SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • zrob jeszcze sobie na zoltaczke typu C czyli hcv co 7 czlowiek to ma a nawet nie wie a to niszczy watrobe.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18487 Data: 10/1/2009 11:13:54 AM Liczba szacunów: 0
  • WAT - Wojskowa Akademia Techniczna

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Niedługo rozpocznę ostatni rok nauki LO. Już teraz myślę co dalej , jakie studia. Jestem dobry z przedmiotów ścisłych , interesuję się też wojskiem. Myślę więc o WAT, ewentualnie kierunek geodezja. Przejrzałem różne informacje odnośnie WAT wiadomo ,że trzeba się uczyć ,przejść szkolenie wojskowe. Zagadnienia są bardzo ciekawe. Ale interesuje mnie co po ukończeniu uczelni ? 1/ co to oznacza , dokąd można dostać rozkaz , jakie jednostki wchodzą w grę , czym się zajmuje oficer ? - : Specjalność: rozpoznanie obrazowe Korpus osobowy: "30" rozpoznania i walki elektronicznej Grupa osobowa: "A" rozpoznanie ogólne / "C" geograficzna 2/ co to oznacza , dokąd można dostać rozkaz , jakie jednostki wchodzą w grę , czym się zajmuje oficer ? -pomiary geodezyjne i systemy informacji terenowej Korpus osobowy: rozpoznania i walki elektronicznej Grupa osobowa: geograficzna 3/ METEOROLOGIA Korpus osobowy: SIŁY POWIETRZNE Grupa osobowa: METEOROLOGICZNA Będę wdzięczny za wszelkie informacje, chciałbym wcześniej wszystko przemyśleć i dokonać dobrego wyboru.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2015 10:22:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Cialis

    Post
    Doping
    PRO

    spróbuj jeszcze raz- ktoś coś mi wspominał że niby cialis sie nie dzieli bo jakis skladnik aktywny jest w srodku tab i jak sie nierówno podzieli to jedna polowa nie bedzie dzialac -----ale mowie tak mi kolega mowił ja cialis nie brałem więc c.h.u.j wie czy to prawda czy farmazon za to próbowałem kamagry i powiem tak po 1/3 tab bylem Bogiem

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2009 1:59:20 AM Liczba szacunów: 0
  • REFLUKS ŻÓŁCIOWY-jak to leczyć?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    tajlu dokladnie mam to samo,tez jaknie zwymiotuje tej zołci,co jest trudne bo ona jest gesta i sie przykleja do scianek, to nie moge funkconowac,nie czuje glodu ani smaku,mamlęki,niepokój, jestemnerwowy i pobudzony,podam c 2 sposoby ktore powinny troche pomoc,po 1 umów sie prywatnie z jakis gastrogiem ze bedziesz co tydzien przychodzil na sciaganie tej zołci calej z zaladka i dwunastnicy,po wypruboj lek Gasprid,niektórym pomoaga po 3 dojdz z lekarzem do przyczyny cofania sie zolci do zaladka,moze masz kamien w woreczku zołciowym?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2008 3:15:51 AM Liczba szacunów: 5
  • ból nerki przy kreatynie.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    romadoma to nie od piwa kreatyne odstaw, bol prawdopodobnie bedziesz jeszcze troche odczuwal, jak bierzesz dodatkowo witamine c to tez odstaw prawdopodobnie masz tendencje do tworzenia sie kamieni, idz do lekarza na czczo i zrob sobie wyniki lekarz powinien ci przepisac cos na oczyszczenie nerek i powinno przejsc ja tak mialem i niedawno robilem cykl na kreatynie mono po ok. 7g/dzien i wszystko juz bylo ok.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2008 8:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • strzelanie w stawach

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    hans jest jeszce cos takiego jak msm nie wiem ale na bazie siarki moze jeszce to zarzucic w sklepie dso jest cos takiego jak join renev zawiera msm glucozamine kolagen i witamine c kolagen

