c

albo coś takiego ? %-)

Skład na Swindon: XI:Schwarzer; Azpilicueta, David Luiz, Gary J Cahill, Bertrand; Essien (C), Van Ginkel; Kevin De Bruyne, Juan Mata, Willian; Fernando Torres. Subs: Blackman, Terry, Ramires, Baker, Schurrle, Ba, Eto’o. Wreszcie Ci których chcę zobaczyć w 1wszym składzie (Mata, Bizon, De Bruyne, Azpi), szkoda tylko, że to puchar ligi. Swindon [...]

pogadaj sobie luzno z lekarzem. podpowie Ci jakich cwiczen na razie powiniens unikac. instruktor bez takich wytycznych moze, w obawie o to zeby czegos nie sp...c, moze Cie zwyczajnie nie przyjac...... .jesli bedziesz mial jakies wskazowki od lekarza to na pewno bedzie latwiej. pamietam ze kiedys przyszedl do mnie na sekcje dzieciak. z wygladu [...]

heh ładna afera.. Jeżeli koleś na serio zrobił wała to jakim trzeba byc jeszcze głupim by sie jesczze na sfd oglaszać.. n/c Tak jak mowił banan fotki codziennie z otwartym pudłem i przgotowanymi porcjami do spożycia<yes> pozdrawiam

tomaszeq sog nie doszedł, ale j.e.b.a.ć. to =) nie o to w tym chodzi..sam teraz jestem po imprezie i jest gur =) P.S szkoda, ze ledwo widze =)

tomaszeq sog nie doszedł, ale j.e.b.a.ć. to =) nie o to w tym chodzi..sam teraz jestem po imprezie i jest gut =) P.S szkoda, ze ledwo widze =)

Moj rocznik "BUHAHAHAHA" chyba sobie zartujesz...no a jesli tak maja wygladac wypowiedzi wasze ze sie nabijacie, a sami nic nie piszecie co o tym myslicie to sie Pier''''e i zaluzcie nowy post w szatni "Ponabijajmy sie z kogos" i tam lapcie wszystkie wypowiedzi do ktorych mozna cos dopisac...zalosne to juz nawet ja sie tak nie [...]

to to ja tak: warszawa (legia), zabrze, wodzislaw, łodz (widzew), chorzów. jaworzno PP parma, schalke, rzym UEFA slask-arka (zgoda) WFH85 wygralem jesli byles na tem sektorze bilzej C, to napisz co tam sie dzialo po meczu, bo z mojego punktu widzenia , a po meczu podszedłem na C7 (skarjany sektor przy trybunie gosci- tej srebrno szarej) to chyba [...]

OK dzieki wam badzo, zaufam wam;D w końcu macie wiekszy staż::D OD jutra biore sie za mini plan, nie ma c***a musze urosnać:D

Dzieki za rady:) i tak bede bral te tabsy co 8h po posilku i odblok tak jak mówiles 60thplace. Na osłonke esseliv forte raz dziennie dużo witaminy C. Bede też uważać by sie dobrze rozgrzewać. Uniwersal storm, aminokwasy i ostrowia WPC tez chyba zrobią swoje, bo juz te suple stosowałem i naprawde je chwale. A co mi szkodzi, po wszystkim kupie [...]

Rob jak chcesz, ja Ci tylko staram doradzic... Co do monotonni to wcale nie o nia chodzi o to czy Ci przeszkadza czy nie. Proponuje przeczytac wypowiedzi marka.c ( Progress - ektomorfik ) o wołowinie ze warto ja dodac do diety a nie tylko bazowac na kurczaku i bialym serze. pzdr

Droga spalania tłuszczu składa się z kilku etapów: 1.uwolnienie wkt z adypocytów, 2.przedostanie się wkt do krwiobiegu, 3.dostarczenie ich do mitochondriów komórek mięśniowych, gdzie się spalają. Na etap 1 mamy neurostymulatory (kofeina, ef... etc), na etap 3 l-karnitynę, a na etap 2 tylko poprawę ukrwienia tkanki tłuszczowej za pomocą [...]

Nie mam dużej wiedzy, ale tak wstępnie chciałbym ci poradzić, żebyś określił, który posiłek jest potreningowy. Oba banany - cukry proste jak w każdym owocu, po treningu ok, ale w ciągu dnia na pewno ogólna opinia będzie, że kiepski pomysł. Moim zdaniem jak na tę wagę może za dużo białka i tłuszczów. Lepiej by może było z białkiem zjechać do tych [...]

Jacob ślepy czy co? Wyżej wstawiłem obrazek :)) Tam jest teraz po 21 i jest 35 st, C

Mexecutioner dał radę... nie moge przezyć decyzji w pierwszej walce... c***nia na maxa

dobre dwie pierwsze walki decyzja w druga strone powinna byc wał jak c***. i moj typ padł;/

piekna walka warto bylo niew za***a c sie

stream mi się wysrał i przełączyłem na janisza. oni komentowali jakby walka była nadwyraz c***owa nie mogę

Dzięki Arphiel. Marta a te ćwiczenia, które napisałaś to dorzucam do treningu dotychczasowego, czy mam robić tylko to? Jak coś, to mam już swoją ławeczkę ze stojakiem, czekam na stację na nogi i wyciąg do ławki (te 2 ostatnie elementy dostałam w prezencie pod choinkę), więc fajnie byłoby dostać trening do robienia w domu. Nie wiem, czy dobrze [...]

Czyli powinnam ten zestaw, który robię teraz: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion [...]