SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kompleks bez użycia nóg...

    Post
    Strength & Endurance

    A Podciąganie na drążku B Wyciskanie sztangi C Pompki na poręczach D Toes to bar E Pompki z klaśnięciem Spróbuj takiego obwodu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 7/22/2014 9:03:30 AM Liczba szacunów: 0
  • clen po cyklu z omki

    Post
    Doping

    strongerni szkoda zdrowia aby stosowac clen w celu ograniczenia katabolizmu... Aby zmniejszyc spadki polecam Ci ciekawy post Marka.C -> http://www.sfd.pl/temat247834/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 8/6/2006 11:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Animal

    Post
    Odżywki i suplementy

    powstał nowy universal animal pump i własnie jego ci polecam najbardziej na mase, siłe i pompe. oto skład animal pump Ilość w jednej porcji % DZ Witamina C (kwas askorbinowy) 60mg 100% Selen 100mcg 143% Matrix kreatynowy 3000mg Magnezowy chelat kreatyny™ (MCC) * Trójmolekularny jabłczan kreatyny (TCM) * Etylowy ester kreatyny(CEE) * NO Blast complex (pompa mieśniowa) 2000mg Alfa ketoglutaran argininy (A AKG) * Alfa ketoglutaran ornityny (O AKG) * Jabłczan cytruliny * L-karnozyna * L-norwalina * Energy Rush Complex™ 500mg (kompleks energetyzujacy) Kompleks metyloksantyn (kofeina, teobromina, teofilina) * Evodiamine * Vinpocetine * Kompleks Antyoksydantów 700mg Ekstrakt z nasion winogron (95% OPC) * N - acetyl cysteiny * Ekstrakt z zielonej herbaty (60% EGCG) * K-R Kwas alfa liponowy (K-R ALA) * Pump Transport Complex 1000mg Tauryna * Ekstrakt z korzenia imbiru (gingerols, shaogols) * Wodny wyciąg z cynamonu (Cinnulin Pf™) * 4-hydroksyizoleucyna * Piperyna (wyciąg z pieprzu czarnego 95 % alkaloidów piperyny) * * dziennego zapotrzebowania nie określono

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 11/4/2006 12:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • krew %-)

    Post
    Doping

    Za duże ciśnienie. Dorzuć z 500mg wit. C dziennie troche pomoże.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 1/24/2007 6:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • krew %-)

    Post
    Doping

    rutinoscorbin, vit. C, czosnek (moze byc w kapsulkach --> apteka)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 1/24/2007 11:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • W dopingu nie siedze ale dorwałem takie badanie które daje trochę do myślenia Eight weeks of aromatase inhibition using the nutritional supplement Novedex XT: effects in young, eugonadal men. Willoughby DS, Wilborn C, Taylor L, Campbell W. Department of Health, Human Performance, and Recreation, Baylor University, Waco, TX 76798-7313, USA. This study examined the effects of an aromatase-inhibiting nutritional supplement on serum steroid hormones, body composition, and clinical safety markers. Sixteen eugonadal young men ingested either Novedex XT or a placebo daily for 8 wk, followed by a 3-wk washout period. Body composition was assessed and blood and urine samples obtained at weeks 0, 4, 8, and 11. Data were analyzed by 2-way repeated-measures ANOVA. Novedex XT resulted in average increases of 283%, 625%, 566%, and 438% for total testosterone (P=0.001), free testosterone (P=0.001), dihydrotestosterone (P=0.001), and the testosterone:estrogen ratio (P=0.001), respectively, whereas fat mass decreased 3.5% (P=0.026) during supplementation. No significant differences were observed in blood and urinary clinical safety markers or for any of the other serum hormones (P>0.05). This study indicates that Novedex XT significantly increases serum androgen levels and decreases fat mass. Wyniki wydaja mi się trochę wysokie jak na booster testo.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 4/20/2009 6:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ważne jest też w jakiej grupie będziesz ćwiczyła- A,B,C czy D? Patrz: http://www.sfd.pl/temat109475 Mi odpowiada A!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 1/1/2005 7:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Marthullka, tak na zdjeciu to ja, od pasa w dol jestem w miare drobna, tzn zalezy gdzie spojrzec no ale pupua i nozki to juz takie drobne ne sa, w sumie zastanawialam sie ktory trening bedzie odpowiedniejszy i dalej nie jestem pewna czy c czy d