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2002 11:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkt Hi Tec Whey C-6 - prośba o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    też sie ostatnio zastanawiałem nad białkami i kupiłem 3250gram whey c-6 , jak szukasz opini to szukaj whey fusion bo to podobno to samo , smakowo kumpel jadl i mówi ze lepsze to tylko ze sciteca jadl , a wiadomo scitec ceny ma niezle . A jesli chodzi o aminogram to w tej cenie jest kozak(jesli faktycznie jest tam to co pisza) 28bcaa na 100gram gdzie w zagranicznych w tych samych cenach masz po 15... a czy warte wydania pieniedzy , to pytanie musisz sobie zadac ja dziennie wszamie z 4x 200gram piersi z kury i twarog 200gram na noc i zazwyczaj jesli chodzi o produkty typowo bialkowe to na tyle ,nie mam czasu lub checi wiecej wszamac z pozywienia i dlatego stosuje bialko , miedzy posilkami lub typowo po treningu . Takze jezeli jestes w stanie dostarczyc dostateczna ilosc bialka jakie twoj organizm potrzebuje to proteiny w prochu sa zbedne.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2011 1:48:37 PM Liczba szacunów: 2
  • Produkt Hi Tec Whey C-6 - prośba o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    c-6 sie chyba wczesniej wlasnie nazywalo whey fusion z etykiety bialko super. Mialem czekolade - idealna. teraz zabieram sie niedlugo za peaka ten sam produkt niby ale jakos bardziej ufam peakowi niz hi-tecowi. Pomimo opinii,ze to to samo ja tak nie uwazam Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-02-23 13:57:47

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2011 1:55:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Produkt Hi Tec Whey C-6 - prośba o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    czyli w C-6 nie ma domieszki bialka pszenicznego? czy w ktorejs z odzywek hi-teca poza 'hi-tec protein' sa jeszcze dodawane bialka pszeniczne? Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-08-10 12:43:04

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 12:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkt Hi Tec Whey C-6 - prośba o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    SKEBA a mnie własnie ciekawi jak się przekłada jakość. Kupuję obecnie c-6, ale zastanawiam się na czym polega jakość białka :P Jesli w ogóle da się to odczuć ;) A teoretycznie czym to się może różnić, przyswajalnością, BV?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 10:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkt Hi Tec Whey C-6 - prośba o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Na rynku suplementacyjnym istnieje wiele różnych firm mniej lub bardziej znanych. Osoby początkujące, które nie mają jeszcze doświadczenia w tej kwestii, często nie wiedzą, która firma jest warta zaufania. Z tego też względu bez wątpienia warto zasięgnąć opinii osób bardziej doświadczonych. Hi Tec Nutrition jest marką suplementacyjną z około 20 letnim doświadczeniem, co daje jedno z najdłuższych wśród polskich firm. Bez wątpienia stawia ją to w szeregu firmy godnych zaufania. Wśród produktów, które oferuje firma mamy wiele różnych możliwości, takich jak: odżywki białkowe, węglowodanowe, węglowodnowo-białkowe, kreatyny, przedtreningówki, witaminy i składniki mineralne, spalacze tkanki tłuszczowej, suplementy na stawy, boostery testosteronu, aminokwasy, batony białkowe, czy odzież i sprzęt. Hi Tec Whey C-6 jest odżywką białkową, w skład której wchodzi 6 białek serwatkowych. Są to: - WPC, - WPI, - WPH. Produkt zawiera w 100 g: 83 g białka, 1,8 g tłuszczów i 3,6 g węglowodanów. W tej grupie produktów cena względem jakości wygląda dobrze, więc jak najbardziej można go polecić w celu uzupełniania braków białka w diecie. Jeżeli więc nie zawsze masz możliwość zjeść mięsa, ryby, jajka, czy nabiał, to jak najbardziej warto te braki uzupełnić dobrej jakości odżywką białkową. Możesz ją zakupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html W przypadku gdybyś jednak chciał równie dobry produkt ale dysponował niższym budżetem, zaproponować Ci mogę All Nutrition Whey Protein: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html /SFD/2018/4/14/ab73dbd6f72849a4b945fe5be6a4182c.jpg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2018 3:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ku.r.wa czy może ktos normalnie odpowiedziec a nie c.h.u.j.a palic ? . Potrzebuje pomocy i informacji a nie wyzwysk i nasmiewania się ..

