SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dalej, podoba mi sie idea gestosci nieprzetworzonego jedzenia, boje sie, ze gdy zaczne trenowac naprawde ciezko, jedzac to co jem, musialbym polykac nawet 8000 kcal dziennie - nie usmiecha mi sie. Otóż to! Ja dlatego tak testuję wysokie tłuszcze. Jem tyle co kot napłakał (objętościowo), a kcal w tym od groma i ciut. Wczoraj lekko zamknąłem się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2013 3:06:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Staram sie nie zamykac umyslu na trafione argumenty. Np. Roll zwolennikom bialka zwierzecego odpowiada: Trzy najpotezniejsze, najsilniejsze ssaki ladowe ? Oczywiscie, slon, hipopotam, nosorozec - jedza wylacznie roslinki. Ja Rrichowi odpowiedzialbym - a najszybszy ladowy ssak swiata ? :) Ale to nie znaczy, ze mnie nie zaintrygowal Ciekawe [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2013 5:02:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • DT Arphiel

    Post
    Ladies SFD

    03.07.2019 DT Miski nie pamiętam, zacznę zapisywać ale wieczorem wpadło piwko %-) niemniej mam postanowienie poprawy w tej kwestii. Niedługo zacznę liczyć a rozkład zakładam 140B/60T/220WW to da jakieś 2000kcal przy czym nie wliczam warzyw zielonych. Na zdjęciach widać tragedii nie ma ale szału też, trzeba zapyerdalać :-D Trening C A1. HT z pauzą [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 7/4/2019 12:38:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • DT Arphiel

    Post
    Ladies SFD

    10.07.2019 DT Trening C A1. HT z pauzą 3sek na szczycie 3x8-15 37,5kg x 14/13/12 35kg x 12/13/12 30kg x 12/13/13 A2. Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 45 3x8-10 12,5kg*2 x 10/10/10 10kg*2 x 15/15/15 8,5kg*2 x 15/15/15 B1. Siad 3x 10-20 30kg x 20/20/20 27,5kg x 20/20/20 25kg x 20/20/20 B2. Wyciskanie sztangielki skos 45 3x3-10 12,5kg*2 x 10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 7/10/2019 8:02:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Ogólnie mam jakieś przesilenie letnie raz mam 37*C raz 36*C przeziębiony troche 19.04.2013r A2-29,10,10 A3-,10,10,10 D-13,12,11 C1-2,2,2 ( brak komentarza..) E2-10,10,10,10,10,10 (zapominam dopisywac 2 do E cały czas E2 robię ! F-15,15,15 G-30,30,30 ( dziwnie tutaj nie daję rady trzymac nóg w "krzesełku" i trochę szyje naciągnąłem ale ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2013 7:31:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 24 Nietreningowy Dieta: 9.30 1.5g mono 10.00 1.Musli 120g 2.3jajka surowe 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 13.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ryz brazowy 100g 3.Troche sosu do spagetti ze wzgledu na warzywa 16.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron brazowy [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 1:29:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    nie wiem czy to nowe czy nie C. Ronaldo vs Ibrahimovic http://*******/7w19 http://*******/7w1w (inny filmik) Ronaldinho vs C.Ronaldo http://*******/7w1c i jeszcze tu kilka http://www.soccerclips.net/compilations.php?q=ronaldo&cond=player&Submut=Search Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-08-29 11:40:45

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2006 11:38:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • no jak już jesteśmy przy angielskim to taki łatwy test wyboru I'm too tired to go shopping today. Why don't you____? a) Matt have go b) have go Matt c) Matt have gone d) have Matt go Mary had her roof ___ off by the tornado. a) blown b) blows c) blow d)blew Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-03-13 22:17:43

    Odpowiedzi: 2074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2008 9:53:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie wchodzic

    Odpowiedzi: 2074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 12:40:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1925190_638544069515603_2114362495_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1545723_10152125857613820_1403155181_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1618592_659296454113220_1497757497_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2014 10:54:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 35)
  • https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1920242_848576381835019_921985270_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1947492_847399765286014_303068209_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t31/1278760_709605625735218_896532507_o.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 10:41:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 35)
  • https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/1507985_626142407487517_5886763927275281418_n.jpg?oh=4f35603937263839d06b2a480ef7ede4&oe=555AE991&__gda__=1431855882_11116a65d457ecd035c64adeaf7bc042 [...]

