SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Koszykówka- Dzialania zawodnika w ataku w sytuacji 1vs1

    Post
    Inne dyscypliny

    No nieźle co do artykułu to ciężko będzie chyba coś na polsich stronach znaleźć ale z tego co wiem to : 1.Zawodnik posiadający piłkę będąc w ataku przed zrobieniem kozła powinien : a) zorientować się jaka jest sytuacja na parkiecie b) zasugerować rzut , podanie albo próbę minięcia zawodnika obrony c) Wszystko zależy od zachowania przeciwnika , jeżeli skacze do bloku minąć , jeżeli odpuszcza to rzucić 2.Gdy mijamy zawodnika i wchodzimy w dwutakt chronimy piłkę w zależności gdzie jest przeciwnik tzn jak z tyłu za plecami to rzucamy kelnerem gdyż nie sięgnie nas , jeżeli jest z boku to pół hakiem ....wszystko zależy od sytuacji QWA ale się głupio o tym piszę lepiej jest wyrazić to w grze ......BBALL4LIFE

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 4/3/2009 10:49:09 AM Liczba szacunów: 0
  • żel - mokre włosy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    I po jaki c*** odświeżasz post z przed 2 lat? Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-08-19 11:58:30

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 8/19/2011 11:58:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Genetyczna predestynacja %-)

    Post
    Doping

    to ze ojciec cie rznie w dupe co noc a matke twoja gwałdzi zdechly kundel z syfilisem na pindlu , nastepni eojczym wali kloca w cipe twoje starej a ciebie zmusza zeby swsadzil jej swojego 6 cm pindl a wej cewke moczowa i rznal do bólu te suke c.d.n ide sie wysrac

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 10/17/2005 3:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • korzyści jakie niesie ptasia grypa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Luki: a po co mama najpierw każe Ci mrozić? Niska temp nie zabija tego dziadostwa, tylko temp >70*C W sumie to nie wiem, jak po zamoczeniu w cieklym azocie

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 3/7/2006 11:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marek C. pisal o tym ze zlej jakosci białko mozemy poznac po problemach zoladkowych. masz takie problemy jesli wezmiesz ja w innej porze? moze data waznosci uplynela? w sumie to dziwne bo firma znana i ceniona...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 6/16/2008 8:55:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Temat do nadsyłania prac konkursowych

