SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Za życzenia zdrowia nie-dziękuję;-) Siostra, jak Marta mówi, sesja ma być z Rudzielcem:-D Ale zobaczymy, czy to akurat na podsumowanie się uda zrobić. Ruda, jak Cię trzasnę za takie głupie gadanie, to Cię głowa dłuuugo będzie boleć:-P DZIEŃ 18 - 31.05.2012 Z apetytem na razie jest dziwnie, odczuwam głód, czasem dotkliwy, ale wystarczy łyżka czy dwie jedzenia i już mam dość@-) Ale jem:-D DIETA 1. truskawki, kasza jaglana, koktajl heppalife 2.,3.,4. mięso z piersi kurczaka, masło, pieczarki, cebula, sałatka z sałaty, ogórków, rzodkiewki, pomidorów, papryki i awokado olej z orzechów włoskich 5. olej kokosowy, jaja, kakao, wiórki kokosowe 6. twaróg chudy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b32a114cd4048d1ac8c06edc6cd1c2b.gif SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania. - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo, pół godziny przed śniadaniem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo, pół godziny przed śniadaniem - BŁONNIK - 5g rano na czczo, wieczorną dawkę przespałam;-) - o3 - 2 kapsułki + leki, wit. C, czosnek Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-06-01 12:43:01

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 12:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 20 - 2.06.2012 Kolejny dzień nietreningowy@-) Ze zdrowiem już lepiej, jutro wstaję z łóżka:-D Apetyt też wrócił do normy, nie najadam się niczym na dłużej, niż godzinę, ciągle szukam jakiś warzyw do zagryzienia%-) Znaczy zdrowieję, ale organizm jeszcze osłabiony. Od poniedziałku zaczynam nowy trening - postanowiłyśmy z Martą zakończyć trening Thiba na ósmym tygodniu, a ze względu na to paskudne choróbsko odpuszczam ostatni trening, który mi został z tego ósmego tygodnia. Myślę o powtórzeniu tego treningu, być może również z dietą zgodną z założeniami Thiba, mniej więcej za rok. Treningi były katorżnicze, psycha nie raz i nie dwa siadała, ale efekty siłowe i sylwetkowe były godne wyrzeczeń. Jutro zaprezentuję trening na kolejny czas. Od jutra również zaczynam protokół kortyzolowy, który będę prowadzić na początek przez 2-4 tygodnie. DIETA 1. kasza jaglana, truskawki, Heppalife 2. jajka, kakao, migdały 3. gulasz z serc kurzych, polędwiczki wieprzowej i masło 4. i 5. roladki z piersi indyka z serem, pieczarkami i cebulą, szparagi, fasolka szparagowa, ogórki małosolne 6. twaróg chudy, migdały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0209e960a921414aa40dc56dfec7403d.gif Na zdjęciach śniadanie i roladki%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44a7a7ec43664f76b8cafbe7a6a7dcd0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53c56954e9ab4a6dabf6c4c1f74091ce.jpg SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g rano, 5g na wieczór - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed śniadaniem - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed śniadaniem - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania - o3 - dwie kapsułki - leki, czosnek, wit. C I na zdjęciu koktajl po rozpuszczeniu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5049c0d59d9242c09066f0e81df96a75.jpg Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-06-03 00:15:35

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 12:14:36 AM Liczba szacunów: 0
  • 40*C i idziesz kosić owies? Powodzenia :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2013 9:06:02 AM Liczba szacunów: 0
  • http://c.wrzuta.pl/wi15180/edb8d1a60021cc324eda71fc/face_palm

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 10:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • codzien biore 3g wit c myslisz ze rutinoscorbin mi pomoze?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2013 12:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Arrr jakbym wiedzial predzej bym sobie odrazu wrzucil twarog a tak osobno mam pancakesa i twarog do szkoly :C

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 10:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Te Pancakes'y uratowały moje menu :) Moje też ale dzis zrobilem chyba ostatni i robię przerwę od nich. Taki jakis dziwny mi wyszedl i przejadlem sie nimi :C

