SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Mera ten drugi rodzaj bolu mialam kiedys na nartach. skorzystanie z wc to bylo wyzwanie vena ja tez sobie nie przypominam vajolet dzisiaj tez mialam 2xkg przy wznosach i bylo bardzo ciezko, opis nizej trening C: 1. Push press 4x 6-8 90sek rozgrzewka 10 pow hantle 2x5kg wachalam sie czy wziac 35 czy 32,5kg, zdecydowalam sie na 32,5 i ... 32,5kg [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2009 11:02:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Iza sorry za glupie pytania: po wczorajszym treningu C moge dzisiaj zroic trening A? niby wczoraj byl MC, ale duzo powtorzen, gubie sie troche czemu to mialo sluzyc i czy trzeba dzien przery zrobic. po treningu A robie B bez przerwy. a po B robie dzien przerwy Radku sadzac z opisu przerwales redukcje? Czy redukujesz sie owocami&co

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2009 8:52:17 AM Liczba szacunów: 0
  • hmm pomiary w czwartek moze lub jutro trening C: 1. Push press 4x 6-8 90sek rozgrzewka 2x5kg x 10 pow. mocniej pracowalam nogami i zrobilam progresje jak Obli pisala, duzo lepiej wyszlo: 27,5kg x 8 pow. 30kg x 8 pow. 32,5kg x 8 pow. 35kg x 4 pow. 2. potrojna seria wznosy bokiem/wznosy przodem/wyciskanie stojac 3x12-15, bez przerwy miedzy [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 11:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ocet jablkowy na wrazliwosc insulinowa czyli przed ciastkiem 2 lyzki octu 19 wrzesnia: beztreningowy bolaly przedramiona i wewnetrzna strona stawu lokciowego (pewnie po pozadnym opuszczaniu) 1700kcal (130B, 54T, 177W) + ok. 500kcal przekaski + 1l. wina 20 wrzesnia: beztreningowy 1740kcal (127B, 57T, 212W) 21 wrzesnia: trening C: 1. Push press [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2009 6:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 32,5kg x 5 pow. 35kg x 5 pow. 37,5kg x 3 pow. 40kg x 3 pow. - rekord 42,5kg x 0/1 pow. - rekord (za drugim razem dopiero) 2. potrojna seria wznosy bokiem/wznosy przodem/wyciskanie stojac 3x12-15, bez przerwy miedzy cwiczeniami; 90sek wszystkie serie 2x6kg 1 seria 3x15 2 seria 3x12 3 seria 3x10 czyli mniej pow niz ostatnio, musialam robic male [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2009 11:55:57 AM Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj musial wystarczyc Przystanek Alaska i odrobina wina trening C: 1a. RDL 3x12-15 30sek 75kg 15/12/5 walczylam i pierwsz seria wyszla super :) w ostatniej duzo szybciej opuszczalam sztange, gorzej mi szlo kontrolowanie predkosci i przerwalam 1b. Ugiananie nogi lewej 3x12-15 30se5 10kg 15/12/11 pow. walka! 1c. Prawej... 3x12-15 30sek 10kg [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 9:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • trasa jest jeszcze nieznana, pododa tez w pewnym momencie juz sie jesc nie chce, ale trzeba stad te izotoniki (jesli nie zamarzna ) trening C: (jeszcze stary, nastepny juz nowy) 1a. MC romanian 3x12-15 30sek 70kg (-5kg) 15/12/12 bardzo fajnie dwuglowe pracowaly 1b. Ugiananie nogi prawej 3x12-15 30se5 10kg 14/12 walka 5kg (-5) 15 pow 1c. [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2009 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • wymiary (por do 20 listopada): waga: 77kg (-1,4) pod biustem: 80,5cm (-0,5) talia: 70cm (-1) biodra: 104cm (-0,5) udo: 60cm (-0,5) nie będę oryginalna - piękna talia Agunia:D zazdraszczam. ważymy tyle samo a jednak u mnie 6cm w basiorze więcej:C Pozdrawiam!:D Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-11-29 00:04:53

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 12:04:32 AM Liczba szacunów: 0
  • uaaa:C ostatnio też jem makrelę wędzoną. dziś również łososia wędzonego (on tak samo ma?).