    Post
    Herbapol

    Witam, chciałbym opisać parę ziół które przykuły moją uwagę pod względem sportu. Wiele suplementów zawiera w sobie wyciągi z wielu ziół, tak więc dlaczego lepiej się temu nie przyjrzeć i zastosować odpowiednich ziół pod własne potrzeby. Lista ziół stosowanych w sporcie jest długa. Niektóre z nich są powszechnie znane, np. żeń-szeń, eleuterokok, cytryniec, różeniec, aralia mandżurska, kordyceps, sarsaparilla, sasafras, dzięgiel chiński. Substancje te w mniejszych dawkach działają tonizująco, natomiast w większych pobudzająco. Znane są przypadki stosowania w sporcie także innych roślin, np.: lukrecji, rozmarynu, goryczki, vilcacory, aminka egipskiego, stroiczki rozdętej, miłorzębu, pieprzu metystynowego, opium. Wywołują one różne efekty fizjologiczne, ale wszystkie wzmagają wydolność organizmu. Aminek egipski powoduje rozszerzenie oskrzeli oraz naczyń wieńcowych. Ziele stroiczki rozdętej pobudza ośrodek oddechowy. Liść miłorzębu oraz głóg poprawiają krążenie. Tribulus (Tribulus terrestris) Wchodzi w skład wielu suplementów, oddziaływujących w kierunku zwiększenia siły i masy mięśniowej. Związek o nazwie tribulus pobudza wytwarzanie testosteronu sprzyjającego rozwojowi masy i siły mięśniowej oraz lepszemu spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest to udokumentowane wieloma badaniami naukowymi, które potwierdzają podwyższenie poziomu testosteronu. Sarsaparilla (Smilax officinalis) Roślina stosowana na reumatyzm, raka i choroby skóry. Działanie: Zawiera spore ilości wzrostowych hormonów męskich (sarsapogenin), imitujących działanie DHEA i testosteronu, jak również witaminy A, C, D, B i żelazo. Noni (Morinda citrifolia) Reguluje pewne cechy specyficznych protein, odpowiedzialnych za wzrost komórek organizmu człowieka (powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśni). Dziki ziemniak (Discorea villosa) Naśladuje działanie hormonu DHEA (zwiększa anabolizm mięśni), zawiera disgenin, potęgujący działanie anaboliczne, jak również alkaloidy, które rozluźniają mięśnie i przeciwdziałają zapaleniom stawów. Mięta Wielu trenujących ma kłopoty z trawieniem np. odżywek białkowych (wzdęcia, wiatry) i sięga po syntetyczne enzymy trawienne, które na dłuższą metę mogą być szkodliwe dla przewodu pokarmowego. Tymczasem na początku można poeksperymentować z podstawowymi ziołami - miętą, dziurawcem i melisą. Kozieradka Przyczynia się do poprawienia apetytu a także do podniesienia naturalnego poziomu testosteronu w organizmie, co pomaga w budowie masy mięśniowej, podnosi potencje, chęć do treningu Imbir Imbir pobudza apetyt a także poprawia trawienie poprzez zwiększenie wydzielania soków żołądkowych. Imbir wchodzi w skład wielu leków leczących stawy po urazach. Żeń-szeń syberyjski Udowodniono eksperymentalnie, żeń-szeń syberyjski zwiększa wytwarzanie adrenaliny, pobudzając mózg do działania i utrzymuje go w stanie czujności, opóźniając uczucie zmęczenia. Dzięki tej roślinie organizm zużywa podczas treningów lub zawodów mniej glikogenu na wytwarzanie energii. Z badań przeprowadzonych na sportowcach wynikło też, że roślina ta korzystnie wpływa na pracę płuc, zwiększa ich wydolność i w związku ze zużyciem tlenu znacznie zmniejsza poziom kwasu mlekowego w organizmie sportowca. Oznacza to, że w mięśniach wytwarza się mniej kwasu mlekowego, a więc można dłużej i mocniej trenować.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 8/10/2010 5:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat do nadsyłania prac konkursowych