    Odpowiedzi: 1200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 4:20:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 35)
  • bieganie - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    Dziękuję! Mam kilka pytań: 1. jakim % HR biegac te dystanse na poczatku kazdego treningu? 2. przebieżki: 6x 100m przerwy 3` - biegnę 100m następnie 3 minuty truchtam? mam to wpleść w te 40 minut, czy najpierw pobiec 40 minut, rozgrzewka i dopiero 100m bieg, 3 minuty przerwy (marsz? trucht?) i tak 6 razy? 3. 4x górka 60m skip A + 60m skip c + 60m [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 5/15/2012 10:58:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    ok - dzięki za odpowiedzi. jeszcze mam pytanie: ad.1 - czyli mam biegac 60-70% swojego HRmax? to bedzie ledow trucht.. dobrze rozumiem? ad.4 - jakim tempem biegac te odcinki minutowe i dwuminutowe? ad.5 jak dokładnie ma to wyglądac? 6x 60m skip A + 60m skip c + 60m skip A + 60m wieloskoki + 6x 100m do 15sek to znaczy: robie 60m skipA (wracma [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 5/16/2012 3:57:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS ŚWIĄTECZNY-zapraszamy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? kapsulki zapakowane w blistry 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? - wygoda - zabezpieczenie przed wilgocia kazdej kapsolki - mozliwosc zakupu mniejszej akurat potrzebnej ilsoci produktu 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2006 11:28:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS ŚWIĄTECZNY-zapraszamy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? Kre-alkalyn bedzie dostepny w kapsolkach zapakowanych w blistry. 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? a)wygoda w transporcie nie musze juz miec zapchanego plecaka b)bede mogl kupic tyle ile chce a nie o kilka [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2006 4:36:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiadroman ja ci tez postawie diagnoze ok? pantofel -nie wyleczysz sie z bycia leszczem- zjedz witamine c imo bardzo trafna tak btw to trening zajmuje max 1,5 ha poza tym nikt codziennie nie chodzi na silke, wiec w czym problem? jak komus sie nie podoba niech sie strzeli mlotkiem w glowe zje snikersa i pojdzie na spacer a nie szuka problemow tam [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 14259 Data: 8/25/2006 9:59:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • pajac. bez kitu nie ma sensu na ciebie tracic czasu- kazdy jest mocny w klawiaturze, na zywo takie łby jak ty siedza cicho po kątach.'granice zartu' (?) zalosne -nic lepszego nie mogles wymyslic, maskujac swoje deficyty mentalne? nie dosc ze jestes pusty to jeszcze gorsza z ciebie c.i.pa od kolargola.#eot Zmieniony przez - rks1950 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 14259 Data: 8/28/2006 10:37:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Olivier Lafay "dziennik"

    Post
    Trening w domu

    A: 50 B: 19 C: 12 A1: 26 C kaszana zero progresu ;] jako odzwyczaiłem się od pełnego podciągania i dziwnie sie czułem robiąc to i bardzo opornie szło :P Oddy jak dla mnie wakacje to będzie wyzwanie bo wtedy jest dużo pijaństwa głupich pomysłów, a po pracy czasu mało. Wiec obawiam sie tego trochę :)

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 2:02:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Racja, nie doczytałem i tu chylę czoła odnośnie odżywki białkowej. A co do warzyw to staram sie dodawać do każdego posiłku, z tego względu, że poprawiają metabolizm tłuszczów oraz są skarbnica witamin i mikroelementów... Pomidor zawiera między innymi: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15446 Data: 7/16/2009 12:53:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)