:] w idealy mozna wierzyc dalej :] ja trzaskalem przez dwa miesiace rozpietki non stop :] az przyszla kontuzja na 2 tygodnie bark mi prawie odpadl :] ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 3/4/2003 10:55:02 PM Liczba szacunów: 0
nie moglem wykonac ani jednej pompki a co do tych rozpietek to fakt okres rekonwalescencji byl szczesliwie krotki :] ale wiedza byla wtedy zadna podciaganie do brody bylo na klatke tak to jest jak nie ma skad wziasc informacji a nie stac czalowieka na gazety a ni na silownie teraz z perspektywy czasu smiac mi sie chce jak przypominam sobie jak [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 3/5/2003 3:55:52 PM Liczba szacunów: 0
dobry wynik ale nie przeginaj z ciezarem i zajmij sie pompeczkami podciaganiem sztange moze lepiej odstaw na pozniej ____________________________________________________________________ ...buhay ayuno, f.u.C.k matigas, mamatay kabataan... ____________________________________________________________________ himukin sa panhandler gumawa - lumitaw - [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 3/6/2003 11:30:42 PM Liczba szacunów: 0
Dobra widze ze sobie wyjasniliscie a ja napisze cos lepszego.. nie narzekales na sytawy i sciegna ale do czasu.. kontuzja omze przyjsc nagle i niespodziewanie ---> a trening wg mnie juz masz zbyt ciezki pozdro a i w tym wieku polecam Ci basenik,rower, itd - przygotujesz organizm do wysilku :) poczytaj co o tym pisze Marek C Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 12/1/2007 11:52:58 PM Liczba szacunów: 0
niezawsze to co jest drogie jest lepsze niz to tansze więc wez sobe kup extensora parekilo lub bialko z olimpa lepiej zainwestuj w ilosc bo c ci da ze kupisz bialko z 200 zl i będziesz mial tego 750g jak mozesz za te 200zl kupic 3kg rowniez dobrego bialka
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 1/4/2004 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
wiesz wedlug mnie to jakis wirus byl bo mnie 2 tyg meczyl katar cholenry gardlo bolalo, ale szedlem na silke jadlem suple i c owrocilem z silowni jadlem gripeksa i szedlem spac i odziwo pomoglo :) takze zimne piwo i przeszlo :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 976 Data: 5/11/2008 7:50:57 PM Liczba szacunów: 0
gateway: Staż treningowy (lata): za mało aby coś wiedzieć Kolejny temat w którym wklejasz to samo, myślisz że jesteś kozak? 0 wiedzy a Ctrl+C, Ctrl+V każy potrafi zrobic Co do tematu to najlepiej w dziale Trening domatora, ale na początek ogólnorozwojówka żeby trochę się rozruszac, nie wszystko na szybko - wyniki same przyjdą uwierz mi... No i [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 7/9/2009 10:16:46 AM Liczba szacunów: 0
wywal gainera, jeśli nie jest potreningowy. nawet na potreningowy trochę go za dużo, ja bym z węglami po siłowym oscylował w okolicy 1g/kg.m.c. jeśli masz problem z węglami - więcej ryżu. możesz sobie ustawić posiłek typu ryż na patelni i do tego kilka jajek. dalej nie rozumiem roli tych owoców, skoro po treningu gainer. Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 1/20/2016 11:30:32 PM Liczba szacunów: 0
Zwykła ciekawość!!! Nie jestem jakimś wrogiem stosowania saa w sportach siłowych więc nie będę wykorzystywać śmierci znakomitego sportowca do propagandy antysterydowej. Od jakiegoś czasu obserwowałem zmagania strong man i przyznam że sylwetka i warunki fizyczne Marunde jawiły go w moich oczach jako faceta który mógł w przyszłości pokonać naszego [...]
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6602 Data: 7/28/2007 12:43:40 PM Liczba szacunów: 0
Rabat obowiązuje także w sklepie w Łodzi, tylko musisz się oczywiście upomnieć. Sklep jest na ul. Gdańskiej 54 (na rogu Gdańskiej i Zielonej). Jest tam duży parking i sklep jest w budynku przy parkingu na 1 piętrze pok. 114 (na parterze są też sklepy). Kreatyna Ultimate do października będzie na pewno, natomiast Super Mass jest [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 9/11/2003 8:06:23 AM Liczba szacunów: 0
Ja na forum znalazłem artykuł z treningiem że 2 cm w bicu na miecha idzei ale nie sprawdziłem, i śa tu superserie. "Podstawowe zalozenia takiego treningu: a) 1 lub 2 serie rozgrzewkowe ze sztanga i sztangielkami b) ciezar dobieramy tak, aby technika cwiczenia byla "w miare zachowana" ;) c) ciezar ustalamy na poczatku i zostajemy [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 6/6/2004 8:38:06 PM Liczba szacunów: 0
Możesz robić co chcesz, jak chcesz. Osobiście podpowiem ci tylko tyle że bez odpowiedniej diety niewiele zdziałasz. Na dobry start, nie wiem czy zauważyłeś ale masz lekką otyłość(BMI ponad 25) :E Sam przy 180 ważę 70 i uważam to za odpowiednią wagę. Nie wiem jakim typem sylwetki jesteś ale w ciemno możemy założyć że masz wolną przemianę materii. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 596 Data: 1/6/2014 5:15:33 PM Liczba szacunów: 0
Mam ten sam problem. Pomagają głębokie siady które wzmacniają kolana do tego jak masz wysoka rzepke . Nie napisałeś dokładnie ale tak wnioskuję to możesz dać 2 siady cy jakieś inne ćwiczenie na głowę przyśrodkową. Poszukaj w necie np siady podwojnę, kolarskie..można tez dac mobligacje rżelki i 4glowego. aha po 1.5 roku treningów kolana bolą duo [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 4/14/2017 10:33:21 PM Liczba szacunów: 0