c

"czy po odRZywkaH beNde wielki jak zjem 243 pÓszki kreatyny?" (c) by nowi uzytkownicy Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-05-08 09:39:29

no to chyba zeby odstraszyc plebs od koxu = ten nadgarstek lol ogolnie to n/c ten program.

n/c na temat programu tylko pytanie, czy byl to program sponsorowany przez Olimp? (Gluchy w firmowej koszulce )

Przy diecie ułożonej z głową moim zdaniem jedynymi witaminami jakie jest rzeczywiście sens suplementować są: witamina D3, witamina C. Suplementacja to dodatek. Lepiej zainwestować w preparaty typowo treningowe czy osłonowe na wątrobę.

W Oslo w szóstym mityngu Diamentowej Ligi tyczkarka Anna Rogowska skokiem na wysokość 4.50 i dyskobol Robert Urbanek rzutem na odległość 64.58 zajęli trzecie miejsca, przeszkodowiec Łukasz Parszczyński osiągnął czas 8:25.01 lepszy od minimum na mistrzostwa świata w Moskwie. Podczas konkursu rzutu dyskiem potwierdziły się wcześniejsze obawy trenera Witolda Suskiego. Piotr Małachowski wyleciał z Polski przeziębiony, do tego doszły bóle kręgosłupa. W efekcie lider tabel światowych wziął udział w zawodach, ale żaden z jego trzech rzutów nie był mierzony. Zawodnik Śląska Wrocław ma jednak nadzieję wykurować się na sobotni Memoriał Janusza Kusocińskiego w Szczecinie. Robert Urbanek, drugi z naszych reprezentantów w tej konkurencji, po pierwszej kolejce zajmował drugą lokatę (63.72). Po piątej rundzie dyskobol MKS Aleksandrów Łódzki spadł na piąte miejsce, aby ostatecznie wynikiem 64.58 (trzecim w karierze) uplasować się na trzeciej pozycji, pięć centymetrów za Irańczykiem Ehsanem Hadadi, wicemistrzem olimpijskim z Londynu. Zwyciężył Estończyk Gerd Kanter, mistrz olimpijski z Pekinu, rezultatem 65.52. W skoku o tyczce Anna Rogowska, w swym drugim tegorocznym starcie, w pierwszych próbach zaliczyła 4.40 i 4.50, ataki na 4.60 nie powiodły się. Tę ostatnią wysokość pokonały Silke Spiegelburg i Greczynka Nikolía Kiriakopoúlou. W dogrywce Niemka zaliczyła 4.65 zostając zwyciężczynią konkursu. Zerówka mistrzyni świata Brazylijki Fabiany Murer (na 4.50) w pierwszym starcie w Europie (w niedzielę w Sao Paulo skoczyła 4.73). W biegu przeszkodowym na starcie stanęło 12 zawodników urodzonych w Afryce (w tym dziesięciu w Kenii) i Łukasz Parszczyński. Polak zajął dziewiąte miejsce, ale ważniejszy był czas 8:25.01, dokładnie o sekundę lepszy od sobotniego z Bydgoszczy, gdzie zawodnikowi Podlasia Białystok zabrakło jednej setnej do minimum na mistrzostwa świata. Trzy okrążenia przed metą prowadzenie w biegu objął 18-letni Kenijczyk Conseslus Kipruto nie oddając go do mety. Jego kariera rozwija się błyskawicznie, w 2011 r. został mistrzem świata kadetów, w ub. r. – juniorów, w Oslo wygrał już trzeci wyścig w ramach Diamentowej Ligi pokonując o ponad dwie i pół sekundy swego rodaka Ezekiela Kemboi, mającego po dwa tytuły mistrza olimpijskiego i świata. Na dystansie 200m Usain Bolt zaprezentował swą najsilniejszą broń zdecydowanie oddalając się od rywali na ostatnich kilkudziesięciu metrach. Ze sprzyjającym wiatrem (+1.7m/s), ale w temperaturze tylko 14 st. C osiągnął czas 19.79, zostając liderem tabel światowych. O trzy setne poprawił 17-letni rekord stadionu ustanowiony przez Franka Fredericksa w pamiętnym biegu z Michaelem Johnsonem. Najsłynniejszy na świecie bieg na jedną milę wygrał 20-letni Ayanleh Souleiman z Dżibuti (3:50.53), który przed rokiem przebiegł 1500m w świetnym czasie 3:30.31. W rzucie oszczepem w bardzo dobrej formie utrzymuje się mistrz Europy Czech Vítězslav Veselý, który wygrał wynikiem 85.96, Tero Pitkämäki był drugi z rezultatem 84.74. Przeciętnie w Europie rzuca mistrz olimpijski Keshorn Walcott (TRI), ostatni w konkursie (77.03). W bardzo wyrównanym biegu na 100m mistrzyni Europy Bułgarka Iwet Łałowa (11.04) o jedną setną wyprzedziła Murielle Ahoure z Wybrzeża Kości Słoniowej i o 0.03 Ukrainkę Marię Riemien. Zaimponowała Etiopka Meseret Defar, prowadziła bieg na 5000m przez trzy okrążenia, aby na ostatnim przyspieszyć o 7 sekund i zwyciężyć w świetnym czasie 14:26.90 (najlepszy na świecie w br.). Bieg 400m pł wygrała Czeszka Zuzana Hejnová w czasie 53.60. W skoku wzwyż Rosjanka Swietłana Szkolina zaliczyła 1.97, mistrzyni olimpijska Rosjanka Anna Cziczerowa – 1.95, a słynna Chorwatka Blanka Vlašić - 1.85. Coraz lepiej technicznie skacze w dal Brytyjka Shara Proctor, już pierwszym skokiem na odległość 6.89 zapewniła sobie zwycięstwo. W trójskoku wicemistrzyni olimpijska Caterina Ibargüen z Kolumbii (14.81) okazała się lepsza o ćwierć metra od trzeciej na podium olimpijskim Olhi Saładuchy. Niepokonana w br. niemiecka kulomiotka Christine Schwanitz powiększyła liczbę kolejnych zwycięstw do jedenastu, wynikiem 20.10 po raz drugi w karierze przekroczyła granice 20 metrów. Warto dodać, że pasmo zwycięstw Valerie Adams z Nowej Zelandii jest obecnie znacznie dłuższe - 34 wygrane bez porażki. Kiedy się spotkają?

