SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Prosba o trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    misOO TO PRAWDA- NIE POLECAM (I WIELU FACHOWCÓW) TEGO ĆWICZENIA POCZĄTKUJĄCYM, GDYŻ zwyczajnie mają problemy z poprawnym wykonaniem, a co za tym idzie- istnieje spore rzyko kontuzji. Stąd na poczatek polecam wmocnienie okolic dolnego grzbietu, a dopiero potem włączenie m.c do programu ćwiczen. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 11/4/2003 9:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na redukcję. Pomóżcie!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Och no widzisz, podchodzisz juz nerwowo "zeby nie rozbudowywac miesni"... a) cokolwiek nie robisz miesnie pracuja a jak robisz wiecej to musza one wiecej pracowac wiec wzrosna b) tez "wzrost" jest jednak bardzo maly i tak na prawde kobieta trenujac solidnie i w celu rozbudowy miesnia ma szanse jedynie na ok 2kg miesni po roku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 7/4/2008 10:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry plan na masę??

    Post
    Trening dla początkujących

    to wiez mi ze jest meczacy to ze jest po 1 serii na lapy nie znaczy ze jest malo ! zrob przysiady w rampie na 5 powt i za kilka chwil ciezkie dociaganie a gwarantuje ze przy -15st C bedziesz sie pocil jak swinia przy klatce zrob ciezkie dpsy z obciazeniem i zaraz wycisk na skosie a cycki Ci rozerwie chyba

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 1/22/2010 7:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, stworzyłem sobie bazę produktów z szczegółowym rozpisaniem ile każdy produkt ma: Aminokwasów: -Tryptophan -Treonina -Izoleucyna -Leucyna -Lizyna -Metionina -Cystyna -Fenyloalanina -Tyrozyna -Walina -Arginina -Histydyna -Alanina -Kwas asparaginowy -Kwas glutaminowy -Glicyna -Prolina -Seryna -Hydroksyprolina Węglowodanów: -Błonnik -Cukry [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 9/14/2017 8:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wracamy do tematu. Zastanawia mnie dzisiejszy artykuł na temat witaminy C. 1000mg dla osoby nieaktywnej i 3000mg dla osoby aktywnej fizycznie gdzie cierpią stawy? Nie są to zbyt duże dawki? Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-09-19 09:03:42

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 9/19/2017 9:02:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie są to wiekie dawki, nie przedawkujesz witaminy C, stosowałem już większe dawki ale przez krótki okres w czasie przeziębienia.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 9/19/2017 9:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam akurat lekki problem z lewym barkiem, nie jest to mocna kontuzja, ale ostatnio go nadwyrężyłem. Zwiększę dawkę witaminy C żeby poprawić regeneracje i przyswajalność kolagenu.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 9/19/2017 10:07:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Całości nie czytałem, kapusta kiszona możesz z marechwką i jabłkem poecam dobre xródło wit c na dolne partie trening siłowy polecam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 1/20/2012 11:46:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie no co Ty nie traktuje tego jako ataku na moją osobę %-) to jest zwykła wymiana zdań. Do s.m.p.a. dalej nie wytłumaczyłeś mi czemu ilość białek rzędu 2,5-2,7g może być niebezpieczna ? Powiedziałeś że dieta dla kobiety może wynosić 2500kcal, i tu się z tobą zgodzę !, tylko pomyśl nad jednym kobieta kobiecie nie równa, jedna będzie ważyła 90 kg [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 1/20/2012 4:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Według zestawień z ostatniego miesiąca jadłam przy moich 54kg między 30-50g tłuszczu dziennie (średnio 40g, na samym początku mojego zainteresowania jedzeniem i pierwszych korektach jadłospisu wychodziło mi nawet jedynie 15g tłuszczu, co zmieniłam dorzucając orzechy i olej lniany do twarogu chudego) ; białka między 90 - 220g (!) (średnio jednak ok [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 1/21/2012 3:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja zawsze to samo biore na cykla centrum,witamine C+zynk,omega3,hepatil no i sylimarol,i duzo kefiru pije bo to ladnie "oczyszcza" organizm.No i do tego jakas wysokobialkowa odzywke np.Isocool ale Ty sobie lepiej kup gainera. Potem sobie dokup kreatynke po cyklu na spadki odblokowywac sie nie ma sensu w Twoim przypadku.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 14942 Data: 1/21/2006 4:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska Suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    suplementację kolagenem uzupełnij także o wit.c btw te ilości kolagenu... nie na dłoogo tobie to straczy na przyszłość koopooj proszek - jest bardziej opłacalny artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 6/13/2003 11:52:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    WL - 65kg MC - 75kg Przysiad - 80kg A - plecy, biceps MC 3s. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU NACHWYTEM 3s. WIOSŁOWANIE KOŃCEM SZTANGI 3s. SZRUGSY 3 x max UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM 3s. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA MODLITEWNIKU 3s. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKĄ STOJĄC PODCHWYTEM 3s. B - klatka, triceps WYCISKANIE SZTANGI W [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 7/28/2011 8:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta nr1 do oceny *Cel -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli chodzi o suplementacje to: posiadam: Gold Omega3 Vita-Min Multiple Sport Glucosamine + MSM new formula Power Guarana zinek + C-Vitamin caps Apteczne Zma BCAA Amino 1000 Mega Capsules oraz XP+HP O rozpisaniu suplementacji myslalem w pozniejszym terminie. na razie zalezy mi zeby dieta była dobrze rozpisana, prosze o komentarze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 1/29/2007 1:12:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Bjj Vs Sambo

