SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    20 – 02 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/2/20/86ac6e5905ee4e1db21b8b7c5521790b.jpg 100g płatków jaglanych + śmietanka 30% + whey C-6 Ziemniaki + karkówka + sałata /SFD/2017/2/20/ea24370bba4d410099c0729f792d2780.jpg Ziemniaki + kurczak + sałata /SFD/2017/2/20/e3fa9ce30e5a4f169c5876ea6488567d.jpg Ziemniaki + mielone + cukinia 5 jajek + razowiec [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2017 10:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    21 – 02 – 17 WTOREK /SFD/2017/2/21/bd302475819f4c738b80c008f11b8489.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 + śmietanka 30% 50g kaszy bulgur + kurczak z warzywami 400g ziemniaków + karkówka + sałata Ziemniaki + mielone wieprzowe + cukinia 5 jajek + razowiec /SFD/2017/2/21/62e5d22ad1f04f4c86086bb9e01dafd4.jpg 10 min bieżnia 6 kompleksów [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2017 9:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    22 – 02 – 17 ŚRODA /SFD/2017/2/22/522c520bd96d4a67a3c21ff872f8e301.jpg 100g kukurydzianych + WHEY C-6 + śmietanka 30/% 50g kaszy bulgur + kurczak + papryka + pomidory + pieczarki 400g ziemniaków + kurczak + sałata /SFD/2017/2/22/4fbc01f5caea41c9814b69da4b29196f.jpg Ziemniaki + mielone + cukinia 5 jajek + chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2017 10:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    26 – 02 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/2/26/127df4f097134fbc8f27eccca54be594.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe 65g makaronu + musaka Ziemniaki + rolady wołowe + pieczeń + warzywa Kawałek tortu + kawałek sernika + WHEY C-6 5 jajek + razowiec /SFD/2017/2/26/f3deb30729f24c29b7ff1c3a1941c090.jpg 5 min skakanka + 1 min pajacyki + burpis + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2017 7:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    28 – 02 – 17 WTOREK /SFD/2017/2/28/c2edefc9659749d5b9a0dbeeb478d42a.jpg 133 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 + śmietanka 30% + banan 65g makaronu + kurczak 450g ziemniaków + mielone /SFD/2017/2/28/58344e5d3f9440af994fb397f0c31b2c.jpg 65g makaronu + kurczak 150g razowiec + 5 jajek /SFD/2017/2/28/d2557057bcdb43a9a6839dfa8cb715a0.jpg 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2017 9:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    12 – 03 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/3/13/c6e9567c59dd4893887f390d881aa767.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe 150g płatków kukurydzianych + 50g WHEY C-6 + banan + winogrona 65g Kus Kus + rolada schabowa + resztka pasty jajecznej /SFD/2017/3/13/6f5ed75f2646477b8448559270fc3b7c.jpg Kasza bul gur + roladki z kurczaka ze szpinakiem i pomidorami [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2017 9:32:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    12 – 04 – 17 ŚRODA /SFD/2017/4/13/736029328a7349bda9b591caeeaabd6e.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + WHEY C-6 + banan Ryż + schab w selerach Ziemniaki + wątróbka HI ANABOL GAIN 5 jaj + razowiec /SFD/2017/4/13/44ac868c530c4732804ae541a979e10a.jpg /SFD/2017/4/13/e4c5d34f5dd44d10b7d35482ed5f2ba8.jpg 10 orbitrek + Artykulacja stawów [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2017 10:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    18 – 04 – 17 WTOREK /SFD/2017/4/18/10ca64df18fb4945b7c35c9fab30131c.jpg 145g płatków orkiszowych + kukurydzianych + masło orzechowe + WHEY C-6 + kawa Ryż + rolady wołowe + ćwikła z chrzanem /SFD/2017/4/18/06f3658e0aa1429caa17ef870339e728.jpg Ryż + polędwiczka wieprzowa + warzywa /SFD/2017/4/18/e79986e8a93b4fc4ba013b5bdc4225bf.jpg Ryż + wołowe [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2017 10:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    09 – 05 – 17 WTOREK 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g ryżu + kurczak słodko - kwaśny https://iv.pl/images/66777161732813951140.jpg 450g ziemniaków + wołowe mielone https://iv.pl/images/11398661856258320616.jpg 65g ryżu + rolada wieprzowa + pikle https://iv.pl/images/57227696850542550535.jpg 5 jajek + razowiec [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2017 9:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    23 – 05 