SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taka dieta może być czy coś jeszcze zmieni ć? Śniadanie 3 jaja kurze 70 g płatków owsianych Przed treningiem 100 g ryżu chude mięso 100-150g czerwona fasola 80g Trening Po treningu 100 g ryżu chude mięso 100-150g 2 banany Obiad co będzie Podwieczorek 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 4 plastry sera chude mięso 100g Kolacja 200g serka wiejskiego 80g twarogu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 8/8/2011 2:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na kreatynie, a choroba - co teraz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wówczas tak. Nie jestem Tobą, nie wiem na ile jesteś chory, czy dasz radę ciągnąć to dalej... Łykaj witaminę c ze 3x1g jak jesteś/będziesz w domu np. fervex+kofeina do łóżka, pierzyna po same uszy i leż. Nie pomoże i jutro będzie gorzej idź do lekarza.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 9/20/2011 9:38:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na kreatynie, a choroba - co teraz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niedawno mnie przewialo tak, ze nie bylem w stanie wyjsc na dwor i udac sie do lekarze. taki oto zestaw 'przymusowy' przyczynil sie do wyleczenia: wit C 2g/dobe w 2 dawkach po 1mg polopiryna 200mg x 4-5/dobe caly czas w dresach pod koldra Zaznaczam, ze bralem to sam, bez konsulatacji z lekarzem, wiec niekoniecznie moze sie sprawdzic w kazdym przypadku. tez chcialem od razu 2 dni po "odkryciu" choroby na silke, a wyszlo, ze musialem polezec tydzien. treningi ida dalej, na takich ciezarach jak przed choroba. bedzie ok, pzdr Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-09-20 10:40:24

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 9/20/2011 10:38:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na kreatynie, a choroba - co teraz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    daj ta wit.c,wymocz nogi w goracej wodzie i do wyra,pomoze;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 9/20/2011 6:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • A co ciekawego w Białymstoku??

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    poprostu sie zapytałem z ciekawosci na jednym treninu cos mowil ze nawet ci c teraz zaczeli chodzic maja szanse przystapic do egzaminu... WSTAŃ I WALCZ!! WALCZ O LEPSZY BYT !!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4360 Data: 10/19/2003 10:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • d-bol albo c-dur

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4650 Data: 3/17/2011 4:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • mnie stawia na nogi zestaw: echinacea witamin c w duzych dawkach(najlepiej z rutyną:ruthinoscorbin) l-glutamina czosnek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 7/10/2008 9:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • mialem dokladne tak samo na 100 mg propa atomika c 2 dni musialem odstawic bo non stop chory co bym nie jadl czosnku itp pomeczylem 3 tyg i zostawilem dodam ze tylko raz doswiadczylem teo dziwnego zjawiska sposrod 3 razy na tesciu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 689 Data: 5/15/2011 12:13:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Fityniany w płatkach owsianych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Platki owsiane zawieraja fityniany, ktore uposledzajac wchlanianie skladnikow mineralnych. Zeby tego uniknac zalewaj platki owsiane kilka godzin wczesniej woda o temp. ok 20 stopni C. Enzym fitaza rozlozy wiazania fitynowe i nie bedzie problemu. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-10-23 14:03:38

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 10/23/2009 2:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wbić taką forme ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.youtube.com/watch?v=Qug4CrAVXww&feature=player_embedded Nie no diety to on nie ma chyba jakieś mega kosztownej... Meal2: 1 orange, 15 almonds, 1 protein shake, two rice cakes with almonds butter if I’m hungry Meal3:200g of chicken with 60 g of brown rice, 1 cup of green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3 Meal4:15 almonds, 2 rices cakes with almond butter on, 1 protein shake Meal5: 200g of chicken with 60 g of brown rice, green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3, 2caps of test alpha (beyond yourself test booster Preworkout meal: 1 hours before gym :1 shake with: 20g of whey isolate beyond yourself and 2 egg whites.1 cup of natural oats, 1 apple and cinnamon + 1 vitamin c, 1 omega 3, 1 multi-vitamin and 1 vitamin b100 Preworkout shake: 1 ½ scoop of preworkout ‘’Go beyond’’, 15g of bcaa, Postworkout shake: 40g of whey isolate beyond yourself, 60g of dextrose (simple sugars), 5g of monohydrate creatine beyond yourself, 5g of glutamine beyond yourself, 5 g of bcaa beyond yourself Post workout meal: 200g of chicken with 60 g of brown rice, 1 cup of green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3 Meal7: high Protein pudding (200g of yogourt with 1 scoop of protein) Meal 8: 5 egg whites, 1 scoop of isolate protein, 5g of glutamine, 3 caps of ZMA, 2 omega-3 Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-06-21 22:12:40