    Post
    Herbapol

    Każdy sportowiec wie, że składową sukcesu, praktycznie w każdej dyscyplinie, jest odpowiednia dieta, trening oraz suplementy. Nie każdy jednak zwraca uwagę na zioła, które nas otaczają. Niestety (albo stety) jest ich taka ilość, że nie sposób opisać je wszystkie, dlatego chciałbym się skupić na jednym, które moim zdaniem jest bardzo ciekawe i godne uwagi. Mam na myśli ostrokrzew paragwajski, czyli yerba mate. Na początek kilka słów jak i z czym „się to je”. Yerba mate to nic innego jak wysuszone i zmielone listki, gałązki wspomnianego ostrokrzewu. W celu spożycia należy susz wsypać do specjalnego naczynia – tykwy, wsadzić rurkę – bombille, zalać gorącą wodą i chwilę odczekać. Tak najkrócej można opisać proces parzenia. Czego możemy się spodziewać pijąc yerbę? Po pierwsze – pobudza. Chyba każdy kto pił napar odczuł jego właściwości pobudzające, poczuł przypływ energii. Związane jest to z występowaniem kofeiny, a dokładniej mateiny, dlatego świetnie sprawdzi się jako „dopalacz przedtreningowy”. Ponadto, warto wspomnieć, że yerba, mimo właściwości pobudzających, nie utrudnia zasypiania. Po drugie – wspomaga odchudzanie. Coraz częściej na etykietach termogeników można natknąć się na mate. W przypadku odchudzania skutecznie hamuje apetyt oraz poprawia przemianę materii. Poza tym działa moczopędnie, oczyszczając organizm z toksyn oraz obniża cholesterol (LDL). Po trzecie – witaminy i minerały. Yerba mate zawiera spore ilości witamin i minerałów, z niedoborem których często mamy do czynienia w przypadku uprawiania sportu, zwiększonego wysiłku fizycznego. Mowa m.in. o witaminach z grupy B, A, C, E, H, ponadto magnez, wapń, fosfor, żelazo, sód, potas, krzem. Lista jest oczywiście dłuższa. Po czwarte – regeneracja. Może nie w dosłownym znaczeniu tego słowa, ale na pewno częściowo przyczyni się do tego procesu. To, że stres nie idzie w parze z regeneracją wie każdy. Yerba mate wspomaga układ krwionośny, zwiększa dostawy tlenu do serca oraz działa rozluźniająco, również na mięśnie. Poza powyższymi właściwościami, które są istotne dla osób uprawiających sport można wyróżnić kilka właściwości prozdrowotnych, między innymi: * wspomaga leczenie anemii * pobudza aktywność systemu odpornościowego * pozawala zwalczyć skutki lekkich alergii * działa przeciwgorączkowo Bibliografia: 1.Fora tematyczne 2.Ulotki tematyczne 3.Wiedza własna pozdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 8/11/2010 5:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE DO SONBATY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kobe, mam sklep w Łodzi na Gdańskiej od 6 lat. Dokładny adres podam Ci wieczorem na maila. Tiger, to byłoby zbyt piekne żeby ilość zjedzonej odżywki równała się ilości przyrostów. Ja w swoim życiu zjadłem już na pewno kilkaset kliogramów odżywek a ważę ile ważę. Moze być tak że zjesz 10kg a nie złapiesz nawet 1kg masy. Zależy to od wielu czynników (genetyka, odżywianie, trening, rodzaj odżywki itp.) A jeśli chodzi o skutki uboczne białka to praktycznie nie ma czegos takiego (chyba że jadłbyś kolosalne ilości, np. 8-10g na kg wagi) Nie przypuszczam żeby po 2 tygodniach stosowania odżywki białkowej, choćby najlepszej, były jakieś widoczne efekty a zwłaszcza niepożądane zmiany na skórze. Jeśli rzeczywiście takie coś masz to raczej nie od tego, choć Nitro Tech jest naładowany różnego rodzaju wynalazkami i niewykluczone że np. Twój organizm reaguje alergicznie na któryś ze składników odżywki, choć raczej myślę że jest to mało prawdopodobne (ale jest) SONBATY

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 10/9/2002 8:08:31 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy treningu ....!!!!

    Post
    Piłka Nożna

    sorki ze mnie tak dlugo nie bylo mialem problem z netem. Pozatym postaram sie to robic ale c z celnoscia nawet moja prawa noga(ktora mi sie wogole lepiej gra i jest mocniejsza) jak mocno uderze nie umie trawic tam gdzie chce.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 8/16/2004 2:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • CO MYSLICIE O BRUSIE?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bruce Lee: wez zeskanuj bilet... tylko nie mow ze wyrzuciles ;) hehehehehe /Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego wlasnie Brazylijskie Jiu Jitsu?/(C)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 5/7/2002 9:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • efa vaso pro... slaba?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mowisz ze spisz jak dzieciak? :) to patrz, trening machnelem 22.30-12.00, spac poszedlem 2.xx a budziek nastawilem na 10. Nie pamietak jak wylaczylem budzik, a stoi 5m od lozka, a wylaczylem go na pewno bo inaczej dzwonilby do konca swiata, i obudzilem sie ...uwaga 18.18 :D... n/c, pierwszy raz w zyciu cos takiego mi sie trafilo, cielawe dlaczego

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 11/11/2004 6:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • UKŁAD ODPORNOŚCIOWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej jest spróbować zwiększyć naturalną odporność organizmu, np. poprzez regularny wysilek fizyczny (najlepiej bieganie), hartowanie organizmu (sauna). "farmakologia" to tylko dodatek. przydatna bywa witamina C, cynk, calcium, rutozyd (najlepiej jakiś preparat złożony), jakiś preparat witaminowo-mineralny. oczywiście, przy założeniu, że nie masz przeciwwskazań do powyższych.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 6/7/2006 9:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - alkohol

