SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wieści z ADCC 2007 European Trials !!!

    Post
    Sztuki Walki

    pinecone85 dzieki za link wyniki: -65.9kg category 1St Round Daniel Ackerman vs Tomas Barlow: Ackerman wins by Heel Hook. Emmanuel Fernandez vs Ezekiel Zayas: Fernandez wins by RNC Toni Kröger vs Zjezdzalka Jaroslaw: Kröger wins 3pts to 0 Musse Hasselwal vs Jarkko Keränen: Hasselwal wins by submission Fran Alcalde vs David Lejenäs: Alcalde wins 2pts to 0 Julian Nguyen vs Mike Cüppers: Nguyen wins 4pts to 0 Teemu Launis vs Michael Hockenjos: Launis wins 2pts to 0 Nicolas Renier vs Hélio Perdigao: Renier wins by RNC Quarter Final Teemu Launis vs Emmanuel Fernandez: Launis wins 2pts to 0 Nicolas Renier vs Julian Nguyen: Renier wins 2pts to 0 Daniel Ackerman vs Fran Alcalde: Alcalde wins by Points Toni Kröger vs Musse Hasselwal: Kröger wins by RNC Semi Final Toni Kröger vs Nicolas Renier: Renier wins 1pt to 0 Teemu Launis vs Fran Alcalde: Launis wins 2pts to 0 Final Teemu Launis vs Nicolas Renier: Renier wins 7-0 -76.9kg category 1St Round Eduardo Rios vs Christian Sandberg: Rios wins by Guillotine Mariusz Szczerek vs Martin Linqvist: Szczerek wins 4pts to 0 Toni Beckman vs Christopher Harmanstad: Beckman wins 2pts to 0 Bobby Sundell vs Chaabi Said: Sundell wins by points Saffiedine Tarec vs Jani Lax: Tarec wins by Judges’ decision Jamie Walsh vs Matias Awad: Walsh wins by RNC Ville Manninen vs David Pierre Louis: Manninen wins by 2pts to 0 Nik Ruben Nikolaisen vs Frodi Vitalis Hansen: Nikolaisen wins by RNC Quarter Final Eduardo Rios vs Mariusz Szczerek: Rios wins 2pts to 1 Toni Beckman vs Bobby Sundell: Beckman wins 5pts to 0 Jamie Walsh vs Ville Manninen: Manninen wins 2pts to 0 Saffiedine Tarec vs Nik Ruben Nikolaisen: Nikolaisen wins by RNC Semi Final Eduardo Rios vs Toni Beckman: Rios wins by Submission Ville Manninen vs Nik Ruben Nikolaisen: Manninen wins 2pts to 0 Final Eduardo Rios vs Ville Manninen: Rios wins by Armbar -87.9kg category 1St Round Thomas La Cour vs Marko Helen: Helen wins by Guillotine Jude Samuel vs Khalidow Mamed: Mamed wins by 2pts to 0 Tor Troeng vs Nelson Semedo: Troeng wins 10pts to 0 Martin Janson vs Ilari Grönholm: Janson wins by Triangle Morris Cilfoni vs Andreas Smith: Cilfoni wins by Walkover Thomas Karlson vs Johnny Larson: Karlson wins by RNC Makdoumi Karim vs Nic Osei: Karim wins by Points Daniel Dowda vs Pedro Rodrigues: Dowda wins 3pts to 0 Quarter Final Marko Helen vs Tor Troeng: Marko Helen wins by 2pts to 0 Martin Janson vs Makdoumi Karim: Janson wins 2pts to 0 Daniel Dowda vs Thomas Karlson: Daniel Dowda wins. Morris Cilfoni vs Khalidow Mamed: Cilfoni wins by 2pts to 0 Semi Final Marko Helen vs Daniel Dowda: Helen wins 2pts to 0 Martin