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 10:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ****a cwiczylem sobie hantla 15 kilo swingi w tabacie, i cos mi sie z plecami stalo ale sie natrenowalem dalem rade w poniedzialek pocwiczyc silke i mate i c*** znow musze odpoczywac :(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2011 5:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowiej szybko i na mp no gi! Jak zawsze byłem bardzo chorowity, to tej zimy mnie ani razu chróbsko nie rozłożyło. Był kilka razy kryzys, ale wybroniłem się zestawem vit c + cynk + czosnek (czasem + alko).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2011 11:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Kalendarz_zawod%C3%B3w_na_rok_2010%2F2011-t551527.html Rozkręćta tego spama trochę, bo ciągnie gorzej niż w c/sie Ja na spamowanie ostatnio nie mam czasu Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-03-11 18:04:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2011 6:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • No żesz ****a za***ana mać... Przespałem rejestracje na mp no gi i c*** z tego taki jak krzaki... Przepraszam, nakląłem się i już mi trochę lepiej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 11:51:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ale ****a nie mozna przerywac walki jak nic nie ma do c***a. Mysle teraz powaznie o tym Szczecinie bo sie troche napocilem zeby wage zrobic a tu taka ****a. Dobrze ze chociaz koszulke fajna dostalem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 1:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • W razie grilla musialbym autem jechac wiec mow wczesniej;] moge zabrac Rafala zeby samamu nie wracac pozniej Z forma to nie wiem co jest, wszystko dobrze ale podczas sparingow mam spadki mocy w c*** i sie zawieszam np wiem co zrobic ale nie robie bo ****a nie mam sily chyba na silce sie za bardzo zajezdzam ostatnio. Wlasnie o***alem polmaraton w czasie 1:58 nie biegajac prawie wcale w lutym i marcu a jak juz nie dalej niz 5-6km

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2011 1:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Samo się poobcierało przy pajęczej głównie. Teraz nie mogę zginać 3 palców. Spróbuję nawilzyć i zobaczymy czy dam radę iść dzisiaj na trening... pisda ze mnie, ale c***

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 1:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafał,ale 1g to 1000mg. W zasadzie dziwię się producentom - skoro chcą,żeby szybciej BCAA komuś schodziło,to powinni podać właśnie informację o tym 1g/kg m.c., bo w większości pzypadków to jest dużo większa porcja, niż podana na opakowaniu. No,ale ich wybór Chyba,że to ma coś z prawem farmaceutycznym/nadzorem nad żywnością wspólnego...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 3:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie prawo ogranicza, albo marketing działa, bo niby się bierze 3 caps na porcje, ale 4 x codziennie, więc schodzi więcej niż jak się weźmie 6-10 caps okołotreningowo. Poza tym takie duże porcje odstraszają klientów. Nie szydze, ale tak czasem się trochę śmieję z niektórych napakowanych kolesi, którzy przychodzą do mnie i biorą jakieś tam bcaa, " bo tu się mniej łyka, bo są mocniejsze" Wiem, ze 1g = 1000mg. 1g/kg m.c. - takie dawki stosujesz?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 3:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • co tu taka ciasz? Kadłubek, kuruj się. W sumie zawsze coś boli, ale najlpiej jest jak jest tego możliwie najmniej Mnie coś zaczyna brać, chodzę zachrypnięty i trochę mnie dusi, ale bronie się sprawdzoną przez wielu sportowców metodą - końskie dawki vit-c, cynku i ludzkie porcje czosnku (od siebie calcium dorzucam). Przez całą zimę pomagało, teraz też musi! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-14 11:00:00

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2011 10:58:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Hallo, co tam ludziska przy niedzieli? Wczoraj byłem na juwenaliach troche. L.U.C dał popis - fajna psychomuzyka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 11:59:13 AM Liczba szacunów: 0
  • specjalistka jak zachęciła do zejścia do parteru Zmieniony przez - PITTT w dniu 2011-08-05 10:15:25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 10:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • A mi podroz z Zakopanego do Kolobrzegu nie wypalila bo c***owa pogoda i musielismy przelozyc wyjazd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2011 10:48:19 PM Liczba szacunów: 0