SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening C Tydzien 5: WL 5/3/1: 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki https://m.youtube.com/watch?v=_JczKCcAxlU https://m.youtube.com/watch?v=PLiYKqITY4E https://m.youtube.com/watch?v=PdKvyySG4w8 https://m.youtube.com/watch?v=utpOMbgjvC8 https://m.youtube.com/watch?v=99bttBD4LUE [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2019 11:11:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 659)
  • Trening C Tydzien 3 WL 5/3/1: 35/40/42,5/47,5x3/55x3/62,5x4/47,5x15 WD: 67,5kg: Wysokox8 Niskox5 WLW: 4x5x50kg Filmów dzis nie ma, bo robiłam na zmianę z chłopakiem i nie bardzo dię dało... ale cóż, jedna ławka, a jak mam WL, to ponad 30 min mi schodzi}:-( 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2019 10:55:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 659)
  • Trening C Tydzien 5/3/1: WL 5/3/1: 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 https://m.youtube.com/watch?v=9MPYMTVXMWo https://m.youtube.com/watch?v=Dw2sg0-Us1w Ewidentne nie był to mój dzień na ławkę}:-( spadek mocy, może dlatego, że najpierw robiłam przysiady, albo dlatego, ze zapomniałam AD z rana wypić, albo po prostu [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2019 10:45:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 659)
  • Trening C 3: WL 5/3/1: 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ https://m.youtube.com/watch?v=iCIw-ymYaiA https://m.youtube.com/watch?v=bJFEBTIeHXo 42,5x3x5s(z pauzą) https://m.youtube.com/watch?v=lk9e7IBZhO0 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2019 10:22:38 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 659)
  • Trening C 5: WL 5/3/1: 30/35/37,5/40x5/45x5/50x5 +3x5x40 Za daleko sie wysunęłam przy 50 i waliłam sztanga w stojak}:-( https://m.youtube.com/watch?v=_OPQC04xG40 https://m.youtube.com/watch?v=wMbjstU15VM 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2019 10:26:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 659)
  • [...] 30/35/40/42,5/50/57,5+(9)/60/62,5/65x4/42,5amrap(20) 30/35/40/50/55/60+(6)/50amrap(18) 30/32,5/35/42,5p/47,5/55+/42,5amrap + Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4/4/4 5/5/5/5/5 5/5/5/5/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 3/3/3/3/3/3/3/3/3 4/3/3/3/3/3/3 WW: 22,5x180? (6min.) [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2019 10:37:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 659)
  • Viki - mojej Mamie ortopeda zapisał Structum i twierdzi,ze jak cos w ogóle działa to to. Mama twierdzi ze na kolana pomaga - ale ona bardzo chce, zeby pomagało wiec pewnie nawet wit.c by pomogła...

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2019 1:30:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 659)
  • Trening C 3: WL 5/3/1: 30/35/40/50x5/55x3/60x1+(6) https://youtu.be/KtPigATBQsc 30/35/40/50x3/52,5x3/55x3/60x5(TMxAMRAP) 30/35/40/50x3/51,5x3/55x3/60x5TMxamrap/ 30/35/37,5/40x5/45x5/50x5 +3x5x40 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2019 10:25:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 659)
  • jakiej firmy serwatka jest najlepsza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Osobiscie dla mnie Tre.c lub Olim.p - wybieram w zaleznosci do pory dnia miedzy tymi dwoma :) rano matrix olim.p , po treningu whey pro isolate olim.p a przed snem kocnentrat tre.c z ovopolem megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 9/2/2003 8:08:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stres nerwy ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dużo witaminy C obniża nieco kortyzol, więc możesz spróbować Vitaminę C+Zinek z Vitala zarzucić - szczególnie na noc. Bardzo poprawia jakość snu, odporność, no i obniża nieco ten badziewny kortyzol zwany właśnie hormonem stresu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 10/5/2010 12:34:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT PartOfHell

    Post
    Ladies SFD

    C.D. /SFD/Images/2016/5/10/d3f563f3a9374f399a23cf77c7501f47.jpg

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5249 Data: 5/10/2016 2:21:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    KEBULA- ,,spokojne treningi'' to bedzie dla mnie duze wyzwanie, a im cos trudniejsze tym bardziej mnie kreci i chce sprawdzic czy dam rade, w tym przypadku bedzie to sprawdzenie silnej woli i opanowanie emocji Dzisiaj byl moj drugi dzien na silowni i bylo calkiem fajnie. Humor poprawila mi sie od samego poczatku, taka zabawna sytuacja na poczatek [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2016 10:21:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 43)
  • Gratuluję. A ja poleciałem dzisiaj drugą serię w C1 z nogami podkulonymi i znowu nie odczułem różnicy, w stosunku do tego co zwykle. Z podkuleniem po prostu dziwniej mi się robi przez przyzwyczajenie, ale muszę powoli zmieniać nawyk, bo drążek wisi za nisko i w innych wariantach C nie się nie zmieszczę :-P

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2012 8:04:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Zacytowałem tam II tom Lafaya. Radzę się w niego zaopatrzyć, bo naprawdę pozwala rozwinąć metodę :-)) Ogólnie jak chcesz zgubić piwny brzuszek i zwiększyć wytrzymałość, to lepiej podbijać wyniki, a wybrany przeze mnie cytat mógł Ci trochę namieszać, bo jest on zaadresowany do kogoś, kogo nadrzędnym celem jest masa mięśniowa. A co do C1, to wydaje [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2012 8:57:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • http://c.wrzuta.pl/wi16666/702f1b110020efd04e5695c2/troll_face

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2012 6:43:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • No C ostro odstaje ;d Ale to przeciez wiadome :) Po 5 poziomie jest dodatkowe cwiczenie na plecy.

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 6:15:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • No C to masakra jakaś ;) Myślę ciągle nad obwodem i zastanawiam się czy nie dodać sobie do niego ćwiczeń Z, I.

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 6:22:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • W B ładny wynik tylko te C :), wrzuć aktualne zdjęcia.

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 11:56:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Dzięki. Powiem Ci szczerze, że sam jestem zaskoczony wynikami w B. Ale co z tego popatrz na tragiczne C. Frustruje mnie tak słaby wynik. A co do Twojej życiówki. Wspominałeś, że maxa robiłeś jakieś pół roku temu. Więc teraz zapewne pocisnąłbyś spokojnie 30+ :-) Aby sprawdzić wskakuj na poręcze xD Wzrost 178 Waga: wstyd się przyznać ale do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 6:48:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Teraz zostawię tak jak jest. Do piątku mam inny cel :D Zrobię obwód i zobaczymy co wyjdzie z mojego C. Zastanawiam się czy w środę nie zrobić treningu na 70% i w piątek pocisnąć na maxa. Większe prawdopodobieństwo, że pęknie 30 powtórzeń. Ale znając mnie przy ok 24 powtórzeniach nie będę umiał się zatrzymać }:-(

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 6:22:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)