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2013 12:15:17 PM Liczba szacunów: 2
  • dziwne plamy na języku

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Plamy na języku oraz biały nalot może mieć kilka przyczyn, często powodem tego jest zła dieta, a w konsekwencji może rozwijać się np.: candida. Warto wykonać w tym celu badania na drożdżaki. Candida jest patogenem oportunistycznym, oznacza to, że występuje naturalnie w naszej jamie ustnej, jelitach, pochwie, ale także na skórze w niewielkich ilościach niezagrażających zdrowiu. Przy osłabieniu naszego układu odpornościowego może dojść do rozprzestrzenienia się tego drobnoustroju do wnętrza organizmu, powodując między innymi bóle brzucha, przerost candidy na języku, ale także bóle głowy, czy problemy z trawieniem. Ciężko jest zdiagnozować candidę, najbardziej czułym badaniem, jest badanie PCR, który wykrywa obecność grzybów: - Candida albicans, - Candida glabrata, - Candida tropicalis, - Candida parapsilosis, - Candida rugosa, - Candida kruse, - Candida pseudotropicalis. Jeśli wykryjemy u siebie owe drożdżaki, należy całkowicie zmienić dietę, ale także zadbać o swój układ odpornościowy. Jeśli chodzi o dietę, na pytania odpowiedzą Ci moderatorzy oraz doradcy działu Odżywianie i Odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Warto byś wspomógł się np.: witaminą D https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html oraz witaminą C https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33758.html, które usprawnią Twój układ odpornościowy, gdyż jego praca będzie bardzo ważna w leczeniu ewentualnej candidy. /SFD/2017/11/12/b9fd024a1ed648899457a3116e7b4fcc.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2017 10:31:49 AM Liczba szacunów: 1
  • Jakie łyżwy kupić ?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Sory za odkop, ale chyba nowy temat nie ma sensu. To ma być prezent, a ja kompletnie się na łyżwach nie znam. Worker, Łyżwy figurowe, Xara, rozmiar 38 WORKER To ma być dla żony. Kosztują na Empiku 129 zeta. Wyglądają jak niżej. Będą ok pod amatorską jazdę? http://ecsmedia.pl/c/worker-lyzwy-figurowe-xara-rozmiar-38-p-iext52218041.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2018 3:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Triceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki za propozycje! Mam jeszcze szybkie pytanko, co wybrać na klatkę: a) Landmine press b) Wyciskanie klasyczne hantlami c) połączenie wyciskania klasycznego hantlami z wyciskaniem złączonymi hantlami (młotkowo) dajmy na to po 6 - 8 ruchów w serii jednego i następnie od razu taki sam zakres powtórzeń drugi rodzaj

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2018 8:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Triceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki za propozycje! Mam jeszcze szybkie pytanko, co wybrać na klatkę: a) Landmine press b) Wyciskanie klasyczne hantlami c) połączenie wyciskania klasycznego hantlami z wyciskaniem złączonymi hantlami (młotkowo) dajmy na to po 6 - 8 ruchów w serii jednego i następnie od razu taki sam zakres powtórzeń drugi rodzaj Pytanie zasadnicze jest takie co chciałbyś w tej klatce piersiowej poprawić?

