SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • trening dla sportowca

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening dwu dniowy 1 dzień siła cięzka w miejsce kropek sam wstaw ciężar bo ja nie wiem jak u ciebie z siłą, każda następna próba ze zwiększonym ciężarem, ale nie masz się zbliżyć nawet do 80% twoich życiówek bo się zamulisz w konkurencjach jakie trenujesz, wszystko robisz dynamicznie: Rwanie 6x ... kg; 4x...kg ; podrzut 6x....kg; 4x....kg; [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2015-08-07 20:00:45 Liczba szacunów: 0
  • trening dla sportowca

    Post
    Inne dyscypliny

    więc ja bym to tak widział , oczywiście uwzględniając to, że nie mam narazie możliwości korzystania z maszyn (domowe warunki) : trening A siłowy - przykładowo poniedziałek , na dobry start tygodnia :) Rwanie 6x ... kg; 4x...kg ; podrzut 6x....kg; 4x....kg; przysiady pełne 8x....kg; 6x....kg; 4x....kg, Martwy ciąg 8x...kg 6x....kg 4x...kg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2015-08-08 09:53:50 Liczba szacunów: 0
  • NOKIE 6310i i 6100

    Post
    Targowisko

    Akurat studiuje marketing i zarzadzanie wiec owe wykresy nie powinny byc mi obce ale chyba na tych zajeciach bylem chory =C jak bys mial jakies nowsze modele to moze byc sie skusil nie musza byc koniecznie z plusa

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2005-10-26 10:26:43 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wytłumaczyć to ja Ci się staram, ale widocznie kiepsko mi idzie. Napisz czego konkretnie nie rozumiesz a wytłumaczę szczegółowo. Kiepsko,że nietrafnie doradzasz komuś a poprawiony nawet nie starasz się zrozumieć. Chcesz podyskutować to zapraszam, wypowiedz się, zapytaj, napisz argumenty a nie rzucasz jakieś puste hasłą. Odp.1 "Mówisz,że BCAA [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3820 Data: 2009-03-08 01:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Jedziesz C.i.p.a.o, jedziesz Kimura, jak Ty mu te walkę tam załatwiłeś to szacuneczek. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-01-10 07:42:44

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2008-01-10 07:41:12 Liczba szacunów: 0
  • waga supercieżka a cieżka

    Post
    Sztuki Walki

    W pierwszej kolejnosci powinienes pogadac o tym z trenerem klubowym. Bo on widzi na jakim jestes poziomie i duzo wiecej niz my tutaj. Moze macie w klubie juz dobrego zawodnika w super c. i dlatego chce zebys walczyl w ciezkiej. Ale musi sie liczyc z Twoim zdaniem albo ty sie licz z jego Mozesz wywalczyc medal nie chodzac na silownie. Ale sile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2006-11-19 11:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Zestawik !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 ) ZMA -> 2capsy przed snem przez 2tyg potem 3capsy przez 2tyg i tak w kółko 2 ) Kreatyna -> 5g rano (30min przed śniadaniem) i 5g po treningu 3 ) Mass XXl -> a to zależnie od diety - napisz jak sie odżywiasz to doradze 4 ) Tran -> łyżeczka do śniadania 5 ) B-Complex -> 1tab do każdego posiłku 6 ) Wit C -> między posiłkami [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2004-07-15 14:38:56 Liczba szacunów: 0
  • f.u.c.k%-)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2016-01-08 17:19:30 Liczba szacunów: 0
  • michal.z - skoro koledze AW dlugo zalega na żołądku - to widocznie takiej błyskawicznej absorbcji nie ma. poza tym polemizowalbym w kwestii glikogenu - po siłce nie jest to kwestia najwyzszej wagi, kolega nie biega w maratonach. W zasadzie podanie odpowiedniej kombinacji wegli i bialek po treningu silowym jest zabiegiem który kooperuje z takimi [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2009-11-04 17:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna oraz wóda :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    lepiej byłoby żebyś nie pił, ale jak już Cię ciśnie to jak najmniej przed imprą, strzel gainera i zażyj sporą dawkę witamin, a w szczególności wit.C, dużo pij, wody oczywiście

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2008-11-08 12:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za malo informacji o Tobie, wypelnij ankiete ile wychodzi z tego kalorii, jakie jest Twoje zapotrzebowanie, jak wychodzi rozklad b/ww/t na kg. m.c. ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2012-02-09 21:29:43 Liczba szacunów: 0
  • po....

