SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to ile nalezy przyjac bialka weglowodanow i tluszczy na kg/m.c?? w diecie na mase bo roznie pisze na roznych forach!!prosze o pomoc jestem endo 173cm 64kg sogiem nagrodze!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 9/27/2007 7:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi mi glownie o bialko bo w artykule o masie przeczytalem zeby podczzas masowania i wogole przyjac 2,75g bialka na kg.m.c a gdzie indziej ze znowu 2g wiec nie wiem jak to jest a diety sobie nie uloze dopuki nie bede wiedzial!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 9/27/2007 8:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do HMB ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cell pump + 300g monohydratu który Ci pozostał.. C o do uczulenia jestes pewny ze to białko ? Moze na jakis składnik odzywki..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 3/6/2007 10:20:13 AM Liczba szacunów: 0
  • CO JEST ??

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ja zawsze kopiuje do schowka (ctrl+c) dla pewnosci

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 5/29/2006 12:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BOTE transmitował C+ Sport

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 3/13/2010 6:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • suple Roberta

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    mniej więcej tak to się odbywa wszystko http://www.youtube.com/watch?v=pu5FsIHfbWQ patrząc na datę dodania i to że w tym okresie ktoś współpracował z pewną osobą na c. to może w tym być więcej prawdy niż nam się wydaje haha ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 5/16/2012 2:31:19 PM Liczba szacunów: 1
  • suple Roberta

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Michal, przyznaj sie, c y b e r Wam to robi%-) albo wynajal wam stolik na kawe i wage%-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 5/16/2012 6:19:04 PM Liczba szacunów: 1
  • suple Roberta

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Michal, przyznaj sie, c y b e r Wam to robi%-) albo wynajal wam stolik na kawe i wage%-) ha ha %-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 5/16/2012 11:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZYTYCC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma w 'jakiejś części' Kiedyś Marek c. dawał przykład taki: Posiłek daje 150 składników organizmowi A odżywka 30 Więc sam widzisz jaka jest różnica

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 11/19/2007 6:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja znalazłem coś takiego, sam się zastanawiam nad tym gainerem. Preparat w proszku do przyrządzania odżywczego napoju na mleku, zawierającego odpowiednio dobraną ilość białka i węglowodanów (25g białka, 64g węglowodanów), wzbogaconego o kreatynę oraz podstawowe witaminy i mikroelementy, potrzebne do rozbudowy beztłuszczowej masy mięśniowej. Klasyczny gainer z wysokiej jakości węglowodanami i trzema różnymi źródłami białka. Odżywka przeznaczona dla osób uprawiających intensywny trening siłowy. SKŁAD: • Maltodekstryna, • fruktoza, • odtłuszczone mleko w proszku, • białko mleka, • modyfikowana skrobia, • izolat białka sojowego, • monohydrat kreatyny, • sproszkowana truskawka, • miód, • hydrolizat białka serwatkowego, • substancja przeciwzbrylająca - lecytyna, • fosforan dwupotasowy, • olej roślinny, • aromaty, barwnik - sproszkowany sok buraka, • węglan magnezu, • fosforan trójwapniowy, • witaminy (C, E, B1, B2, B3, B6, B12, kwas pantotenowy). SPOSÓB UŻYCIA: Zmieszać 1 porcję (50 g proszku - 4 czubate łyżki stołowe) z 300 ml półtłustego mleka (1,5% tłuszczu). Spożywać dwie porcje dziennie najlepiej przed i do godziny po treningu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 9/15/2008 9:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie wyniki musi mieć Strażak by nim był

