SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziś DNT - nicnierobienie oprócz 11 km roboczorower (gdzieś na forum spotkałam się z takim określeniem i sobie podkradam ;-) ) jedzie się dobrze, mimo wczesnej pory, piszczele trochę bolały na początku dnia, ale ogólnie jestem zadowolona, że powoli przerzucam się na 2 kółka 8-) Miska Dziś 3 z 24 dni rotacji- DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2016 12:31:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Wtorek, a więc DNT - 11 km roboczorower - i to chyba koniec rowerkowania w tym tygodniu, bo zapowiadają deszcz i zimno :-( choć i tak fajnie, że w lutym da się już pojeździć ;-) Miska Dziś 4 z 24 dni rotacji- DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: pomidor, szczypiorek, jarmuż, pieczarki, cukinia, marchew (1 sztuka), szpinak suple: wit. C, [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 10:41:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • DT! Miska Dziś 5 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 warzywa: papryka, pomidor, szczypior, jarmuż, mix mrożony do zupy (brokuł, kalafior, marchew), ogórek, kiszone suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek samopoczucie/przemyślenia - bardzo ok, choć ciężko w pracy trening poniżej, nie [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2016 7:51:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Dziś DNT - zero aktywności poza planowanymi zakupami - mam prawie pustą lodówkę ;-) Miska Dziś 6 z 24 dni rotacji- DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: papryka, szczypior, kiszone, jarmuż, kalafior suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek samopoczucie/przemyślenia - wszystko dobrze, jestem dumna z [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2016 8:16:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Wczorajsze zakupy, gotowanie do późna, ogarnianie sikającego psiaka (nadal choruje), latanie z próbką do laboratorium, by go jeszcze przebadali dały mi w kość i miałam „po kokardki”. Cytat z wczorajszego dnia „jak jeszcze dziś coś ugotuję, albo jeszcze raz zmyję podłogę, albo zmyję choć jeden garnek, to padnę”. Na szczęście zły nastrój już za mną [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 7:23:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Ooo tytuł mojego dziennika zrobił się niebieski. Podoba mi się to 8-) za co tak? :-> Dziś DNT - ale, że to sobota to sobie pobiegałam - 7,5 km - całkiem ładny kawałek drogi :-) poza tym robię dziś NIC - zapowiedziałam, że ten weekend się lenię, reastartuję, odmóżdżam, leżę i pachnę - zwał jak zław - odpoczywam, bo tak to zwykle mój weekend to [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2016 12:12:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • DT! - chyba się lekko uzależniłam, nie wiem czy to konkurs dziewczyn tak mnie motywuje, czy idąca wiosna, ale po prostu mi się chce tych treningów ;-) ale już nie słodzę, tylko konkretnie: Miska Dziś 9 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 warzywa: jarmuż, pomidorki cherry, cebula, pieczarki, cukinia, brokuł suple: wit. C, tran, [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 1:57:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • no to dziś DNT Miska Dziś 10 z 24 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: jarmuż, pieczarki, szczypiorek, marchewka, por, kawałeczek selera, przecier pomidorowy, brokuł suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek samopoczucie/przemyślenia: chyba mam jednak domsy ;-)/ do [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 12:18:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • DNT Miska Dziś 11 z 24 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: jarmuż, pomidorki cherry, zielona papryka, cebula, kilka oliwek, marchewka, por, kawałeczek selera, przecier pomidorowy, do obiadu jakiś mix mrożonkowy suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2016 9:33:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • DT Miska 14 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - z nabiału – 50g mleka, bez glutenu, bez owoców warzywa: jarmużx2, szpinakx2 suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: koniec rotacji jak i redukcji zbliża się wielkimi krokami ;-) dziś miałam [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2016 7:13:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Dziś DNT - ale pobiegałam, krótki odcinek, ale w śniegu i błotku ;-) brawo ja ;-) Miska Dziś 15 z 24 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: jarmuż (smazony - bardzo smaczny), kapusta kiszona, cukinia, kilka pieczarek suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna z mleczuniem [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2016 3:58:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • DT! Miska 16 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - z nabiału – 50g mleka, bez glutenu, bez owoców warzywa: jarmuż, pieczarkax7 ;-), kiszone, cukinia, 4-5 marchewek suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: udany trening, leniwa niedziela - miło tak [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2016 1:33:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Kluseczki - niebo w gębę, wiem że codziennie jeść mąki ziemniaczanej nie można, ale myślę, że mogłabym je jeść nawet na słodko ;-) ----- ooooo dobry pomysł! z takim musem truskawkowym! 8-) mniam! rozmarzyłam się, brakuje mi owoców }:-( Dziś DNT - oprócz pracy w biurze, samo lenistwo Miska Dziś już 17 z 24 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2016 6:23:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • DT Miska 18 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - z nabiału – 70g mleka, bez glutenu, bez owoców warzywa: kiszone, warzywa z zupy: brokuł, ogórki, marchew, seler, por, cebulka, mix mrożonych warzyw - jestem w szoku - wczoraj dorwałam paczkę warzyw z serii na patelnię, były tam ziemniaki, które wcześniej zostały obsmażone w oleju [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 10:56:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • ponieważ Dziś DNT to wrzucam samą miskę Miska to już 19 z 22 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 - bez glutenu, bez owoców i nabiał to mleko 50g warzywa: marchewki (za bardzo je lubię), mieszanka chińska (papryka, groszek, por itp.itd.), cukinia suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna biała, [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 7:54:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • DT Miska 20 z 22 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - z nabiału – 50g mleka, bez glutenu, bez owoców warzywa: kawałek papryki, pół pomidora, szpinak surowy, szczypiorek, pomidory z puchy, cukinia suple: wit. C, tran, wit. B, wit A+E napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek samopoczucie/przemyślenia: super się [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 9:06:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Dziś DNT Miska 21 z 22 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 - bez glutenu, bez owoców i nabiał to mleko 50g warzywa: papryka, surowy szpinak, pół pomidora, kilka oliwek ;-), szczypiorek, mix mrożonki chińskiej suple: wit. C, tran, wit. B, wit. A+E napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna biała, czystek [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2016 10:39:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • poza podsumowaniem, wpis za dziś: DT Miska - do południa spisywałam co jadłam, ale za chwilę jadę na imprezę rodzinną, więc daruję sobie liczenie, nie mam zamiaru szaleć, ale cukier z pewnością będzie ;-) 1 dzień regeneracji - DT - założenia 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - brak nabiału, bez glutenu, śniadania BT warzywa: kiszone, pomidorki, [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2016 12:12:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Dziś DNT więc wrzucam na dzień dobry plan miskowy Miska 2 dzień regeneracji, założenia - DNT 1800 kcal, B/T/W - 120/80/150 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 50g), śniadania BT warzywa: szpinak surowy, pomidorki, po kawałku selera, pietruszki, marchewka, szpinak duszony suple: wit. C, wit. B, tran, wit. A+E napoje: woda, kawa czarna, [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2016 7:54:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • DT - w końcu! :-) Miska 3 dzień regeneracji, założenia - DT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 50g), śniadania BT warzywa: szpinak surowy, pomidorki, po kawałku selera, pietruszki, marchewka, torba mieszanki mrożonej (marchew, kalafior, brokuł) suple: wit. C, B, A+E i D napoje: woda, kawa czarna, [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 8:13:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)