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2018 10:17:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Animal Flex - kiedy brać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dbając o stawy warto wprowadzić kilka zmian w swoim życiu poniżej przedstawiam kilka czynników które mają ogromny wpływ na stan naszych stawów. Styl życia W dzisiejszych czasach coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia - siedzimy w pracy, w domu, w drodze, ograniczając ruchliwość naszych stawów oraz nieświadomie napinamy mięśnie grzbietowe, ograniczając ilość tlenu dopływającą do nóg. Poza tym jesteśmy narażeni na ciągły stres oraz dietę wywołujące deficyt wielu składników w naszym organizmie w tym tych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania stawów. W codziennej profilaktyce stawów bardzo ważne jest: Przy siedzącym trybie życia podejmowanie aktywności fizycznej, mającej na celu "rozruszanie" naszych stawów, dzięki czemu zachowują normalną ruchliwość i nie ulegają zesztywnieniu. Aby pomóc naszym stawom nie jest konieczny duży wysiłek, często wystarczy spacer i gimnastyka, które nie zajmują dużo czasu i nie wymagają od nas prawie żadnego wysiłku. Unikanie przeciążenia stawów oraz dużej częstotliwości powtarzanych ruchów. Wiele osób na co dzień nie zwraca uwagi na swoją postawę i zakres ruchów, najczęściej na urazy stawów narażone są osoby takie jak fryzjerzy, sprzątaczki czy pracownicy fizyczni. Duża powtarzalność określonych ruchów oraz przeciążenia tych samych części organizmu, bardzo negatywnie wpływają na stan stawów. Większość dolegliwości wynikających "na starość" jest spowodowana niedbałością oraz złymi nawykami takimi jak noszenie ciężkich rzeczy na jednym ramieniu czy w jednej ręce. Sporadyczne noszenie butów na obcasach oraz właściwa dieta. Zarówno osoby z nadwagą, jak i kobiety często noszące szpilki czy buty na wysokim obcasie są narażone na choroby stawów. U tych osób dużo szybciej ściera się chrząstka stawowa w wyniku złego rozkładu nacisku masy na stawy. Mogą prowadzić nie tylko do chorób stawu kolanowego i skokowego, ale również do urazu miednicy, stawu biodrowego czy kręgosłupa. Dieta Jednym z najważniejszych czynników mających wpływ zarówno na pogorszenie stanu naszych stawów, jak i na profilaktykę i wzmacnianie ich jest dieta. Dla zdrowia naszych stawów w szczególności niebezpieczna jest dieta wegańska, uboga w kolagen, glukozaminę, chondroitynę oraz kwasy omega 3 - wykluczając z diety pokarmy zwierzęcego pochodzenia warto więc ratować się suplementacją. Kolejnym zagrożeniem dla stawów jest otyłość - zbyt duża masa ciała przyczynia się do przeciążenia stawów i wielu chorób z nimi związanymi. Składnikami, w które warto uzupełnić naszą dietę, mając na uwadze zdrowie stawów, są: Kolagen - podstawowe białko tkanki łącznej i główny składnik ścięgien. Występuje m.in. w galaretkach, żelatynie, podrobach, golonce oraz w chrząstkach. Witamina C - nie tylko chroni stawy, ale również wpływa na przyswajanie glukozaminy i chondroityny, pełni rolę substratu syntezy tkanki łącznej. Występuje m.in. w cytrusach, porzeczkach i jagodach, pomidorach, kiszonkach czy papryce. Kwasy Omega-3 - nasilają wytwarzanie hormonów tkankowych łagodzących procesy zapalne oraz poprawiają ruchomość stawów. Występują m.in. w rybach, jajach, maśle, pestkach dyni czy orzechach włoskich. Glukozamina - jest konieczna do syntezy związków chemicznych tworzących chrząstkę stawową oraz odnowy mazi stawowej. Występuje głównie w owocach morza - krewetkach, krabach czy małżach. Chondroityna - składnik ten wypełnia przestrzenie międzykomórkowe w tkankach łącznych, zapobiegając kontuzjom i zwiększając wytrzymałość stawów. Jest to bardzo rzadki składnik, dlatego warto go suplementować, występuje w chrząstkach kości zwierzęcych. Poza włączeniem do swojej diety produktów zawierających powyższe składniki, warto również uzupełnić braki suplementami łączącymi w odpowiednich ilościach elementy potrzebne do właściwego funkcjonowania i zabezpieczenia stawów, takie jak Flex All Complete. Aktywność fizyczna Większość osób uprawiających sport, czy to amatorsko czy zawodowo, podczas swojej kariery doświadczyła kontuzji oraz urazów