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kandydaci do służby w Państwowej Straży Pożarnej poddawani są również testowi sprawności fizycznej. Do wykonania testu sprawności fizycznej dopuszczani są tylko ci kandydaci, którzy posiadają zaświadczenie lekarskie od lekarza rejonowego, rodzinnego lub internisty, dopuszczające do testu sprawnościowego, wystawione nie wcześniej niż jeden miesiąc przed datą jego przeprowadzenia oraz posiadają właściwą wydolność organizmu, stwierdzoną na podstawie przeprowadzonej zmodyfikowanej próby "Harvard Step-up Test". 1. Próba wydolnościowa - zmodyfikowana metoda harwardzka ("Harvard Step-up Test"). Wyposażenie: - stopień o wysokości 30 cm - dla kobiet, - stopień o wysokości 40 cm - dla mężczyzn, - stoper, - metronom. Wykonanie próby: - badanie przeprowadza się w stroju gimnastycznym, - metronom nastawia się na 120 uderzeń na minutę, - czas trwania pełnego ćwiczenia: - 4 minuty dla kobiet, - 5 minut dla mężczyzn. W ciągu podanego czasu badany wchodzi na stopień w tempie 30 razy w ciągu 1 minuty. Na hasło "raz" (pierwszy takt metronomu) badany stawia swą lewą stopę na stopniu, na hasło "dwa" (drugi takt metronomu) dostawia prawą stopę do lewej (na stopień) przy całkowitym wyproście w stawach kolanowych i biodrowym, na hasło "trzy" (trzeci takt metronomu) stawia lewą stopę na podłodze, a na hasło "cztery" (czwarty takt metronomu) prawą stopę dostawia do stopy lewej (na podłogę), przyjmując postawę zasadniczą. Czas trwania jednego cyklu wynosi 2 sekundy. Po upływie czasu trwania pełnego ćwiczenia badany siada na krześle, a osoba prowadząca badania wykonuje pomiar częstości tętna przez 30 sekund, począwszy od 1 min po zakończeniu próby, następnie od 2 min oraz od 4 min (3 pomiary przez 30 s). Wskaźnik sprawności FI stanowi iloczyn czasu pracy w sekundach x 100 i pomnożonej przez 2 sumy trzech pomiarów tętna. W przypadku nieosiągnięcia minimalnego wskaźnika wydolności, strażaka nie dopuszcza się do zaliczenia testu sprawności fizycznej. Test sprawności fizycznej składa się z trzech konkurencji, za pomocą, których badane są podstawowe cechy motoryczne kandydatów. Testy sprawności fizycznej przeprowadza się w ubiorze sportowym. 1.1. Próby dla kobiet. a) siady proste z leżenia tyłem. Ćwiczący przyjmuje pozycję leżącą tyłem (na plecach) ręce wzdłuż tułowia, nogi ustabilizowane (mogą być w lekkim rozkroku), współćwiczący przytrzymuje je w okolicach stawów skokowych lub ćwiczący umieszcza je pod szczebelkiem drabinki. Wykonanie ćwiczenia polega na uniesieniu tułowia do pozycji pionowej. Oceniający zalicza tylko prawidłowe wykonanie ćwiczenia, wymieniając kolejne liczby zaliczonych powtórzeń. b) rzut piłką lekarską (2 kg) znad głowy. Ćwiczący ustawia się przed linią rzutu, nogi w rozkroku. Unosi piłkę oburącz za głowę i wykonuje rzut. Odległość rzutu wyznacza punkt, w którym piłka zetknęła się z podłożem. Przekroczenie linii w momencie wykonania rzutu lub bezpośrednio po rzucie unieważnia próbę. c) bieg wahadłowy 4 x 10 m. Ćwiczący ustawia się przed linią startu (mety) w pozycji stojącej, obok chorągiewki (klocka). Na sygnał rozpoczyna bieg na odległość 10 m do linii, na której ustawiona jest chorągiewka (klocek). Po obiegnięciu chorągiewki biegnie do linii startu (mety), obiega chorągiewkę i ponownie przebiega 10 m do chorągiewki i powraca do miejsca startu na metę. Oceniający zalicza wykonanie próby, jeśli ćwiczący pokonał pełne odległości pomiędzy oznaczeniami. 1.2. Próby dla mężczyzn. a) bieg na 50 m i 1 000 m. Ćwiczący zajmuje pozycję startową (niska lub stojąca) przed linią startu. Na donośny sygnał "startera" rozpoczyna bieg. Czas mierzony jest do momentu osiągnięcia klatką piersiową linii mety. Falstart powoduje powtórzenie startu. b) podciąganie się na drążku (drążek na wysokości doskocznej). Ćwiczący zajmuje pozycję w zwisie na drążku (nachwytem lub podchwytem) ramiona wyprostowane i pozostaje w bezruchu. Ćwiczący wykonuje podciągnięcia tak, żeby broda znalazła się ponad drążkiem, wraca do pozycji wyjściowej (ramiona wyprostowane) i ponawia ewolucję. Oceniający zalicza tylko prawidłowe wykonanie ćwiczenia, wymieniając kolejne liczby zaliczonych powtórzeń. Podczas wykonywania ćwiczenia dozwolona jest praca nóg i tułowia. 2. W okresie zimowym zamiast biegu na 50 m wprowadza się bieg zygzakiem (koperta), zamiast biegu na 1 000 m wprowadza się ćwiczenie wytrzymałościowe pod nazwą 'delfin'. a) bieg zygzakiem (koperta). Próba polega na trzykrotnym przebiegnięciu przez ćwiczącego, pomiędzy tyczkami rozstawionymi na środku i rogach prostokąta o wymiarach 3x5 m. Po każdym przebiegnięciu krótkiego odcinka (3m) należy pokonać odcinek dłuższy, obiegając tyczkę środkową. Oceniający włącza czasomierz na komendę 'start', a zatrzymuje po trzykrotnym przebiegnięciu przez ćwiczącego, pomiędzy tyczkami i osiągnięciu linii mety. b) ćwiczenie wytrzymałościowe 'DELFIN'. Próba polega na wielokrotnym powtarzaniu cyklu następujących po sobie pozycji gimnastycznych, wykonywanych w czasie jednej minuty. Ćwiczący przyjmuje postawę zasadniczą, następnie wykonuje przysiad podparty z przysiadu podpartego wykonuje wyrzut nóg w tył do podporu w leżeniu przodem z podporu leżąc przodem powraca do przysiadu podpartego, a następnie do postawy zasadniczej. Oceniający wymienia kolejną liczbę zaliczonych układów. Jeżeli kontrolowany wykona ćwiczenie niezgodne z opisem (np. nie powróci do postawy zasadniczej), oceniający powtarza ostatnia liczbę zaliczonych układów. Oceniający włącza czasomierz na komendę ?Ćwicz" i zatrzymuje po upływie 1 minuty podając jednocześnie komendę ?dość". 3. W przypadku niezaliczenia jednej z konkurencji (kandydat ma prawo do 2 prób) za cały sprawdzian wystawia się ocenę niedostateczną co jest jednoznaczne z wyeliminowaniem kandydata z dalszego postępowania kwalifikacyjnego. Zakres testów sprawnościowych może być modyfikowany w zależności od potrzeb. Szczegółowych informacji dotyczących aktualnych możliwości podjęcia służby w PSP oraz odpowiedzi na wszystkie pytania z tym związane udzielają komórki kadrowe jednostek organizacyjnych PSP. http://www.kujawy.psp.gov.pl/viewpage.php?page_id=17