    Post
    Sztuki Walki

    krav maga tez jest nastawiona na szybki koniec, kombat 56 tez raczaj tak samo jak bas 3, z tego c mi wiadomo nie ma systemow kombatowych nastawionych na "kulanie sie" przez 5 min na polu walki, jezeli w sambo podstawa to dzwignie a nie ma tam raczej przywiazywanej wagi do pozycji (z tego co wiem) to jak ma wygladac "kulanie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14108 Data: 10/8/2002 10:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Choi vs CroCop

    Post
    Scena MMA i K-1

    " Ty chyba za to w ogóle nie rozumujesz. Stawian nazwał Silvę pajacem a ja się go spytałem jak on wypada na tle pajaca a Ty tutaj wyjeżdżasz z przykładami innych zawodników. Cretino - czy któryś z wyżej wymienionych zawodników jest dla Ciebie idolem, albo chociaż jesteś fanem któregoś z nich? Bo jeżeli tak to też jesteś pajacem? Do tego [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 14912 Data: 12/19/2006 1:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Choi vs CroCop

    Post
    Scena MMA i K-1

    "" Ty chyba za to w ogóle nie rozumujesz. Stawian nazwał Silvę pajacem a ja się go spytałem jak on wypada na tle pajaca a Ty tutaj wyjeżdżasz z przykładami innych zawodników. Cretino - czy któryś z wyżej wymienionych zawodników jest dla Ciebie idolem, albo chociaż jesteś fanem któregoś z nich? Bo jeżeli tak to też jesteś pajacem? Do tego [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 14912 Data: 12/19/2006 5:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • qudlaty - 1,5 stażu

    Post
    Galeria Zdjęć

    troszke slabo ale zeby cos osiagnac trzeba z.a.p.i.e.r.d.a.l.a.c

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 1/31/2012 8:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa bez dużego zalania do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten FBW którym ćwiczyłem 2lata temu to było przód\tył 3x10, i czestotliwość była 1/0 A Klatka Wyciskanie na ławce prostej, rozpiętki na prostej, Biceps uginanie ramion z wyciągu dolnego, młotkowe uginanie ramion z hantlami Barki wyciskanie na maszynie, wyciskanie arnolda hantli Nogi prostowanie na maszynie Brzuch opcja B Plecy sciaganie drazka [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 6/25/2011 9:33:42 AM Liczba szacunów: 0
  • OBÓZ Z RADKIEM SŁODKIEWICZEM FOTOSTORY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail tu StaRa EkiPa chodzi mi o wywiad dla mnie od pana Radka. Ps. Panie Radku jakby pan nie kojarzył to jestem S.p.e.c. z forum hitec'a... - pozdrawiam wszystkich. Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 16189 Data: 6/4/2003 9:41:53 PM Liczba szacunów: 0