podczas treningu. Często są to chwilowe dysfunkcje, jednakże czasami niosą ze sobą fatalne powikłania, a nawet mogą na stałe wykluczyć nas z uprawiania danej dyscypliny. Pomimo że od najmłodszych lat rozgrzewka jest nam wpajana jako nieodzowny element treningu, większość osób traktuje ją po macoszemu. Jednak odpowiednia rozgrzewka to podstawa w profilaktyce stawów i zabezpieczeniu ich przed kontuzją - badania pokazują, że około 70% kontuzji podczas uprawiania sportu wynika z powodu braku lub nieodpowiednio przeprowadzonej rozgrzewki. Czasem warto poświęcić kilkanaście minut, aby zaoszczędzić dni, a nawet miesiące na rehabilitację. Kolejnym powodem kontuzji oraz chorób stawów jest niedbałość ruchów i brak skupienia podczas treningu. Chwila dekoncentracji może nas często sporo kosztować np. przy uprawianiu sportów kontaktowych, w których źle wykonany ruch może skończyć się kontuzją, a nawet kalectwem. Co więcej, bardzo ważne jest by korzystać z pełnego zakresu ruchu, ograniczenie ruchu w jednym stawie ma negatywny wpływ na sąsiednie stawy, dlatego tak ważna jest technika podczas ćwiczeń, która nie tylko przekłada się na uniknięcie kontuzji, ale również na efekty wynikające z ćwiczeń. /SFD/2017/12/1/18966022d90c4adda1c0ae07417aff48.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 4:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pizza- ile kalorii?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pizza to potrawa kuchni włoskiej rozpowszechniona na całym świecie. Początkowo pizzę przygotowywano na spodzie z ciasta makaronowego. Dopiero znacznie później do przygotowania spodu pizzy zaczęto używać ciasta drożdżowego. Pizza tradycyjnie podawana jest z pomidorowym sosem oraz tartym serem typu mozzarella i ziołami. Pizzę wypieka się w piecu. Płaskie, okrągłe i wypiekane placki znane są praktycznie wszystkim kulturom starożytnym, np. w dawnym Egipcie spełniały funkcję płatniczą. W starożytnym Rzymie popularne były focaccie przyprawiane ziołami i serem. Słowo piza pojawia się po raz pierwszy w dokumencie z 997 roku. Istnieje wiele odmian pizzy z licznymi dodatkami. Mogą to być m.in. pieczarki, cebula, pomidory, oliwki, ananas, wędlina, owoce morza, boczek, mięso, sery, warzywa oraz sosy. Kaloryczność pizzy w głównym stopniu zależy od wielkości oraz od rodzaju znajdujących się na drożdżowym placku składników. Oczywiście, znacznie zasobniejsza w kalorie jest pizza na grubym cieście oraz nadziewana, typu calzone. Pizza to nie tylko kalorie, ale również sporo soli i tłuszczy. Dostarcza jednak również pewnych witamin i minerałów. Ser zawiera sporo wapnia oraz witaminy z grupy B; sos pomidorowy to źródło prozdrowotnego likopenu, a także witaminy A i potasu; cebula jest bogata w witaminę C, chrom i błonnik, a ponadto pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. 100 g pizzy serowej zawiera średnio 230-260 kcal. Nieco mniej kaloryczna jest pizza typu margherita (sos pomidorowy, ser żółty) - zawiera od 220 do 230 kcal. Najmniej kaloryczna jest pizza wegetariańska (ser, cebula, papryka, pieczarki, kukurydza, pomidory)), która ma około 180-200 kalorii na 100 g. Najbardziej kaloryczne są natomiast pizze typu cztery sery, czy też pepperoni. Pizza cztery sery (pleśniowy, żółty, feta - ew. parmezan - i mozzarella, pomidory) dostarcza około 400 kcal w 100 gramach. Pizza pepperoni (kiełbasa pepperoni, ser żółty) dostarcza około 420 kcal. Jeden kawałek dużej pizzy waży około 150g. Średnio dostarcza 300-400kcal. Z pizzą jest jak ze wszystkim - co za dużo, to niezdrowo. Jednak gdy zachowamy umiar, pizza może się okazać się nie najgorszym wyborem. Zamiast wybierać mrożonki czy też pizze z pizzerii niewiadomego pochodzenia, polecam przygotować pizzę samodzielnie w domu. Przygotowanie takiego posiłku nie jest specjalnie skomplikowane, a mamy wówczas pewność, jakich składników do jej przygotowania użyliśmy. Jeden z łatwych i smacznych przepisów na domową pizzę znajdziesz w poniższym linku: http://www.sfd.pl/Bezglutenowa_pizza_ry%C5%BCowo_gryczana-t1120129.html /SFD/2016/8/1/3c2ad66661a044a8b3674e5e3d2b2e7a.jpg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2016 12:37:44 PM Liczba szacunów: 2
  • TAD(Glutation) - dawkowanie

