SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Poniedziałek 28.05 DT http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 Jajecznica z 4 jaj 20g migdałów pomidor 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 4 jajca na twardo pomidor Posiłek 3 1x żeberko 1x nóżka z kury warzywka Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a 2x5mg [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 15:55:44 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/23765b7eacaf472bb2a75472d6b84e11.png Poniedziałek – 28maj - DNT /SFD/Images/2015/12/31/64478ffb0c2d41e28b91fbc9d267c7b2.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa II posiłek (w domu): Mięso 250-300g kielbacha Keczup 20g Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 15:43:31 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/1894b352121348bcbc06e736b7224dac.png wtorek – 29maj - DNT /SFD/Images/2015/12/31/af7b288e86564a288b43d051951c64a6.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa II posiłek (w domu): Mięso 250-300g chlebek smalczyk Orzechy 40-60g Keczup 20g Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 15:53:17 Liczba szacunów: 0
  • http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Czwartek 31.05 DT http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 45g białka ogórki gruntowe 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 4 jajca na twardo pomidorek Posiłek 3 150g piersi z kurczaka warzywka Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a 1kaps tomahawk +yoha 2x5mg Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 20:21:08 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/61e7762ca11040fd99f929507d18a56d.png sobota – 2 czerwiec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/342f974d75fb474f8a930e0f66170e64.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g Termofuse x1 AAKG 1-3g Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 00:03:37 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/320414a4aa2d40889140fe122a612d13.png Poniedziałek – 4.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/ded305cad80d46ddb23748598fabdd5b.png Poniedziałek Dieta I 4 jajka + 150 gram twarogu + 20 gram masła + sałata + 2 kaps omegi 3 II 4 jajka + 150 gram twarogu + 20 gram masła + sałata + 2 kaps omegi 3 III 250 gram mięsa z kurczaka (udko) [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 22:19:11 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/bdd041d076a84eaeb22ab9261f7a9372.png środa – 6 czerwiec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/8a4d33df851a4706a751f500b7ddfe11.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Meltdown x3 Acai 3g I Posiłek: Mięso 250-300g Warzywa Keczup/sos II posiłek: kiełbacha bulka smalec Keczup 20g Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 23:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj DNT więc starałem się zminimalizować węgle... ale wpadła szarlotka bo mnie narzeczona namówiła.. To samo jutro będzie. Wkurza się, że ciągle na tej diecie i tylko siłka i siłka... i wymusiła na mnie "dzień słodkości" %-) musiałem się zgodzić %-) c ipa ze mnie %-) Także jutro po treningu musze poszukać jakieś słodycze low fat. i [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 07:26:30 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/6b0f616d758f4db2ba8e16669441e632.png Poniedziałek – 18 czerwiec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/ed45d740bc8a408a89fe6de4a7218406.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Meltdown x3 Acai 3g I Posiłek: Mięso 250-300g Warzywa Keczup/sos /SFD/Images/2015/12/31/f05d839d3d8f4ab48ac72d1eb7400e35.jpg II posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 13:00:20 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/3935196b7da0483b85790ab4b94ea9ef.png środa - 20czerwiec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/cc616f36f1034fc7832346c50053f01c.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Meltdown x3 Acai 3g I Posiłek: Mięso 250-300g Warzywa Keczup/sos orzechy /SFD/Images/2015/12/31/ad5ddcda69ef403281aa311a0347b71a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 22:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Mi przez ten tydzień jak liczyłem wychodzi 3,5g białka na kg ciała . Po treningu daje 2 gram wit C 2 kaps Chela MAg Olimp 20gram Glutaminy 10-20 gram bcaa no i przed tyle samo. Waga mi spadła przez te 8 tygodni około 2 kg a pas to napiszę w podsumowaniu . Tak jak Solaros piszę ja będę masował przez jesień/zimę i najpewniej całą pulę węgli po [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 22:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Po treningu daje 2 gram wit C 2 kaps Chela MAg Olimp 20gram Glutaminy 10-20 gram bcaa no i przed tyle samo. bcaa i glutamine tez liczysz jako bialko?