Janson vs Morris Cilfoni: Janson wins by Triangle Final Marko Helen vs Martin Janson: Helen wins by Anaconda Choke. -98.9kg category 1St Round Michael Materla vs Samuli Perälä: Materla wins by RNC Radek Turek vs Ilir Latiffi: Turek wins 2pts to 0 Tomas Szczerek vs David Haagsma: Szczerek receives a bye Arben Latiffi vs Einar Naes: Latiffi wins by Wristlock Gouram Hakim vs Grabowski Damian: Hakim wins 3pts to 2 Ösgur Sel vs Samuli Perälä: Sel wins 3pts to 0 Joachim Christensen vs Juha Tuhkasaari: Tuhkasaari wins by Guillotine Michael Grothe vs Toni Vivas: Grothe receives a bye Quarter Final Michael Materla vs Ösgur Sel: Materla wins by Kimura Radek Turek vs Gouram Hakim: Turek wins by Heel Hook Tomas Szczerek vs Juha Tuhkasaari: Szczerek wins by 2pts to 0 Arben Latiffi vs Michael Grothe: Latiffi wins 3pts to 0 Semi Final Radek Turek vs Michael Materla: Turek wins on pts Tomas Szczerek vs Arben Latiffi: Szczerek wins 2pts to 0 Final Radek Turek vs Tomas Szczerek: Turek wins by Armbar +99kg category 1St Round Miodrag 'Pele' Petkovic vs Zapatka: Petkovic wins by RNC Rogent Lloret receives a bye Janne Pietiläinen vs Ziegler Carsten: Pietiläinen wins by RNC Karol Bedorf receives a bye Ivajlo Markov vs Toni Valtonen: Valtonen wins 7pts to 0 Gunnar Johansson vs Martin Wojcik: Wojcik wins 4pts to 0 Tommy Rasmusen receives a bye Marko Patteri receives a bye Quarter Final Miodrag 'Pele' Petkovic vs Tommy Rasmusen: Petkovic wins by RNC Rogent Lloret vs Toni Valtonen: Lloret wins 3pts to 0 Janne Pietiläinen vs Marko Patteri: Pietiläinen wins Karol Bedorf vs Martin Wojcik: Bedorf wins by RNC Semi Final Janne Pietiläinen vs Rogent Lloret: Pietiläinen wins by submission Karol Bedorf vs Miodrag 'Pele' Petkovic: Bedorf wins 3pts to 0 Final Janne Pietiläinen vs Karol Bedorf: Pietiläinen wins by Figure 4 Toehold Women’s categories. -60kg Female category Quarter Final Caoimhe McGill vs Marina Weckström: McGill wins by Armbar Rachel Wheatley vs Gdula Agnieszka: Wheatley wins by Triangle Yasmin Tahira vs Anny Hamarstan: Hamarstan wins 3pts to 0 Dusi Bozkovic vs Sara Capoferri: Bozkovic wins by Guillotine Semi Final Caoimhe McGill vs Anny Hamarstan: McGill wins 3pts to 0 Rachel Wheatley vs Dusi Bozkovic: Wheatley wins by Heel Hook Final Caoimhe McGill vs Rachel Wheatley: McGill wins 6-4 +60kg Female category Quarter Final Marloes Coenen vs Devi Ah**a: Coenen wins by Armbar Jennifer Guiola vs Sandra Kunz, Guiola wins 8pts to 2 Monica Vanessa Silva vs Camilla Gjelsten: Silva wins by Guillotine Ella Rudfeldt vs ?: Rudfeldt wins 6pts to 0 Semi Final Ella Rudfeldt vs Monica Vanessa Silva: Silva wins by RNC Marloes Coenen vs Jennifer Guiola: Coenen wins by RNC Final Merloes Coenen vs Monica Vanessa Silva: Coenen wins -2 pts to -3 pts

