SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Melduję że opomiarowałam się.. Co dziś się działo: Udało mi się jeszcze zaliczyć z rańca trening siłowy. Orbi 10 min., HIM, HAM, Mawashi 1A. Przysiady 3x6-8: 1x6x40, 1x6x45 (z asekuracją przy ostatnim ruchu), 1x4x50kg (z asekuracją po drugim powtórzeniu) 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 1x8x35, 1x4x40, 1x2x45kg (z asekuracją) 2A. RDL [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 11:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Na takie pytanie Inkwizycja miala jedna odpowiedz: nie zbadane sa wyroki Boze ;) Ale potem ferowała własną interpretację tych Bożych wyroków %-). Dziś drugi dzień odwadniania Miski nie ma: tylko zielone warzywa. Do cysterny wpadnie: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda ile wlezie i ziółka. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 11:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Nawadniania dzień trzeci. Jutro już normalna miska. Płyny: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda ok 3l. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g na noc. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-07 Pomiary wstawię jutro. [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 4:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Dziś dostałam wynik z aldosteronu w dobowej zbiórce: jest w normie. Czyli na tą chwilę tylko sód jest nie halo. Dzisiejsza aktywność: aeroby. Jak to w poniedziałek po południu - narodowy dzień klaty i tłok na siłowni straszliwy.. Ponieważ coś mnie zaczęło boleć lewe kolano to zrezygnowałam z bieżni i popedałowałam na orbim. 40 minut w tempie [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 10:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Co dziś się robiło..: Orbi 10 min., HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x6-8): 1x6x70, 1x6x75, 1x2x80, 1x1x85, 1x1x90kg, 1x1x95kg (rozgrzewka z 60kg). 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x6-8): 1x8x17, 1x6x19, 1x5x19kg 2A. Wznosy bioder ze sztangą (3x10): 1x10x65, 1x8x70, 1x8x75kg 2B. Wyciskanie hantli siedząc (3x10): 1x10x8, 1x10x10, 1x6x13kg. 3A. [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 11:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj aeroby: 60 min orbi. Szefowo! Jak długo będę miała śliwki w misce???? Pytam - bo sezon na nie się kończy powoli i coraz ciężej dostać. Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: herbata z imbiru x 1 rano, woda, sok z kap. kisz. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g 1 x [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 10:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj nie dokończyłam treningu.. Musiałam zejść z siłowni i pognać do domu. Co dziś udało mi się zrobić: Orbi 10min., HIM, HAM, Mawashi 1A. Przysiady 3x6-8: 1x8x35, 1x6x40, 1x6x45, 1x2x50kg (z asekuracją) 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 1x8x35, 1x6x40, 1x3x45kg (z asekuracją). Próbowałam 50 ale nie poszło. 2A. RDL 3x8-10: 1x6x65kg [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 10:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Pomiary w poniedziałek Szefowa! I tu pytanie dotycce Twojego tematu z ciężarami dla kobiet: podane tam wagi hantli - to suma czy pojedyncza? Co się działo przez ostatnie dwa dni: Piątek: aeroby na orbim - 50min. Sobota: Bieżnia 10min., HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x6-8): 1x6x70, 1x6x75, 1x3x80, 1x2x85, 1x1x90kg, 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2013 7:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Cóż ja dziś porabiałam.. Ano - dziś miałam bardzo nietypowy trening. Bo jak widać Szefowo - chcesz mnie ciągle trzymać na tym samym - więc zrobiłam sobie urozmaicenie... Zamiast pierwszego treningu lekkiego dziś zrobiłam następujące ćwiczenia: Woodchopper: młotkiem i siekierką przy rozwalaniu starej wersalki. Sporo serii o powtórzeniach nie [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 9:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    a trening tak tak, będzie nowa różowa hantelka Jak to będzie taka hantelka to się bardzo ucieszę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/116be4d426c749b8b0fa70433c6c941e.jpg A jeżeli chodzi o borówki: mogę udać się do mamy bo ona ma całą masę słoików z borówkami.. Szkopuł jest w tym że są z cukrem... Co prawda nie dużo go tam jest ale zawsze... Takie chyba [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2013 10:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj były aeroby. Orbi - 50 min. Opuszczanie na drążku podchwytem - 4 razy i trochę %-) Nie wiem czemu ale po bieżni zaczynają mnie kolana pobolewać :-( Chociaż faktem jest że te nasze bieżnie to są cholernie twarde - może dlatego..? Pytanie odnośnie napoi: czy kakao na wodzie jest dozwolone? Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2013 11:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza działalność: Trening: Rozgrzewka: ori 10min., HIM, HAM, Mawashi. 1. Wejście na stopień 4x10 na nogę: 1x10x15, 1x10x17,5, 1x10x20, 1x7x22,5kg 2. Ściąganie drążka V wyciągu górnego jednorącz 3x8,8,6,6: 1x5, 1x6,25, 1x7kg. Orbi 10min: zrobione. 3. Wznosy bioder na jednej nodze w oparciu o ławkę 3x5-15: 1x11, 1x10, 1x7 powtórzeń. 4. [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 11:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    trening bez entuzjazmu bo stwierdzono niedobór stymulantów w organizmie Chciałam już coś palnąć ale to nie wypada statecznej matronie.. %-). ... w końcu i profil hormonalny się zmieni I mam nadzieję że nie zaczną mi rosnąć sumiaste wąsy i wyleniały sweter na piersiach mi się zrobi... #-P I tu pytanie odnośnie rozkładu BTW: zbliża się @. Czy wtedy [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 11:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Aktywność z wczoraj i dziś. Aeroby na orbim. Sobota: 50min, niedziela: 45min. Sprawa z noga wygląda tak: kolano nie boli centralnie tylko bardziej od wewnętrznej strony nogi. To już praktycznie przeszło. Boli mnie biodro, gdy stanę oparta całym ciężarem na lewej nodze - taki ostry, kłujący ból. Boli mnie dwójka tuz nad kolanem (jak mocno [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 10:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Aktywność wczorajsza i dzisiejsza: Poniedziałek: Wykonałam ćwiczenia z treningu omijające nogi, czyli: Rozgrzewka: Orbi 10 min i ogólna. 2. Przyciąganie drążka wyc.dolnego do mostka 3x8-10: 1x10x45, 1x10x50, 1x10x55kg. 4. Wyciskanie hantli jednorącz stojąc 3x6-8: 1x8x10, 1x6x11, 1x5x11kg. 5. Wznosy nogi w leżeniu na boku 3x10: zrobione - ale [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 5:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Meldunek po nieobecności: Dwa dni (no - może półtora..) chaosu życiowego.. Mama w szpitalu i bieganie z dzieciakiem po lekarzach, psychologach itd.. Wczoraj wypadł mi przymusowy DNT: rano wycieczka do lekarza a potem ośmiogodzinny dyżur na siłowni za kolegę. Po 4 godzinach snu to był niefajny dzień. Dziś trochę lepiej było. Poszłam na siłkę i [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2013 10:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza aktywność: Orbi w tempie aerobowym - 60 min. Noga dalej daje znać o sobie - biodro ciągnie.. Po wczorajszych szaleństwach solidnie czuję i klatkę i plecy i ręce.. I mówiąc szczerze to czuję się strasznie zmęczona, jakby paliwo mi się skończyło.. Jeszcze pytanie w kwestii diety: jak zbraknie mi śliwek to ich równowartość wyciągać z [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 10:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza aktywność: Orbi tylko - 60 min. Noga wciąż daje znać o sobie a od poniedziałku ciężki trening się zaczyna.. @-). Zobaczymy jak to będzie. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3g, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Warzywa w bilansie a [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2013 9:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Myślę że wracam do żywych. Gorączki już prawie niet, gardło jeszcze trochę drapie. Chyba od leków strasznie mi skórę zasyfiło - krosty ganiają stadami.. I dziś dopadł mnie jamochłon. Żarłam wszystko co pod rękę wlazło. Rano - jeszcze ok było. Wciągnęłam bełta z siemieniem ale potem.. Na widok warzyw to mnie aż zemdliło. Wciągnęłam kolejno: 3 kromy [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 12:04:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    No baaa, trzeba do świąt się sprężyc i już. Chodzi oczywiście o święta Wielkanocne? %-) Co dziś zrobiłam. 20 minut solidnego orbitreka było. I na tą chwilę wystarczy - pojechałam za mocno i gdy zmierzyłam sobie na końcu tętno to wyszło mi 182 (a mój max to podobno 177..). Ale tętno - tętnem a ja byłam po prostu szczęśliwa że się ruszam.... Chociaż [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 11:26:58 PM Liczba szacunów: 0