SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    24.03.2015 r rano SIŁOWNIA 1,95 KM /107/200 cal marsz pod górkę KLATKA WL rozgrzewkowa 20 kg X 20 1 seria 30 kg x 12 2 seria 35 kg x 12 3 seria 35 kg x 9 4 seria 30 kg x 12 5 seria 30 kg x 12 sztangieli skos 30 stopni wyciskanie ze spięciem do gory 12 kg x 2x 12 12 kg x 2 x 11 10 kg x 2 x 12 10 kg x2 x12 Rozpiętki j.w 4x12 /cięzara 2x 6 kg Plecy [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 12:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • No więc na prośbęxD Fizyka Ruch przyspieszony a=v/t a- przyspieszenie s=at² v- prędkość s=v*t/2 t- czas t=√2s/a s-droga Dynamika a=F/m F- siła F=m*a a- przyspieszenie m- masa Praca Moc Energia W=F*s W- pracadżul P= W/t F= siłaniuton Ek=wv²/2 s- droga Ep=mgh P- moc wat P=m*v [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 6:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Owoce palmy Açaí - kolejna sciema w sieci?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć tak to czytam i tez się natknąłem na cos takiego w sieci tyle ze dopiero po tym co tutaj przeczytałem widze że to jakies niezłe naciąganie...wszedłem na taką stronke http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl kolo "Michał" tutaj twierdzi ze tych suplementów uzywają gwiazdy i kinowi aktorzy...cos podobnego jak pisało wyzej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 3:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Owoce palmy Açaí - kolejna sciema w sieci?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl&z=4 Jeszcze jedna radosna stronka. Ah ten marketing!!!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2010 6:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • file:///C:/Users/krzysiek/Downloads/olimpia%2093.19.jpg Lou file:///C:/Users/krzysiek/Downloads/olimpia%2093.20.jpg J. J. Marsh file:///C:/Users/krzysiek/Downloads/olimpia%2093.21.jpg Flavio Bachchianini file:///C:/Users/krzysiek/Downloads/olimpia%2093.22.jpg Ray McNeil file:///C:/Users/krzysiek/Downloads/olimpia%2093.23.jpg Kev

    Odpowiedzi: 647 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 9:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Solar mam do Ciebie pytanie odnosnie HST bo nie do konca rozumiem. Tworzymy plan A- poniedzialek B - Sroda C - piatek/ I co poniedzialek jedziemy planem A, co srode planem B a co piatek planem C ? 1-2 tydzien po 15 powtorzen w kazdym cwiczeniu 3-4 tydzien po 10 5-6 tydzien po 5 7 tydzien clustery (NIE WIEM CO TO JEST CLUSTER ) Cale cialo w [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2009 8:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki VIII Liga Shooto Kielce 2009 Klasa D -65kg 3. Jacek Dziura Alliance Warszawa 2. Sebastian Wójcik Copacabana Kielce 1. Marek Bieroński Copacabana Kielce -76kg 3. Adrian Barański Copacabana Kielce 2. Krzysztof Suchorabski Copacabana Kielce 1. Marcin Tobera Copacabana Kielce -83kg 3. Jakub Łotysz Copacabana Kielce 2. Radek Lech [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 12/4/2009 6:52:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] W1:T/A O:23/23/23/23 H:5/5/5/5 K2:3/3/3/3 10 minut przerwy Tabata: Masa:16 kg Serie:12/11/11/10/9/9/9/8 Suma:79 Dzisiejszy trening był dla mnie dosłownie drogą przez mękę co odbiło się na wyniku np. C*. Nowy drążek zupełnie mi nie odpowiada- rączki neoprenowe kiepsko leżą mi w dłoni i są zbyt miękkie jak dla mnie a bez rączek drążek jest [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 8:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SEMI-KONTAKT - pierwsze zawody