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 6/21/2012 10:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja [ Pomoc ]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troche za malo bialka i za duzo tluszczy , wszystko psuje te maslo orzechowe. w tym posilku w szkole powinno sie znajdowac bialk oa nie tluszcz z masla.;), a mzoe takie rozwazanie . kanapki i z . chleb razowy. z lososiem wedzonym .mozesz tez upiec piers z kuraka i klasc a kanapki jak wedline, do tego liscie salaty ogorek zodkiewka i dobry szkolny posilek . skąd pomysł, że jest za mało białka i co ciekawsze za dużo tłuszczu? Skąd w ogóle takie wnioski przy tak szczątkowej liczbie danych? Bez podanego choćby bf? Po tym co tu widzimy da się powiedzieć jedynie, że dieta niedoborowa chociażby w witaminę D, C, E, magnez, potas, wapń, proporcje kwasów tłuszczowych i równowaga kwasowo-zasadowa leżą, więc do prawie dobrze to tu baaardzo daleko, ale więcej - w dziale junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 572 Data: 4/7/2014 2:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • mAłE PYTANKO

    Post
    Odżywki i suplementy

    na stawy... przede wszystkim dbaj o prawidłową technikę i nie za duże ciężary w stosunku do niej i ogólnie możliwości. poza tym możesz profilaktycznie brac glucosaminę albo zestaw glucosamina, msm, chondroityna, kolagen wit. C. itp. zacznij od diety którą ci napisałem/nakreśliłem/ bo od niej zaczyna sie niejako rozpoznawanie twoich "predyspozycji dietetycznych"

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 4/30/2007 9:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszukuję literatury

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie wiem o jak dokładny opis anatomii Ci chodzi ,ale w temacie opisu ćwiczeń z ilustracją + mięśni uczestniczących czy progresji w ćwiczeniach polecam serdecznie ,,Skazany na Trening'' i ,,Skazany na Trening 2'' ,książki zawierają dużo więcej informacji niż te wyżej wymienione. Osobiście przeczytałem i polecam również C-Mass (trening na masę kalisteniczny) ,tam może mniej o ćwiczeniach poszczególnych ,ale też fajna książka. Trzy powyższe tytuły napisane są przez Paula "Trenera" Wade'a. Rzuć jeszcze okiem na książki Al'a Kavadlo czy Pavel Tsatsouline bo też mogą Cię zainteresować. Edit* Al Kavadlo również ma książki właśnie o rozciąganiu ,chyba nawet nazywają się ,,Rozciąganie Granic''. Pavel również miał coś na ten temat. Ogólnie u nich znajdziesz dużo książek na temat kalisteniki. Pozdrawiam Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-08 19:04:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 246 Data: 7/8/2019 6:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie na barki było konkurencją olimpijską?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Takie podnoszenie ciężarów jak jest teraz jest najlepsze i najpiękniejsze, hmmmm a teraz pytanie do Kruszka-jakie wyniki w rwaniu (snatch) i podrzucie (C&J)?? tak z ciekawości pytam ale rwanie i podrzut a nie odmiany "power". Ja jeszcze troche słabo ale staram sie każde podejście wykonywać jak najlepiej technicznie (sam się nauczyłem, troche ojciec mi pomógł i ciężarowcy), a wyniki: Rwanie... 60kg jeszcze tak ładnie technicznie wyższe ciężary już mnie noszą Podrzut... 80kg Waga... już niecałe 80kg Wzrost... 175cm Wiek... 16-w listopadzie 17

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 4/21/2007 7:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Depilacja laserowa a sterydy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w klinice wiem co usłyszę, 90% leków jest przeciwwskazaniem w tym nawet maść z wit C,A.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 3/12/2016 7:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ehhh może być może, ale napewno nie będzie taki gętki i szybki w ruchach jak gracz o wzroscie 175.Wyobrażasz se Zidana 2 metrowego machającymi tymi swoimi nogami?Albo C.Ronaldo? Ehhh

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 2/28/2005 6:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z kreatyną ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a myslisz ze po TCMmie masa nie skoczy do gory...? potrzebne ci jest cos na polepszenie wydolnosci organizmu kup sobie citral-m i bierz 2-3g 30min przed cwiczeniami. do tego mozesz wziasc 200-300mg magnezu i 500mg witaminy C

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 7/17/2007 12:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne dawkowanie - BOSWELLIA SERRATA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przyjmuj 1 tabletkę dziennie bez obaw , boswellie połącz sobie z Witaminą C oraz z MSM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 208 Data: 6/4/2020 5:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyciag - pytanie o montaż?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja też mam zamiar zmontować wyciąg. Mam już: a) 1kółko (mocny gruby metal nie plastik)z przyczepionymi przeze mnie kątownikami do przymocowania. na rysunku b) linke c)obciazenie d)uchwyt I pytanie czy dobre byłoby zrobienie tak. Projekt główny czarnym kolorem, ewentualne dostawienie czerwonym.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 8/30/2009 2:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl 300zł - 350zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki co byście wybrali da drugi cykl?? mono c dwie puchy CP ??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 5/7/2007 4:08:22 PM Liczba szacunów: 0