SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ile odpoczynku po cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c.d.staz 3 lata z małą przerwa 8 miesiecy trening zminiany za kazdym razem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 4/7/2007 2:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Media konkursowe. Pogodę trafiłem idealną, 27/28 C bezwietrznie, zrobiłem przed nagraniem 30km trening w tempie średnim 31km/h i przystąpiłem do nagrania. Moje spostrzeżenie jest takie że GPS wykazał co widać na zrzucie na samiutkim starcie 1m przewyższenia w dół, pod koniec próby 1m przewyższenia w górę. Dlatego ważna jest kamera. nie ma żadnych przewyższeń, droga płaska jak stół, zegarek odpaliłem w ruchu, zapomniałem go włączyć startując i być może dlatego. Startowałem od strony rzeki w stronę przeciwną (rzeka jest za znakiem i krzakami - tam gdzie rozpoczynam nagranie). Nikt nie projektuje ulic które zaczynając się przy rzece schodzą w dół :-PP dla pewności wrzucam jeszcze zdjęcie z google maps (widok w obie strony). Największa zanotowana prędkość 53,5 km/h odcinek jaki potrzebowałem ok.350m, zapomniałem zastartować zegarek na samym początku (a wyłączyłem go pod domem - położony poniżej poziomu drogi). Ogólnie próba ciężka, w szczytowym momencie powiedziałbym niebezpieczna, taki maksymalny wysiłek z rękami na lemondce powoduje niepewność w kwestii utrzymania równowagi, chociaż na filmie wygląda to dość stabilnie :-) https://www.youtube.com/watch?v=P1LzCkJ0qkQ&feature=youtu.be /SFD/2016/9/9/d5ad6c24e34444679e906a5f0fa6b23c.jpg /SFD/2016/9/9/59680fed079c400d8ebf48139e1e2733.jpg /SFD/2016/9/9/098a036f04884bd9a20bd5ff59e03c51.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-09-09 07:34:52

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 9/9/2016 7:21:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Media konkursowe. Pogodę trafiłem idealną, 27/28 C bezwietrznie, zrobiłem przed nagraniem 30km trening w tempie średnim 31km/h i przystąpiłem do nagrania. Moje spostrzeżenie jest takie że GPS wykazał co widać na zrzucie na samiutkim starcie 1m przewyższenia w dół, pod koniec próby 1m przewyższenia w górę. Dlatego ważna jest kamera. nie ma żadnych przewyższeń, droga płaska jak stół, zegarek odpaliłem w ruchu, zapomniałem go włączyć startując i być może dlatego. Startowałem od strony rzeki w stronę przeciwną (rzeka jest za znakiem i krzakami - tam gdzie rozpoczynam nagranie). Nikt nie projektuje ulic które zaczynając się przy rzece schodzą w dół :-PP dla pewności wrzucam jeszcze zdjęcie z google maps (widok w obie strony). Największa zanotowana prędkość 53,5 km/h odcinek jaki potrzebowałem ok.350m, zapomniałem zastartować zegarek na samym początku (a wyłączyłem go pod domem - położony poniżej poziomu drogi). Ogólnie próba ciężka, w szczytowym momencie powiedziałbym niebezpieczna, taki maksymalny wysiłek z rękami na lemondce powoduje niepewność w kwestii utrzymania równowagi, chociaż na filmie wygląda to dość stabilnie :-) https://www.youtube.com/watch?v=P1LzCkJ0qkQ&feature=youtu.be /SFD/2016/9/9/d5ad6c24e34444679e906a5f0fa6b23c.jpg /SFD/2016/9/9/59680fed079c400d8ebf48139e1e2733.jpg /SFD/2016/9/9/098a036f04884bd9a20bd5ff59e03c51.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-09-09 07:34:52 Podbijam, rowery chłopom ukradli czy jak xD

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 9/19/2016 9:07:23 PM Liczba szacunów: 1
  • jaka odzywka na basen ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja na twjim miejscu zainwestował by w diete i jekis gainerek SWG olimpu byłby w sam raz a dotego jakis antycatabolic moze byc to taurynka z olimpu dobra i tania ale pomietaj sumple to tylko dodatki dieta musi byc oki A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 1/14/2004 5:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest ta "siła"?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ja tez mam takich goscie w silownji. ja tez mam dosc male reka (szscegolnie w porownianiu z nimi) ale jak ja widze jak oni sie mece dzwigajac ciezary po 20kg to mi sie normalnie smiac chcze. lepiej jest miec wiecej sily niz wielkosc bo wtedy mozes dos**c takiego koksiarza ktory ma ''50 w lape''

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 6/11/2006 1:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje zdjec :/ SOGi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nabiał c.d.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 12/12/2005 3:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje zdjec :/ SOGi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mięso c.d.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 12/12/2005 3:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje zdjec :/ SOGi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    owoce c.d.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 12/12/2005 3:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje zdjec :/ SOGi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    woda c.d.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 12/12/2005 3:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje zdjec :/ SOGi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    makaron c.d.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 12/12/2005 3:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • n/c Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-11-25 11:37:57

