SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fd82ddf833147bcba0775660e721faf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40c886104341455f89c8287d8f03877a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b04a7b2f0f44d397e5c127960ccfbd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17595dd8cbb24d9daf6e7538fc0ddb01.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/955e29020e23441991055bccda747674.JPG

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2014 9:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kotlet u mnie po c+ba ok, jutro wypiję tego creashota bo dzisiaj szejkera nie wziąłem na trening

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2015 10:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wróciłem! Wy tu romansujecie, a ja skatowałem klate! :D A siła i tak jest duzo mniejsza niz byla :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2015 10:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ładuj w siebie gram wit C!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 11:09:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja już mam suple, których potrzebuję, tylko wit. C mi się skończyła

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 2:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja kupiłem wiadro 1kg wit c i magnezu - polecam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 2:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a= 6 b=10 c=15

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 6:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i tak najlepszy alkohol jaki kiedykolwiek piłem to nalewka matki mojego kolegi, mocna a nie trzeba było popijać (co parę osób już zgubiło %-) ) no i jak jeszcze na jednej domówce wyebaliśmy się do spiżarki i jakieś drogie alkohole piliśmy z gwinta to mi jakiś wiśniowy likier za c**j wie ile zasmakował :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2015 6:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No :c dziś już mnie sumienie gryzie, czyli od jutra bedze czysto %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 5:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    O widzicie! Zapomniałem już o mojej szansie na wygraną, ale co się odwlecze to nie uciecze jak mawiają Starzy Górale... Podtrzymuję swoją propozycję Mega Stron Protein folia - 59,90 zł

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 12:15:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko

    Post
    Doping

    To, że masz doła to teraz jest taki okres jesienny. Ja jestem na cyklu i też z powodu pogody nic się nie chce robić. Jeżeli chcesz się podnieść suplami to zapodaj: - Dużo witaminy C na zbicie kortyzolu - Novedex XT i Axis HT na zbicie estro i podbicie endo - Dobrze by było też trochę mono krety zarzucić A jeżeli to nie pomoże to możesz zapodać leczniczo Miksa e7d nie zapominając o odbloku - no chyba, że na cykl chcesz wejść.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 11/13/2010 7:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - beatrycze2107

    Post
    Ladies SFD

    Spowiedź z dziś. Dziś poleciał trening II, łatwo nie było bo mimo klimy pociłam się przeokrutnie. Przy hip thrust niestety nie miałam nikogo do pomocy a nie opracowałam sobie jeszcze jakiegoś sprytnego zrzucania z siebie sztangi... więc wzięłam znowu 45kg, taką gotową, którą mogę zsunąć na bok i postawić pionowo. Trochę za lekka, więc zrobiłam więcej powtórzeń. Następnym razem coś wykombinuję, żeby spróbować chociaż 50kg. trening II 1. Hip Thrust 4x17-20 (nie pamiętam w której ile razy) 45kg rest 75 sec 2. Single ARm DB Row 2x10 16kg 2x8 18kg (niestety jeszcze nie dam rady 10 razy) rest 75 sec 3. Romanian Deadlift 4x10 60kg rest 75 sec 4. Db Flies 3x15 12kg rest 60 sec 5a. DB Front Step Up 3x10 20kg 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec 6. Kettlebell Swing 4x15 16kg żarło -jajecznica z boczkiem i cheddarem -WPC -filet z piersi w panierce z mąki kokosowej -kiełba i lody z kalafiora -owsianko-jaglanka na wodzie i mleku kokosowym suple bcaa, glutamina, tcm, wit. C, omega 3, kompleks wit. i minerałów Zmieniony przez - beatrycze2107 w dniu 2016-06-26 15:01:29

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 6/26/2016 3:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • kitttie w masarni/podsumowanie str. 17 ;-]

    Post
    Ladies SFD

    Obli, szybkie 3 pytania: a) Wyjaśnij mi o co chodzi z tym 10 sek w przysiadach? To przerwy między powtórzeniami w serii? b) Przy siadach wąskich ze sztangietkami schodzę tak nisko, że aż muszę je położyć na ziemi żeby nie machać łapami, może tak być? Czy jednak uginać ręce? Jak uginam równowagę trochę tracę ;-) Próbowałam tak siąść ze sztangą na barkach ale się gibie i boję się tyłka do gleby dociągnąć że się przewrócę. c) suwnica jaka będzie lepsza pozioma czy skos ujemny (ja niżej niż ciężar)?