Witamina B i C mogą zabarwiać mocz na ciemniejszy kolor, ale to w krótkim czasie po przyjęciu większej dawki, raczej w formie suplementu. A tak ogólnie ciemniejszy i gęstszy mocz jest dobrą oznaką tego, że za mało płynów spożywamy. Mimo, że może to zabrzmieć śmiesznie, tak średnio powinniśmy siknąć sobie z 5 razy dziennie, a wodę popijać cały czas małymi łykami, a nie np. litr co parę godzin.

Wyposażyłem się w : vit C, d3+k2, omega 3, ZMA, bialko izolat i wpc, carbo, bcaa i kreta. Jeszcze jedno jakie igły i strzykawki ? Iniekcje w pośladek. Cykl mam zamiar zaczac w 2tyg. lutego jak dojdzie mi suplementacja. W razie skutkow ubocznych co warto miec pod reka "na już" ? Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 14:58:06 Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 15:37:59

odświeżam "Pod koniec pierwszego roku życia stężenie cholesterolu we krwi osiąga wartość 120-140 miligramów w decylitrze, pozostając na tym poziomie do wieku 18 lat. Później ilość cholesterolu zaczyna rosnąć, średnio o 2,2 miligrama rocznie. W wieku średnim prawidłowe stężenie powinno wynosić 130 do 200 miligramów w decylitrze krwi. Po czterdziestym roku życia stężenie cholesterolu we krwi u ludzności krajów rozwiniętych bardzo często przekracza poziom 250 miligramów co w dużym stopniu przyczynia się do rozwoju zmian miażdżycowych. " ... Statystyczny Polak 40% cholesterolu absorbuje z jaj, 30% z mięsa i ryb, 15% z masła i smalcu, pozostałe 15% dostarczają inne produkty. Dzienna podaż cholesterolu nie powinna przekraczać 250 miligramów. ... Cholesterol występuje w różnym stężeniu w różnych produktach, np. w 100 gramach: mózgu znajduje się 2500 miligramów cholesterolu, w żółtkach jaj – 1800 mg, w jajach całych – 600 mg, w tranie – 850 mg, w nerkach – 400 mg, wątrobie – 350 mg, w maśle – 200 do 300 mg, wędlinach – 40 do 100 mg, w serach topionych – 100 mg, w śmietanie 30% - 100 mg, w smalcu – 95 mg, serach żółtych – 70 do 90 mg, cielęcinie – 70 mg, wołowinie 60 do 70 mg, wieprzowinie – 60 do 80, w drobiu – 60 do 80, w rybach – 35 do 60 mg, w czekoladzie 50 mg, w serze białym tłustym – 40 mg, margarynie z dodatkiem masła – 40 mg, w mleku 3,2% - 10 mg, jogurtach i kefirach – 6 do 8 mg, ... Aby uniknąć konsekwencji nadmiernego spożycia cholesterolu (!!!powyżej 200 miligramów dziennie!!!) należy uwzględnić w diecie ograniczenie pokarmów zawierających dużo cholesterolu oraz tłuszczów widocznych i ukrytych." Moje pytanie: jak uniknąć spożycia powyżej 200 mg dziennie, jest to raczej mało prawdopodobne /jedno jajko ma prawie 200.../? oprócz: "Spożywać odpowiednią ilość produktów zbożowych z pełnego przemiału, dużo jarzyn i owoców zawierających antyoksydanty ( witaminy C, E, beta-karoten, selen, taniny, polifenole itd.), błonnik, kwasy, garbniki itd. Substancje te powodują obniżenie poziomu cholesterolu, zapobiegają jego utlenianiu i powodują podwyższenie poziomu korzystnego cholesterolu HDL" wg http://wiem.onet.pl/wiem/015c15.html pozdrawiam i czekam na odpowiedź