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 1/2/2005 8:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Martychak,ja myślę, że C!W gr D walczy się z duża ilością tkanki tłuszczowej- to będzie od 5 do 10kg nadwagi!A nawet więcej niż 10kg! Sądzę, że Ty tyle nie masz! Taka jedna sprawa mnie jeszcze nurtuje..nie znalazłam na SFD cyklu II i III itp.dla tych grup. To co my mamy zamiar ćwiczyć, to cykl I. A co z resztą? Może jestem ślepa, ale mam wrażenie, że nie ma ciągu dalszego..No nic! Styczeń dopiero się zaczyna, może ktoś stworzy ciąg dalszy treningu cyklicznego dla kobiet....

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 1/2/2005 8:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie..cykl I w gr.C trwa 6 tygodni, a w gr.A 4 i nie wiadomo co dalej...POMOCY!!Może założyć oddzielnego posta i zapytać kogoś?Może w dziale trening? Znalazłam jeszcze rozpiskę do treningów długofalowych na 22tygodni!!! http://www.sfd.pl/temat92199/strona2 Nawet dobre!Z tym, że tutaj są tylko treningi do siłowni, ale tak sobie myślę , że mogłabym je spokojnie przerobić na domowe!Kwestia dobrania ćwiczeń domowych-odpowiedników tych z siłowni. Ja w sumie zaczynam właśnie od obwodowego.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 1/2/2005 9:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaronir to co podeslales jest naprawde bardzo fajne:) masz wiecej czegos takiego :) np na nogi czy posladki? aha jeden fragment mnie zaskoczyl a mianowicie: "1. Wystrzegaj siê æwiczeñ anga¿uj¹cych miêśnie lêdźwiowe i wymagaj ¹cych u³o¿enia cia³a pozwalalaj¹cego na wygiêcie grzbietu. Z zasady tej wynika odrzucenie wielu standardowych æwiczeñ tradycyjnie u¿ywanych dla wzmocnienia miêśni brzucha. 2. Pracuj nad dolnymi miêśniami brzucha przed górnymi. 3. Pracuj nad miêśniami skośnymi przed górnymi. Tak wiêc, wszelkie æwiczenia miêśni brzucha nale¿y zgrupowaæ w nastêpuj¹cej kolejności: na pocz¹tku æwiczenia g³ównie oddzia³ywuj ¹ce na dolne miêśnie brzucha, nastêpnie æwiczenia oddzia³ywuj¹ce na miêśnie skośne brzucha i na koniec, æwiczenia oddzia³ywuj¹ce na górne miêśnie brzucha." ech widze ze jest problem z polskimi literkami przy kopiowaniu, coz wybaczcie ale nie chce mis ie tego poprawiac :) tak czy inaczej zawsze cwiczylam miesnie brzucha odwrotnie, tzn najpierw gorne, potem dolne i na koncu skosne oj dobrze ze to przeczytalam :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 1/3/2005 4:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dla dziewczyny