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak zwykle zakrecilam Zwykly backfist jest dozwolony w semi, tylko po obrocie nie mozna. Ale na Karate All Style obu zabronili. Zreszta, co tam, wkleje wszytko: Zasady rywalizacji sportowej Przepisy Amatorskiej rywalizacji Sportowej Polskiego Zwiazku Kick-Boxingu Rozdzial I § 1 Postanowienia ogólne Rodzaje zawodów kick-boxingu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 9/26/2003 11:11:52 AM Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczotkujacego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sprubuj tego : PLAN TRENINGU Poniedziałek 1)Odwodzenie ramienia ze sztangielkę w opadzie TRICEPS 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami BICEPS 3) Francuskie wyciskanie w leżeniu TRICEPS 4) Unoszenie przedramion w siadzie BICEPS 5) Wyciskanie w leżeniu, wąski uchwyt TRICEPS 6) Skłony boczne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 11/26/2005 1:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • W przypadku identycznej ilości punktów, wynik bezpośredniego spotkania określi zwycięzcę. ROZDZIAŁ 5 WALKA Artykuł 31. – CZAS TRWANIA WALK Na wszystkich zawodach na tablicy wyników, odliczanie czasu walki powinno następować od 0 sek. do 2 minut (czas powinien biec do góry). Lampka koloru danego zawodnika powinna wskazywać [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2005 10:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec z lenistwem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z witamina C nie przesadzaj,bo ona zwieksza wchlanianie estrogenow(przy dawce wiekszej niz 400mg wit C)-zmniejsza czas ich dzialania. Lepiej przyjmowac normalna zalecana dawke 60mg dziennie. Jesli przyjmujesz witamine C w duzych ilosciach i tabletki anty,to znacznie zwieksza sie ich wchlanianie.A co za tym idzie,jezeli zapomnisz wziac wit C - [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13783 Data: 11/14/2006 8:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • # A (Retinol) Vitamin A is a vitamin with antioxidant properties, important for eye protection and bone growth; protein and hormone synthesis (including GH and testosterone); supports tissue maintenance. Helps reduce susceptibility to infection. Essential for healthy skin, good blood, strong bones and teeth, kidneys, bladder, lungs and membranes. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2008 4:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Hehe, jednak mnie pamietacie? Milo, ja siedze i dziubdziam w moich kulturach komorkowych (o ironio- komorki jelita ludzkiego), a one cos nie chca wspolpracowac. Grypa zoladkowa czy co? A do konca pracy to jeszcze ho-ho i troche Padlo pytanko o witamine C. Wszyscy wiedza jaka jest wazna i ze trudno przecenic jej role, wiec nie bede jej juz tutaj [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2008 2:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Rokzlad treningow! Trening składa się z 4 treningow w tygodniu 2 treningi to treningi silowe zwane Shotgun 2 treningi to treningi "kulturystyczne" zwane Troubleshoting. --------------- Treningi Shotgun to 3 cwiczenia wielostawowe Troubleshoting to cwiczenia izolowane na dane partie miesniowe Rozklad [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 3:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C

    Post
    Doping

    "Wysokie spożycie Witamina C jest dla naszego organizmu niezwykle ważną substancją - jest bowiem odpowiedzialna za usuwanie z naszego organizmu tzw. wolnych rodników, których nadmiar powoduje przyspieszenie procesów starzenia. Witamina C wpływa także na funkcjonowanie układu immunologicznego i wzmacnia naszą skórę, jako że przyczynia się do [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 4/14/2005 9:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 9.07 czwartek (22t, 3d) Dieta Jak zwykle ;-) Aktywność Zmieniłam troszke treningi, głownie ze względu na brak czasu i teraz są krótsze. Poza tym są lekkie i moge je robić nawet codziennie w ramach gimnastyki ;-) Trening rozgrzewka: plie 3x10, koci grzbiet 3x20 1a. pompki na ławce 3x10 b. przyciąganie gumy do brzucha cz+nb 3x20 2a. wyciskanie gumy [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 7:55:53 AM Liczba szacunów: 0
  • W przeciągu ostatniego tygodnia wygląd mi się mocno pogorszył, chyba upały sprawiają, że dużo wody zbiera się pod skórą - druga sprawa to niesportowy tryb życia, trzecia - brak siłki. Zobaczymy jak będzie po treningach. NOWY PLAN A Podciąganie na drążku 5x5 (zakładana progresja 2.5kg na tydzień) 50 przysiadów ze sztangą (~80% CM) na czas - [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2015 5:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie moj plan na Mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    .................................................. Poniedzialek - Klatka +triceps+brzuch .................................................. KLATA 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 3x12 PROGRESJA 1<2=3 3.Rozpietki 3x12 STAŁY C TRICEPSY 1.Francuskie wyciskanie lezac 3x12 STAŁY [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 11/14/2003 11:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • przeziebienie powoli mija wiec od poniedziałku zaczynamy mniejwiecej tak : dzien 1 1- 100g platkow gorskich 10 bialek jaj + 1 cale 2x omega wit c potas cynk magnes 2- 50g ryz brazowy basmati 220g piersi kurczak /indyk 150g brokula 3- 50g ryz bialy basmati 230 g chudej wolowiny 200g salatka z warzyw pomidor ogorek 4 300g batatow 250g [...]

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 8:50:56 AM Liczba szacunów: 0