[...] Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2017 6:39:56 PM Liczba szacunów: 1
[...] Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 4:26:46 PM Liczba szacunów: 0
15/02/2017 Kilka dni temu przyszły moje suple i nie wiem czy to moja silna wiara czy ich działanie ale czuje się lepiej :-) :-) :-) . Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2017 11:28:01 PM Liczba szacunów: 0
15/02/2017 Kilka dni temu przyszły moje suple i nie wiem czy to moja silna wiara czy ich działanie ale czuje się lepiej :-) :-) :-) . Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2017 11:29:09 PM Liczba szacunów: 0
15/02/2017 Kilka dni temu przyszły moje suple i nie wiem czy to moja silna wiara czy ich działanie ale czuje się lepiej :-) :-) :-) . Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2017 11:29:44 PM Liczba szacunów: 0
No właśnie się nie czepiałam bo raczej dobrze jest. Z tych co bierzesz to wapń z witaminą D najlepiej brać a tak bierzesz, więc tego nie zmieniaj. witaminę C warto przyjmować jak jemy produkty zawierające dużo żelaza, bo zwiększa jego wchłanianie. Na reszcie się nie znam totalnie i nie kojarzę jakiś zaleceń dt. spożywania :)
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2017 4:14:51 PM Liczba szacunów: 1
26/02/2017 już drugi dzień z rzędu funkcjonuję normalnie :-) po wczorajszej rozgrzewce i stretchingu mam zakwasy %-) nie czuję się popalona na amen, ale tak jak za starych dobrych czasów po trening siłowym |-) bardzo miłe wspomnienie :-) dobrze, że wczoraj nie porwałam się na trening... obudziłam się z zatkanym nosem i lekkim bólem gardła, ale po [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2017 11:16:07 PM Liczba szacunów: 0
27/02/2017 odpuściłam sobie podejście do rozgrzewki - raz, że bardzo czuję mięśnie nóg (najbardziej dwójki & czwórki) a dwa rano przeżyłam bardzo duży stres i szczerze pisząc bałam się jak mój organizm zareaguje... micha trzymana :-) leci eliminacja fasolki szparagowej, kilka dni się męczyłam :-O MISKA + ogórki kiszone, ogórek, szczypiorek, [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2017 2:07:21 PM Liczba szacunów: 0
[...] dziwnie się obudziłam :-( ale potem jakoś doszłam do siebie :-) nadal mam sporo energii, wydaje mi się, że korzystnie na mnie wpływa dojadanie,trzymanie makra a zwłaszcza w miarę równych węgli :-P kręcę się po domu, przygotowuję posiłki sobie i rodzince, bawię się z dzieckiem itd bez potrzeby siadania co chwilę :-D MISKA + pietruszka, [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2017 2:22:46 PM Liczba szacunów: 0
1/03/2017 dalej bez treningu aleee... cieszyłam się słońcem, wiosną i samopoczuciem :-) pomimo tego, że życie znów kopie pode mną dołek... MISKA + cebula, pietruszka, brukselka, marchewka (malusio) + woda, z ekspresu z miodem 2x, rozpuszczalna z mlekiem 2x, owocowa 1x + laktoferyna, probiotyk, wapno, wit A, Bright, C i resztki wit D [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2017 4:38:00 PM Liczba szacunów: 0
2/03/2017 3ci raz z rzędu położyłam się później niż zwykle i odnotowuję spadek sił i samopoczucia %-) widać organizm nadal potrzebuje minimum 9/10h snu dziennie ;-) MISKA + rukola, pomidorki koktajlowe, cukinia + woda, z ekspresu z miodem 2x, rozpuszczalna z mlekiem 3x, zielona z jaśminem 2x + laktoferyna, probiotyk, wapno, wit A, Bright, C (D [...]
Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2017 10:13:15 AM Liczba szacunów: 0
Boksero-czemu się nie zgłosiłeś do mnie,że taki ciężki przypadek jest ???? 1.absolutnie nie może być mowy o żadnym 15-10-5 Wodyna! Żaden początkujący nie powinien przekraczać 5p w serii,bo inaczej nigdy się nie nauczy techniki. 2.ja nie widzę sensu,by robić martwy ciąg na tym etapie. Skupiłbym się na przysiadzie,ławce i wiosłowaniu jednorącz i [...]
Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 14529 Data: 7/12/2011 1:24:47 AM Liczba szacunów: 0
a) siadasz za płytko są tak na prawdę tylko 2 ustawienia przysiadu tylnego: 1.sztanga wysoko na karku,siadasz raczej w dół,kolana wychodzą do przodu 2.sztanga nisko,na półce utworzonej przez tylni akton barku, siadasz raczej w tył,kolana już tak nie wychodzą nie próbuj trzymać sztangi wysoko i siadać w tył b) nie leż w czasie przerw w WL na [...]
Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 14529 Data: 7/13/2011 10:07:59 PM Liczba szacunów: 0
a- albo wysoko i dół albo nisko i tył? b- ok, nie wiedziałem ;p c- robiłem? chyba w podstawówce xD czyli: położyć się na ławce z głową za ławką, złapać sztangę i wychylić się tak do przodu żeby ją mieć na wys oczu i robić WL? d- wygiąć się w łuk? e- dokładać ciężaru do tych ćwiczeń, czy robić tak jak teraz, z taka liczbą powtórzeń? f- dzięki, [...]
Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 14529 Data: 7/13/2011 10:15:10 PM Liczba szacunów: 0
a- tak c- tak właśnie rób ;) d) tak ;) e- w tych ćwiczeniach staraj się z sesji na sesję dokładać powtórzeń,przynajmniej na razie g-to w takim razie tak jak masz na filmie ustawioną ławkę-pochyl się na niej,tak żebyś był odgięty jak Wendler na filmie sztanga musi iść prostym torem w górę,u Ciebie trochę zakręca na dole
Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 14529 Data: 7/13/2011 10:21:47 PM Liczba szacunów: 0
[...] dawka: vit. C - 60 mg vit. E - 10 mg vit. B2 - 1,6 mg vit. B6 - 1.8 mg vit. B1 - 1.3 mg vit. B12 - .01 mg Magnez - 150 mg Wapn - 800 mg Fosfor - 800 mg vitamine C i magnez spokojnie mozna brac wiecej, w zaleznosci od potrzeby. przemq ******** "the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 2/3/2002 1:15:51 AM Liczba szacunów: 0
Cześć... A jak myślicie gdyby zdjeli łańcuszki, okulary itp. (tylko te ich stroje i buty) czy nie dałoby im to szybszej prędkości przecież taki łańcuszek może ważyć 500g i to spowalnia... nie sądzicie?. Hans SOG na pocieszenie... "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8108 Data: 8/22/2002 9:56:00 PM Liczba szacunów: 0