SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • jak to wyglada i czy da sie zamienic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1)czy uginanie nog w lezeniu da sie zastapic jakims cwiczeniem z wolnym ciezarem?? da się kiedyś tak robiłem. Kładziesz się, blokujesz kostki czymś aby się nie podnosiły i zginasz nogi aż nie znajdziesz się w pozycji klęccej. Ciężkie ćwiczenie na początek 2)jak to wyglada?? a)zarzut/do polowy klatki- z laweczki,kolan(kaptury) że co? zarzut [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 8/6/2007 8:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • w Opolu nie ma nic ciekawe,bynajmniej napewno nie protektor.. Jak lubisz małolatki to cina w piatek bylem nawet w piatek, w c*** ludzi,nie dalo sie przejsc Musialka...ale zadko bywam w epicentrum sa grzanowe imprezy i afery na kazdym kroku POZDRO

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5452 Data: 10/22/2006 11:35:10 AM Liczba szacunów: 0
  • fotki ceo ?

    Post
    Galeria Zdjęć

    heh ****a na***** odswizacie takie stare posty sie pytam na c.h.uj!!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4080 Data: 7/17/2006 5:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszyc tluszcze zmniejszajac wegle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prtsc mi nie dziala wiec musze w taki sposob wrzucic ale chyba wszystko czytelne: http://www.clipular.com/c/5326585113083904.png?k=dNxfAHldzDzdi2k23EXzE_Z1aLE Losowy dzien, prowadze dziennik na potreningu, wiec wszystko mozecie tam zobaczyc jak jest taka potrzeba :). No wlasnie, zeby na tluse miesa zamienic to wiem, ale zastanawiam sie w jakich [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2/1/2016 1:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Lista suplementów- propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    w okresie jesienno-zimowym mozesz wrzucic sobie multiwitamine, witamine d3, witamine C, dodatkowo mozna pomyslec nad kwasami omega 3 jezeli nie wciagasz odpowiedniej ilosci z pozywienia. reszta na razie nie jest potrzebna do szczescia. jestes na etapie nauki tehcniki treningowej. jak trener nauczy cie odpowiedniej techniki to suplementy na stawy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 655 Data: 10/18/2016 12:53:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki+dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No pewnie że może tylko w odpowiednich ilościach(czyli takich jakie brakują ci w diecie) ja mam carbo bezsmakowe+białko czekoladowe+ mleko i muwie ci jak shake z M'C donalda piłej na bank kiedyś więc odpowiedz sobie czy jest dobre

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 5/17/2004 11:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    a jeśli chodzi o powtózenia to dać 10-15 ? tzn że macham 10 powtórzeń, potem 15 razy i następne ćwiczenie? i tak robię po kilka tych serii c ow planie tak?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 6/12/2009 7:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Po przeziebieniu, grypie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Lepiej sie wylecz do konca, ciężkim treningiem tylko osłabisz organizm. Polecam ząb czosnku do każdego posiłku i mega dawke witminy C

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 5/20/2010 9:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • STANOX - smak

    Post
    Doping

    Tak autosugestia to podstawa. Jak sobie wmowisz ze masz faka to chu... pojdzie Ja znam kolesia co na witaminie c 3 tab dziennie myslac ze to anapolon szedl po 20-30kilo na lawce w 5-6 tyg a cierzary operowaly w granicach 200kg wiec wiecie jak to jest

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 1/15/2009 12:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko nie powino ci sie w zadnym stylu odłozyc na tłyszczyk polecam SP80 z olimpu lub isolaty tez z olimpu (drogie ale super jakosc) A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 1/8/2004 4:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 400m help