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 23:31:28 Liczba szacunów: 0
  • dabadu tez czasem to cwiczenie na brzuch robie;-) pkt z olimp to wystarczy tylko kody kreskowe zbierac? w sumie nie mam za duzo ale z czasem się może cos uzbiera, z witaminy C, jakies białko itp. solaros no i spoko;-) jakis zasad trzeba przestrzegac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-30 11:04:01

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 08:47:32 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/49333fe05ce944f4ac28449ca3df048d.png 1) Nick:wojo zmc Przedmowa/wstęp: Dzięki wszystkim za uczestnictwo , moje efekty nie są spektakularne a też nie wymagałem dużo od siebie. Miałem w tym czasie 2 razy najważniejsze zawody przez co 4 tygodnie regeneracji... Plus sesja jednakże patrząc na zdjęcia jestem mile zaskoczony. [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 01:22:11 Liczba szacunów: 0
  • forma jeszcze nie ta - ale zamierzam robic cardio + cukierek nowy = musi pojsc lepiej farmakologii zadnej nie bylo i nie bedzie a suplemnetacja okolotreningowa: Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g AAKG 1-3g spalacz Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko ~50g Beta-alanina 2g Po treningu (~45min później): Magnez Witamina C [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 15:25:55 Liczba szacunów: 0
  • solaros ja tez gratuluje bo wiem o kogo chodzi i widziałem;-) Zabrzanin w sumie nic wymyslonego mozna powiedziec ze same podstawy. Kilka paczek białka sfd(wierze w badania i ze skład sie zgadza, wiec nie widze sensu przepłacac, skoro jak dal mnie smak ok) ;-), 2 paczki olimpu białka naturalnego, 2x250g jabłczanu sfd nie jadłem nigdy wiec czas [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 09:34:04 Liczba szacunów: 0
  • rozmowa z mlodym pakerem ;-P

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    buehehehehe to ciota nie paker i tyle ja mam 15lat rocznikowo ani odżywek nie brałem a koksów nie zamieżam nigdy bo syfu nie tykam na sucho wyciska 90 a waże 60 ja lał bym takich depów cienkim prętem niestety namnożyło sie pie..d.l.c.w i teraz prubuja byc kimś cioty zasrane pozdro wszystkim mądrym ludziom

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 2005-01-18 20:14:28 Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    arnold69 - dopiero po wyplacie bede stosowal %-) przed treningiem 10g bcaa, 5g glutaminy po treningu 10g bcaa, 5g gluty, 2g wit c, 10g kreatyny + 45g izolatu + 50g vitargo K3NJI - nie no, wlasnie ja ogolnie malymi ciezarami cwicze. Koledzy cwicza sporo wiekszymi klamotami niz ja... pro666 - %-) akurat byla taka sytuacja [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 19:04:13 Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ale sie wk***ilem, nog nie bylo jak zrobic :-( ale nadrobie to, z tym ze ten tydzien troszke plan treningowy sie przesunie.. Nobody11 - dzis kolo godziny 23 albo pozniej %-) wkleje wypiske dokladnie co do grama ile dzis zjadlem ;-) tam bedzie ile b t w , kcal itd.. Filax - to sie ciesze %-) dobry trening musi byc to cos moze urosniemy %-) Senor - [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 05:14:35 Liczba szacunów: 1
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Trening 17.10.2015 Barki Unoszenie hantli 12.5kg na boki siedzac + unoszenie hantli 7.5kg na boki siedzac - 4serie 20powt + 12powt Wyciskanie maszyna zza glowy - 30x60kg, 30x90kg, 15x120kg Wyciskanie maszyna z przed glowy - 12x90kg, 12x90kg, 12x90kg Unoszenie hantli 12.5kg w przod stojac naprzemian mlotkowo - 3serie po 14powt na reke Unoszenie w [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 02:31:59 Liczba szacunów: 0