c

Jeśli bierzesz 10g kreatyny dziennie, to rozłóż ją na 2 porcje - przed treningiem i po treningu. A w dni bez treningu bierz rano i po południu, na pusty żołądek. Jeśli chodzi o branie kreatyny w jednej porcji z suplementami to zdania są podzielone, ale ja uważam że można brać z glutaminą czy hmb, ale z amino całodziennymi bym nie brał. Po prostu wtedy gdy bierzesz kreatynę odpuść sobie amino (2 razy w ciągu dnia) SONBATY

Generalnie nie jestem zwolennikiem tych specyfików, a także prohormonów. ZMA nie używałem nigdy, a tribulus skończyłem brać niedawno. Miałem okazję kupić opakowanie po cienkich kosztach więc spróbowałem. Dodatkowo biorę cały czas białko i hmb. Prawda jest taka że kiedy trzymam dietę to efekty widać, kiedy tylko odpuszczę trochę to jest już gorzej. Po tylu latach treningu i suplementowania nie ma praktycznie takiego suplementu który dałby jakiś spektakularny efekt, dopiero wszystko razem + dieta daje efekty ale postępy te są oczywiście powolne. Krótko mówiąc nie zauważyłem jakiś szczególnych efektów brania tt, ale nie twierdzę że na kogoś innego nie zadziałają SONBATY

Jakie z was mysliciele (...) n/c Macie staz w topicu 6 miesiecy.

alu tutaj nie jest dzail dla strong manow panowie wiec jeden *** ile bierze na klate cwiczy dla wygladu wie c sila mu nie potrzebna pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-11-02 09:17:07

no to fakt z.a.j.e.b.i.s.c.i.e drogo praktycznie 2 opakowania w cenie jedenej . . . ale co zrobic biore to co mam na stanie

Zgadzam się z Robertem C. Narodowości w MMA są różne ale biali wyraźnie dominują. Nie leży im to . Dlaczego? Niech każdy sam sobie odpowie

Przeszedłem przez izo 10 lat temu. Zero skutków ubocznych poza suchymi ustami. Z perspektywy czasu uważam, że to świetna rzecz. Nawet jeśli coś się pojawiało później to znikało w ciągu 48h a przed kuracją problemy były olbrzymie. Siłka szła normalnie przez całą kurację 0,5 mg / 1 kg m.c. (10 miesięcy) i bóli mięśni ani stawów nie doświadczyłem ale to są sprawy jednostkowe. Polecam zacząć kurację ale odpuścić sobie przez pierwsze 2 miesiące jakiekolwiek suple. No i próby wątrobowe warto powtarzać raz na miesiąc. Jeśli one wychodzą ok, to można zacząć podjadać białko/kretę pamiętając o tym, że dodatkowo obciążą się wątrobę/nerki. Ja osobiście bym spasował z suplami do końca, bo lepiej mieć czystą skórę i trochę być mniejszym niż być bykiem z olbrzymimi syfami wszędzie w wyniku np. nawrotu. I ważna sprawa, przez całą kurację warto odpuścić sobie alko jak i syfne żarcie. Po kuracji przez 3 miesiące też. Wątroba będzie miała czas na regenerację.

Pewnie, że się opłaca, ja wykonuję ćwiczenia kalisteniczne na o wiele gorszym sprzęcie. Na uchwytach od taczki robię Dipy (Oczywiście taczka kamieniami naładowana, żeby się nie wywaliła), a podciągnięcia na słupach do prania. Tylko, że ja mieszkam na wsi i u mnie takich rzeczy nie mm, więc wykorzystaj to co masz. A to, że jest zimno to dopiero przy -15 nie polecam ćwiczyć, a tak to wystarczy się rozgrzać. Przykładowa rozgrzewka: Krążenia głową- 10 w każdą stronę Krążenia przedramion- 30 sek w każdą stronę Krążenia ramion- 20 do przodu i do tyłu Krążenia barków- 20 do przodu i do tyłu Krążenia nadgarstków- 1min Skrętoskłony- 15 w każdą stronę Skłony tułowia-20 powtórzeń Krążenia bioder- 10 w każdą stronę I na mięśnie pleców: Leżymy na brzuchu. Odrywamy jednocześnie ręce i nogi od ziemi i zatrzymujemy w górze na 1 sekundę. - 20 powtórzeń I jeszcze tak 8-10 okrążeń wokół tego placu I dzięki temu będziesz się czuł jak na 20*C. Zmieniony przez - Kamellot w dniu 2017-02-06 17:53:50

Prawidłowo nazywa się to "Zespół Schoenleina-Henocha" Przyczyna osłabione naczynia krwonośne. Narazie mam przepisane tabletki, maść i herbate na wzmocnienie naczyń dodatkowo muszę więcej zażywać witaminy c i wapno.

chodzi tu o witaminę c, tak jak pisałem, jeżeli nie bazujesz w diecie tylko na ogórkach i pomidorach razem nie ma to znaczenia.

