SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Bieg na 300m ...

    Post
    Inne dyscypliny

    no i jak panowie na 300m , ja jutro mam start Samsung A.C ; startuje ktos ?? 38,3 zakładam ( jaki bedzie ? napisze )

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6726 Data: 5/16/2009 12:20:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Opona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koledzy dobrze radza :) Mi pomogl stepper co 2 dni i bszuszki w zwisie plecami do drabinki (tz unoszenie nog) az do bolu. Calkiem szybko sie pozbylem bszuszyska, mialem taka paskudna miekka tkanke pomiedzy skora a miesniami na brzuchu. Teraz zostal mi tylko maly okragly 'spodeczek' ponizej pepka, ale i to sie da zwalczyc :) Life is O/C

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 1/14/2003 8:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Opona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nastepnym razem wydziele was, tz napisze ze koledzy dobrze radza chociaz rady dziewczyn Si2uiel'ki i Amazone tez nie sa gupie :P Life is O/C

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 1/15/2003 2:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Opona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    40-60 minut, tak naprawde cieszkie byly tylko 2 pierwsze razy, teraz po godzinie poprostu jestem spocony jak mysz ale mam jeszcze duzo sily . Moze to dlateog ze zawsze mialem szybkie tempo + rolki+rower i zostalo mi troche formy :). dobry jest tez draszek na ktorym mozna unosic nogi w zwisie. Bszuszki na siedzaco/lezaco mnie nie przekonuja - latwo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 1/16/2003 12:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Opona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maso precz :) jak ja zaluje swoich poczatkow na silowni :/ objadalem sie jak sfinia + odszywki + suplementy. Np 2 litrowa butla po coli z odszywka rozpuszczona w pleku 3.2 do szkoly, do tego kanapka z calej bulki paryskiej + obiad w domu i na deser np 0.5kg bialego sera :)). Kiedys bylem strasznym chudzielcem i przybieranie na masie mi odpowiadalo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 1/16/2003 7:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening nog (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zarzuc kreatyne 10g DT 5g DNT jak nie suplementujesz . Witamine C 1g po treningu i dobre białko/gainer . Zwieksz jeszcze bardziej podaz kalorii moze Twoj organizm potrzebuje wiecej . To kwestie suplementacji i diety , a jesli chodzi o sam trening to kombinuj i patrz rezultaty , mozesz robic nie wiadomo ile cwiczen i serii i bez efektow jesli zle [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 5/31/2016 8:54:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan cykliczny, wprowadzajacy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panie kolego Ja niechce robic odrazu po 12,9 serii dlartego zaczynam od terning A, kolejhno B C itd To jest cykl nad ktorym sie zastanawiam CZy moze mi ktos napisac albo podac linki do konkretnych stronek ??? Dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2/15/2007 8:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    tak,to podstawa ;)ale wiesz jakies uzupelnienie diety ;) a co do tego bialka z kreta wplynie to potem na cykl?;/staram sie w sumie na sucha mase jechac i nie wiem czy kupic gainera bo nie chce stracic kaloryfera w wakacje;)chociaz w sumie z weglami nie mam problemu,zeby sie odkladaly,ale sucha masa chyba przyjdzie szybciej po samym bialku niz po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 6/30/2011 6:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Grypson ?

    Post
    Doping

    Atakuj gripexami w x2-3 dawce duzo witaminy C daj czosnekk miód i aspiryne na noc wygrzejsie wypoć i powinno być git :-) Trening bym odpuścił bo organizm osłabiony jest tak czy inaczej i potrzebuje regeneracji dla choroby, a jak trening zrobisz to regeneracja pójdzie pierwszorzędnie na mięcho :-) Tak jak kolega wyżej pisze na formie nie stracisz a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 896 Data: 12/2/2014 11:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale pompki na poręczach już mam na klatkę. Wiem, że to cwiczenie jest trochę inne od klasycznych pompek na triceps ale jednak chyba nie powinienem dublowac cwiczeń. C'nie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 750 Data: 1/31/2010 1:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga, a zmiana trybu życia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c.d Swoja droga bardzo duzo. Teraz jedzac ok 1300-1400 brakuje mi ok 800 kcal do mojego zapotrzebowania. Takze nim dojde do mojego zapotrzebowanie minie pare tygodni, a poznie redukcja (pewnie -100kcal) na tydzien.. Zmieniony przez - karokarolina w dniu 2014-01-17 17:44:23

