NN feat. IHS- The Next Episode

Dzień 40

Nie ma to jak z rana pojechac do pracy tylko po to by zaraz wrocić bo nie ma towaru



A1 Pompki na poręczach x2
A2 MC ze szrugsem x 2
B rozciąganie

Obciążenie:
Pompki: cc +2kg
DL: 132,5kg
Obwody: 21

Powiem krótko, uwielbiam swoja starą siłownie, klimat nieziemski. Można cwiczyć jak sie chce i nikt sie nie czepia o hałasowanie Chociaż jak juz zaczołem w ostatnim obwodzie mówić do siebie to sie chlopaczek dziwnie na mnie patrzył, jak na obłakańca





1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy, 3g wit. C

1. 250g wieprza, 30g orzechów
2. 250g piersi
3. 5jaj

10g BCAA

Trening

4. 50g Supreme Whey, małe jabłuszko
5. 250g wieprza
6. 250g piersi

1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy

Obiecany gratis w celu podsumowania i wyjasnienia pewnych spraw. Podobno nie wazne jak się zaczyna ale wazne jak konczy.

PS. tylko dla widzow o mocnych nerwach, za ewentualne szkody w psychice po obejrzeniu tego materiału nie odpowiadam

Dzień 41





Skwituje dzisiejszy dzień krótko- Głupi to ma szczeście




1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy, 3g wit. C, 2g o3

1. 5jaj, 30g orzechów
2.-4. 250g piersi



5. 50g Supreme Whey, orzechy

1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3

Dzisiaj lekki trening na szkoleniu, bardziej pokazowo w celu omowienia poszczegolnych ćwiczen. Na koniec dłuugi spacer po Lublinie
PS. Tak myślałem, że jak pokaże twarz to wszyscy uciekną



Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-03 19:18:04

ja się tylko zastanawiam po co to tłumaczenie

PS> gratuluję i ciśnij tam ładnie żeby było po Twojej myśli. :)

Ewe żęby potem nie bylo zaskoczenia ze forma w krzakach, kazdy element układanki sie liczy tym bardziej ze to redukcja
Zresztą, dobry temat na pierwszego v-loga, kolejne mam nadzieje będą ciekawsze

to nie zapomnij mnie pozdrowić w następnym. :)
rada ode mnie: nie tłumacz tylko zostaw to za sobą i będzie git. :)

Co na jutro zaplanowane na kursie?

izometria i rozciąganie plus plecy i kopytka

I jak wrażenia po kursie ?

Powiem tak, czasami lepiej sobie odpuścić, poczekać i odłożyć pieniadze by zrobić to u kogoś kto ma o tym pojęcie

Pisz jakie tam "kwiatki" były

Mieszanie jajek zwiększa produkcje teścia- uzasadnienie dla trzymania rąk w spodniach
zajęcia prowadziłą osoba niezwiązana z kulturystyką, i momentami miałem wrażenie, że wiem wiecej od niej

Także zostaje mi samodoskonalenie na forach internetowych

Szyneczka kończy się piec więc dzisiaj szama po włosku bardziej, na 18 do pracy dzisiaj za kumpla. Ogarne jeszcze troszke anatomii i jestem spełniony