Dzień 22
Skorzystałem z wolnego w pracy i zrobiłem długi spacer po treningu, zaraz pewnie jeszcze na rower skocze. Do tego małe/duże zakupy i jest opcja żebym zapisał się na kurs instruktora kulturystyki i sportów siłowych w dobrej cenie. Tylko pytanie czy cena = jakość i ile wyniose z takiego kursu
A1 Podciągnie podchwytem x 2
A2 SQ x 2
B rozciąganie
Obciążenie:
Przysiad: 112,5kg
Podciąganie: Ciężar Ciała +2,5kg
Obwody: 25
Poprzedni taki trening KLIK
niby marne 2,5kg ale dało się odczuć zwiększenie ciężaru. Na samym początku problemy z zawieszeniem krażka do podciągania- zawiesiłem go na pasie i robiłem z tym pasem też siady, ale przeszkadzał więc po kilku obwodach zacząłem wkładać go miedzy stopy.
Dzisiaj dzień jajeczny, nie mam praktycznie na nic innego ochoty.
1kaps Silimarol, 1kaps Glukozaminy
1. 150g wieprzowiny, 5jaj, 30g orzechów
10g BCAA Plus
Trening
3g wit.C
2. Grejfrut
3.- 4. 5jaj, 150g wieprzowiny
5. 250g sera półtłustego
1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 4g o3
NAPARY
Rano kawa z łyżeczką kakao
W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao
Na noc melisa
IHS is in the House!
Szama z wczoraj i dzisiaj:
Nowy nabytek, kupiłem za dobre pieniądze ale zastanawiam się czy by nie sprzedać
Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-07-15 19:25:01