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 3/27/2007 3:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB..Kreatyna..Dawkowanie..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale w cyklu reducji tłuszczu, przy zachowaniu odpowiedniej diety hmb będzie się świetnie sprawdzał jako antykatabolik. Wszystko zależy od diety. Jeśli będziesz miał ostrą dietę na rzeźbę to zawsze się odchudzisz. Przykładem są tu wyczynowcy którzy przygotowując się do zawodów biorą np. dużo koksu który teoretycznie jest na masę. Ale oni wtedy chudną a koks pozwala im zachować mięśnie. Ta sama zasada, oczywiście przy zachowaniu odpowiednich proporcji, dotyczy hmb. SONBATY

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6965 Data: 8/22/2002 10:13:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Trudny wybór supli Jungle/Deca!

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehehe po ph Ci nie stanie.. to sie odblokowujesz.. Masa ? koles na silce zrobil 5kg masy na wit C.. Myslal ze to meta.. Mase zrobisz na wszystkim

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 4/7/2008 12:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudny wybór supli Jungle/Deca!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masa ? koles na silce zrobil 5kg masy na wit C.. Myslal ze to meta.. Tak samo jest z suplementami niektorymi -potęga umysłu

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 4/7/2008 5:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada do diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POnad 40% energii z białka - to zbyt dużo, zwłaszcza że daje to 3g b / kg m.c. Posiłki skłądajace sięz samej makreli, czy samego serka wiejskiego - to też nie najlepszy pomysł Wapnia w diecie nie brakuje, ale stosunek tego pierwiastka do fosforu mógłby być lepszy masło roślinne - wywal, to produkt śmieciowy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 575 Data: 8/1/2013 11:24:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Grand Prix PEPA, Opava, Czechy, 21- 22 października 2011

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Post był ale ktoś go usunął... oto link do zdjęć z imprezy: zdjęcia GP PEPA 2011

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 10/24/2011 1:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Oddawanie Krwi A Doping

    Post
    Doping

    na cyklu to chyba przesada by byla test kilkakrotnie ponad norme a biorca np kobieta albo dzieciak chyba w tym kontekscie bym rozpatrywał kolegi watpliwosci To nie tak działa ze krew pobrana od dawcy trafia bezposrednio do biorcy. Poddawana jest ona wielu zabiegom ,oddzielaniom płytek itd. Owszem mozliwa jest taka transfuzja w razie zgodnosci grup .DLATEGO KAŻDY POWINIEN NOSIC OPASKE LUB MEDALIK NA SZYI COS JAK NIESMIERTELNIIK Z GRUPA KRWI. W takich wyjatkowych sytuacjach jak wypadek, amputacja np piła, uderzenie w newralgiczne miejsce nozem i setki podobnych - mozna bezposrednio przetoczyć krew w celu ratowania zycia. Testozaur testosteron w krwi czy nawet wysoki poziom alkoholu nie zabije człaowieka ani mu nawet nie zaszkodzi.Tu wklejam kryteria tak z ciekawosci . Kryteria Aby krew dawcy została zakwalifikowana do transfuzji, musi przejść szczegółowe badania. Dawca nie może być zakażony krętkiem bladym (kiły), HIV, wirusem zapalenia wątroby (żółtaczki zakaźnej) typów B lub C. Jeśli test wypadnie dodatnio, krew nie jest przetaczana. Ponadto aby oddać krew, dawca powinien zgłosić, wypełniając obowiązkowy kwestionariusz, kwalifikującemu lekarzowi wszystkie przyczyny mogące być podstawą do dyskwalifikacji. W szczególności nie powinien: w chwili zabiegu: czuć się źle; mieć mniej niż 18 lat i 1 dzień (17 lat, jeżeli posiada pisemną zgodę rodziców lub opiekunów prawnych, jednak tylko w sytuacji gdy zagrożone jest życie członka rodziny) lub więcej niż 65 lat, ważyć mniej niż 50 kg, wykazywać objawów kataru siennego, ostrego stanu uczuleniowego, być w trakcie odczulania, mieć aktywnej astmy; na 24 godziny przed: spożywać alkoholu; na 6 miesięcy przed: ciężko chorować, przebywać operacji lub wypadków, przekłuwać uszu lub innych części ciała; przebywać w areszcie lub więzieniu; otrzymywać transfuzji krwi; przebywać w Afryce śr., Zach. lub Tajlandii; mieć wykonywanego tatuażu, akupunktury (z wyjątkiem akupunktury wykonywanej przez lekarza jałowymi igłami), przechodzić zabiegu endoskopowego, mononukleozy zakaźnej; mieć przypadkowego kontaktu z krwią ludzką; partner życiowy bądź seksualny oraz członkowie rodziny mieszkający wraz z dawcą przechodzić wirusowego zapalenia wątroby; mieć kontaktu z zakaźnie chorym - w czasie odpowiadającym okresowi inkubacji choroby (lub jeśli jest on nieznany, przez 4 tygodnie) - (nie dotyczy wirusowego zapalenia wątroby); chorować na wirusowe zapalenie wątroby; chorować na: choroby układu krążenia (nadciśnienie), dolegliwości ze strony serca, zawał, duszność, udar mózgu, choroby skóry, zwłaszcza łuszczycę wysypka, choroby krwi, naczyń krwionośnych, choroby nerek, nerwowe, cukrzycę, padaczkę, nowotwór, gruźlicę, przedłużone krwawienia, toksoplazmozę; przebywać w Wielkiej Brytanii, Francji, Irlandii ponad 6 miesięcy od 1 stycznia 1980 do 31 grudnia 1996 (BSE); kobieta: być mniej niż 6 miesięcy po porodzie lub zakończeniu ciąży; być w trakcie miesiączkowania lub bezpośrednio (3 dni) po; otrzymywać hormonu wzrostu w latach 1965-1985. Krew można oddać: 48 godzin po szczepieniu przeciwko grypie i żółtaczce (zalecana jest dłuższa przerwa ze względu na wysoką czułość stosowanych testów wykrywających HBsAg) 5 dni po przyjmowaniu piroksykamu lub leku z aspiryną; 7 dni po małym zabiegu chirurgicznym (w tym: ekstrakcji zęba, leczeniu kanałowym zęba); 2 tygodnie po zakończeniu przyjmowania antybiotyków; 4 tygodnie po przebytej chorobie zakaźnej (z wyjątkami dyskwalifikującymi na stałe oraz sytuacjami szczególnymi ogłaszanymi w komunikacie) Na kilka godzin przed zabiegiem należy spożyć lekki posiłek i napić się. Nie należy spożywać ciężkostrawnych posiłków, pić alkoholu. Kryteria są nieustannie weryfikowane i publikowane