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 11/25/2006 11:33:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak pokonać dobrą przemianę materii??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze w swej diecie jedz tluszcze zwierzece, wieprzowina, jaja, smalec, jedz duzo warzyw , zwalniaja pasaz jelitowy, ogranicz blonnik nierozpuszczalny czyli ten w kaszy , paltkach i ciemnym pieczywie, stosuj bialy ryz i mieszaqne pieczywo, nie jedz wiecej niz 1,5 g bialka na kg wagi ciala , za to 6 g wegli na kg wagi. pij na 20 minut ptrzed jedzeniem , nie pij nic po jedzeniu.....idt. artykuł pana Marka C.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5911 Data: 7/18/2008 1:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteś/byłeś na redukcji?? Wbijaj==>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zbic kilka kg przed zawodami: "1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie kolację, całkowicie odrzucasz potrawy słone i zawierające dużą ilość sodu, np. w postaci glutaminianu sodu czy chlorku sodu (sól kuchenna). Stracisz w ten sposób 3. Dzień przed startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to ilość i po jakim czasie cię pogoni. Żebyś się nie spóźnił z wypróżnianiem na moment wagi i startu! Już 30-50 g powinno zadziałąć przeczyszczająco. Zadziałać może już po 1-2 h. Możesz spaść w ten sposób ok 1-1,5 kg. Czasami lepiej wziąć kreatynę kilka godzin przed startem, ale trzeba mieć pewność że zadziała! 5. W ciągu nocy przed startem spadniesz wypacając się, wydychając parę wodną i wysikując się ok. 300-500 g, w zalezności od wcześniejszego nawodnienia organizmu. 6. Awaryjnie musisz mieć dres ortalionowy lub celafonowy, nieprzepuszczający powietrza i jeden lub dwa ciepłe dresy bawełniane. Gdybyś ważył za dużo na wadze to masz jeszcze do 90 minut na zbicie pozostałej części nadwagi. Zakładasz wtedy na gołe ciało ortalion, na niego dwa dresy i biegasz w miejscu. Gdybys znalazł do tego iepłe miejsce z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! 7. W przypadku ostatecznym, gdy nie masz czym sikać i pocić się, musisz mieć ze sobą kilka opakowac vitasminy C musującej lub w tabletkach. Ssiesz ją i wypluwasz ślinę. W ten sposób można spaść jezcze 200-400 g! Uwaga! Poniewaz takiemu zbojanieu wagi towarzyszey duża utrata potasu co prowadzi do bolesnych skurczów mięśni, musisz mieć pod ręką chlorek potasu i asparginian potasu. Parę dni przez startem spożywasz asparginian, w noc przed startem zjadasz go więcej. Gdyby skurcze się mimo to pojawiały, rozpuść łyżeczkę chlorku potasu i popij - już po ważeniu. Skurcze powinny przejść. Zbić możesz w ten sposób do 4-5 kg. Może i więcej - zalezy to do wielu czynników. Po przerobieniu tego sposobu zbijania sam wyciągniesz stosowne wnioski co zbijania kolejnego.' " znalezione na forum kiedys, nie chcialem zeby mi przepadlo, wiec mam w notatniku ale czyj tekst nie wiem. jesli zawody to jakies SW to nie mozesz nic robic az tak drastycznie zeby wydolnosc nie spadla oczywiscie. Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-05-04 14:44:16

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 5/4/2006 2:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja piszę o BJJ, bo innych nie znam. Co do trzymania to, że trzeba utrzymać przez pewien czas to zrozumiałe, samo przez się Jako ciekawostka w lidze BJJ: Zawodnik zostaje ukarany ujemnym punktem, jeżeli: b. przetrzymuje pasywnie (nie podejmuje prób wykonania akcji punktowej lub techniki kończącej) swojego przeciwnika w pozycji bocznej, dosiadającej, za plecami lub trzymaniu bocznym i 69 przez 20 sekund; c. pomimo ostrzeżenia nadal przetrzymuje pasywnie przeciwnika w pozycji bocznej lub trzymaniu bocznym przez 10 sekund. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-10-09 14:10:19

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 10/9/2006 2:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowac - Redukowac?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    po prostu cwicz i dokladaj ciezaru, nie rob ani "masy" (jedzenie w c*** kalorii to nie jest dobre rozwiazanie dla Ciebie), ani "redukcji".

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 8/6/2011 12:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • niećpam juz 2 miechy jade na witaminach obecnie , mam nadczynnośc tarczycy ćwicze codziennie sprawnośc z dużymi cięzarami niemogę .jedynie po witaminie c bo tak to mam taką gęsta krew że normalnie wali do głowy.. waga stoi w miejscu powiem nawet zęna te moje 80 kg to zacięzki się czuje ..

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 10/1/2010 8:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • jw ja mysle ze to od tej witaminy c masz gesta krew bo podobno ona jak wchodzi w reakcje z metabolitami raka-downa idzie prosto w lep az klepki trzeszcza..

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 10/1/2010 10:58:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Somatropina

    Post
    Doping

    Dzieki za info. Co do zrobienia bacteriostatic water samemu to niby moznaa dostac alkohol benzylowy w sieci ale tylko z portali z odczynnikami chemicznymi a ten do laboratoriow chemicznych chyba rozni sie czystoscia z tym uzywanym farmakologicznie. Natomiast czytalem, ze w UK bacteriostatic water mozna kupic normalnie a tak sie skpada, ze pojutrze wybieram sie do szkocji, wiec tam zakupie :) czytalem tu na forum artykol o HGH niejakiego Marka C. i widze, ze jeszcze paru specyfikow mi brakuje do pelni szczescia ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 11/12/2012 2:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zarobki w polskiej piłce.

    Post
    Piłka Nożna

    Sobiech to niech sie do siana menda jedno a nie o kasie godo i niech ludzi za c...a nie robi ze nie wie kaj jedzie i wsiodo do auta z elitą pseudo działaczy z Chorzowa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 9/2/2010 11:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Grecja

    Post
    Galeria Zdjęć

    ano el jagniko ma racje bulgaria to czysta masakra watpie czy gdyby Cie tam zlapali bys wrocil a szansa ze beda przeszukiwac jest niestety duzo wieksza =C co do wegier wydaja sie loozik

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 7/28/2004 12:54:53 PM Liczba szacunów: 0