SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ŚRODA 2.12.2020 DT Dzień treningowy: PULL Fajnie w tej naszej nowej oldschoolowej siłce :-) nawet piesek jest jak w Gold's Gym %-) }:-( Miałem dzisiaj powera i mocno wszedł trening PULL Plecy zmordowane i szczęśliwe. Nie było czasu na nagrywki bo spieszyłem się do domu. Jest trochę mocy i cci oby zdrowie pozwoliło to może coś do lata będzie z [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/2/2020 9:50:53 PM Liczba szacunów: 1
  • CZWARTEK 3.12.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj wplotłem w FBW zestaw Kuliste barki 3.0. Fajne ćwiczenia i mega palenie nawet przy relatywnie niedużym obciążeniu. Trzeba tylko wyczuć dokładnie pod siebie tor ruchu i wchodzi jak złoto. Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/3/2020 10:05:59 PM Liczba szacunów: 4
  • PIĄTEK 4.12.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj byłem zmęczony po wczorajszym treningu i ogólnie po całym tygodniu więc trening był szybki i pompujący. Ciężary umiarkowane. Braki zmęczone po wczorajszym zestawie ale obolałości jakiejś specjalnej nie czułem. Jutro konsultacje i od poniedziałku zmiana planu na masowy, cardio będzie zmniejszone do 20 [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/4/2020 10:14:19 PM Liczba szacunów: 1
  • SOBOTA 5.12.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj byłem zmęczony po wczorajszym treningu i ogólnie po całym tygodniu ale przedtreningówka z kawką postawiły mnie do pionu. Ustawiłem się z Kolegą na trening więc nie wypadało nie być w formie. Ustaliliśmy plany na masę i pocisneliśmy klatkę z bareczkami aż miło. Dzisiaj jak to piszę to jeszcze mnie [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/6/2020 7:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • NIEDZIELA 6.12.2020 DNT Dzień bez treningowy: Niedziela pod znakiem domowych porządków przed świątecznych. Było ładnie i cieplo więc równiez małe cardio w ogródku, żeby ogarnąć zieleninę przed sezonem zimowym :-D Dobrze mi to zrobiło bo po sobotnim wp.... treningowym ledwie się ruszałem %-) }:-( CARDIO: rano na czczo 20min rowerek DIETA: 1. [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/7/2020 8:32:42 AM Liczba szacunów: 1
  • PONIEDZIAŁEK 7.12.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj początek okresu masowego z nowym planem treningowym. W tym tygodniu jeszcze kaloryka diety zostaje bez zmian - zobaczymy jak organizm zareaguje na nowe bodźce treningowe. Plan mam PULL-PUSH-LEGS z częstotliwością 4 x w tygodniu. Na więcej raczej mój organizm nie pozwoli sie zregenerować. Zresztą [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/8/2020 8:20:49 AM Liczba szacunów: 2
  • WTOREK 8.12.2020 DNT Dzień bez treningowy: Dzisiaj musiałem odpocząć bo wczoraj tak dałem ognia, że dziś się ledwie ruszam w każdym aspekcie organizmu :-D W pracy zresztą też siedziałem długo bo miałem dziś sporo spotkań i generalnie urwanie dupy. Idę na kąpiel w soli magnezowej może jutro będzie lepiej bo mam ciężki PUSH }:-( CARDIO: rano na [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/8/2020 9:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA 9.12.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj wjechał PUSH i bardzo fajnie się trenowało, co prawda dość późno bo po 20.00 ale musiałem się zdrzemnąć jak wróciłem z roboty i zjadłem bo nie miałbym mocy :-D Robiłem barki 3.0 po swojemu i nagrałem pierwsze 2 ćwiczenia a na trzecie nie starczyło baterii %-) CARDIO: rano na czczo 20min rowerek (na [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/9/2020 11:22:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaległa wypiska z wczoraj! CZWARTEK 10.12.2020 DT Dzień treningowy: Drugi trening PULL nowego okresu masowego z nowym planem. Żarty się skończyły i zaczęły się "prawdziwe treningi" ;-) Dziennik treningowy robi robotę i robimy malutki, powolutki progresik %-) który doprowadzi nas do mega progresssuuu ! :-D CARDIO: rano na czczo 20min rowerek, [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/11/2020 11:33:11 AM Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK/SOBOTA/NIEDZIELA 11-13.12.2020 DNT Niestety wypadło bez treningów. Wpadł mi duży zagraniczny projekt do rozliczania i musiałem się całkowicie poświęcić na wdrożenie i przygotowanie działań. Ale nie ma tego złego bo być może będą podróże służbowe do ciepłej i słonecznej "covidovej" Hiszpanii %-) }:-( Do tego obowiązki domowe i trening spadł [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/14/2020 9:07:42 AM Liczba szacunów: 0
  • PONIEDZIAŁEK 28.12.2020 DT Dzień treningowy: Powroty są ciężkie {{:-( Nie było szaleństw ale weszło zacnie w sumie. Przetestowałem maszynę do hip-trustów "Booty Builder" ale raczej bym ja nazwał "dupny killer" ;-D słabo mi się siedzi dzisiaj w robocie! Do 17.01 zostałem zawodnikiem kadry narodowej oraz pacjentem terapii ruchowej :-D CARDIO: rano [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/29/2020 9:10:46 AM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA 30.12.2020 DT Wczoraj było tylko cardio 20min i dzień odpoczynku. Dzisiaj DT i push w planie z naciskiem na konkursowe bareczki :-) Poszło super, siła jest i lekki progres idzie. Kończy mi się po mału Creatine Stack więc w weekend zrobię podsumowanie bo jeszcze 1 trening w piątek wleci. Ponieważ zrobiła się już niestety "chomikowa mordka" to [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 12/30/2020 9:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK 1.01.2021 DT Wczoraj było tylko cardio 20min i dzień odpoczynku. Dzisiaj DT i nogi w planie z naciskiem na czwórki i poprawę siły w głównych ćwiczeniach na kończyny dolne :-D CARDIO: rano na czczo 20min rowerek (na razie codziennie) Dziś DT - LEGS 1. przysiad 4x12/10/8/6 2. wykroki 4x12/10/8/6 3. przysiad bułgarski 4x12/10/8/6 4. suwnica [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 1/2/2021 5:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Teakwon-do vs Kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    Polecam kickboxing jest bardzo dobry w każdej sytuacji (tzn. w większości). Teakwon-do to tylko na odległość, proponuję też coś takiego jak CHI LONG DO http://www.chilongdo.z.pl - tutaj masz stronkę główną tej sztuki zapraszam i pozdrawiam... "Kocham tylko jedną Anetę, czy ona mnie kocha?!"- oto jest pytanie. S.P.E.C.