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7076 Data: 2/11/2013 5:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta rekompozycyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dostałem taki to wyjem go do końca. Następny kupie w płynie Lysi Lącznie z EPA+DHA ma byc 1-2g ? Czyli okolo 5 kapsułek, aby uzyska ć EPA 550 +500= 1g ? Dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Zogar-Sag w dniu 2013-09-20 18:17:27

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 9/20/2013 6:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ból serca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a co do tej odżywki to na ulotce pisze, że posiada witaminy tj Cynk, Magnez,Witamina C, Witamina B6. pytałem sie kumpla, to mi mówil, że ta odżywka jest na pobudzenie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 3/18/2008 8:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę tej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przedstaw btw tej diety bo po tym nic nie można powiedzieć i wywnioskową c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2/10/2012 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a trening pod rzeźbę czy taki może być pod siłę ? A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3x8,6,4 Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3x8,6,4 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3x8,6,4 Triceps: Pompki odwrotne 2x15,10 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2x10,8 B Nogi: Przysiad wykroczny 3x8,6,4 Plecy: Martwy ciąg 3x8,6,4 Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka 3x8,6,4 Barki: Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x8,6,4 Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2x8,6 Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2x8,6 C Nogi: Martwy ciąg na prostych nogach 3x8,6,4 Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3x8,6,4 Klatka: Rozpiętki 3x8,6,4 Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 3x8,6,4 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2x8,6 Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2x8,6 80-100% CM tylko mam zamiar zrobić AB i co niektóre ćwiczenia zmienić :) Zmieniony przez - Trust636 w dniu 2013-11-13 23:14:06

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 11/13/2013 11:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o suplementy oraz sklep SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję za odpowiedzi. Jeszcze jedno (pytania zadane powyżej nadal aktualne): VITA-PLEX SPORT® Witamina A 1000µg 125% Witamina D 10µg 200% Witamina E 24mg 200% Witamina C 290mg 362% Witamina B1 19,4mg 1763% Witamina B2 19,6mg 1400% Niacyna 31mg 194% Witamina B6 18,8mg 1343% Folian 400µg 200% Witamina B12 23µg 920% Biotyna 100µg 200% Kwas pantotenowy 12mg 200% Bioflawonoidy cytrusowe 100mg Ekstrakt z karczocha 80mg Ekstrakt z pestek dynii 60mg Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej 60mg Ekstrakt zielonej herbaty 60mg Kwas alfa liponowy 10mg Ekstrakt z pieprzu czarnego Bioperine® 1mg Co jest ?! Czy to nie jest chore, że w jednej porcji mamy nawet 1000% zapotrzebowania dziennego ?! Ja rozumiem, że dla osoby trenującej zalecana jest większa dawka - zrozumiałbym 200 max 300%,ale 1700% ?! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 882 Data: 3/24/2014 8:31:10 AM Liczba szacunów: 0
  • ZMA a libido

