SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zgłoszenia do konkursu - Posiłek wysokobiałkowy :)

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    Wysokobiałkowa pizza 400g pomidorów 200g pieczarek 500g filetu z kurczaka 200g szpinaku Przygotowanie: 1. Przygotować ciasto: na jedną małą pizzę wystarczy 25g świeżych drożdży, łyżka stołowa oleju, 250ml wody, mąka (najlepiej orkiszową) - sypiemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Doprawiamy solą i cukrem. 2. Koncentrat pomidorowy rozrabiamy [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2012 4:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do konkursu - Posiłek wysokobiałkowy :)

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    Sernik, który można jeść bezkarnie ;) SERNIK WYSOKOBIAŁKOWY Składniki: 1 kg sera chudego Emilka 4 jajka strewia wg. smaku (ja dałam 4-5 łyżek) 2 łyżki budyniu waniliowego bez dodatku cukru aromatu waniliowy 8 łyżeczek kawy zbożowej 1/3 szklanki wrzątku Sposób przygotowania: - Zaparzamy kawę ze stewią w 1/3 szklanki [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2013 1:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • K1 połączone z siłownią

    Post
    Sztuki Walki

    "4rScorpion" W takim razie prawdopodobnie zejdę na 2 treningi i zobaczę. teraz pytanie czy dać je z dni bez sw? np. pt i niedziele czy z większym odstępem czasu, i w tym jeden trening w dniu z sw? Czytałem też artykuł od "Zdenek_SB" i w zasadzie macie racje trzeba umieścić jakieś podrzuty/rwania. po tym artykule sprawdzałem różne strony w nim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 9/8/2015 12:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WykrzykTM twoje wypowiedzi zmuszają mnie do pogrzebania w internecie. Art. o "szkodliwych" bananach - http://potreningu.pl/diety/artykuly/1428/banan-po-treningu-czemu-nie "Banany dostarczają większości potrzebnych dla zdrowia minerałów: wapnia, fosforu, fluoru, magnezu , oraz witamin C, B1, B2, B12, A, E." " Banan jest genialną przekąską zaraz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 8/16/2013 10:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprinterek ocenisz suplementację? zostało 9 tyg do mistrzostw pl halowych od teraz przez 3 tyg zaczynam brać: przed treningiem: porcja purple wraath po treningu: 8 kaps anabolic amino 5500 + 80 gram gainerator na noc: 5 kaps l-glutamina mega caps do tego rano witaminy multiple sport, vitamine c, wapń 500 mg i glukozamine, a na noc chela MZB. za [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12857 Data: 11/27/2010 4:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • moze byc z kreatyna... a co do przed treningiem: porcja purple wraath TAK po treningu: 8 kaps anabolic amino 5500 (PRZED TRENINGIEM) + 80 gram gainerator(PO TRENINGU ) na noc: 5 kaps l-glutamina mega caps ( PO TRENINGU 3x I PRZED SNEM 3x ) do tego rano witaminy multiple sport, vitamine c, wapń 500 mg i glukozamine, a na noc chela MZB. TAK

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12857 Data: 11/27/2010 5:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • oj, sory. przeoczyłam %-) szczuplutka jesteś (ale tylko tyle mogę powiedzieć na podstawie tych zdjęć:-P). jak się nie czujesz przejedzona i masz ochotę to możesz spróbować podnieść kaloryczność. pokaż też swój przykładowy jadłospis trenujesz dużo, nie wiem, czy nie za dużo:-P, miesiączkujesz już regularnie? no i miałabym parę uwag co do treningu. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 4/24/2016 8:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Lee Priest - Wielka Galeria

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    szanowni użytkownicy forum szkończycie wreszcie p*******ć na temat wzrostu w co drugim temacie? Przeglądać forum się odechciewa ;/

    Odpowiedzi: 1345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 7:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • No i brawo, ostatni akt turnieju w naszym wykonaniu bardzo dobry ed. Mecz o 3 miejsce: Holandia - Chiny 0:3 (22:25, 15:25, 20:25) Holandia: Staelens K. (3), Huurman (8), Staelens C. (3), Grothues (11), Flier (13), Visser (9), van Tienen (libero) oraz de Kruijf (1), Wensink i Schoot Chiny: Li Juan (13), Xue Ming (10), Ma Yunwen (12), Wang Yimei [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4579 Data: 6/14/2009 6:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • siemasz! ale extra juz piateczek sluchaj niestety malo i drogo bardzo 2*w tyg (wt czw) za 150/m-c drogo jak diabli jak chodzilem na bjj to placilem 110 i moglem chodzic max. 6*w tygodniu... no ale ktos za ten caly ich marketing musi placic... gratuluje rekawic, sa niezbedne wczoraj tak nas trener skatowal ze dzis sie pode mna same nogi [...]