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 1/17/2014 5:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta była w załączniku jako obrazek nie wiem czemu się nie dodała :c

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 1/21/2016 12:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Do pana Ambroziaka i ekspertow

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    J Appl Physiol 2001; 91 (1) Jul: 145-153 Saengsirisuwan V, Kinnick TR, Schmit MB, Henriksen EJ Muscle Metabolism Laboratory, Department of Physiology, University of Arizona College of Medicine, Tucson, Arizona 85721-0093, USA Exercise training (ET) or the antioxidant R(+)-alpha-lipoic acid (R-ALA) individually increases insulin action in the [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3521 Data: 9/4/2003 9:27:11 AM Liczba szacunów: 0
  • CO DLA MNIE?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kreatyna podobnie jak każdy inny suplement (nawet zwykła witamina C) po przedawkowaniu moze wpływać negatywnie na pewne mechanizmy fizjologiczne w ogranizmie. W przypadku kreatyny, jak donosza niektóre badania moze dochodzić do zapalenia zył oraz dysfunkcji w pracy komórek mięśnia sercowego. Dotyczy to jednak bardzo dużych dawek i stosowanych [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 10/17/2003 8:53:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Widać że nie masz pojęcia jak się generuje siłę rzutu i akurat triceps to jest to ostatnie ogniwo (to nawet nie jest ogniwo) i jego ćwiczeni c***a ci da. Jeżeli rzeczywiście chcesz mieć mocny rzut to proponuje wykonywać dwa ćwiczenia rwanie i podrzut hantli lub sztangi. Jak nie masz dostępu do sprzętu pozostają ci trzy ćwiczenia pompki i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 5/6/2011 11:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam prośbę chciałabym żeby mi ktoś mógł wytłumaczyć co oznacza dyskretne esowate skrzywienie kręgosłupa C i D z zrotowaniem w osi długiej . Spłycenie lordozy szyjnej oraz kyfozy piersiowej . taki opis dostałam po rtg. kręgosłupa za odpowiedź dziękuję.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6902 Data: 1/2/2010 9:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 185cm wzrostu przy 57kg wagi!

    Post
    Trening dla początkujących

    A) Nie jesz dużo, jesz mało. Ewentualnie jesteś na cchory. Też byłem taki jak Ty i myślałem, że jem dużo. Nie wierzysz? Napisz co, ile i o której wczoraj jadłeś. :-) B) Jak nie chcesz chodzić na siłownię, to odbierasz sobie szansę, aby dobrze w przyszłości wyglądać. Pamiętaj, że 99% ludzi pierwszy raz poszło na siłownię, gdyż byli albo za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 7/17/2016 3:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 185cm wzrostu przy 57kg wagi!

    Post
    Trening dla początkujących

    A) Nie jesz dużo, jesz mało. Ewentualnie jesteś na cchory. Też byłem taki jak Ty i myślałem, że jem dużo. Nie wierzysz? Napisz co, ile i o której wczoraj jadłeś. :-) B) Jak nie chcesz chodzić na siłownię, to odbierasz sobie szansę, aby dobrze w przyszłości wyglądać. Pamiętaj, że 99% ludzi pierwszy raz poszło na siłownię, gdyż byli albo za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 7/17/2016 3:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 185cm wzrostu przy 57kg wagi!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra wiecie co? j***ć to, zapisuje się na siłownie:^ Cały czas patykiem być nie moge, od wczoraj ogarnąłem diete, staram się wciskać więcej kalorii w siebie, i jak narazie mam motywacje by to ciągnąć:^ Dzięki wielkie chłopaki, jeszcze tylko pytanie odnośnie początków na siłowni.. Jak to wszystko zacząć? Jakieś określone treningi? Bo już teraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 7/18/2016 10:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 185cm wzrostu przy 57kg wagi!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra wiecie co? j***ć to, zapisuje się na siłownie:^ Cały czas patykiem być nie moge, od wczoraj ogarnąłem diete, staram się wciskać więcej kalorii w siebie, i jak narazie mam motywacje by to ciągnąć:^ Dzięki wielkie chłopaki, jeszcze tylko pytanie odnośnie początków na siłowni.. Jak to wszystko zacząć? Jakieś określone treningi? Bo już teraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 7/19/2016 11:14:09 AM Liczba szacunów: 0