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cynk jest stałym i niezbędnym składnikiem organizmu ludzkiego. Organizm człowieka dorosłego zawiera w sumie 1,4-2,3 g cynku. Jego zawartość w surowicy wynosi 12,2-21,4 umol/l (80-140 ug%), w moczu <0,6 mg/24 h (<9,17 umol/d), a w kale 8-14 mg/24 h (0,12-0,21 mmol/d). 75% cynku krwi znajduje się w erytrocytach (krwinkach czerwonych). Dużo cynku zgromadzone jest w trzustce, gruczole krokowym, błonie śluzowej żołądka i kośćcu. Pierwiastek ten jest niezbędny do uruchomienia rezerw witaminy A z wątroby, utrzymania w prawidłowym stanie skóry, włosów i paznokci. Brak cynku powoduje wypadanie włosów. Dr Barbeau i wsp. dowiedli, iż objawy epilepsji są nasilone przy niedoborze cynku i tauryny. Cynk wykazuje działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Zażywanie preparatów cynku (np. siarczanu cynku), witaminy C i A jednocześnie przyczynia się do szybkiego wyleczenia kataru, trądziku pospolitego, owrzodzeń żylakowatych, oparzeń, trudno gojących się ran, wyprysków. Niski poziom cynku obserwowany jest u osób cierpiących na bulimię (wilczy głód) oraz paradontopatie (choroby przyzębia). Dużo cynku człowiek traci podczas pocenia się, ciężkiej pracy fizycznej, uprawiania sportu. Niedobór cynku występuje przy marskości wątroby, chorobie Leśniowskiego, biegunkach, acrodermatitis enteropathica, wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego (colitis ulcerosa). Preparat cynkowy o nazwie Zincteral (inny to np. Zincas) stosowany jest do leczenia łysienia plackowatego i złośliwego. Niektóre źródła podają, że pojawienie się meszku i początku odrostu owłosienia następuje po kilku-kilkunastu miesiącach terapii cynkowej. Leczenie w pewnych przypadkach łysienia złośliwego może trwać 3-4 lata. Cynk utrzymuje właściwy poziom odporności organizmu (zwiększa produkcję przeciwciał). Według prof. J. Aleksandrowicza siarczanem cynku (Zincteral) można wyleczyć niedokrwistość sierpowatokrwinkową (267 mg siarczanu cynku dziennie). Zaburzenia odczuwania smaku lub zapachu (częste w ciąży) są spowodowane niedoborem cynku. Niedobory cynku mogą być wywołane: - zbyt małymi ilościami Zn w przyjmowanych pokarmach; - chorobami wątroby; - upośledzonym trawieniem i wchłanianiem tego składnika; - dużą ilością fityn w pożywieniu; fityny to sole magnezowo-wapniowe kwasu fitynowego występujące w pokarmach roślinnych (np. u roślin z rodziny krzyżowych i wilczomleczowatych); - niedoczynnością tarczycy. Niedobór cynku w okresie rozwojowym u dzieci prowadzi do opóźnionego dojrzewania i niedorozwoju narządów płciowych. Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowanie hormonu wzrostu, insuliny i gonadotropin. Zioła zwierają dużo cynku: czosnek 10,8 mg/1000 g, cebula 13,8 mg, mięta 32 mg, tymianek 26 mg, majeranek 10 mg, bazylia 11 mg, lubczyk 16 mg, goryczka 35 mg, nagietek 23 mg, arnika 37 mg, rumian rzymski 47 mg/1000 g. Z produktów spożywczych bogate w cynk są: kura 87 mg/1000 g, konina 60 mg, wołowina 45 mg, otręby pszenne 32 mg, fasola 52 mg, groch 44 mg, ziemniaki 4 mg, śledź 6-7 mg/1000 g. Dużo cynku jest w &#8222;owocach morza&#8221; oraz w podrobach. Aby zapobiec niedoborowi cynku prof. A. Danysz zaleca przyjmować w codziennej diecie 12-15 mg cynku. Cynk jest składnikiem około 200 enzymów (np. dehydrogenaz). Niedobór cynku wywołuje nadmierne gromadzenia trójglicerydów i w efekcie otyłość. Terapia cynkowa zalecana jest osobom cierpiącym na trądzik i łuszczycę. źródło:http://luskiewnik.strefa.pl/biochemia/zincum.htm edit: nie do końca zgodne z tematem ale skoro o cynku tez była mowa to wrzuciłem Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-15 10:04:37

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 9/15/2006 10:03:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla 14-latka

