SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    lekkie korekty bym wprowadzil Plan A: - brak cwiczen na klate w tym dniu, taki jest zamysl? -Rozgrzewka + rower 5min 1.Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu . (10x4) 2.OHP . (12x4) - po nogach i po plecach, jak umiescisz klate w tym dniu, to po klacie dopiero trenujemy barki 3.Wyciskanie francuskie sztangi na ławce płaskiej . (8x4) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 504 Data: 5/31/2021 10:27:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyciskanie hantli jednorącz na barki I fakt zapomniałem dopisać klatki miało być Plan A : wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (8x4) Plan B: wyciskanie hantli leżąc na klate (10x4) Plan C: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (8x4)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 504 Data: 5/31/2021 10:33:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyroznic marka.c !

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    zdecydowanie to co pisze marek.c to nie pajacowanie i wstyd mi Miczel za Ciebie, ze tak piszesz to dojrzaly gosc, z mega bagazem doswiadczen, ktory sie chetnie dzieli tym co sam zrozumial i bog zaplac mu za to dla mnie jego artykuly to to czego brakowalo na forum czyli druga strona medalu jak najbardziej jestem za wyroznieniem

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 2/21/2006 3:14:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyroznic marka.c !

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    marek.c wyskoczyl na to forum jak krolik z kapelusza i to akurat w tym momencie, kiedy sytuacja sklepow pod dworcem cenrealnym jest bardzo niepewna, kiedy pojawilo sie mase nowych punktow, kiedy okazalo sie, ze kilka projektow mu nie wypalilo. mowi otwarcie o przygodzie z aas, o tym, ze bral, pisze ladne elaboraty, podaje pomocna dlon bioracym. [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 3/2/2006 9:32:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyroznic marka.c !

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    a co w tym zlego?? niewiem jakie byly intencje ale napewno lepiej isc do fachowca niz do turow ktorzy w zyciu sztangi na oczy nie widzieli wlasciwie to trafiles kula w plot, nigdy niebralem niczego niedozwolonego ale potrafie sobie wyobrazic ze gdybym bral to chcialbym porady od autorytetu w tej sprawie a nie 25karka ktory zjadl wiadro sterydow i [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 3/2/2006 6:17:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyroznic marka.c !

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Nie baczac na glupie komentarze Prosze o pogrubienei marka.c w odzywianiu ,prosze jako elita i mod tego dzialu Wnosi wiele do dzialu odzywianie, posiada wiedze, zmusza do rozmow na temat odzywianai i pokazuje ze nei istnieje tylko jedna droga

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 3/6/2006 5:25:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha skóra,nawilżać czy natłuszczac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja to nie mam problemow z sucha skora na twarzy ale zato na dloniach. ale musze przyznac ze supplementacjia wit e,c,a(tranu),multiwitamin duuzzzooo mi daje.nie musze nic stosowac zadnego kremu na twarz.Osobiscie mozesz sprobowac "maslo kokosowe"-napewno wiele jest w Polsce dobrych produktow z tej serii.Zawiera ono wit. e i a i super do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6017 Data: 6/28/2003 10:26:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta! Prosze O Ocene i korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bralbym tak zeby wyjsc na 1g witaminy C dziennie wiec musialbys brac 10tabsow ale to troche za duzo wiec 4 wystarcza imo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 6/20/2006 12:08:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta! Prosze O Ocene i korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie zapominaj o roli jaka pelni witamina C, ja bym juz zaczal brac, podobnie jak magnez

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 6/20/2006 12:21:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paluszki Rybne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raz na jakiś czas możesz zjeść śmiało. Ale nie oszukujmy się, paluszki rybne są jak parówki - c**j jeden wie, co tam tak na prawdę jest.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7036 Data: 12/18/2011 11:58:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/128a32c4669f485cbd0442a1f2ccacc4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4db785af2a2d414c83d54451cd508d87.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13512d4acbb14c5ea4c5e56c0173fd4c.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 6/13/2013 3:49:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2019 IWF World Championships Men 61 kg Group C https://www.youtube.com/watch?time_continue=2046&v=xfewig7j15A

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 9/18/2019 9:26:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2019 IWF World Championships Day 2 WOMEN 55 kg Group C https://www.youtube.com/watch?v=7jwsKE81H3o

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 9/19/2019 9:16:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Championships Day 2 WOMEN 55 kg Group D - MEN 67 kg Group C https://www.youtube.com/watch?v=vRxDUdzPR5o

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 9/19/2019 9:17:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z v-ce prezesem PZKFiTS !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Te w-c w temacie to prowokacja,czy jakiś nowatorski odnośnik personalny?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4809 Data: 3/15/2011 8:13:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witamina c :) to na pewno

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 9/10/2018 5:39:23 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 12)
  • witamina c, to na pewno :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 9/10/2018 5:39:40 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 12)
  • Standardowo warto suplementować wit C D k2 Omega reszta jeśli są stwierdzone niedobory

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 9/11/2018 5:43:19 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 12)
  • Cześć. Tak jak już wcześniej zostało napisane podstawą jest dobrze zbilansowana dieta czyli taka która spełnia zapotrzebowanie organizmu na Twoje makro oraz mikroskładniki. Suplementacja moim zdaniem jest niezbędna choćby ze względu na fakt, że jesteś osoba aktywną fizycznie i Twój organizm ma większe zapotrzbowanie na nie. Z podstaw polecam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 10/5/2018 8:57:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63,5 Wzrost : 177 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 40(tylko nie wiem czy dobrze to zmierzyłem..) Obwód talii : 77 Obwód uda : 44 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła do późna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (1x [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2/5/2017 10:21:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)