Ok posilek po treningu jak najbardziej panowie.Jak juz pisalam jstem na redukcji. Jak to w koncu jest: po treningu biegam 30min. Bezposrednio po mam zjesc a)tylko wegle b)wegle i bialko czy c) takie lody ???

mały666 nie wiem jak patrzysz ale w profilu mam wystarczajaco wypelnione by odpowiedziec na to pytanie a moze mi powiesz gdzie mam sie zapytac jezeli nie tutaj: -tauryna - vit C - ZMA - kompleks witamin B - tłsuzcze omega-3 - witaminy - Carbo - bialko -Pro Longatum Biogenixa by zupelnic diete ?????????????????????????????????????????????????? to mój 2 cykl 1,5 roku temu bralem omke i mete pozdro

Rozstepy "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Oba są koneserami, czarno biały jak widzi, że kończę pić cokolwiek z mlekiem to już czeka, żeby mu "obstawić" a szary uwielbia wszystkie słodkości %-). No i lubi wyciągać tabsy z pojemników, nieraz zeżarł mi wit C :-D

A wogule co wy chcecie odemnie dopiero przestalem pic Za jakies 3 m-c moze wrzuce nowe foty i porownacie

III-Eliminacja PP w podciąganiu za nami. Impreza jakiej jeszcze nie było i to pod wieloma względami.:) Zawody z największą ilością deszczu,najmniejszą liczbą uczestników i najgorszymi wynikami pierwszej trójki...Łącznie 5-uczestników.Sędziowanie jakiego jeszcze nie było-bardzo sprawiedliwe i rygorystyczne-momentami aż za bardzo :)Trzeba przenosić brodę nad drążek i patrzeć na sędziego-ja z nawyku przeniosłem brodę kilka razy nie patrząc na sędziego i takie powtórzenia były palone-mimo odpowiedniej wysokości nad drążkiem :) Ogólnie dużo palonych prób.Nasze zawody wystartowały z prawie 3-godzinnym opóżnieniem.Z powodu deszczu decyzja odnośnie miejsca zmieniała się kilkukrotnie,ale ostatecznie wylądowaliśmy pod dachem C.H.Jantar-z dużą korzyścią dla widowiska :) Wyniki: 1.Bogdan Plutowski-21 powt./fizycznie około 25/ 2.Łukasz Pawłowski-19 powt. / fizycznie 22-23/ 3-Nie pamiętam :)-16-powt. 4-Marek /??- 13-powt./fizycznie około 22-23.../ Kobiety 1-Marta-podajże 7-powt. Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-07-15 14:48:14

donwasyl, skad jestes? c-ek?

http://www.sfd.pl/temat109475/ groopa a http://www.sfd.pl/temat110102/ loob groopa c http://www.sfd.pl/temat112588/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-12 18:32:27

1. 500mg mix, 400mg boldenon 30mg stanozolol 30mg 2. 500mg mix, 400mg boldenon 50mg stanozolol 30mg 3. 250mg mix, 200mg boldenon 30mg stanozolol 30mg 4. 250mg mix, 200mg boldenon 50mg stanozolol 30mg 5. 125mg mix, 100mg boldenon 30mg stanozolol 30mg 6. 125mg mix, 100mg boldenon 50mg stanozolol 30mg furosemid 7. 32mg sally 2 day on, 2 day off hcg 1000ju e2d 8. 32mg sally 2 day on, 2 day off hcg 1000ju e2d 9. 500mg enan, 400mg boldenon 10.500mg enan, 400mg boldenon 11.250mg enan, 200mg boldenon 12.250mg enan, 200mg boldenon 13.125mg enan, 100mg boldenon 15.125mg enan, 100mg boldenon 17.32mg sally 2 day on, 2 day off hcg 1000ju e2d 18.32mg sally 2 day on, 2 day off hcg 1000ju e2d 19.100mg prop e2d,400mg boldenon 20.100mg prop e2d,400mg boldenon 21.100mg prop e2d,400mg boldenon 22.50mg prop e2d, 400mg boldenon 23.50mg prop e2d, 400mg boldenon 24.50mg prop e2d, 400mg boldenon odblokowanie ukladu hpta +/- by marek.c podlega jeszcze modyfikacją weź pod uwagę, że nie rzucam złomem tylko walczę jestem w 6 tyg pozdrawiam

Ale czy jest jakiś styl najmocniej wykorzystujący plecy.Ja najbardziej czuje ich pracę jak płynę żabką z głową pod wodą. P.s Co powinno przeważa c w takiej diecie:Białko Weglowodany czy cuś innego?A moze wszystko zbalansowane?