    Post
    Trening w domu

    Mi sie potężnie wyskok poprawił od robienia wspięć na palce ( na łydki). A skoro jesteś siatkarzem to nie polecam masy ale robić wytrzymałość i polecam tutaj Aerobiczną Szóstke Weidera (jak poszukasz to sie dowesz c oto ;] ) - na brzuch, a na klate przeróne pompki z obciążeniem na plecach typu plecak z ksiażkami albo obciażeniem od hantli Na uda to brzysiady z obciążeniem Na ręce podciąganie i ćwiczenia na drażku ( poszukaj w atlasie ćwiczeń )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 1/15/2008 3:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkość nóg w piłce nożnej

    Post
    Inne dyscypliny

    to wiec warto zrobic sile biegowa np skip A, podskok zmienny, skip C i wieloskok i przebiezka na 60m górka w lesie 4x a przerwa 3` i dodatkowo siłownia - przysiady , wspiecia , brzuchy, m. dwuglowe,m. czworoglowe

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 2/10/2009 10:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Randy Couture Training-grappling circuit

    Post
    Sztuki Walki

    Trudno okreslic, opisze od poczatku 2 lata temu cwiczac na silowni robilem przez pewien czas niepelne przysiady ze sztanga na suwnicy. Pozniej przestalem cwiczyc i pierwszy raz dopadl mnie bol kolan podczas gry w koszykowke przy wyskoku, pozniej bylo to coraz czestsze tak, ze nie moglem nawet rekreacyjnie sobie pograc. W zyciu codziennym mi to nie przeszkadzalo do czasu jak sie zapisalem na bjj+silka. Bylem niedawno u ortopedy, powiedzial ze to pewnie przeciazenie kolan od tych przysiadow i zapisal na zabiegi na ktore musze miesiac czekac. Zabronil mi tez wykonywac jakichkolwiek przysiadow. Teraz mam problem, silka praktycznie odpada, na bjj chodze, ale nie wiem czy dobrze robie, majac niewyleczone kolana:C Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2012-05-27 22:08:06

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5819 Data: 5/27/2012 10:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Skurcz & Magnez

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Domer oto skład mojego specyfiku : witamina C 60mg niacyna 18mg witamina E 10mg kwas pantotenowy 6,0mg witamina B6 2,0mg witamina B2 1,6mg witamina B6 1,4mg biotyna 200 150nq kwas foliowy 200nq witamina B12 1,0nq wapń 120mg magnez 45mg cynk 2,25mg selen 15nq potas 100mg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4762 Data: 6/17/2008 6:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Palenie papierosów Wpływ, jak jest ? Prawdy i Mity

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja osobiście pale juz około roku 1,5 paczki dziennie teraz bardziej ograniczyłem i staram sie rzucic całkowicie palenie , tak to z masy zgubiłem około 7 kg przez ten czas i łapa wogole zmalała .. Lepiej nie palić bo jak zajajarasz nie masz checi wgl na jedzenie .. taka zmuła :/ rzuć w koncu trzeba jakoś wyglądać mieć cele w zyciu c*** z paleniem. pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 5/5/2011 12:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Akademickie Mistrzostwa Śląska w trójboju siłowym

