SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Szajba - Triathlon - Season 2020/2021

    Post
    Strength & Endurance

    W wodzie otwartej łatwiej mi uzyskać taki wynik niż w basenie. Rzecz jasna klaunem. Zaraz zaraz, klaunem to ja pływam ;-) Klaunem i żabką %-) Trzeba tego klauna zapamiętać %-) Tymczasem pojeżdżone. Tak jak się obawiałem, wywaliło mnie z wyścigu. Trochę w tym pomogłem próbując mokrymi od potu palcami operować touchpadem by kliknąć że chcę jeszcze pojeździć. W sumie nie wiem jak długo bym się jeszcze utrzymał ale, po pierwsze jutro też jest dzień i trzeba do roboty, też jest dzień i pewnie jakiś trening trzeba zrobić, też jest dzień z redukcyjną miską i qrwa nikt nie chciał mnie wyprzedzić i musiałem na kole całą grupę ciągnąć. No ale nie było tak źle. Wpadło nowe FTP 349W które sobie podniosę do 350 i tylko dlatego że kręciłem w 23°C bo zapomniałem przewietrzyć chałupę. Wpadło również 4,53W/kg z 20minut co mnie bardzo cieszy i właściwie pobiłem wszystkie PR-y z 30 minut przy niespecjalnie wysokim Hr /SFD/2020/5/22/c28895cdfcf84222a7ca190ca1d82b3f.jpg /SFD/2020/5/22/84fde1400c66495fac4e05c21ccda4bb.jpg --EDIT-- A teraz po tych 200mg kofeiny będę siedział do rana {{:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-22 00:30:54

    Odpowiedzi: 1709 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2020 12:24:44 AM Liczba szacunów: 5
  • Szajba - Triathlon - Season 2020/2021

    Post
    Strength & Endurance

    Jednego bez drugiego nie ruszysz w górę. Najpierw bym w ogóle zbadał poziom żelaza, ferrytyny i HCT + HgB Z jedzenia włączyć więcej produktów, które mają w sobie żelazo hemowe bo ono jest łatwo przyswajalne, dorzucić naturalne lub suplementy źródła wit. C bo zachodzi synergia dzięki czemu łatwiej się będzie wchłaniało żelazo

    Odpowiedzi: 1709 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2020 2:00:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Szajba - Triathlon - Season 2020/2021

    Post
    Strength & Endurance

    U mnie dieta z dużą ilością żelaza i wit. C nic niestety nie dała. Z problemem męczyłam się ponad dwa lata także dokładnie zapoznałam się z tematem. Jedyne co zaobserwowałam to jak suplementuje żelazo to jest ok, jak tylko odstawiam to zaraz wyniki lecą w dół. Jedyny plus, że nie ma różnicy czy to suplementy na receptę czy bez. Napewno żelazo i ferrytyne warto zbadać, ja kontroluje regularnie.

    Odpowiedzi: 1709 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2020 3:07:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Mój trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening z art "Full Body Workout - Texas Method" Co o tym myślicie? Wydaje mi się, że będzie dobre, a jak nie to na co zmienić? A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -martwy ciag 5 x 5 -lydki 3 x max C) -przysiad 1x5 -wyciskanie 1x5 - martwy ciag 1x 5 -podciaganie na drazku 3x max

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 11/23/2011 10:36:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Binkiel wyrwałeś z kontekstu zupełnie.. mniejsza z tym,nie wiem co miałeś na myśli mówiąc 'liryczne' ale jeżeli dobrze zrozumiałem,to powiem Ci kolego tak,że jeżeli masz ochotę to na szybkości Ci bajerę mogę tak przewinąć,ze nawet na sztywnej od razu Ci witkę wysunął i uznają Cie za gita,chyba wszystko jasne Don coś jest w tym co napisałeś! ale jako że nigdy pantoflem nie byłem,pozwolę sobie zmodyfikować Twoje słowa,uważam,że facet powinien wiedzieć,kiedy przytulic a kiedy j.e.b.n.ą.ć pięścią w stół i tyle. Edit: Zawsze traktowałem kobiety wyjątkowo i jak najbardziej,uważam,że jeżeli ktokolwiek może wpłynąć na faceta,to tylko.... kobieta Zmieniony przez - krac w dniu 2009-07-10 13:15:58

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2009 1:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Forma przeciętna a styl wypowiedzi wyniesiony z domu rodzinnego,nie każdy konstruuje zdania jak Ty zluo,mnie uczono w domu pokory i 'dzentelmeńskiego' podchodzenia do kobiet,które Ty nazywasz wazeliniarstwem,a'propos wazeliny już raz Ci powiedziałem! I c.h.u.j. Ci do tego co w moim temacie,teraz pewnie zrozumiałeś,bo Twoim stylem pojechałem hehe... Widzisz Tobie nie pasuje mój styl wypowiedzi a widzi się forma u mnie jest podobnie- Twój styl to dla mnie dramat a forma... no właśnie wstawiałeś kiedykolwiek jakieś foty tutaj,bo nie pamiętam;więc nie zwlekaj

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2009 11:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ech ten wścibski tak wszystko,próbowałem tym razem strong p-c-t i wszystko poszło ok.