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2009 11:26:36 AM Liczba szacunów: 0
  • aero/squash 90min (po 30min bylam juz bardzo zmeczona) treningu nog nie zrobilam, nie mialam ochoty na przysiady i nie chcialam ich robic w dzien 'weglowy' trening: po rozgrzewce: 1. wyciskanie na plaskiej 5x4-6 2min przerwy (moze byc w stylu rampy) 2x13kg x6, 2x15kg x6, 2x17kgx6, 2x20kgx2, 42,5kgx1 identycznie jak poprzednio ostatnie powtorzenie [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2009 9:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • fajna wyprawa:DDDDD też chcę!:C pozdr!

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2010 6:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • vena bylam wczoraj u Ciebie w tescie, popatrzylam na wymiary z poczatku i te tydzien temu i ladnie Ci spada i to glownie z brzucha, czyli tak jak chcesz (prawie na walentynki zdazysz z koncem testu ) Ember ja ser najbardziej lubie z piwem a z zurawina smazony (bez panierki) oscypek jadlas? moje jedzenie coraz bardziej karnawalowe. postanawiam [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2010 9:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dragonate / Dziennik / Duchowa Wartość.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeziębiłem się, nie chodzę na razie na treningi. Witamina C + czosnek w tabletkach i krople do nosa. :(

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 5/13/2008 3:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za wszystkie miłe słowa pod moją "przemianą". 8-) Co do mojego planu na maraton, to być może mierzę trochę zbyt ambitnie, ale nie traktuję tego jak mojego "być albo nie być". Postaram się przygotować najlepiej, jak potrafię, ale jeśli pod koniec sierpnia nie będę czuła się pewnie z wizją pokonania takiego dystansu, to odpuszczę i [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 7:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C w duzej ilosci, do tego kurkuma, czosnek, imbir. zdrowka :*

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2015 10:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • http://cdn.3oneseven.com/wp-content/uploads/2006/06/monica_bellucci.jpg http://img.portwallpaper.com/imgcel/Monica_Bellucci/Monica-Bellucci-30.JPG http://www.wallpapergate.com/data/media/142/Monica_Bellucci_083.jpg http://c.wrzuta.pl/wm6487/afc9d1f100296aae46937e27/monica_bellucci [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2012 9:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] hardstell redukcja z 196kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam ponownie słabo było przez ten miesiąc nie miałem wogole siły na cokolwiek i diety niezbyt trzymałem ale starałem się jeść "rozsądnie" teraz znowu wszedłem na właściwe tory mam więcej energii. Teraz biore 25uq+12,5uq Eythyroxu(hormon tarczycy T4) ale regulacja potrwa z pół roku okres połtrwania to 7-9 dni więc hormon z tabletki przyjetej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7968 Data: 7/21/2017 1:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze: "Trójglicerydy (triglicerydy, triacyloglicerole, TG) - organiczne związki chemiczne należące do lipidów (tłuszczów prostych). Są to estry gliceryny (glicerolu) i trzech kwasów tłuszczowych. Wraz z wolnymi kwasami tłuszczowymi są jednym z głównych materiałów energetycznych zużywanym na bieżące potrzeby organizmu lub są też magazynowane [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6870 Data: 5/30/2013 6:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja w swojej praktyce zawodowej rzadko kiedy zalecam istotne ograniczenie konsumpcji owoców przy dietach redukcyjnych (co zwiazane jest z tym, ze wiele osób je po prostu i tak mało owoców). Zazwyczaj umieszczenie ich w diecie redukcyjnej pozwala upiec kilka pieczeni przy jednym ogniu, po pierwsze stanowią one substytut słodyczy i przygotowanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6870 Data: 6/10/2013 3:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja od 30.09.2013r

    Post
    Trening dla początkujących

    teraz srednio poleciałęm na tzw masa całkowitą chce pokona c bariere organizmu jestem niski 174 cm waga teraz 90 do 100 nie dolece napewno choc taki byl plan startowalem z pasem 86 teraz mam 95 wiec na blisko 20 kg przodu moze byc luzikP , obecnie bylem tydzien w szpitalu z córką wiec forma spadła troche rotawirus mnie też zachaczył masakra 2 bez [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2013 3:19:15 PM Liczba szacunów: 0