Nie mów mi o zatokach. Ile ja przez to ścierwo brałem antybiotyków w tym również Bioracef. Ogólnie ten antybiotyk nie jest ani jakiś super bezpieczny ani niebezpieczny. Co do minerałów to tak jak mówiłem. A co zatok jeszcze... to tak. Codziennie witaminka C , najlepiej ta naturalna z cytrynki czy innych owoców bo jest o wiele lepiej przyswajalna. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2010-01-30 14:22:17 Liczba szacunów: 0
moim zdaniem bialka Ci nie brakuje (masz ok 2g na kg m.c.), malo jest natomiast tluszczy. Z pewnoscią masz sporo jednonienasyconych, ale wielonienasyconych masz raczej niewiele wiec tych mozesz dodac. jestem z doskoku i licze w pamięci, ale jesli dobrze liczę - to masz ok 2500kcal. Troche malo
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2010-03-26 00:05:09 Liczba szacunów: 0
nie 12% energii pokarmowej z tluszczy - to za malo. 15% to jest absolutne minimum, a moim zdaniem ograniczac sie do minimum - tez nie jest rozsądne. up your mass zbedny. Nie brakuje tutaj wegli i bialek - tylko fatu. 2g bialka na kg m.c. to juz jest opcja tak na prawdę szacowana na wyrost. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-26 00:18:32
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2010-03-26 00:17:00 Liczba szacunów: 0
szczerze mówiąc to ja bym jadł te 10 kapsułek po treningu.mięśnie są przećwiczone i można je regenerować.ale to jest moje zdanie z którym zapewne ktoś się nie zgodzi.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 2001-03-01 10:45:52 Liczba szacunów: 0
Żadnych, bez problemu zgubisz tą wage jeżeli jesteś aktywny fizycznie. Pamiętaj by nie gubić więcej niż 1 kg tygodniowo bo efekt jojo gwarantowane. Co do l-karnityny: a) nie działa na wszystkich (każdy organizm inaczej reaguje) b) jeżeli nie umiesz kontrolować poziomu cukru na dostatecznym poziomie spowodujesz efekt jojo większy niż po normalnym [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7197 Data: 2003-12-14 01:34:45 Liczba szacunów: 0
O "kozaczeniu" i zachowaniu "typowym" dla trenujących KM nie będę pisał, bo to nie czas, nie miejsce i nie mam już sił wciąż wyjaśniać, prostować... więcej w dziale C/S. Nie jestem w żadnej organizacji, ale "wychowałem się" w SKMP i niemal z czystym sumieniem mogę ich każdemu polecić.
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4597 Data: 2006-07-03 16:47:50 Liczba szacunów: 0
jestem po badaniach, czekam na wyniki, mam prośbę, proszę o zredagowanie cyklu na który bym wszedł, trenowalem okolo 12 lat sporty walki, od 6 lat cwicze na silowni, posiadam kursy instruktorskie, od 3 miesiecy(po kontuzji kolana) lecę fbw, dieta obecnie: żywienie optymalne, suple to kompleks wit, d3+k2, nac, odzywka bialkowa wpc, wit c, oto cykl: [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4501 Data: 2018-02-21 09:52:23 Liczba szacunów: 0
W przypadku pojawienia się tego problemu, rzeczywiście warto zwrócić uwagę na pewne zalecenia dietetyczne. Warto tutaj przestrzegać kilku ważnych zasad: - należy dziennie spożywać min. 4 - 6 małych posiłków - przerwy pomiędzy nimi nie powinny być dłuższe niż 3 godz. - posiłki jadać należy regularnie, w miarę o jednakowej porze, zawsze je popijając [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8180 Data: 2010-10-27 11:33:51 Liczba szacunów: 0
Kolano nie spuchło nie ma też żadnych siniaków krwiaków itp jednym słowem kolano wygląda normalnie. Moge nim normalnie ruszać boli tylko gdy: a) jest maksymalnie zgięte b) gdy nacisne mocno to kość wewnątrz kolana a właściwie to najbardziej wystającą jej część c) gdy długo trzymam nogę zgiętą na przykład siedząc a potem chce się przejść to przez [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2010-12-02 22:48:29 Liczba szacunów: 0
Faktycznie, może troche przekombinowany plan , zrobiłem dwa treningi i zdałem sobie sprawę, że jednak sie nie nadaje. Za to napisałem coś prostszego: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Dipy(na triceps) 2s [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2013-08-09 20:20:45 Liczba szacunów: 0
zanieczyszczona kreatyna to osobny temat i nie ma wiele wspólnego z przedawkowaniem, a jeżeli ktoś ma małe problemy po kreatynie to wystarczy wspomóc się magnezem z wit.B6 i wit.C!
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5669 Data: 2004-07-04 22:09:31 Liczba szacunów: 0
Wiesz wolę się zabiezpieczyć i odblokować pożądnie niż potem w****iać się że mnie coś boli alboo Pałka źle stoi ;] Np Marek C pisał że aby po cyklu odzyskać normalną sprawność seksualną Hcg minimum 200 jednostek przez miesiąc daje dobry efekt więc niewidze przeciwskazań do użycia HCG w mnoim cyklu ;] Proviron na odbloku też sie przyda no może [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2006-12-17 14:37:48 Liczba szacunów: 0
ale wolałbym coś bez suplementów bo na razie nie chce, od sierpnia zacznę brać białko i bcaa ale teraz bez chce;) i powiedzcie c ow tym koktajlu co ja napisałem jest złe bo nie czaję:) laktoza to wiem a co poza tym?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2009-06-15 16:35:54 Liczba szacunów: 0
komplet witamin + zwiększona witamina C (ta w tabletkach jak i naturalna) już na 5-7 dni przed rozpoczęciem cyklu. efekt znikomy. Dodam, że poza cyklami nie mam skłonności do chorowania.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2008-12-08 19:12:18 Liczba szacunów: 0
taz tak mam. zwlaszcza po mono. po stackach z dopalaczami tez - ale pewnie przez zwiekszoną intensywnosc treningow (stad oslabienie). Preparaty podnoszace odpornosc (zwlaszcza wit c) zadnej gwarancjinie dają, choc moga byc pomocne. U nie jest ok jak nie szalaje z dawkami mono. POlecam tez na pierwsze 10 - 14 dni monohydratu dorzucic echinaceę i [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2008-12-08 19:18:29 Liczba szacunów: 0
Cały czas ciekawi mnie jakim sposobem kreta wpływa na naszą odporność..bo wersja z przeciążaniem organizmu mnie jakoś nie przekonuje-chodzi tez o wyplukiwanie glownie wit C z organizmu.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2008-12-11 10:05:42 Liczba szacunów: 0