    Odpowiedzi: 746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2004 9:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Global Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Wg mnie to meta Scantel byla najlepszy na starcie 3tab i kosmos. Ostatnio podgryzałem c.y.b.e.r.a i tam jest na bank 15mg bo 2 tab dziennie i kopalo zdrowo. Ja uspokojony tylko tak o mnie zaciekawilo jak to czesze.

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 3:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpis za wczoraj i dziś Wczoraj wieczorem trening Crossfit - intensywnie i dynamicznie, dość mocno dostała obręcz barkowa podczas Wod'a w którym pierwszy raz robiłem "Clean". Niestety nie zabrałem na trening zegarka i nie mam zrzutu z treningu. Wod AMRAP - 8min Handstand pushups - wyskalowane na pół pompki 10x Clean 10x 30kg + ROW 1500m Dziś Od [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12165 Data: 3/24/2015 5:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj w ramach aktywnej regeneracji stwierdziłem że trzeba rozpływać zakwasy nie do końca mi to wyszło bo dziś barki i łydki ledwo żyją ale co tam :D było też jacuzzi i sauna. Dziś znów miał być crossfit ale reczej zmienie plany i będzie bieg - pogoda wreszcie sprzyja, słońce i ok 15 C w południe. Delikatnie zaczynam zmniejszać liczbę węgli a [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12165 Data: 4/9/2015 8:04:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj wszystko w pośpiechu ale udało się upchnąć rower. Zaplanowane było 40km ale 18 C i bezchmurne niebo zrobiło swoje i padło na 67km. Do bidonu woda z solą morską i cytryna i jazda. Ubrany na lekko - strzał w dziesiątkę, nie za ciepło nie za zimno. Na 53km skończyło mi się picie i wiedziałem że muszę uzupełnić czymś kalorię. Zatrzymałem się [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12165 Data: 4/16/2015 7:24:00 AM Liczba szacunów: 0
  • I po Majówce. Były treningi i był odpoczynek czyli tak jak powinno być :) Majówkę spędzałem w Nysie z ukochaną w jej rodzinnym domu. Pogoda dopisała, zrobiłem dwa biegi, jeden basen i jedno debiutanckie pływanie w Jeziorze Nyskim. Biegi jak to biegi bez większego szału - przyjemnie w przyzwoitym tempie snułem się po Nyskich ścieżkach podziwiając [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12165 Data: 5/5/2015 7:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • prawdziwie zaje-b-i-s-c-i-e

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2008 7:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin moze ja odpowiem na pytanie dotyczace diety masowej? :> W******&^Ć WSZYSTKO CO SIE DA! I JESC TYLE MIESA AZ RZĄD OGLOSI DEFICYT W PRODUKCJI MIESA! ps. Byku przerazasz! :) Elegancko! Na jakie zawody bedziesz wychodzil? Pozdro.

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2009 2:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • o ku8888888888wa . jestes przeje*banie wielki . Triceps rozwala mi glowe nie mowiac o klacie i plecach na masie zdecydowanie lepiej :) S Z A C U N E K .

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 6:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 73+ do poprawy / oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A, dysponuję jeszcze takimi suplami jak Chela MAG B-6, cynk, lecytyna, biotyki, Omega3, VitaMin - Olimp, Witamina C. - Trec. Zbędne będzie spożywanie, czy mogę je ładować :)?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 9/4/2012 9:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening & Dieta kumpla :]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no qr.wa dobra spoko ale to trwa 42 dni ten trening potem trzeba zloozowac a nie ***ac caly rok dziennie po***a.lo was chybA!!!!!!!!! Szeryf_17 widocznie masz braki w diecie jezeli musisz ***a.c brzuch dziennie proste. ja robie 3 razy w tyg. i jest loooz Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-13 16:54:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 8/13/2004 4:54:07 PM Liczba szacunów: 0