SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ważne pytanko??

    Post
    Odżywki i suplementy

    on pije ,,c''herbate z cukrem bo pisze przez ,,ch'' a jak sie pisze przez ,,h'' to wtedy jest bez cukru ;p ps sam robie straszne bledy ortograficzne ;p

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2/2/2007 11:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas...:P

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Przy dobrze zbilansowanej diecie, odpowiednim treningu i samozaparciu lekko około 8ms-c - roku zajmie Ci osiągnięciu celu (ale jest to uwarunkowane genetycznie), biorąc pod uwagę że zależy Tobie równocześnie też na jakości mięśnia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2/3/2013 11:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    proponuję ci taki plan,który sam sobie możesz korygować.np: dzień 1.-bieg ciągły do 10km.(z elementami podbiegu,wystarczy naturalny teren cross) dzień 2.-bieg na stadionie (technika skipy a,b,c.)czs trwania treningu nie przekracza 30min. dzień 3.-trening na stadionie(szybkość).zaczynasz od rozgrzewki(rozciąganie i trucht) 10-15min.następnie zadanie biegowe np:biegniesz 10 x 200m. pomiędzy każdą 200 odpoczynek 2min.kończysz 10 minut trucht. cały ten trening zmieniasz za każdym razem np:rozgrzewka taka sama,zadanie 10 x 250m. odp.1:30sek.i tak sobie zmieniasz. Oczywiście to tylko przykład planu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 3/22/2008 10:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawaki mniejsze o połowe http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html do tego moze byc tran, witamina C, ja wcinam tą 2 kapsy dziennie, jak czuje że mnie bierze to 4-6g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Vitamin_C_1000-opis2423.html do tego moze byc czosnek http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Garlic_&_Parsley-opis27368.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 10/7/2012 6:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina c + czosnek bardzo dobry zestaw na wzmocnienie odpornosci :-))

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 10/7/2012 6:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • swansona dobra cena i sporo. Ja czosnek łykam z olimpa. Właśnie zaczął się okres gdzie wcinam. O-3 też mam i witaminy z olimpa do tego. Muszę tylko witaminę C dokupić.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 10/7/2012 9:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • omka cykl

    Post
    Doping

    n/c

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 1/3/2005 8:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Badmad co do Omy to się zgodze lajtow wch**j ale sheringa naprawde nie idzie otw**ć i jeszcze chyba z tego wszystkeigo igłę nie dokońća wbiłęm i dupsko bolało maxxx i troche soku uszło

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 4/21/2009 12:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZPISKA.

    Post
    Doping

    zma bierz cały czas.. do tego WPC, potas, bcomplec i vit C.. jak masz hajs to kup też citrosept i tokoferol.. cykl lepiej wejdzie..

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 4/25/2004 11:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • L-Karnitine + l-glutamina ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. w odpowiedzi na twoje pytanko, musze Ci powiedzieć ze najlepszym sposobem na szybkie wyrzezbienie sie sie jest polaczenie kreatyny, l - glutaminy i dekstrozy. Tylko ze do tego musisz jesc co 3 godziny gdzies ok. 6 posilkow dziennie oraz pic c onajmiej 3 litry dziennie. Po miesiecznej metodzie na pewno zobaczysz efekty!!!!!!!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 4/13/2005 1:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl z odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    100 nie ale 50 Wiesz biniu zalezy od temp teraz ostanio w mej silce bylo -5 C to nie pije ale w lato jest +30 to pije kolo 2-2,5l

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2/15/2005 1:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu- SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyglądał podobnie i też Split: Poniedziałek: a) Klatka -ławka płasko 4 serie po 10 -ławka skos rozpiętki 4 po 10 -ławka skos wyciskanie sztangi 4 po 10 b) Biceps -Gryf łamany 3 po 10 -Chwyt młotkowy 3 po 10 -Modlitewnik 3 po 10 Środa: a) Plecy -Martwy ciąg 3 po 10 -Wiosłowanie sztangielką 4 po 10 -Tutaż róznie, raz robiłem drążek a raz ściąganie drążka wyciągu górnego 4 po 10 a drązek zwykły 4 razy max b) Triceps -Wyciskanie francuskie 3 po 10 -Prostowanie rąk ściągając drążek wyciągu górnego 3 po 10 -Prostowanie rąk w opadzie tłowia z hantelkiem 3 po 10 c)Przedramie Piatek: a) Nogi -Przysiad 4 po 10-10-8-8 -Uginanie nóg na maszynie 3 po 12-10-10 -Prostowanie nóg na maszynie 3 po 10-10-10 -Łydki 3 po max b) Barki -Wyciskanie zza karku 3 po 10 -Arnoldki 3 po 10 -Rozpietki w opadzie tułowia (chyba tak to sie nazywa, na tylne części barków) 3 po 10 -Kaptury 3 po 15 Dodam też że wraz ze zmniejszaniem powtórzeń oraz przy każdej nowej serii starałem się dodawać ciężaru. Teraz chce też do tego nowego planu włączyć trening brzucha 2 razy w tygodniu i jakieś bieganie wieczorami 2 raz yw tygodniu :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 520 Data: 4/20/2012 7:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • UK a Polska.

