SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Plan FBW do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zrób A i B, przysiady/wykroki w A/B na nogi. Wyciskanie sztangi na barki z klaty, C po prostu wywal

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 543 Data: 11/27/2013 6:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nad rozpiętkami sie zastanowie bo zastanawiam sie czy nie zrobić tylko A B bez C

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2/5/2010 6:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • nie przesadzaj od razu z bilansem kalorycznmym. Raczej zacznij od 500kcal na plus i ew go powiększaj. Na czas budowania masy możesz zamiast normalnego biegania robić interwały, ale raczej nie częściej niż dwa, góra 3x/tydz. Suplami się nie przejmuj, bo podstawa to dieta i trening. To czy łapiesz na masie tłuszcz czy mięśnie, zależy od parcelacji [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3891 Data: 10/23/2007 8:06:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dobry czy nie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a) nie kupuj suplementów z allegro nawet, kiedy dają je za darmo bo sie zatrujesz !!! b) napisz ile cwiczysz c) musisz jesc "cos konkretnego" - o diecie poczytasz w dziale odzywianie d) przy takim treningu doradzam suplementacje z HMB, Kreatyny//glutaminy i BCAA e) biceps spalisz juz na starcie, a reszte zakatujesz nieco pozniej... f) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 5/19/2006 2:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko. Regularnie trenuję od 7 miesięcy. Cały ten okres cisnąłem na sucho i w dodatku bez diety. Ostatnio zmądrzałem i postanowiłem wziąć się za siebie na poważnie - dokonać zmian w treningu (po dziś dzień trenowałem zwykłym splitem) i trzymać dietę. Wzorowałem się na artykule georgu Zależy mi na zbudowaniu masy. Jestem 21-letnim ektomorfikiem, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 4/6/2015 8:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Hernandez-1.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Hernandez jako zastępstwo za Islama Makhacheva w walce z Francisco Trinaldo na gali UFC 233 Co prawda Alexander Hernandez nie dostał walki z zawodnikiem z którym chciał się zmierzyć, ale nowo zapowiedziana walka wydaje się być [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 11/12/2018 7:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • C.J to jakis brazylijski najman?

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 11762 Data: 1/19/2013 11:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • No dobrze to jest do zrobienia, oczywiście tylko teraz pytanie czy to będzie zdrowe jeśli tak będę jadł? Kolejna osoba nie stwierdzi że jednak coś jest nie tak? Jak dla mnie bomba i moge tak robić - no problem i z góry dziękuję za pomoc, tylko czy ktoś zaraz nie powie czegoś innego... :C

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 7387 Data: 11/11/2013 11:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • No pewnie, przecież ja nie mówię tego w negatywnym kontekście, ba, czytam wszystkie opinie i próbuję z każdej korzystać. Póki co niespecjalnie widzę jakikolwiek progress... dalej na wadze na czczo 73kg wizualnie w lustrze praktycznie bez zmian - chyba że w tą złą stronę... :C

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 7387 Data: 11/17/2013 1:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodaj uzupełnioną ankiete działu bo nic o tobie nie wiadomo. Czemu bic/tric 2x w tygodniu? To tak małe partie, że nie potrzeba im dużo, w dodatku pracują przy innych ćwiczeniach. Nie zakladajac nowego tematu chcialbym sie poradzic waszej opinij na tematy 2 odzywek. Hi tec whey c-6 czy to dobre bialko wzgledem cena/jakosc? Czy moze znajde cos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2/8/2016 8:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • LYKA LABS

    Post
    Doping

    to czemu z cennikow kazdego lepszego dila zniknela ?;] nie wciskajcie nam łyka na sile.Bo łyka(ć) bo pusta panna a nie ktos inny:D z glowa na miejscu:)

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 18486 Data: 1/5/2007 3:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Które z badań tarczycy: anty-TG anty-TPO FT3 FT4 P/c. p. receptorom TSH (TRAb) T3 T4 TSH Tyreoglobulina