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g ryż + roladka z kurczaka z pesto i pestkami z dyni 450g ziemniaków + wołowe mielone + surówki https://iv.pl/images/83042387417297542258.jpg HI ANABOL GAIN 5 jajek + razowiec + pieczarki + krewetki [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 10:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    13 – 06 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 Ryż + gulasz Ziemniaki + mielone wołowe + sałata https://iv.pl/images/00838418431414154471.jpg HI ANABOL GAIN 5 jajek + razowiec + cebula + kiełbasa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2017 10:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    19 – 06 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 Ryż + kurczak + warzywa https://iv.pl/images/31876718589143271931.jpg Ziemniaki + kurczak + warzywa Ryż + whey C6 5 jajek + razowiec + kiełbasa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 10:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    11 – 07 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 135g płatków jaglanych + kukurydzianych + whey C-6 Ryż + karkówka https://iv.pl/images/74489185949135378290.jpg Płatki owsiane + jajka + BE Fit http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/14947011519323580804.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2017 7:00:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    13 – 07 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 130g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 makaron + kurczak + mizeria https://iv.pl/images/57766679919617302450.jpg kasza+karkówka +buraki makaron+ kurczak + mizeria kasza+karkówka+pomidor+papryka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2017 10:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    19 – 07 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 125g płatków + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 + banan Kasza bul gur + fasolka + pierś Kasza + kurczak z pomidorami i szpinakiem https://iv.pl/images/52785457124984342306.jpg Ryż + polędwiczka wieprzowa + tzatziki https://iv.pl/images/57464815317080970453.jpg 5 jajek + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2017 10:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    25 – 07 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajka + razowiec + boczuś Ryż + rolada z kurczaka + mizeria https://iv.pl/images/49134983206014237861.jpg Ryż + mielone wołowe z fasolą + mizeria https://iv.pl/images/91111373394661096679.jpg HI ANABOL GAIN https://iv.pl/images/29474409424419827188.jpg Kurczak + mozzarella + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 6:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    26 – 09 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + WHEY C-6 + śmietanka https://iv.pl/images/09020248230903853070.jpg Ryż + kurczak z grzybami + sałatka ziemniaczana https://iv.pl/images/33590010614375539655.jpg Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/24597520685926901836.jpg Ryż + kurczak z pomidorami Jajka + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2017 10:18:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    28 – 09 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/24597520685926901836.jpg Ryż + żeberka + sałata https://iv.pl/images/24824056240776457523.jpg Płatki jaglane + jajka + WHEY C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2017 10:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Ryż + jajka + WHEY C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 5 min rowerek 2 km wiosła https://iv.pl/images/64766242642099690586.jpg Zarzut + wyciskanie stojąc + ohs 30kg R 10+10+10 50kg 4+4+4 60kg 3+3+2 Przy 65kg zamiast zwykłego wyciskania, z odbicia (push press) 65kg 3 + 2 + 0 [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2017 10:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    23 – 02 – 2018 PIĄTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajecznica + razowiec Płatki + whey c-6 Ziemniaki + tilapia + fasolka + buraki + galaretka z truskawkami https://iv.pl/images/11089154867234340128.jpg Omlet ryżowy + whey c-6 https://iv.pl/images/58914605465926693458.jpg Tuńczyk + makaron gryczany + sałata [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2018 10:03:43 PM Liczba szacunów: 1