na klatę t onic :) mnie sie tak dzieje przy cwiczeniach barków i praktycznie kazdym cwiczeniu w które zaangazowana sa rece :) do teg ostopnia mam dysproporcję, że prawy hantel wazyc musialby 2x wiecej zeby móc rózno trenować :) c ozrobić w takiej sytuacji? przeciez nie ede cwiczyl obciazeniem jak dla lewwej reki bo w prawa nic nie wchodzi a znów obciazenie dla prawej zabiloby lewa strone ciala :)

Sam juz nie wiem Bolda tez mam z axio butelke ale jakos teraz mysle ze zdrowiej bedzie deca z apteki niz bold under.? krotkie estry tez nie dla mnie. Zaczne od e5d i zobacze. Z dodatkow vit.multiple,omega3,E,C,q10,czosnek,magzen,b6,lecytyna,tauryna,potas,cos jeszcze/cos zbedne? wiekszosc dodatkow wezme z olimpu bo maja prawie wszystko i jakosc chyba ok,nie? Przy proskarze saw palmetto zbedne czy ktos stosował oba? za mocno dht tez zbic nie chce..

Krupniok luksusowy pikantny Surowiec Maski z głów wp. - 5,50 kg Skórki wp. - 0,50 kg Krew nie solona - 0,50-1 l. Kasza gryczana nie palona - 2,0 kg Rosół - 4,0 l. Surowiec mięsny zmielony przez siatkę 5 mm Krew rozbita nożykiem miksera RAZEM 12 - 12,5 kg farszu Przyprawy w oryginalnej wersji jaką otrzymałem: Sól - 11 czubatych łyżeczek = 0,22 kg Pieprz - 4 czubate łyżeczki = 0,032 kg Cukier - 7 czubatych łyżeczek = 0,13 kg Mieszanka przypraw - 6 czubatych łyżeczek = 0,04kg kg ( Kolender - 2 części, gorczyca - 3 części, kminek - 1 część ) Ziele angielskie - 0, 5 łyżeczki = 0,004 kg Majeranek - 0,02 kg. Wszystko nadziane w kiełbaśnice odkręcane lub wiązane o długości 12-13cm. Parzenie w temp. 75 - 80 st.C, przez 30 min. Smak cebuli zastępuje dodatek cukru. Próbowałem naprawdę pikantny. ------------------------ mniam mniam

Waga 70 przypominam. W skali tygodnia mam schemat dni A/B -treningowy nie treningowy A/B/A/B C-piatek cheat day D/E treningowy/nietreningowy wiec monotonii nie ma staralem sie w tej diecie lepiej nieco zadbac o podaż roznorodnych zrodel tluszczy z korzystnym bilansem co w skali tygodnia udalo sie mniej wiecej w proporcji 1;1;1 - nasycone nienasycone wielonienasycone , z lekka przewaga 1nienasyconych