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2002 9:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Gorączka dziecka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zżarło mi "c". SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13016 Data: 10/15/2003 8:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Próba Ułożenia Diety i Treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niby dieta na start OK, o ile nie będziesz codziennie tak jadł. jest tylko pewien problem - w diecie brakuje wapnia (źrodła: nabiał, warzywa zielone, migdały...). Mało też jest potasu i witaminy C (warzywa i owoce). To wymaga korekty.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 1/27/2013 9:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • A c to jest te SW Przez całe nasze życie, poprzez dyscyplinę karate, dążyć będziemy do poznania prawdziwego znaczenia drogi, którą obraliśmy. Nie będziemy stosować i rozpowszechniać sztuki KARATE poza dojo

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2003 10:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • slaws

    Post
    Galeria Zdjęć

    WRACAM DO ŻYWYCH...OD PONIEDZIAŁKU JADE TYM TRENINGIEM.. PLAN TRENINGU ZESTAW A £YDKI -KLATKA- BICEPS- BRZUCH 1. WSPIECIA NA PALCE maszyna technogym na uda -wspiecia palce na krawedzi platformy 4-6* 20,20,10,10, 10,20 2. ROZPIETKI kciukami do siebie lezac na ³awce skosnej 3* 15 3. WYCISKANIA NA SMITH MASZYNIE uchwyt sredni skosna ³awka [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 11:54:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekkoatletyka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W lekkoatletycznym mityngu halowym w Atenach porażki doznała siedmiokrotna rekordzistka świata w skoku o tyczce Swietłana Fieofanowa. Rosjanka z wynikiem 4,60 zajęła drugie. Zwyciężyła jej rodaczka Jelena Isinbajewa - 4,65. 2 marca w Bostonie, w ostatnim dniu halowych mistrzostw USA, należący do Fieofanowej rekord świata - 4,77, odebrała Stacy [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2003 6:56:31 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-249-VyStar-Veterans-Memorial-Arena.jpg Fot. ticketmaster.com Jacksonville na Florydzie miastem gospodarzem gali UFC 249: Ferguson vs Gaethje Według nowego raportu wynika, że gala UFC 249 zaplanowana na nowy termin w dniu 9 maja odbędzie się w Jacksonville na Florydzie. Podana została również arena na której [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8153 Data: 4/24/2020 3:02:25 PM Liczba szacunów: 0