    Post
    Doping
    PRO

    Glutation (TAD600) - Środek ten znany jest od 30 lat. Dopiero teraz zdobywa popularność na płaszczyźnie sportowej. TAD600 to środek, którego substancją czynną jest glutation. Glutation jest podstawowym przeciwutleniaczem w organizmie człowieka. Związek ten jest tripeptydem składającym się z reszt aminokwasowych takich związków, jak cysteina, glicyna czy kwas glutaminowy. Glutation występuje naturalnie we wszystkich organizmach roślinnych i zwierzęcych, poza nimi jest nietrwały. Głównym zadaniem glutationu jest wzmacnianie komórek oraz chronienie ich przed działaniem szkodliwych wolnych rodników. Glutation bierze również udział w wydalaniu z organizmu toksyn, wiążąc je i wspomagając wydzielanie z moczem. Dzięki niemu organizm jest zdolny do pozbywania się metali ciężkich, takich jak arsen, ołów i rtęć, a także pestycydów, spalin samochodowych oraz związków kancerogennych. Glutation wzmacnia również system immunologiczny oraz opóźnia procesy starzenia się. Odgrywa on kluczową rolę w funkcjonowaniu oraz rozmnażaniu limfocytów w celu zwalczaniu bakterii, wirusów czy też grzybów. Do korzystnych cech działania glutationu należy także zaliczyć zwiększenie aktywności hormonu wzrostu, obniżenie stężenia kortyzolu w surowicy krwi, przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, wspomaganie odporności, łagodzenie objawów zmęczenia i obniżanie poziom kwasu mlekowego. Glutation odpowiada za pobudzenie hormonu wzrostu i regeneracji komórek. Jako główny składnik układu nerwowego ma wpływ na zdolności intelektualne (IQ). Z powodzeniem stosowany jest u osób z zaburzeniami psychicznymi, również dzieci, w leczeniu schizofrenii i otępienia starczego, alkoholizmu. Glutation zyskuje popularność wśród sportowców, gdyż jest substancją niezbędną do prawidłowej regeneracji. Bez niego komórki podlegałyby nieustającemu utlenianiu i niszczeniu. Do powszechnych niedoborów glutationu w organizmie może doprowadzić nadmiar stresu, zanieczyszczenia środowiska, nieodpowiednia dieta, promieniowanie, leki syntetyczne, urazy, kontuzje, infekcje. Na niedobory glutationu szczególnie narażone są osoby starsze, chronicznie cierpiące na zmęczenie, a także osoby z chorobami serca, chorobami autoimmunologicznymi, cukrzycą, autyzmem, chorobami nerek i wątroby, zapaleniami stawów, astmą, nowotworami oraz przewlekłymi infekcjami. Zapotrzebowanie na ten naturalny antyoksydant jest bardzo duże, ponieważ jest on szybko zużywany pod wpływem wielu czynników. Glutation znajduje się w jedzeniu. Żywność bogata w glutation to: awokado, szparagi, brokuły, brukselka, czosnek, cebula, kapusta. Warto spożywać produkty bogate w siarkę, takie jak brokuły, czosnek, jarmuż, cebula. Pomocne może być również włączenie do diety dobrej jakości białek serwatkowych. Należy jednak pamiętać, że jest glutationu w pożywieniu jest niewiele, ponad to musi przejść szereg procesów, aby dostać się do komórki. Należy zadbać o obecność w diecie kwasu foliowego, witaminy B6 oraz B12. Są one bardzo istotnymi składnikami w procesie produkcji glutationu. Glutatnion podawany doustnie jest stosowany w medycynie, choć jego działanie nie jest zalecane jako terapeutyczne, a jedynie wspomagające w leczeniu takich chorób jak zaćma astma, alkoholizm, rak, choroby serca, zapalenia wątroby. W postępowaniu medycznym stosuje się również dostarczanie glutationu w iniekcjach domięśniowych w przeciwdziałaniu trującym efektom ubocznym pojawiającym się na skutek chemioterapii w leczeniu raka, jak również w leczeniu bezpłodności u mężczyzn. Iniekcje dożylne stosowane są natomiast między innymi w przeciwdziałaniu anemii u pacjentów cierpiących na zaburzenia pracy nerek, u chorych na cukrzycę oraz Parkinsona. Coraz częściej po wlewy dożylne z glutationu sięgają sportowcy. Ze względu na bardzo szeroki dostęp do glutationu brak informacji na temat dokładnych dawek suplementacyjnych dla człowieka. Glutation powinien być dostarczany do organizmu z innymi substancjami potęgującymi jego działanie. Wymienić należy tutaj witaminę C, witaminę E I b12. Efektem niskiego poziomu glutationu mogą być problemy trawienne, obniżenie odporności, a nawet zaburzenia funkcjonowania organów wewnętrznych. Jeżeli chodzi o dawkowanie to istnieją różne opinie na ten temat. /SFD/2016/12/2/fc4aaa819a294c5c8f0b206f80513c36.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2016 7:00:44 PM Liczba szacunów: 3
  • cała prawda o musli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    własnej roboty czyli kupić otręby, dodać rodzynki..albo wiecie c moze lepiej same otręby kupie tam chyba sa rodzynki...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 8:26:36 PM Liczba szacunów: 0