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11215 Data: 3/5/2015 4:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny ew. poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    GriGooR ja wcale nie zaczynam treningu bo mam juz za sobą 1m-c...a A trening poprawiony: 1. Przysiad ze sztanga 12/10/8 2. Wioslowanie sztangielka w opadzie 12/10/8 3. Wyciskanie na prostej 12/10/8 4. Rozpietki 10/10/10* 5. Wyciskanie zza glowy/Arndolki 6. Wspiecia na palce siedzac 15/15/15 * Dodalem rozpietki(i z nich nie zrezygnuje!), moze to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 4/20/2009 6:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    5kg w m-c to zaden problem...tylko zalezy 5kg czego? pamietam na swoim pierwszym zwyklym cyklu na mono + glukoza i chyba jeszcze jakies aminki zrobilem 4.5kg przez pierwsze 3tygodnie , bez jakiejs super diety...to poprostu zalezy od organizmu, itd. poza tym 5kg byle jakiej masy to mozna zrobic nawet w 2tyg.zalezy jaką kto ma tendencje do tycia i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 7/28/2005 11:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]VVandal - Dziennik :* <3

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuźwa!!!!! O.o miałem już z edytowany post zdjecia itp ale blad i nie moge edytowac. :C A tam pierdzielenie o szopenie, jeszcze raz musze post robić. Tylko nie wiem czy to za dużo czasu nie zajmie pomiędzy cwiczeniami zmienianie obciążenia ;D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 12/7/2015 7:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekstraklasa 2010/2011

    Post
    Piłka Nożna

    Polonia siadła, Górnik przycisnął, gdyby nie fakt, że Bonin jest p i e r d o ł ą byłoby już 1-1. Jak się nazywają komentatorzy tego meczu (c+), bo zapomniałem.

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 12069 Data: 8/6/2010 8:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekstraklasa 2010/2011

    Post
    Piłka Nożna

    Jak się nazywają komentatorzy tego meczu (c+), bo zapomniałem. Laskowski i Węgrzyn

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 12069 Data: 8/6/2010 9:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka na zawody :-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jakieś fajne techno np: MBrothers-Trebles 89ers - Funky Beatz 2005 Bass T - P.O.W.E.R. (Tune Up Remix Edit) Base_Attack_-_Techno_Rocker_(Rob_Mayth_Edit) C-Bool - Would You Feel (Ziggy X Remix) Dj. Aliator Project vs. Mc Poszkin - Davaj davaj Rocco_-_I_Dont_Know_(A1_Tune_Up_Remix) ... itp albo jakiś hip-hop O.S.T.R Hemp Gru DonGuralesko Abradab [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18359 Data: 2/16/2006 8:20:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Lukson - crossfit i test supli

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Trening Siła Cykl2/tydzień2 Strict Press 8x20kg 6x30kg 5x40kg 3x45kg 3x50kg 7x55kg WOD 3 Rundy na czas: 3x 5x Pull up 10x Push up 15x Air squat 10x C&J 50kg (Clean & Jerk) TC- 12min Trening lekki, przyjemny... heh żarcik. Jak zwykle pompki najsłabsze ogniwo. Film dla wizualizacji treningu. Poćwiczyłem też [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7093 Data: 7/14/2015 11:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lukson - crossfit i test supli

    Post
    Dzienniki Treningowe

    julcziik Czemu?:-> Dieta c.d. 3.Pierś kurczaka, kasza, sałata SFD/Images/2015/7/30/4aafd52f56cf4ff09d1bfb3b794fc70f.jpg 4. Arbuz, melon na spółę z moimi dziewczynami SFD/Images/2015/7/30/83253495058746efb5d851eea119d626.jpg 5. Placuszki z białego sera z wiśniami, to co na zdjęciu + 5 dokładek:P [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7093 Data: 7/30/2015 9:20:36 PM Liczba szacunów: 0