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 2:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Moje plany dotyczące L.C. wzięły w łeb od momentu,gdy powiedziałem mojej Roksance,ze tata ma zamiar wyjechać... gdy się jest ojcem,wszystko staje się trudniejsze,ale broń panie Boże,żebym narzekał! Co do treningów,to póki co nie czuję jeszcze 'głodu żelaza' a jeżeli mam coś robić na siłę,zmuszać się,to pasuje,wiesz to tak jak z kobietą w alkowie,lepiej widzieć w jej oczach żar pożądania,niżeli 'brać' na siłę(no chyba,że na prośbę) i mieć świadomość tego,że czuje do ciebie obrzydzenie Dzięki za dobre słowo. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-09-23 18:19:36

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 7:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Proszę tylko nie mów,że jesteś z Policji Jasne,ze Ci odpowiemgeneralnie określiłbym to co robię ostatnio w siłowni,jako mix. holistyczno-intuicyjno-siłowego;inteligentny facet jesteś,użyj wyobrazni i skumasz mniej więcej o.c.b. Tak na marginesie,mój organizm też dobrze reaguje na duża ilość serii i powtórzeń,z tymi końcowymi łamiącymi mięsień łącznie,ale to już wedle genetycznych cech osobniczych(nie u każdego się sprawdzi,nawiązuje do pytania Don'a.. i nie każdy może sobie pozwolić). Pstryknij więcej fotek,przodem,bokiem i tyłem niech Cię oblookam

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 7:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie lubię M.C. to raz a dwa,to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie,zastępuje go lżejszymi.

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2009 10:14:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Tak się składa,że wiem Mam na tyle grube i szerokie plecy,że nie potrzebuje im już więcej dokładać.A co do kontuzji to tutaj nie ma pola manewru,przy takich obciążeniach i takich postawach jakie się przyjmuje np. przy M.C. możesz jedynie je ograniczyć poprzez dobra technikę,ale ich nie wykluczysz a mi,są one potrzebne jak psu widok gwiezdzistego nieba Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2009 1:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ty jak kobieta,przeczuwasz intuicyjnie boom No dobra zastanawiam się na profesjonalna sesja zdjęciową i przyznam mam drobny dylemat,bo nie ukrywam,że takie posuniecie,kłóci się z moja mentalnością,filozofią etc. Napomykałem już na ten temat w t.ch.p. z Justin'em(on ostatnio był w krk na takim castingu). I gdyby nie to,że kilka przyjaznych mi duszyczek,mobilizuje mnie do tego posunięcia oraz,to,ze w ostatnim miesiącu padło kilka propozycji(w tym od człowieka,który fotografuje do czasopism sportowych i reklamowych i z tego co widziałem ,robi to profesjonalnie) nie byłoby tematu;kwestia tylko,czy skóra jest warta wyprawki jeżeli 'mobilizacja' będzie adekwatna do moich męczarni czyt. dziwne postawy,pudrowanie pyska i obecność wypindrzonych pindolin(gejów,żeby nie było) to hmmm... muszę obsmażyć sprawę,introspekcji c.d.

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 7:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    http://www.youtube.com/v/Mc8DmnWKNaY&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param C.d. urywki z treningów. PS.-Darek trwa,tylko psss... Kukus,wpadnij do mnie kiedys to pokaze Ci jak sie to robi Co do węgla mysle,zeby dołożyć więcej na noc i tak tez zrobię Zmieniony przez - krac w dniu 2010-01-16 14:19:32

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 2:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    http://www.youtube.com/v/Mc8DmnWKNaY&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param C.d. urywki z treningów. elegancko, tylko po co ci ta czapka ? ;> :D Zmieniony przez - krak85 w dniu 2010-01-19 22:48:24

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 10:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    http://www.youtube.com/v/UTesurZorgs&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param C.d.-urywki treningowe.

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2010 10:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Daje,dół,cóż nikt nie jest doskonały,choć mnie to akurat nie przeszkadza w ogóle,ale dysproporcja rzuca się od razu w oczy Conecting nie muszę Ci już odpowiadać Swoja drogą na temat samego Tomka chciałem dodać,że w****iają mnie niebotycznie pędzle,którzy już wiedzą,ze przegra z Arreolą,z dupy wzięci bokserscy eksperci,miał przegrać z Cuninghamem,z Bell'em z,Estradą i najfajniejsze jest w tym wszystkim to,że jak obije Arreole to z następnym ktokolwiek by to nie był według komputerowych ekspertów,naturalnie przegra.Nie mogę tego pojąć nareszcie mamy punchera (jakiego nie mieliśmy od czasów Kuleja,Pietrzykowskiego,Kasprzyka)i to w 'ciężkich',który nie s******la z ringu,patrzy oponentowi prosto w oczy i godnie reprezentuje nasz kraj,boksera,który podbił wagę junior ciężka wszystkich federacji,ale to dla niektórych bananów mało. Kończąc swój wywód z tego tutaj miejsca chciałbym wiec wszelkim komputerowym pseudo ekspertom życzyć serdecznie z głębi siebie najmocniej: c.h.u.j wam w dupę!

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2010 9:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    MasaKra(c)

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2010 7:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    MMA 'trenowałem' w swoim środowisku,przez okres dorastania(takie rejony...),pózniej c.d. 'broniłem' w klubach;teraz chce relatywnie spokojnie dożyc starości Ps.-ten filmik,to taki element autopromocji,czy po prostu chciałeś sie bardziej obrazowo przedstawić,traktując mój wątek jako odskocznie?

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2010 9:39:41 AM Liczba szacunów: 0
  • falstart jak c*h*u*j ale chociaz raz 1 BAN bedzie

    Odpowiedzi: 2886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2008 7:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jak c.h.u.j

    Odpowiedzi: 2886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2008 1:55:45 AM Liczba szacunów: 0