Powiem tak ladnie rozplanowane!! ale dla Ciebie to Horse Power nie zebym krytykowal bo wiedze masz nie powiem ale 18 lat ktorys cykl i kolejne nie lekkie a jestes mlody i te 40 cm w witce!!Walcz o c m na sucho dasz rade!! POZDRO I SORRY ZA MATKE TERESE ALE UWAZAM ZE MAM RACJE!!
Moje typy do awans: Grupa A: Śląsk Wrocław, Wisła Kraków Grupa B: Górnik Zabrze, Ruch Chorzów Grupa C: Arka Gdynia, Lech Poznań Grupa D: Legia Warszawa, Polonia Warszawa I pytanie, wie ktoś czy ten podział na grupy jest ustalany jakoś regionalnie
Podczas wyjazdu do @@@ (z ciągnięciem żywności)- generalne zasady zblizone do wyjazdu októrym mówisz - opierałem sie na następujących produktach: śniadanie: odtłuszczone mleko w proszku + olej (ryzowy,z pestek winogron, oliwa z oliwek itp) + gorzka czekolada na gorąco + omlet/ jajecznica liofilizowane przekąska w trakcie dnia: orzechy wł, orzechy [...]
Każdy ma swoje zdanie. A jakie były Twoje efekty (ilościowe, dla B i C na przykład, i wymiarowe)? Trzymałeś dietę ? ludzie opisani na końcu książki Cóż, w przypadku Oliviera to dłuuugie lata treningu, w przypadku rysownika weź pod uwagę, że choć ćwiczył stosunkowo krótko to pod okiem samego miszcza i miał już, dzięki sw, solidną zaprawę [...]
Napisałem że to fbw w sensie że ćwiczę całe ciało 3 razy w tyg. Na siłowni jak robiłem fbw to zaczynałem od tej partii, którą chcę poprawić, która kuleje i miałem 2 plany. Tutaj ten trening jest coś w tym stylu. Podciąganie to priorytet owszem, ale trening A daje mocno w kość bo tutaj wszystko wolno i poprawnie B jest łatwiejszy bo mogę sobie [...]
j/w podial lpy alob klasyk plecy klata nogi barki i do tyhc dni dodajemy lapy a jak chesz miec łapy w osobnym dnu, bo np suepr c rosna jak ej robsz razem to klata grzbiet nogi barki łapy albo pull (korpus) push (korpus) leg arms same nogi starsznie biednie... Conajmniej po heavy i izolacji na przod tyl ud(przysiad, prostowanie, rdl/zuraw, [...]
Dieta tragedia ponieważ: - dostarcza za mało energii - spowolni metabolizm, spowoduje spdki w tkance mięsniowej - jest niedoborowa w niezbędne witaminy, takie jak wit C, D, E, A, kwas foliowy, - jest niedoborowa w niezbędne pierwiastki, takie jak potas, magnez, wapń, sód, - jest silnie kwasotwórcza - jest monotonna czytałeś tematy podwieszone w [...]
dzięki SOG a gdyby do obojętnie której ECA dorzucić tonę antykatabolików (A+C+E+selen+Q10) to będzie mniej szkodliwa? i ile trzeba by wypić zielonej herbaty aby były efekty takie jak w Waszym suplemencie - chodzi mi kondensacje w jednej kaps. czy tabl. w odnirsieniu do szklanki zielonej herbaty. z góry dziękuję. ave Piotrek
Lol przeczytałem wszystkie odpowiedzi i nie wiem czy się śmiać czy płakać.... kiedyś SFD to była kopalnia wiedzy.. teraz to market odżywek i wiedzy prosto z kolorowych bezwartościowych magazynów.... Chłopczyku masz 16 lat wiec jestes szczypior i nic tego nie zmieni póki co... do tego za dużo biegasz za mało robisz prawdziwych treningów. Ile kg i [...]
https://i.imgur.com/sXMsmMJ.jpg GLORY 80: Ben Saddik vs Rigters Data: 19.03.2022 Miejsce: Trixxo Arena, Hasselt – Belgia Karta główna (godzina 20:00) Walka wieczoru +95 kg: Jamal Ben Saddik vs. Levi Rigters Co-main event +95 kg: Arkadiusz Wrzosek vs. Badr Hari 2 Walka o pas wagi super koguciej kobiet 55 kg: Tiffany van Soest (c) vs. Manazo [...]
Z 2 lata temu ćwiczyłem przez rok ale były duże przerwy... bardziej leciałem w c...a ;/ a teraz przez ostanie 3 miesiące ćwiczę ogólnorozwojowy i do końca roku chce tak. a od stycznia chce napieraĆ tym planem co podalem do oceny. Wogole dobry jest ten plan na masę mięśniowa?
a według tych nie możesz ćwiczyć ? "Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na [...]
Z jakies etykiety aakg to wziełeś ?? HMB spala tłuszcz i robi beztłuszczowa mase mieśniowa eheh też bajka a tym czyms co skopiowałeś to udowodniłeś tylko ze jest wieksza produkcja tlenku azotu przez co miesnie puchna, napewno jest coś w stałej suplementacji - bedzie lepsza regeneracja czy cos ?? Ale nie za takie pienidze lepiej brac to po to [...]
Yapon --> wiesz co nie chciałem cie obrażać ale jakbym chciał przeczytać to co napisałeś to wiesz co bym zrobił ?? Zdjałbym Puszki z Szafki i bym Przeczytał Co tam jest napisane a tobie przydałby sie Ban za kulture i wiedze ps. te chwile musiałby być bezcenne CTRL + C , CTRL + V Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 19:03:43
Czwartek Kolejny dobry trening wpadł , nawet w paru cwiczeniach dołożone ciezaru . Musze od poniedziału przestawic sie na trenowanie z rana bo tak mi wypada zmiana w pracy na siłce , bedzie ciezko bo lubie trenowac po kilku posiłkach , zobaczymy jak bedzie z energią :-) Trening Push 1.flor press 1x15 3x10 1x6 2.wyciskanie ze sztangielkami [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html d3 i k2 http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Vitamin_D3_+_K2-opis34704.html#wartosci co do omegi 3 omega 3 moize byc roślina ala jak i rybia epa i dha, ala w słabym stopniu konwertuje do epa i dha http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html [...]
Od dawna nie liczyłem kcal, lecz wiem że jadłem różnorodnie czasem bez śniadań pierwszy posiłek koło 14, czasem aż za dużo, diete ustawiłem na 2200 - 2400 kcal Opcjonalnie dieta zróżnicowana Posiłek I 80g owsianki(górskiej,zwykłej,błyskawiczne, muslij) lub 110g chleba razowego + 5 całych jaj / (170g twarogu chudego + 70g orzechów włoskich / [...]
Probowalam thermal Pro - to to samo co ECA? Bo jest tam i efedryna i kofeina. jak sama nazwa wskazuje ECA to Ephedrine, Cofeine i Aspirine Czyli thermal to ec a nie eca
s.m.p.a. chodzilo o to zeby unikac wedlin a nie dodawac do posilkow. Owoce moga byc, szczegolnie te bogate w blonnik jak np jablka lub witamine C, jak pomarancze, kiwi, itp.
DAA - relacja