    Post
    Sztuki Walki

    OloKK-Po części się z Tobą zgadzam,ale nie we wszystkim. Rzucanie takich haseł jak Ty rzuciłeś,to jest raz-poniżanie danego systemu przy Twojej SW,bo te KK łatwo odszyfrować,a dwa ludzi jego ćwićzących.Fajnie jakbym tak pojechał po Kyokushinie????Moim zdaniem combat wypaczają gówniarze,którzy ćwiczą krótko i właśnie dzięki nim Combat i Kravka są postrzegane tak a nie inaczej,także przez Ciebie.Oni opowiadają farmazony,które później są argumentami przeciwko systemom.Zgadzam się tu z Tobą,że żeby dojść do systemów trzeba mieć solidną bazę bez której nie ma co ich ćwiczyć.Wypracowanie podstaw na których można bazować jest bardzo ważne.Kwestia wydłubywania oczu-dobry bajer dla początkujących,którzy się tym jarają jak poczytają coś głupiego,lub mają j.e.b.n.ię.t.y.c.h instruktorów co im kity wciskają,a gnoje się tym podniecają.W walce wiadomo,że palce ciężko w oczka ruszającego się przeciwnika ciężko wrzucić,inaczej jest w sytuacjach mniej dynamicznych,gdy ktoś nas dusi,trzyma i dwie łapki ma zajęte,ale tu nie chodzi o wydłubanie,tylko nacisk na gałki oczne,to ma być chwilowy szoker bólowy,a potem dogodna sytuacja do s.p.i.e.r.d.a.l.a.n.i.a,lub przejścia do innej techniki.Poza tym jak mówi mój instruktor(były żołnierz 56 kompanii specjalnej,żeby komuś wydłubać oko trzeba włożyć w oczodół około pół kciuka,a człowiek to rzeczywiście nie poduszka.Myślisz,że są ćwiczący Combat którzy zdecydują się na takie przerwanie komuś nerwu wzrokowego???Jak bym nie miał wyjścia i miał chyba umierać w mocnym zdarzeniu,starciu na tej osławionej "ulicy",to bym tylko na coś takiego się zdecydował.Bo to od razu kryminał czeka.To co piszesz o sprowadzeniu oporującego przeciwnika na glebę za pomocą dźwigni łokciowej na treningu-może rzeczywiście w sytuacji podjarania się ćwiczącego zrobić krzywdę drugiej osobie.Ale czy w Twojej SW nie dochodziło do sytuacji,gdy ktoś za mocno wczuł się w walkę i komuś za mocno przywalił z łapy,czy sprzedał super low kicka,mawachę,itd. i spowodował kontuzję drugiego ćwiczącego?Pewnie były takie sytuacje,bo KK to dość kontaktowa SW,a nie zespół barów mlecznych,czy szachy.Podobnie jest czasem w Combacie na treningach i zdarzają się kontuzje.Ale w sytuacji zagrożenia wcale takim złamaniem komuś ręki bym się nie przejął,jeśli oczywiście udałoby mi się wyjść cało z opresji,bo zarówno moje Jiu Jitsu i mój Combat 56,jak i Twoje Karate Kyokushin nigdy 100% gwarancji wyjścia cało w sytuacji kryzysowej nie gwarantuje,może ją tylko podnieść.Zgadzam się tu z Tobą,że większość kursów samoobrony dla kobiet,to tylko wyciąganie kasy,bo pani która skończy taki dajmy na to 2-tygodniowy,czy dwumiesięczny kurs,nasłucha się ile po tym kursie będzie umieć,a nie umie nic.Bardziej kursy powinny być nastawione na prewencję,żeby zagrożenia zminimalizować i uczyć jak się zachowywać,jak się poruszać,jakich miejsc unikać,ubierać,boto w dużym stopniu prowokuje niepożądane i niebezpieczne wydarzenia dla kobiet,a na końcu pokazać jakieś dwie lub trzy proste techniki uwalniania się,a nie walki,bo z facetami raczej nie mają szans.Ucząc panie,instruktorzy powinni mówić im,że nauczone techniki gwarancji uniknięcia opresji nie dają.Ale moim zdaniem,jeśli kobieta jest już w sytuacji zagrożenia i ma zostać zgwałcona,czy zabita,to lepiej niech coś zrobi,niż nie ma zrobić nic i zejść z tego świata.Dlatego też bym nigdy nie polecał żadnych krótkich kursów samoobrony dla pań u jakichś czarodziejów,tylko tak jak wyżej napisałem,co bym polecał.A jeśli pani miałaby chęć i czas,topolecałbym jakąś konkretną SW,nigdy na początku system.To takie moje przemyślenia.Pozdrawiam. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-02-03 19:53:21

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 2/3/2008 7:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY 73 KG.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    y 7:30 4 kromki (czarne) + 2 jaja na twardo + banan w mleku ok, chleb razowy lub pełnoziarnisty, ja polecam rano platki owsiane + mleko + dodatki typu rodzynki, morele, orzechy 10:35 odzywka bialkowa nieeeee daj jakieś mięso + węgle ograniczaj proch, to tak jak bym ci dał wodę w proszku takie moje zdanie .... ewentualnie po treningu możesz to białko jak musisz. 13:30 kasza gryczana(100g)+ piers z kurczaka (grilowana)100/150g+oliwa z oliwek + salatka warzywna ok. 16:30 kasza gryczana+ryba+oliwa z oliwek+ salatka warzywna ok 18-19 trening -Po trenningu Gainer ok ale jak mówiłem ja nie przepadam za prochem wole kupić ryż ( 100g za 30groszy + kurczak 100g za 1,50zł) i mam tyle samo węgli i białka co w prochu który kosztuje 2zł, a posiłek będzie 3 razy lepszy. 20:30 6 kromek (czarne)+ bialy ser 200g+banas+ jogurt(naturalny) moim zdaniem trochę za dużo żarcia przed snem, daj ze 2 kromki + ser 100g + ewentualnie jogurt a banana daj po treningu. Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-08-12 12:52:03 Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-08-12 12:53:34

