkadzają błonę wewnętrzną tętnic. W miejscu uszkodzenia odkładają się najczęściej złogi, dające początek blaszce miażdżycowej. W jaki sposób organizm pozbywa się cholesterolu, który po spełnieniu swoich zadań powrócił do wątroby? W wątrobie cholesterol jest przekształcany w kwasy żółciowe i z żółcią transportowany do jelita. Stamtąd może zostać wydalony tylko wtedy, gdy zjadamy codziennie dostateczną ilość rozpuszczalnego błonnika (tzw. pektyny), który ma zdolność wiązania cholesterolu. Ale jeśli produkcja cholesterolu jest zbyt duża, albo gdy niefortunnie dostarczamy go dodatkowo z pożywieniem – proces ten jest niewydolny. Gdy brak w diecie błonnika - cholesterol zostanie powtórnie wchłonięty z jelita do krwi. Jakie pokarmy sprzyjają wysokiemu poziomowi cholesterolu? Tę właściwość mają głównie dwie grupy żywności. Pierwsza, to produkty zwierzęce – wszystkie rodzaje mięsa oraz mleko i jego przetwory. Zawierają one znaczną ilość białka przy całkowitym braku substancji balastowych (błonnik). Nadmiar białka w diecie jest jedną z najważniejszych przyczyn chorób cywilizacyjnych (choroby układu krążenia, degeneracyjne, nowotwory). Istotna jest też obecność w tych produktach nasyconych kwasów tłuszczowych. Druga grupa to ulegające szybkiemu trawieniu oczyszczone węglowodany - cukier i słodycze oraz pozbawione otoczki ziarna zbóż, które zjadamy głównie w postaci pieczywa z białej mąki, białego ryżu i kaszy mannej. W czasie ich trawienia organizm uzyskuje w nadmiarze substraty do produkcji cholesterolu. Co jest przyczyną powstawania wolnych rodników uszkadzających tkanki i sprzyjających odkładaniu się złogów cholesterolu? Najważniejsze przyczyny to: nadmiar białka w diecie; smażenie, zwłaszcza wielokrotne używanie tego samego tłuszczu, niezależnie od tego, czy jest to olej czy tłuszcz zwierzęcy; palenie tytoniu; skażenie chemiczne środowiska. Czy wyłącznie przy pomocy diety można utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu? Tak. Jest to możliwe, gdy na miejsce pokarmów sprzyjających wysokiemu poziomowi cholesterolu wprowadzimy następujące produkty: pełne ziarno zbóż, warzywa, owoce; zawierają wolno trawione związki węglowodanowe i niewiele tłuszczu, przez co ograniczają produkcję cholesterolu; zboża, warzywa i owoce, w których jest dużo pektyn (płatki owsiane, kasza jęczmienna, jabłka, gruszki, śliwki, fasola, groch, kapusta); umożliwiają one wydalanie cholesterolu; warzywa i owoce bogate w wit. C, wit. E i beta-karoten - wymienione związki to antyoksydanty, chroniące komórki przed działaniem wolnych rodników; takie samo działanie ochronne mają nienasycone kwasy tłuszczowe, w znacznym stopniu uniemożliwiające powstawanie złogów cholesterolowych. Zawarte są w tłoczonych na zimno olejach, przede wszystkim oliwie z oliwek, a także w orzechach włoskich, pestkach dyni, siemieniu lnianym, owocach avocado;oraz wycofamy ze swojej diety cukier i słodycze. Dr Anna Romanowska

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 11/19/2009 5:33:58 PM Liczba szacunów: 0