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeden raz nie zaszkodzi ;-) jeszcze w takim dniu jak 18-nastka zakłądam że cały czas miche bedziesz trzymał i sumiennie trenował to jeden dzien luzu wielkiej krzywdy nie zrobi. dobrze zjesc, duzo wody pic, do tego spora dawka witaminy C, no i na następny dzień żeby normalnie juz dieta była, wode z cytrtyna popijaj. Udanej zabawy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 12/29/2012 11:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 100m i 400m - d

    Post
    Inne dyscypliny

    rozloz sobie plan treningowy na kilka cykli. Zacznij od 3 dni w tyg pozniej stopniowo dodaj do 5. Mozesz robic tak np pon- siła biegowa(skipy A,B,C + wieloskoki i rytmiczne przebiezki) sr - tempo( na poczatek 300m-5min przerwy-300m-5min przerwy x 5) pt- szybkosc(dynamiczne skipy + przejscia w bieg,interwaly np3x50m i przyspieszenia do 60m) Kazdy trening poprzedzaj dobra rozgrzewka.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 5/23/2006 7:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • suple i uodpornianie sie

    Post
    Odżywki i suplementy

    po cyklu SAA poziom kortyzolu rosnie i myślisz że tak łatwo go opanować wałsnie cały sęk w tym że nie. Podobno Witaminca C w Dawkach powzyej 1 g dziennie troche go blokuje. Tryb życia Gdy nie jesz wpadasz w stany katabolizmu i tam własnie kortyzol sie ujawnia więc - dobre odżywanie posiłki co 2-3 godziny, sen, itp. też pomaga Jednak to sa akcje po CYklach na SAA dla normlanego człwieka który ćwiczy jego poziom nie podnosi się tak. Pewnie Dieta kulawa i ci sie odklada na brzuchu, albo bardzo dużo masz komorek tłusczowych w okolica brzucha. Pewnie na tym cyklu z omy sie troche podpasłes a dodatkowo przy odbolku gdzie gospodarka hormonoalna jest rozwalona trzeba szczegolnie zwracac uwage na diete i to sa pozostałości No nic ćwicz dalej rośnij i na wiosne zaczeniesz redukcje jak bedziesz chciał Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 14:00:46

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 12/9/2007 1:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • terapeuta manualny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bo to C....y szpital wojewódzki stary za komuny robiony tzn w połowie wyremontowany ale na salach operacyjnych kicha ... AM ma lepsze ... tzn kliniczne ale co do chirurgów - są w tym szpitalu naprawdę OK !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 9/2/2004 12:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • ogólnodostępny odblok po M-drol

    Post
    Doping

    w pełni jak wyżej, po pewnym m-drolu tylko apteka, choć jeśli m-drola też kupiłeś na allegro i wybrałeś firmę C.E.L to nie licz że to m-drol

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 733 Data: 7/20/2013 6:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • jakiej firmy carbo i jakiej bialko (koncentrat serwatki) ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jezeli chodzi o białko i carbo polecam OLIMP(nr.1 w polsce przynajmiej ja tak sadze) P.S Najlepszy jest Olimp a na drugim miejscu Hi-tec A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 12/29/2003 3:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • jakiej firmy carbo i jakiej bialko (koncentrat serwatki) ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Soldier dzieki za komplement :-d A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 12/29/2003 3:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dokladnie dawkowac hcg po pierwszym cyklu

    Post
    Doping

    Dołączam ankietę. Dziękuje za odp. i proszę o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x razy w tyg siłownia Odżywianie : dieta z nadwyżką kaloryczna opartą głównie na białku/węglach Cel : prawidłowy odblok, a potem redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy, nie przyjmuje żadnych leków Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, witaminy, omega, cynk, magnez, wit d/wit c, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana cykl, który mam za sobą to 1-13 test prop 100mg eod 14-15 test prop 100mg e3d-e4d Dzięki z góry

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 6/1/2016 7:39:31 AM Liczba szacunów: 0