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 10/30/2009 3:18:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakopane 2005

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziekowa to za odwage ze umiescilem zdjecia czy za odwage ze z sauny wyskoczylismy na -15o C hehe

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2/20/2005 6:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkochol a proszki

    Post
    Odżywki i suplementy

    podstawa to witaminy..mozesz dac jakis zastaw witaminowy..(nie wiem jakiego uzywasz)...do tego witamina b-kompleks...witamina c...plus oczywiscie mineraly...cynk...magnez..potas...mozesz kupic oddzielnie..lub stosowac zestaw (pytaj w aptece)... w trakcie imprezy...staraj sie pic soki warzywne..poniewaz one tez zawieraja witaminy...i duzo wody... choc jak mowie podczas cyklu kredki wolal bym przystopowac i mocno nie balowac...bo mimo ze sie...nie cofasz sie ale do przodu tez nie posuwasz...(przez jakies 2 dni po imprezie ;))..to takie 2-3 dni wyrwane z zyciorysu ;) Pozdrawiam vegas

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 1/20/2004 4:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [*]

    Post
    Doping

    Zwykła ciekawość!!! Nie jestem jakimś wrogiem stosowania saa w sportach siłowych więc nie będę wykorzystywać śmierci znakomitego sportowca do propagandy antysterydowej. Od jakiegoś czasu obserwowałem zmagania strong man i przyznam że sylwetka i warunki fizyczne Marunde jawiły go w moich oczach jako faceta który mógł w przyszłości pokonać naszego Mariusza i dlatego jest ciekawy jakie były faktyczne okoliczności śmierci. Poza tym wydaje mi się że śmierć takiego człowieka mogłaby być przykładem dla młodych ludzi bez pojęcia że koks to nie witamina C i że należy go stosowac z głowa, a nawet warto by poprzedzić karierę kulturysty jakimiś badaniami.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6044 Data: 7/28/2007 12:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega C Skład

