NN feat. IHS- The Next Episode

Dzień 21

Miały byc rytmy, ale było dużo mięsa, zielonej herbaty, rozmyslań i na koniec dnia Pacific Rim







1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy

1. 250g piersi, 30g orzechów
2. 250g Piersi z kurczaka
3.- 4. 250g mixu mięsnego (ryba, kurczak)

1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 3g wit C. 2g o3

NAPARY

Rano kawa z łyżeczką kakao
W dzień zielona herbata
Na noc melisa

sorki za spam, ale dobry film?
* rozmyślania nie wpływają chyba dobrze skoro nie wykręciłeś nic dzisiaj. ;)

rezerwacje mam na 20:30 ale zwiastun i recenzje zbiera ok wiec jestem dobrej mysli
też racja, ale taka chwila wytchnienia jest czasami potrzebna, tym bardziej że jutro trening kopytek i chce je miec wypoczęte

a skoro tak już piszemy to obrazek motywacyjny:



i male pytanie ostatnio znalazłem wypowiedź z której wynikało że w naszym białeczku znajduje sie osocze krwii, o co z tym chodzi? Jest to naturalny dodatek znajdujący sie np w mleku czy dodawany w sposób sztuczny? Wybaczcie to pytanie ale mnie to poprostu zaciekawilo

to miłego!

I będę zaglądać po odpowiedź na to pytanie o osoczu krwi w białku. ;)

niemamjuzpomyslow jeżeli chodzi o Pacific Rim to film swietny, w 3d oglada się z zapartym tchem. Efekty specjalne w wydaniu XXL, do tego interesująca fabuła i ciekawe humorystyczne dialogi. Myslę że nie jest to jakis odgrzewany kotlet i szczerze polecam

obrazek który wrzuciłas bardzo fajny, zaraz wrzucam go na tapete w telefonie

Jeżeli chodzi o moje pytanie, to pokopałem i myslę że może chodzić o pozycje "albumina surowicy bydlęcej" (ryc. poniżej) i jak widac jest ona zawarta rownież w mleku, wieć mniemam że jest to naturalny składnik i nie ma nic wspólnego z krwią. Ide dobrym tropem? Będe wdzięczny za wypowiedź kogoś ogarniętego w temacie, a juz o wypowiedzi samego Pana Marka C. nie wspomnę



Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-07-14 23:15:13

To zadaj w temacie odpowiednim :)
Jak efekty ?

waga schodzi pomalutku, brzuch i kopytka powolutku sie odsłaniają jednak najbardziej jestem zadowolony ze zmian w psychice- większa pewnośc siebie, motywacja do działania, wiecej trzeźwego myślenia i duzo wieksza wiedza. Jak już wspomniałem w poprzednim dzienniku- redukcja to pozbywanie sie kompleksów
No i spotkalem dzisiaj troche znajomych którzy widzieli mnie przy wadze 110+ i słowa że wyglądam dobrze dodały skrzydeł... a ja sie tylko ogoliłem

a jeżeli chodzi o temat to nie widze jakiegoś konkretnego, i nie wiem czy zakładać nowy topic czy zadać w temacie w którym te nowinki wyczytałem

Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-07-15 00:10:10

Dzień 22

Skorzystałem z wolnego w pracy i zrobiłem długi spacer po treningu, zaraz pewnie jeszcze na rower skocze. Do tego małe/duże zakupy i jest opcja żebym zapisał się na kurs instruktora kulturystyki i sportów siłowych w dobrej cenie. Tylko pytanie czy cena = jakość i ile wyniose z takiego kursu



A1 Podciągnie podchwytem x 2
A2 SQ x 2
B rozciąganie

Obciążenie:
Przysiad: 112,5kg
Podciąganie: Ciężar Ciała +2,5kg
Obwody: 25
Poprzedni taki trening KLIK

niby marne 2,5kg ale dało się odczuć zwiększenie ciężaru. Na samym początku problemy z zawieszeniem krażka do podciągania- zawiesiłem go na pasie i robiłem z tym pasem też siady, ale przeszkadzał więc po kilku obwodach zacząłem wkładać go miedzy stopy.



Dzisiaj dzień jajeczny, nie mam praktycznie na nic innego ochoty.

1kaps Silimarol, 1kaps Glukozaminy

1. 150g wieprzowiny, 5jaj, 30g orzechów

10g BCAA Plus

Trening

3g wit.C

2. Grejfrut
3.- 4. 5jaj, 150g wieprzowiny
5. 250g sera półtłustego


1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 4g o3

NAPARY

Rano kawa z łyżeczką kakao
W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao
Na noc melisa


IHS is in the House!




Szama z wczoraj i dzisiaj:



Nowy nabytek, kupiłem za dobre pieniądze ale zastanawiam się czy by nie sprzedać




Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-07-15 19:25:01

Kurtała dobra!

fajna ale do mojej fryzury nie pasuje zbbytnio