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym REGULAMIN Mistrzostw Śląska Szkół Wyższych w Trójboju Siłowym O R G A N I Z A T O R Z Y -Organizacja ŚrodowiskowA AZS - KU AZS U.Śl - Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Sekcja Trójboju Siłowego AZS Uniwersytetu Śląskiego uprzejmie informuje, że organizowane przez nas Mistrzostwa Śląska Szkół Wyższych w Trójboju Siłowym odbędą się w dniu 24 marzec 2007 r (sobota)., w hali HKS w Szopienicach, ul. Obrońców Westerplatte 44 (przystanek Poczta). Dojazd z Katowic (przystanek przy dworcu PKP) tramwajem nr 15 i 14 oraz z rynku tramwajem nr 23. Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych do wzięcia udziału w zawodach. Ramowy Program Zawodów: 24 marzec 2007 - godz.. 8.30 - ważenie zawodników w pierwszej grupie startujących (czytaj dalej) - godz.. 9.45 - oficjalne otwarcie zawodów - godz.. 10.00 - start zawodników z najlżejszych kategorii wagowych (szczegóły dalej) - godz.11.30 - ważenie zawodników w drugiej grupie startujących (czytaj dalej) - godz. 13.00 - start zawodników w drugiej grupie startujących (czytaj dalej) Sposób Przeprowadzenia Zawodów: Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z przepisami Polskiego Związku Kulturystyki i Trójboju Siłowego. Warunkiem dopuszczenia zawodnika do startu jest przedstawienie Komisji Weryfikacyjnej kompletu dokumentów, zgodnie z pkt.. IV .4. .3. Regulaminu Mistrzostw Szkół Wyższych (ważna legitymacja studencka) oraz obowiązkowo indywidualnych badań lekarskich każdego zawodnika. Organizator nie odpowiada za wypadki i kontuzje podczas zawodów - ubezpieczenie we własnym zakresie. PUNKTACJA I UCZESTNICTWO Mistrzostwa zostaną przeprowadzone w konkurencji indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90 kg, 100 kg, 110kg, 125 kg, +125kg. Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników reprezentujących daną drużynę wg. następującej punktacji: I miejsce - n+1 pkt.. IV miejsce - n-3 pkt. II miejsce - n-1 pkt. V miejsce - n-4 pkt. III miejsce - n-2 pkt. VI miejsce - n-5 pkt. Gdzie n jest równe liczbie zawodników startujących w najliczniejszej kategorii. Reprezentacja Uczelni może liczyć maksymalnie 11 zawodników. W jednej kategorii wagowej może punktować maksymalnie 2 zawodników z tej samej drużyny - biorąc pod uwagę jednak doświadczenia z ubiegłych lat możliwy jest wystawienie większej liczby zawodników. Zespół, który uzyska największą ilość punktów, zostanie zwycięzcą w punktacji zespołowej. W przypadku jednakowej ilości pkt.. zdobytych przez dwa lub więcej zespołów o kolejności decydować będzie większa ilość pierwszych miejsc, następnie drugich, itd. N A G R O D Y: Trzem najlepszym drużynom w klasyfikacji rocznej zostanie wręczony puchar. Trzech najlepszych zawodników w każdej kategorii wagowej otrzyma dyplomy. Przewidziane są nagrody dla najlepszych zawodników w klasyfikacji open. Fundatorem nagród jest Trans Telefony Komórkowe. Będzin, ul. Małachowskiego 4. ZGŁOSZENIA: Zgłoszenia wstępne prosimy przesyłać w nieprzekraczalnym terminie do 21 marca 2007 r. ( do godz. 22.00 ) na adres mailowy: (Uwaga każde przyjęte zgłoszenie przysłane drogą mailową będzie miało wysłane na adres zwrotny potwierdzenie!! ) Zgłoszenie powinno zawierać : a) Imię Nazwisko zawodnika b) nazwa uczelni c) rok urodzenia d) przewidywana kategoria wagowa !!! e) przewidywany wynik zawodnika (nominacje) Powyższe zgłoszenia mają pomóc ustalić kolejność startów poszczególnych kategorii wagowych na zawodach, toteż prosimy o poważne podejście do sprawy. Na podstawie zgłoszeń dnia 22 marca w godzinach wieczornych zostanie ustalony podział zawodników na dwie grupy, tj. grupę, która jako pierwsza przystąpi do ważenia (jest to równoznaczne z przypisaniem do pierwszej grupy startujących) oraz na drugą grupę wagową. Informacje na temat podziału zawodników zostaną opublikowane na stronach internetowych: Organizacji Środowiskowej AZS Katowice () oraz na ogólnopolskiej stronie poświęconej Trójbojowi Siłowemu ( power-w-o.pl] ) - publikacja nastąpi dnia 22 marca w godzinach nocnych. Wyklucza się możliwość startu zawodników wcześniej nie zgłoszonych !!! Więcej informacji w sprawie zawodów można będzie można uzyskać: mgr. Stanisław Bonk tel. 609 285 398 Kornel Olszewski tel. 505 243 938 po 17 oraz, (32) 2557117 (w godzinach wieczornych) Wkleiłem po raz drugi bez www. ponieważ do kolegi xnxx ,niestety wiedza nie dociera.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7010 Data: 3/22/2007 9:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • I.P.-newsy

    Post
    Doping

    powiem wam tyle: undery to śmierć. Gdybym był Bin-Ladenem produkowałbym podróby wszystkich leków i sprzedawał skażone czerwoną gorączką potoczną, czy też wirusem c.humeberga i j.carlosonna. Wszyscy byśmy zaczeli zdychać za dziesięć lat nie wiedziąc nawet dlaczego taka czarna myśl mnie naszła... edit: Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2005-12-17 14:57:30

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 12/17/2005 2:53:35 PM Liczba szacunów: 0