    Post
    Doping

    Nie powinno brac sie tych samych srodkow raz po razie. Moze powiniennes pomyslec o Anavarze,ewentualnie Deca. Przerwa im dluzsza tym lepsza min. 3 m-c.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2003-06-13 12:29:41 Liczba szacunów: 0
  • dlugosc cyklu kretki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z fazą nasycania brałem zawsze i 0,5kg starczało na trochę ponad m-c. Pożniej 2-3 m-ce przerwy i znow. Teraz zrobiłem wyjątek /1-5 m-ca przerwy, bez fazy nasycania/, bo chce na wiosnę się rzeźbić. Ale nie jest źle, bo efekty znow sie pojawily, wiec chyba działa. peya

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2003-12-29 18:38:38 Liczba szacunów: 0
  • co na stawy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    a słyszałem ze dobre sa galaretki ;) kupilem sobie troche tego ale niewiem czy trzeba c zekac az sie zetnie czy mozna pic zaraz po zrobieniu ? :) a zwykła zelatyna ze spozywczaka niebylaby lepsza?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2009-09-02 17:13:03 Liczba szacunów: 0
  • witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Decydując się na kompleks jw. kolega polecił odrazu dokup Wit C i magnez bo są śmieszne dawki.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 2017-12-10 21:34:25 Liczba szacunów: 0
  • witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kompleks to taki pic na wode fotomontarz, zawsze cos kosztem czegos, na pewno bedziesz musial uzupelnic innymi suplementami. Lepiej bylo by zbilansowac to w zdrowej diecie, jedzac duzo warzyw i dorzucic magnez, cynk, b6, witamine C. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 2017-12-11 06:13:56 Liczba szacunów: 0
  • witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    To można rozumieć ze kolega robi regularnie badania w laboratorium i sprawdza poziom swoich witamin i minerałów ? Osobiscie kompleksy witaminowe stosuje w okresie jesienno zimowym ( jak o tym nie zapominam ) dodatkowo dodaje wit c/d3 Całorocznie suplementuje się magnezem w odpowiedniej dawce Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-11 12:22:05

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 2017-12-11 12:21:46 Liczba szacunów: 0
  • witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    a wg mnie spozywanie gotowych prod typu multiwit mija sie z celem. niektore skladniki bede sie gryzly ze soba i jedne niwelowaly drugie. witaminy powinno dobierac sie pod niedobory i korzystac z pojedynczych form, ktorych akurat moze nam brakowac. z jednej strony masz racje, jednak osoby trenujace, aktywnie fizyczne, przeważnie bedą posiadaly [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 2017-12-11 12:33:29 Liczba szacunów: 0
  • witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiesz... zajadac d3 k2 wit c i b complex a wszystko kurna na raz to wielka roznica ;-) a do Flexa, tak, min raz na kwartal badan sie caly od a do z. niby w czym problem bo rozumiem ze dla Cb to jakis problem...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 2017-12-11 14:07:37 Liczba szacunów: 0
  • witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie zawsze go podziwiałem z zacciem do diety i do tej wątróbki wracając do witamin ,leca u mnie od zawsze cały rok kompleks plus dodatkowo właśnie ostatnimi laty wit c ,magnez i modna ostatnio wit d i k2 lecą i będą leciały ,ja mam odmienne zdanie i uważam ze podawanie tych witamin pomaga mi utrzymać organizm w zdrowiu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 2017-12-11 17:17:26 Liczba szacunów: 0