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 2:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak na razie pogoda w Poznaniu ok-słońce i częściowe zachmurzenie ,teraz temperatura 13,4 st C. Też mnie się nastrój zawodów udziela-cały czas myslę(od 4 razo,czy czegoś nie przeoczyłem...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-20 10:45:16

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 10:33:22 AM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    Mariusz-na pewno z Twoją formą nie jest jeszcze tak żle.Co do tego Marka C,to ten koleś też mnie strasznie "osłabia" :).Technikę ma strasznie kiepską-taką mocno biodrową i odbijaną do tyłu-nie mogę już na niego patrzeć... :)Pomijam już fakt,ze wrzuca codziennie na kanał po 5 niemal identycznych filmów.....Duf też strasznie stracił w moich oczach,bo mu to wszystko zalicza...Troszkę jednak te"czelendze"na BB schodzą na "psy",bo tak słabe wykonania nie powinny być zaliczane...,a Mark nie jest jedynym zawodnikiem któremu bym to zarzucił...Kiedyś trochę więcej startowałem w tamtych wyzwaniach,ale widząc co się dzieje nie mam już tak często na to chęci...Ilości są mocno windowane,ale kosztem bardzo słabej techniki...Tutaj przykład H-mode.Cwaniakuje przybloki do karku,a bez tych bioder za nic nie zrobiłby tych 20-powtórzeń... http://www.youtube.com/watch?v=oef-ya86xNY

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2014 9:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    Marek , wykonanie twoje jest idealne , bardzo ładnie ciągnięty każdy róch z tricepsa, czyli głowa prosto i i wszystkie ruchy wyraźnie poniżej konta prostego. Super mi to to się podobało, także ilo$ć, o której tylko mogę pomażyć.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2014 8:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol i kreatyna - z zycia wziete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "c o mi zaszkodza 3 imprezki w tygodniu" hehe;]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2005 12:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol i kreatyna - z zycia wziete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "c o mi zaszkodza 3 imprezki w tygodniu" SOG

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2005 8:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • IHS Test Nr 2-siła i dynamika -podnoszenie ciężarów

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkich mam przyjemność brania udziału w teście odżywek. Dziękuje , że zostałem wybrany do testów IHS i oczywiście Panu Markowi C za danie szansy młodszym sportowcom. Pierwszy raz w swojej karierze spotykam się ze sponsorem nie wliczając w to rodziny. Nie mogę się doczekać kiedy przyjdzie paczka i zacznę test odżywek. Mam 17 lat trenuje od 9 roku życia w sumie dużo czasu spędzam na co dzień na siłowni Trener i tak będzie nie zadowolony , że mało na 7 dni w tygodniu 6 razy jestem na treningu średnio 2-3 h dziennie .Pierwszy raz się udzielam na forum . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 18225 Data: 10/22/2017 10:26:26 PM Liczba szacunów: 6
  • IHS Test Nr 2-siła i dynamika -podnoszenie ciężarów

    Post
    Po 35 roku życia

    Jezoo każdy sensowny człowiek wypowiada się i realizuje poprzez działanie, pracę, twórczość......... ja realizuje sie poprzez tworzenie najlepszych, najskuteczniejszych supli jakie tylko mogą powstać ..... oczywiście nie musisz mi wierzyć, ufać.. ale pisząc "najedzą sie dropsów "oceniasz mnie, moje dzieło, moją pasje..... . a sam widze ze Masti juz i tak zaproponował miejsce dla kolejnego testera, czyli będzie i tak 3. Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-10-24 21:40:06

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 18225 Data: 10/24/2017 9:36:15 PM Liczba szacunów: 0