    Post
    Doping

    u mnie c.y.b.e.r prochem lixus jeszcze zipi %-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 3/15/2012 6:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos na na skrocenie redukcje miesni

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Barki 2.Nogi 3.Klatka. 4.biceps triceps 5.Plecy Ja bym ćwiczył tak ,ale to tylko 5 razy w tygodniu Co na tą twoją redukcje to sie nazywa regeneracja Aby ją skrócić staraj sie jak najwiecej wypoczywać po treningu ,najlepiej po treningu zjesc posiłek i polozyć sie na godzine spać. Do tego duże dawki Vitaminy C 1g rano i 1g po treningu. Bcaa oczywiście po treningu sensowna ilosc to 1g/kg masy ciałą. Do tego glutamina 10g po treningu. Oraz duże dawki magnezu przed snem i po treningu np (chela-mzb)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 5/11/2008 11:03:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Prwencja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja gdzies na necie czytalem, ze strazacy malo zarabiaja(cos ok. 1000zl moze troche ponad). A znowu z tym dostaniem sie to ze, nie trzeba matury miec. Ale musi byc uregulowane wojo, prawko na C, i testy sprawnosciowe trza przejsc. No, ale sam nie wiem.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 4/10/2007 8:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • trądzik jak się go pozbyć???

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeden z użytkowników (marek.c) polecał maść z laktoferryną, mozesz zajrzeć też do działu uroda.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 8/23/2011 8:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • na gumtree zamiescilem real foto, po wiecej - prosze pisac na podane w poprzednim poście adresy. http://warszawa.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-Korki-PUMA-meczowki-W0QQAdIdZ163092990 pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 10/22/2009 8:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy/bcaa/karbo/batony a puls

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok czyli z rana łyknąć BCAA nie zaszkodzi karbo przed testem :) Batony te to trec "booster" (żeby nie było że jakaś reklama, ale trochę ich kupiłem) - na bazie pełnowartościowego białka serwatki na 100g: węglowodany 39g, tłuszcz 30 g, białko 21g, witaminy E, C, B6, B12, niacyna, kwas pantotenowy, ryboflawina, tiamina, folacyna, biotyna.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 3/24/2011 8:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - alkohol

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeden raz nie zaszkodzi ;-) jeszcze w takim dniu jak 18-nastka zakłądam że cały czas miche bedziesz trzymał i sumiennie trenował to jeden dzien luzu wielkiej krzywdy nie zrobi. dobrze zjesc, duzo wody pic, do tego spora dawka witaminy C, no i na następny dzień żeby normalnie juz dieta była, wode z cytrtyna popijaj. Udanej zabawy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 12/29/2012 11:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • antyoksydanty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie no, mombas nie demonizuj, bo ja nie szukam dziury w całym Wiadomo, że "wszystko jest trucizną i nic nią nie jest" .Wszystko zależy od dawki. Zwróć proszę uwagę, na charakter badań nad a-tokoferolem i b-karotenem. Miały one na celu ocenić antynowotworowy wpływ tych dwóch antyoksydantów, tym czasem wyniki były zupełnie zaskakujące i jakże odmienne od spodziewanych. Ja nie neguję absolutnie pozytywnej i istotnej roli "triady"(A,E,C) jaką pełni w naszym organizmie, jednak uważam, ze spokojnie można ten sam efekt,a nawet lepszy osiągnąć jedząc owoce/warzywa niż pigułki. Poza tym badania te były poniekąd następstwem fali optymizmu, po innym programie badawczym (CHAOS - Cambridge Heart Antioxidant Study), który badał wpływ przeciwutleniaczy na nasz serce i w którym to właśnie okazało się, że vit.E zmniejsza ryzyko zawału o 77%, jak już napisałem. Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-26 14:49:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 8/26/2008 2:48:37 PM Liczba szacunów: 0