    Post
    Inne dyscypliny

    2 miesiace to wcale nie jest dozo na taki dystans, pierwszy miesiac trenuj 3x w tyg a w drogim 4x (chyba w 2 mieisace sie nie przetrenujesz) Co do samego treningu to mozesz sprobowac cos takiego ... Rozgrzewa/ trucht rozciaganie itd jak na w-fie ... Interwały 200m, perwy taki czas jakim biegłes ostatni dystans 10x Skipy a,c 5x 100m Rozbieganie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 7/5/2005 12:08:47 AM Liczba szacunów: 0
  • szybki spalacz tłuszczu ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    bralem/biore to sklad super wziolem to z l-t pzred silka bo po pracy z idotami bylem mega zmeczony i senny ,dostalem mega kopa ,temp na 37,1 C podskoczyla i na jakies 5-6h zero glodu zobaczym jak pojdzie dalej i jak idzie ze zwiekszeniem dawki w sumei w porci mamy 20mg synferyny a to juz cos

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 10/6/2005 8:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Po DAX'ie po C,yberze po Waszym ulubionym PMP, Phoenixie, Atomicu i kilku innych... jak zle wejdzie iniekcja to dobry Boze nie pomoze.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 12/20/2012 8:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kratyna a serce?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Akurat tak sie składa że nie karzdy lekarz sportowy jest takim fachowcem w tej dziedzinie. Ja osobiście miałem raz dowiadczenie z lekarzem sportowym który zakazał mi przyjmować VIt C powyżej 60mg(czyli książkowo) i rozprawiał mi że jak chce więcej tejże to powonienem jeść więcej kapusty. Natomist karetenoidy powinienem czerpać z czerwonych warzyw [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 9/3/2006 2:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan treningowy?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zapomniałem o nogach napisać :c z hantlami mozesz np wykroki robic albo nawet przysiady, Moge ci tylko doradzic. Mozesz kupic sobie ryzu, owsianki. No i powiedzmy robisz sobie na sniadanie owsianke i popijasz odzywką bialkową.(). Ogolnie to jedz duzo ryzu(jajek tez :d), czy to z miesem czy z czyms innym. Na poczatku jak zaczynalem to trener mnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 8/19/2016 8:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer,carbo...??

    Post
    Odżywki i suplementy

    matrix o.limp, wpc tre.c, hi-t.ec, extensor wpc - wyboor spory artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 11/21/2003 6:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POmoc w szybkosci

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a trenera pan masz? poszukaj duzo w ogolnorozwojowych, jest tego troche 300m to juz trzeba miec silowej wytrzymalosci troche trening szybkosciowy polega na ogolnie rzecz biorac bieganiach pod obciazeniem, z oporami itp; ja mialem silowke raz w tygodniu, trening obwodowy, glownie z ciezarem ciala (skipy na sprzezynach, przeskoki nad lawka, wspiecia [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4766 Data: 10/3/2006 9:45:32 AM Liczba szacunów: 0
  • POmoc w szybkosci

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzi: sa tacy trenerzy ze beda Ci wmawiac ze wioslowanie na ergonometrze jest na klatke. Wiem bo przechodzileem taka klotnie z kierownikiem klubu sportowego-trenerem biegaczek sredniodyst. Poza tym masz jeszcze wiele do wyprobowania jesli odwaga i ciekawosc pozwola. Trening kulturystyczny na pewno spowolni, tu sie zawsze zgodze. w treningu sily [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4766 Data: 10/3/2006 10:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POmoc w szybkosci

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rytmy wal tak na 60m, tj. bieg na mniej wiecej 80% szybkosci stalym tempem przebiegasz 60m w jedna strone rytmem i truchtem spowrotem i tak w kolko 10 razy powiedzmy potem skipy (A, B i C) na tej samej zasadzie potem jak masz kolesia to niech Ci stawia opor na sznurze jakims a Ty go ciagniesz sznurem (ale typ niech popuszcza zebys nie stal w [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4766 Data: 10/4/2006 9:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroby po cyklu

    Post
    Doping

    polecam stosowac i miec pod ręką : witamina C zestaw witamin i stosować domowe patenty na zwiększenie odporności naszego organizmu czyli pić przegotowaną wode z cytryną i miodem, przy okazji dostarczamy węglowodanów dla naszego organizmu ;) no i nie wychylać łba tak jak to kolega troche wyzej napisał, miećciagle na uwadze to ze jestesmy na SAA, a [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 3/11/2006 9:29:38 AM Liczba szacunów: 0