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 8/12/2012 12:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • E C

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 8/28/2007 3:04:54 AM Liczba szacunów: 0
  • odzywki

    Post
    Po 35 roku życia

    no byc moze??? osobiscie glut brałem przez kilka lat non stop i obecnie nie biore wcale poniewaz chciałem zobaczyc różnice i żadnej nie zauważyłem :( ale z drugiej strony patrzec na sprawe to można np. brac wit c i po miesiacu,dwóch tez powiedziec ,że ona nie działa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 8/29/2011 12:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kursy na personal trainer

    Post
    Polacy za granicą

    Czy uważasz że instruktor jazdy konnej potrzebuje info o suplementacji? London Na siłowni ciapki w recepcji c***a wiedzą, a trenerzy z Portugalii i tam kursy robili.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 6/4/2010 12:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry bo polski , sranie gadanie jakie skutki uboczne napiszcie. Ale nie te że z 8 kg spadło 1 kg to nie o to chodzi co się w środku was poszło *****ć.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 5/10/2004 4:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • na stawy duze dawki witaminy C, ewentualnie jakis nandrolon albo mietek

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2/13/2005 2:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z adaptacją organizmu

    Post
    Iron Horse Series

    Sprawa ciekawa. Sam nad tym tez sie zastanawiałem i zadawałem podobne pytania wykładowcom na uczelni. W przypadku tzw witamin i minerałow podstawowych (jak wi C, czy magnez lub wapn) podawanie nawet bardzo duzych dawek nie uposledzi po ich odstawieniu, zadnych mechanizmów regulujących ich wchłanianie czy tez zagospodarowanie. Wiec tu nie dojdzie do "rozleniwienia". Bardzo istotnym czynnikiem jest forma podania. Do dzis istnieja spory czy nawet najlepsze (teoretycznie ) formy podania witamin beda lepiej wchlanianie niz np witaminy ze świerzych warzyw i owoców ? Byłu liczne badania polegające na znakowaniu izotopem wegla aktywnego (moze pomyliłem nazwę ?) poszczególnych atomów np minerałow , po czym na podstawie biopsji okreslono jak w jwim stopniu i ile sie wchloneło. problem polega na tym ze te badania były wykonywane na zwierzetach labolatoryjnych nie na ludziach .... wiec dalej nic nie wiemy. (zwierzeta były z jednego miotu, w tytch sammych warunkach, to samo pozywienie itd - a ludzie sa w zyciu poddani licznym rozbieznym czynnikom srodowiskowym i zywieniowym) Temat ciekawy. Co do enzymów, jak juz zauwazyłm przedmówca produkcja ich jest ograniczona, ale tez i produkcja np bialek transportujących żelazo, czy wit B12 w ludzkim organizmie tez jest ogfraniczona.... przez wiek. Na pewno ci ludzie którzy zyli wstrzemiezliwie jesli chodzi o jedzenie i picie - powinni zyc dłuzej, ze wzgledu na mniejsze "zużycie organizmu".... niech ktos sprobuje nie jesc miesa (zaniknie produkcja odp. enzymow ) po czym nagle zacznie to mieso jesc (zanim organzim znoe zacznie produkowac okreslone enzymy minie pewnien czas.... temat otwarty.. mc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 5/28/2008 9:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z adaptacją organizmu

    Post
    Iron Horse Series

    marek.c rozwin prosze, zrodla jakies najlepiej, bo wierzyc mi sie nie chce tu fragment starego postu e-lite: Enzymy syntetyzowane są wewnątrz komórek trzustkowych i magazynowane tam (...) wiec myslac logicznie, jesli cos jest syntezowane to sie samo z siebie skonczyc nie moze (to tak jakby powiedziec ze jak ktos stawia fabryke samochodow to bedzie ona w stanie wyprodukowac milion aut a potem koniec i fabryka stoi niepotrzebna) Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2008-07-22 11:59:22

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 7/22/2008 11:51:48 AM Liczba szacunów: 0