c

tyl luzem 2 dni off od silki mizerne:( bralem witamine c i B :D heh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81879afe0696479db64d3fa0590f50d1.jpg

sok z jezówki wit c wapń wyłacznie po konsultacji z medykiem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! do laryngologa sprawdzic stan sluzówek-wykluczyc przyczyny alergiczne i trzeci migdal-stan i czy nie sieje jakiegos swinstwa Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-12-07 19:13:44

bull, ale "medyk" wlasnie zalecił antybiotyk znów:/ wit. C w jakich dawkach?? wapnia nie może, nie wiem dokładnie czemu. co z tym citroseptem?? i w ogóle dzięki wielkie

W moim przypadku "problem" picia wody pojawia się późną wiosną, latem i wczesną jesienią. Kiedy temperatura jest wysoka (+20 C), to po prostu muszę popijać w trakcie biegu, bo inaczej stanąłbym w miejscu. Zimą tego problemu nie mam i nie odczuwam pragnienia nawet przy wybieganiach rzędu 14-16 km. Widziałem kiedyś pas z czterema bidonikami, [...]

Często widzę ludzi biegających z woda w ręku i zastanawiam się czy w okolicy ma zabraknąć wody w kranach ? Przy nawet 90 min biegu tempem przeciętnego kowalskiego nikt się nie odwodni, nikt nie umrze z głodu. Ja widzę inny problem a mianowicie często właśnie tacy NIEDZIELNI biegacze przy temperaturze na zewnątrz +10 st i mniej ubierają się jak [...]

Pudziana podalem tak dla żartów.. a o witaminie B12 i C napisałem tylko dla przykładu... Konkretnie to chodziło mi poprostu w jakis sposób zwiekszyc przyswajanie białka, z czym łączyc odżywke, żeby mniec optymalne przyswajanie. Nie ma na tym forum tematów, jak zwiększyc przyswajanie białka. P.S. Czytałem gdzieś np, że mleko 0% nie przyswaja wielu [...]

Masło roślinne na zwykłe 82% , szynkę z indyka na zwykłe mięso z indyka np. udko. Posiłek 3 bez źródeł wartościowego białka , posiłek 4 możesz dać tłustsze mięso . Dodaj do diety tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś . Możesz węglowodany przerzuć na drugą część dnia w porze po treningowej w dzień treningowy lekko na plus 200 kalorii a w dzień [...]

Brzuchaty? Łydki? Nie no nie wiem, podstawowe objawy zerwania tego mięśnia to przerwa wyczuwalna palcem około 5 cm od guza piętowego - pięty, niemożność wspięcia się na palcach na jadnej (chorej) chorej noze i jest jeszcze test Thomsona - zniesienie podeszwowego zgięcia stopy przy ucisku na brzusiec mięśnia. Też należy dodać, że zdrowe ścięgno [...]

Mam w biuscie 84 cm a pod biustem 72 cm :) nosze 70b chciaz jest mi lekko przymale ale c jest znow za duze (mowie o miseczce)

)m-c około 250 zł bez diety może się uda więcej Jak nie ma diety, to co sie dziwic ze zastoj? IMo od tego nalezy zaczac. Poprawic odzywianie, ktore szczegolnie ze sporym stazem jest b.wazne. xpand mozna polaczyc ze zwykla forma kreatyny np. monohydrat i bedzie cykl jak nalezy.

Czyli sadzisz ze trening C jest zbedny a reszta jest OK, tak ?

nie sadze aby to byl metanabol..moze poprsotu to jest witamina c :)

wszystko zalezy od danej osoby i jej podejscia/celu/tego jak zalezy jej na zdrowiu.. jeden pali, drugi pije, trzeci sie onanizuje codziennie i szuka wsparcia na forum o smiesznej nazwie heh sa tez tacy co uwazaja sie za jakies hmm.. maszyny do cwiczen ktore tylko jedza i cwicza, pozniej odnajduja swoje Ego w tematach takich jak temat marka c. [...]

czy ty TomaszG. wiesz gdzie są witaminy?chyba nie wiesz bo na pewno nie w owocach a przedewszystkim: witA watroba wolowa wieprzowa, prowitamina A marchew pietruszka wit D tran,sledz wi e olej slonecz.sojowy orzechy wit k szpinak,brukselka brokuly itd nomoze zwyjatkiem wit.c bo porzeczka,truskawki

Tomaszu G. badzo ladnie to wszystko ujales i widac Twoje teoreyczne przygotowanie ale zle mnie zrozumiales najwidoczniej Nie chcialem popadac w konflikt a tylko uscislic. Twoje zdanie : Unikaj tłustych potraw powinno byc rozszerzone (moim zdaniem) o wzmianke na temat zdrowych tluszczy ktorych jak pewno wiesz - wielu ludzi nie spozywa prawie [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/45276_10151174154448901_2143474642_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/45276_10151174154448901_2143474642_n.jpg W tej pozycji z Green'em nikt nie ma szans. Wygląda kosmicznie. Phil niknie w tej pozycji całkowicie.

ciezarki to tak jak pisze freqster glupi pomysl, smutny 12 wlasnie kazdy mysli ze wystarczy pobiegac 2miesiace i zejdzie sie do nierealnych czasow,,najpierw niestawiaj sobie celow do jakich czasow masz zejsc narazie pobiegaj pare miesiecy (zaczyna sie zima wiec ja dobrze przetrenuj) a po roztopach zaczniesz widziec swoje czasy i realnie spojrzysz [...]

leżąc na ławce głową w dół unosisz lekko się na wysokość około 5cm.przytrzymujesz i opuszczasz.tylko nie ciągnij karkiem ale hmm brzuchem.mnie napoczątku bolał kark bo źle to wykonywałem.

PONIEDZIAłEK: Zabawa biegowa 8 x 2', przerwa 2 '. Taki trening oznacza, że po rozgrzewce (3km), gimnastyce i 2-3 przebieżkach dogrzewających (po 120m) zaczynamy bieg przemienny - 2 minuty szybciej, potem 2 minuty wolniej, znowu szybciej itd. Tempo dostosowujemy do samopoczucia, zaczynamy spokojnie, kończyc możemy żwawiej. Na koniec 2km [...]