SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • czy kwas askorbinowy jest dobrze wchlanialna forma witaminy C? czy mozna wybrac lepsze formy w tej polce cenowej?

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 11:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak widać po ostatnich treningach czas jest niemal identyczny, czyli już intensywności raczej nie zwiększę, zostało dokładać powoli. Do prostowania będę teraz dokładał 1kg co 2 tyg. bo już dość ciężko było. Trening C: Łapy i Barki czas: 77/75/69/69/68 Barki : - wyciskanie za karku 6 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 30kg Trening 2: 31kg Trening 3: [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 12:50:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening B: Plecy i mięśnie dwugłowe czas: 57/56/51/51/51/51/42/51/52 Plecy: - Odwrotne wiosłowanie młotkowo 6 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 6x10 Trening 2: 6x12 Trening 3: 6x12 Trening 4: 6x12 Trening 5: 6x12 Trening 6: 6x12 Trening 7: 6x12 Trening 8: 6x12 Trening 9: 6x12 Trening 10: 6x12 - ściąganie drążka wyciągu do karku 8 serii po 12 [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 4:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś zrobiłem tylko 10 basenów (6 minut), bo po basenie trening. Już poniedziałkowego treningu nie mogę się doczekać, a tu 2 dni wolnego. Troubleshooting II czas: 40/40 A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Trening 1: 11kg x 12/12/12/12/12 Trening 2: 12kg x 12/12/12/12/12 B1) Uginanie sztangą na modlitewniku Trening 1: 30kg x 7/7/7/7/7 Trening [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 2:21:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Chyba znowu podbiję kcal, co to za masa jak się chodzi prawie ciągle głodnym :D Troubleshooting II czas: 40/40/43 A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Trening 1: 11kg x 12/12/12/12/12 Trening 2: 12kg x 12/12/12/12/12 Trening 3: 13kg x 12/12/12/12/12 B1) Uginanie sztangą na modlitewniku Trening 1: 30kg x 7/7/7/7/7 Trening 2: 33kg x 7/7/7/7/7 [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2013 12:06:23 AM Liczba szacunów: 0
  • PULL II czas: 65 A. Podciąganie nachwytem 5x MAX Trening 1: 8/8/6/7/6 B. Wiosłowanie hantlem 5x12 Trening 1: 42/42/42/32/32 C. Szrugsy 4x10 Trening 1: 130/130/130/130 + 30x70kg D1. Unoszenie bokiem siedząc 5x15 Trening 1: 6/6/4/4/4 D2. Face pull 5x15 Trening 1: 20/20/20/20/20 E. Młotki 4x8 Trening 1: 16/16/16/16 F. uginanie sztanga prosta 3x"21" [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 10:20:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra, koniec operdalania. Za długo już to trwa. Święta, urodziny, kilkudniowy sylwester, więcej alkoholu niż jedzenia. Brzuch większy, łapa mniejsza, waga na minusie, flaki bolą. Ale nie żałuję, dobrze było, wracam z podwojoną mocą :D. Dziś już micha w miarę git, trening zrobiony. PULL II czas: 65/55 A. Podciąganie nachwytem 5x MAX Trening 1: [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 1:09:10 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 8 VLCD Ciężki dzień, samopoczucie średnie, pierwszy raz głód mocno zaczął dokuczać, że musiałem coś zjeść jeszcze przed posiłkiem przed treningowym, niby tylko 100g szynki wędzonej, ale jednak. Jak robiłem dziś zakupy myślałem, że zdechnę, urwa wszystko bym teraz zjadł, suchą kajzerkę nawet, a to dopiero 8 dni za mną :D Zanim poszedłem na [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 12:24:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening dziś. Przysiadów już nie robię dupą do ziemi, ale przynajmniej nie kładę się tak do przodu. Shotgun II czas: 54/57/70/57 A) Wyciskanie na ławce poziomej hantlami Trening 1: 37,5kg 6/6/6/6/6/6/6/6 Trening 2: 40kg x 6/6/6/6/6/6/6/6 Trening 3: 42,5kg x 6/6/6/6 40kg x 6/6/66 Trening 4: 42,5kg x 6/6/6/6/6/6/6/5/5 B) Wiosłowanie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2014 10:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Termogeniki - koks czy wspomaganie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    PANIE I PANOWIE-OTO WSPOMNIANY ARTYKULIK O WITAMINIE C: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/95 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10864 Data: 6/10/2003 4:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POmału- nie będzie jakis szalonych różnic -narazie jadajcie, jak w C I ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2003 12:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie odnosnie wykozystaniu w diecie bialek z jajek. Staram sie by ostatni posilek skladal sie tylko z bialka - niestety zrealizowac to jest bardzo trudno - zwlaszcza ze tunczykiem juz wymiotuje, a nie chce zadnych odrzywek brac. Wiec staram sie zawsze po treningu silowym przed snem lyknac tak z 2 bialka kurze. MOJE PYTANIE BRZMI czy [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2003 8:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehehhehehe Dzieki za pocieszenie ;] Poinformuj mnie jak umrzesz, moze jeszcze nie bedzie na mnie za pozno ;P c'est la vie ]:->

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2003 10:19:14 AM Liczba szacunów: 0
  • ...wiec tak - po potreningowym posiłku - chwile na forach - po 60min - 1/2 porcja AW - 0 problemów - wiec mam sposób a AW - wkońcu..... Potem na zakupki: ...troche rybek - Tunczyk & łosoś troche owoców - wypestkowane Daktyle - 1kg - qrwa styknie chyba do konca cyklu: ....- zjadłem moze z 5 i jestem fuuul Do tego słodzik (na sacharozie): ..i [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2008 11:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d dnia...... ok.60min po potreningowym poszło to: 1/2 NOZ ..tyle AW + woda:

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2008 12:49:01 AM Liczba szacunów: 0
  • i jeszzce na koneic Je**ć KiF i SDW!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2009 6:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • c.we.le

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2009 6:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • n/c ? pierwszy raz widze.. co za skrot?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 1:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • no coment:D n/c jak można tego nie wiedzieć?:D:D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 1:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • n/c:D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 1:34:38 PM Liczba szacunów: 0