SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W drodze na szczyt - dziennik Ladies z IHS

temat działu:

Iron Horse Series

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12604

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 554
Witam wszystkich serdecznie!
No i stało się, zaczynam prowadzić mój pierwszy dziennik treningowy.
Powody? Po pierwsze dziennik ma być moja motywacją, której ostatnio bardzo mi brakuje!!! Po drugie, jestem bardzo ciekawa produktów IHS, nie miałam z nimi styczności a słyszałam o nich wiele dobrego. Mam otwarty umysł i wielkie chęci!!! ZACZYNAMY

Pokrótce o mnie:
Mam 31 lat ( o zgrozo) , jestem mamą dwójki dzieci. Aktywność fizyczna od zawsze jest nieodłącznym aspektem mojego życia. Historycznie rzecz biorąc, trenowałam gimnastykę, lekkoatletykę, siatkówkę, a ostatnie 5 lat ( z przerwami) spędzałam głownie na siłowni, która to pokochałam z całego serca( nie tylko dlatego, że pachnie na niej testosteronem ) Od pewnego czasu, w związku z wieloma stresującymi sytuacjami w moim życiu, oraz (jak zapewne wszystkie mamy wiedzą ) przez ciągły brak czasu moja motywacja spadła BARDZO. Pojawiły się dodatkowe kg , których będę się pozbywać w najbliższym czasie :) a IHS mam nadzieję, mi w tym dopomoże ...aaa liczę też na Wasze wsparcie...ale o tym później.

Cel: No redukujemy co trzeba :) Jak zobaczycie na zdjęciach, które obiecuje wstawić wieczorem....przydałoby się zrzucić z 5 kg i taki właśnie jest mój cel!



No cóż, nienawidzę gotować i stać przy garach...póki co będę starała się podejść do tematu diety po prostu zdroworozsądkowo. Nie mam konkretnej diety, ale mniej więcej znam swój organizm i wiem co mu zrobi dobrze ..będę na bieżąco opisywać co i w jakich ilościach zjem....Póki co będzie to spontaniczne, bo nie bardzo mam czas i ochotę na liczenie , ważenie i komponowanie:) jeśli rezultatów nie będzie....coś pozmieniam...Liczę na Wasze sugestie!!!!! Krytykę konstruktywna też przyjmę
Aaaaa.. zapomniałabym... mięsa nie jadam ...na czas testu pozwoliłam sobie na ryby



Okej no to mamy:

białeczko : Supreme Whey (czekolada )
BCAA Plus (zwane przez niektórych BCCA ) _ już je lubię bo jest w proszku a nie w tabletkach, z którymi mam zawsze problem.
Omega 3 :)
MG Plus
BS Burn Shape .....No na ten produkt to bardzo liczę :)
No i dla lansu koszuleczka i kubeczek:)




Hmm, no cóż kiedyś miałam więcej czasu na trenowanie....a teraz wiadomo...praca, dzieci, szkoła, zajęcia dodatkowe sprzątanie,, gotowanie i mąż jeszcze na koniec ...i jak tu znaleźć czas na trening No nic....NO PAIN , NO GAIN ...trening będzie przynajmniej 3 razy w tygodniu...opisy co jak i z kim robiłam będę wrzucać na bieżąco :)



To chyba tyle tytułem wstępu!
Zachęcam do śledzenia moich postępów, czekam na sugestie i wsparcie , którego bardzo mi potrzeba. Od siebie daje 100% zaangażowania....oraz zdjęcia i filmiki relacjonujące moją walkę:)
Buziaki dla wszystkich:):)
ps. Wymiary i fotki sylwetki wieczorem....późnym bardzo:)



Zmieniony przez - 100%bawełny w dniu 2014-10-20 11:41:29
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3745 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13799
Hej!
To może zamkniemy dziennik na ten czas????
Jak wrócisz do żywych zrobimy wieeeelki powrót!!!!!
hmm?

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3745 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13799
Z takim fotografem jak będziesz robić to aż sam się boje co wyjdzie..........
Będziemy śledzić i podpatrywać

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73711
Gdzie te foty , bo chciałem oko nacieszyć :(

Iron Horse Series Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 554
Witam,
na początek część mniej miła, trzeba było się pomierzyć; oto co wyszło
biust 90
talia67
biodra94
pod biustem74
udo 56( za duże)
pępek 74

co do fotek, cóż....obiecywałam, zrobiłam i nie podobają mi się...dziś podejście nr 2:)
fotograf nie był taki zły tylko czasu trochę mało
dziś dzień treningowy, wieczorem wrzucę info co zjadłam i jak ćwiczyłam....Tymczasem przesyłam wszystkim dużo uśmiechu


Zmieniony przez - 100%bawełny w dniu 2014-10-21 09:56:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6886 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36258
No to do ataku!
Będę obserwował i trzymał kciuki

Zawody siłowe dla młodzieży
http://www.mocni.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 554

obiecywany powyżej uśmiech miłego dnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 388 Napisanych postów 9626 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133304
To i ja witam koleżankę z siłowni, no i również czekam z niecierpliwością na fotki

Wreszcie nie będę sobie musiał tylko wyobrażać ..............


............ oczywiście żart

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 59 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3326
Też będę obserwował !!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 554
]strasznie mi głupio bo z natury słowna jestem, zdjęcia chciałam aby były robione w odpowiednich warunkach, niestety z braku czasu póki co mam tylko to...wczoraj zrobiłam trening klatki plus triceps, zapisałam sobie równieź posiłki ale dziś po 12 godzinach w pracy jeszcze na koncert musiałam iść, więc szczegółów nie będzie do jutra.... https://bundles.sfd.pl/" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/">https://bundles.sfd.pl/" alt=""/>


Zmieniony przez - 100%bawełny w dniu 2014-10-22 20:46:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 554
O matko...wyszło słabo....dobra jutro jednak poprawię, pisanie na tablecie w klubie nie byľo najlepszym pomysłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73711
Fotka od Alicji w lepszym rozmiarze :)

Iron Horse Series Team

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Udany debiut Janka Błachowicza w UFC !!

Następny temat

X Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu

nutloveb