    Post
    Doping

    Wiesz ja tam sie nie patrze czy stare czy nie modne poprostu robie to dla siebie a nigdzie takiej koszulki nie moge znalez ani tego skladu Mega C i dlatego napisałem do was bo slyszalem ze bardzo dobre forum to jest i szybkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 5/16/2010 1:06:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Mega C Skład

    Post
    Doping

    Ratujcie gdzie mozna kupic ten syrop mega C ????bez recepty oczywiscie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 10/30/2011 3:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto tytuły ksiązek: Wojciech Strojkowski- "Wspaniała Zabawa" Bohdan Królikowski- "Błażeja Siennickiego Z Wojen Przeszłych Notacje" Krystyn Ziemski- "Dzwonnik Z Friedlandu" Katherine Mansfield- "Jej Pierwszy Bal" Romain Rolland- "Colas Breugnon" Hugh Pendexter- "Lata Walki" Marian Kowalski- "Junga" Eugene Dabit- "Hotel Du Nord" Thomas Hardy- "Pierwsza Hrabina Wessex" Jerzy Przeździecki- "Zakręt" Henryk Gaworski- "Jelenie Jedzą Klejnoty" Janusz Płoński/Maciej Rybiński- "Góralskie Tango" Jose Giovanni- "Śmierć W Górach" Marta Miklaszewska- "Świat Zamknięty Na Klucz" Michał Szołochow- "Los Człowieka" Honoriusz Balzac- "Eugenia Grandet" Wilhelmina Skulska- "Sylwester Inspektora Rogosza" Lygia Fagundes Telles- "W Kamiennym Kręgu" Stanisław Piętak- "Zbrodnia Rodzinna" Jan Parandowski- "Eros Na Olimpie" Włodzimierz Fijałkowski- " Spotkania W Szkole Rodzenia" Klara S. Meralda- "Sąsiadka Kapitana Kotowicza" Henryk Czarnecki- "Powroty" Wojciech Niżyński- "W Labiryncie" Ks. Kazimierz Wilczyński T.J.- "Znak Na Niebie" Antonina Domańska- "Paziowie Króla Zygmunta" George Owen Baxter- "Drewniana Broń" Maria Kruger- "Klimek I Klementynka" Tadeusz Czajka- "Twój i Mój Świat" Ryszard Binkowski- "Zaginiony" Alistair MacLean- "Złote Randez-Vous" Vojta Teric- "ABAR" Ryszard Dzieszyński- "Miłość, pieniądzec i śmierć" Joanna Chmielewska- "Wielkie Zasługi" Louis Paul Boon Menuet- "Dwa Koszmary" Józef Ignacy Kraszewski- "Strzemieńczyk" Krzysztof Kochański- "abójca Czarownic" Robert C.Boward- "Dolina Grozy" Katarzyna Witwicka- "Dzień Który Trwał Pięc Lat" Mówie z góry żeby nie pytać sie co to za ksiązki bo nie mam pojęcia :) Wszystkie wydane lata 70-80.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5712 Data: 6/23/2009 4:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 666 - zagrożony

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ekzakli :] ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 3/3/2003 9:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • coś w rodzaju diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    klima92 a czy w 2012 na prawdę będzie koniec świata? przecież Cięzko to sywierdzić .... jeśli będziesz miał ujemny bilans to zredukujesz a jeśli nie to oczywiście że nie ta dieta jest strasznie kiepska 1) brak białka tłuszczy wyrzuć kukurydziane 2) nie ma warzyw tłuszczy najlepiej dać tu mięso albo dołóż jajka 3) przed treningiem gainer plus owoc??? proszę CIę 4) ok 5) wiesz jak powinien wyglądać potreningowy? więc pogadaj z mamą 6) może by ć

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 555 Data: 11/15/2009 7:21:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina - jaka firma?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po zgłębieniu wiedzy ile glukozaminy jest w kaps, zauwazyłem że: Trec ( 180kaps za 55pln ) w 3 kaps ma 1900mg glukozaminy a Olimp ( 120 kaps za 29zł ) w 2 kaps ma 1900mg + do tego wit C. Jak to mozliwe ze ta z Olimpu jest 2 razy tansza i ma wiecej glukozaminy ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 3/30/2012 3:39:01 PM Liczba szacunów: 0