faktem jest ze wplyw zwiekszonej podazy bialka na funkcjonowanie nerek jest przedemonizowany, co nie znaczy iż znaczna podaż białka nerek w zaden sposób nie obciąza - obciąża, ale poki co nie ma dowodów na to iż prowadzi to do jakis trwałych uszkodzen. Poki co jednak wszystkich którzy uwazaja iż wieksze niz zalecane przez IŻŻ spozycie białek jest [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 5/4/2010 10:52:33 PM Liczba szacunów: 0
cos duzo tego bialka nie wiem czy tyle z posilkw wyciagne wiec myslisz ze Kcla 3281 b- 2,0 T-1,3 WW-6.0 ?? smpa jak sadzisz? wiem ze napisales ze mam podbic ale pewnie sie nie spodziewales ze to az tak bylo c***owo
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 6/12/2011 11:42:43 AM Liczba szacunów: 0
Kup sobie drążek. Niedobrze cwiczyc klatke, nogi, brzuch, tricepsy a olewac plecy i bicepsy. Mozesz poszukac o treningu domatora i o innych treningach ktore korzystają tylko z wlasnej masy ciala ale generalnie trzymaj sie tych regul : a)cwicz czesto (codziennie albo co 2 dzien albo TTPTTP etc. jesli trening wymaga troche wysilku, czasami [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 8/17/2007 2:24:56 PM Liczba szacunów: 0
-szef sknera nie chcial nic kupic - jak ma legal siłke - to nie tak ze kupuje radio i jest tylko trzeba zglosic ze masz sprzet RtV i placic abona ;/ ... a jak oferujesz muze - trz isc d ZAiKS i placic im 70 zł -oni ukladaja muze, a jak ty sam to dajesz 50 zl / m-c --- to jak ktos prowadzi aerobik Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-29 [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 8/29/2004 12:23:09 PM Liczba szacunów: 0
bez kitu widzicie roznice w zalewaniu pomiedzy oma, enanem, a propem? ja ni c***a. na mecie kable mi sie wszedzie pokazywaly i sadlo znikalo z brzucha. to nie jest jakis cudowny efekt, bo znam wiecej osob, ktore tak maja. myk polega na tym, ze one trzymaja diete, ja w sumie tez. i wegli wcale tak malo nie bylo, bo 4-5g na kgmc, kluczem byla niska [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5164 Data: 8/19/2010 3:53:15 PM Liczba szacunów: 0
Bierz Kreatynę mono do tego dobre białko wpc i styknie , jak masz te bcaa możesz brać. podczas treningu. Na noc cynk 15-30mg +magnez 300mg i witamina b6 . Po głównym posiłku witamina C 500-1gram, to wszystko.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 7/23/2016 4:29:29 PM Liczba szacunów: 0
I MISTRZOSTWA CHOSZCZNA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC I MARTWYM CIĄGU Centrum Rekreacyjno-Sportowe w Choszcznie serdecznie zaprasza wszystkich miłośników silnych wrażeń na I Mistrzostwa Choszczna w wyciskaniu sztangi leżąc i martwym ciągu. Zawody odbędą się w dniu 27 czerwca 2009 r. (sobota) na plaży miejskiej przy [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 3/8/2010 9:52:47 PM Liczba szacunów: 0
REGULAMIN ZAWODÓW Cele zawodów: - popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych wśród młodzieży - wyłonienie zwycięzców otwartych zawodów w wyciskaniu Organizator: Miejski Ośrodek Sportu i Kultury w Dziwnowie przy ul. Reymonta 10 Termin i miejsce: termin: 10.04.2010r. miejsce: Hala Widowiskowo-Sportowa przy ul. [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 3/23/2010 9:12:15 AM Liczba szacunów: 0
08:50:12 REGULAMIN ZAWODÓW 1. Cele zawodów: - popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych wśród młodzieży - wyłonienie zwycięzców otwartych zawodów w wyciskaniu 2. Organizator: Miejski Ośrodek Sportu i Kultury w Dziwnowie przy ul. Reymonta 10 3. Termin i miejsce: termin: 10.04.2010r. miejsce: Hala [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 4/5/2010 9:41:55 PM Liczba szacunów: 0
Wiem, ale crossfit póki co wykluczyłem opierając się na ostatnich postach. Zastanawiam się czy dodawać aeroby do ćwiczeń i jak miałoby to wyglądać Chciałbym prosić o ocenę treningu jaki zamierzam wdrożyć: A Plecy:Ściąganie drążka 3s Plecy:MC 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka prosta 4s Klatka:Rozpiętki ławka prosta 3s Klatka: Wyciskanie sztangi [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 707 Data: 8/5/2013 5:31:02 PM Liczba szacunów: 0
macie racje chłopaki ... po prostu zacznę dużo dużo wpier@#$%ć ;) konkretnych posiłków ;) Dzięki za odpowiedzi ;] Jednak nie skorzystam z odżywek, gdyż nie chcę ich brać skoro jeszcze dobrze nie wyrosłem... mam dopiero ok. 170cm wzrostu ( tak dokladnie to z 168cm :P ) i od teraz sie biorę za siebię ;)
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 5/6/2012 9:26:19 PM Liczba szacunów: 0
glownym zrodlem bialka w jego diecie bylo mleko bzdura. Zobacz sobie do tabel jaką mleko ma zawartosc bialka/l i przelicz sobie ile by musila litrow wypic zeby dostarczyc 2g bialka na kg masy ciala. mięso, ryby, jaja trzeba jeść i to dużo. A mleko to tylko jako zrodlo wapnia i witamin rozpuszczalnyhc w tłuszczach sie liczy (nie za chude) I [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5210 Data: 6/9/2007 1:12:05 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wawrron to co wypisujesz pod tym planem to jest bez sensu tak samo jak układanie planu A,B,C ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Dokładnie - bo albo robisz plan FBW albo jakieś swoje wymysły.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 12/9/2012 6:45:43 PM Liczba szacunów: 0
Omega Czosnek Kreatyna Lecytyna Beta-Alanina PW jakis lekki na kofeinie Vit C Magnez Cynk WPC lub WPI Potas Beta-Karoten Flexit Siemie Lniane Tyle :-))
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 12/17/2016 9:06:57 PM Liczba szacunów: 0
Cześć :-) Ad.1: Miałem kiedyś podobny problem, pomogło wydłużenie przerwy po E*, uspokojenie oddechu i pikawy. Ale rzygać może się też chcieć po niewłaściwym posiłku przedtreningowym, zwróć na to uwagę (i jak masz II tom książki to tam znajdziesz cały podrozdział o przyczynach pawi itp ;-)) Ad.2: Myślę że jest to wynikiem niewłaściwej techniki, a [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 12/30/2011 12:07:57 AM Liczba szacunów: 0
Możesz zamienić to znaczy możesz dać to ćwiczenie na pierwsze miejsce na którym najbardziej ci zależy na progresie. Np jeśli męczysz się bardzo w C i słaby progres masz daj na 1 miejsce
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 1/5/2012 8:37:22 PM Liczba szacunów: 0