Straszne to i smutne co sie stało Ale to wszystko wina tych k**** polityków i ludzi co tanio i szybko buduja byle na czas!! Jak widze co sie dzieje w Polsce to sie tylko wkur****!!! Dopiero teraz dupe wszyscy ruszaja bo "musza" i odsniezaja obiekty a co jak k**** mac bylo po sylwestrze jak sniegu tyle napadało!!! Ile Bierdonek padło, hurtowni,i innych supermarketów!!! Ile ludzi musialo zginac zeby ktos wreszcie zareagował!!!! A Kaczka siedzi i zawija w te sreberka i w dupie wsyztsko ma!!! Nic tylko sie wkur**ć!!!

czas uzupenic dziennik...ostatnio mialem troche malo czasu dlatego tu nie wpadalem, uczylem sie testow na egzaminy z prawa jazdy. Kat A juz za mna, jutro kat C, mam nadzieje ze zdam. co do treningow, to ciagle cwicze, nie bylo wiekszej przerwy, cwicze na silowni w piwnicy od kumpla. Juz za pare tygodni lece do Londynu i tam zapewne od razu wykupie karnecik i bede zdawal relacje z odbytych treningow. 6 maja trening barkow, obciazenie podobne jak w poprzednich treningach 8 maj klatka, triceps tutaj tez podobnie brzuch cwiczenia oparte o ABS II

Nie do inj ale do stosowania oralnego. Ciezarowcy kiedys z wschodu pili wlasna sperme. Sperma zawiera aminokwasy,vit C, vit b12, cynk, magnez, wapn i hormont steroidowe to takie wazniejsze dla Nas, to taki endogenny Animal Pak. Smacznego

Miodzio! C= namówię głównego kucharza (mamę) żeby jutro sobie wolne wzięła i robię placki dla całej rodzinki.

Miodzio! C= namówię głównego kucharza (mamę) żeby jutro sobie wolne wzięła po tym tak wynioskowalem ale dobra loss

Z materiałów źródłowych, które zostały przedstawione, jednoznacznie można wywnioskować, że oszukujecie klientów. Piszecie, że "EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO". Rozumiem, że "Według" znaczy "tak samo", a ilość L-fenyloalaniny, w porcji dziennej macie 1500mg, zalecane jest 2500mg (przy sugerowanej przez Was wadze 100kg). To samo tyczy sie aminokwasów siarkowych (L-metioniny i L-cysteiny). W swoim produkcie daliście tylko L-metioninę co zdecydowanie nie pokrywa w 100% dziennego zapotrzebowania wg WHO. W sumie zapotrzebowanie na aminokwasy siarkowe jest nimalże 1500mg/dz/100kg a państwo dajecie 1040mg. Jak to rozumieć? Poza tym, nie uważacie, iż lepiej byłoby podać aminokwasy aromatyczne i siarkowe oddzielnie w sensie (Phe+Tyr oraz Met+Cys)? A nie czekać aż organizm przemetabolizuje jedne w drugie, tym bardziej po trenngu, kiedy potrzebe są wszystkie aminokwasy w danej chwili, a nie za godzine czy 2? I dlaczego nie umieściliście Państwo w swoim produkcie L-histydyny, podczas gdy eksperci WHO mimo wszystko zalecają ją suplementować u dorosłych w ilości 10mg/kg m.c./dz?

Ok, teraz już na poważnie i zgodnie z życzeniem, merytorycznie. Skąd wzieliście te 15mg/kg m.c. dla Phe? Podajcie konkretny namiar, bo dyskusja mnie oślepiła i nie widzę tego w sugerowanym przez Was źródle.

Produkt jest zgodny zarówno z wytycznymi WHO, jak i Robertsa – ponieważ publikacja WHO bazuje na literaturze źródłowej w tym wyników badań Roberts, które są cytowane w bibliografii raportu. Nie aminokwasy aromatyczne powinny być użyte w preparacie, tylko egzogenne – zgodnie z nazwą i przeznaczeniem produktu EAA. Nieuczciwe wobec konsumenta, a już na pewno, wprowadzające w błąd byłoby, gdybyśmy dodali do składu tyrozynę i utrzymali, iż są to niezbędne aminokwasy egzogenne. A przewrotnie stawiając pytanie, gdybyście chcieli w składzie EAA bezkrytycznie zastosować 25 mg Phe+Tyr, to w jakim stosunku ilościowym Phe:Try? – czy nie byłoby to odpowiednio 15 i 10 mg/kg m.c. dziennie? O aminokwasy siarkowe już pytaliście i otrzymaliście równie precyzyjną odpowiedź. Dziękujemy za dyskusję. Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku!