SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • LEGS 1 1. SQ podwójne dno R12 12x70 / 12x90 / 12x110 / 12x100 / 10x100 / 13x90 2. Hack SQ 5x 12x50 / 12x45 / 11x40 / 13x30 / 19x20 3. Odpychanie jednonóż 5x12 60kg 4. MCNPN R12 12x70 / 12x100 / 12x90 / 11x90 / 12x80 5. Uginanie leżąc 5x 12x55 / 12x55 / 12x52,5 / 15x45 / 20x35 No totalny rozpyerdol dzisiaj %-) Już po 1 cwiczeniu nogi mi drżały, a [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2017 1:23:15 PM Liczba szacunów: 1
  • PULL 2 1. Wiosło hammer jednorącz R12 12x30 / 12x40 / 12x50 / 15x45 / 14x45 / 16x40 2. Ściąganie wąski neutral R12 12x50 / 12x60 / 13x55 / 12x55 / 13x50 3. Wiosło leżąc nachwyt 4x 12x45 / 12x45 / 15x40 / 20x32,5 4. Ściąganie podchwyt 4x12 35kg 5. Podciąganie sztangi do brody 5x 12x40 / 12x35 / 12x35 / 14x30 / 19x25 6. FP wyc. dolny 4x12 20kg 7. [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2017 1:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSH 2 1. WL R12 12x70 / 12x90 / 12x110 / 13x100 / 12x100 / 14x90 2. Sztanga skos dół R12 12x70 / 12x90 / 14x80 / 14x80 / 16x70 3. Wyciskanie hantli skos 3x 12x26 / 12x26 / 14x22 4. Wyciskanie hammer 3x12 30kg 5. Wyciskanie odwrotne hammer barki R12 12x35 / 12x45 / 13x40 / 13x40 / 14x35 6. Dipsy 5x max 10x / 9x / 9x / 8x / 8x 7. Francuz siedząc [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2017 1:24:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jaki chleb kupywać oraz jakie masło. W dodatku gdzieś pomiędzy tym chcę wstawić białko, ale nie wiem gdzie. -- Posiłek nr 1- ŚNIADANIE-- 07:20-- a) płatki kukurydzianie na mleku 100 g - (B:7.2/W:83g/T: 1.3g) b) 2 jaja gotowane - (B:12.6g/W:1.1g/T:10.6g) c) jabłko - (B:0.4g/W:12.1g/T:0.4g) d) banan - (B:1g/W:23.5g/T:0.3g) --2 POSIŁEK - W [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 3/28/2013 3:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PS. Osobiście używam jeszcze 100% olejku eterycznego z oregano (86% karwakrolu), dodaje 5 kropli do łyżki oleju. Działa głównie jako antybiotyk w moim wypadku, nie wiem czy w Twoim będzie przydatny http://www.zanehellas.com/wp/wp-content/uploads/2016/09/super100a.jpg PS2. W ogóle ciekawy jest koncept forsujący to, że Crohn ma silne podłoże w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12499 Data: 9/6/2017 4:26:27 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING ==> PORADY I OCENA !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A tu dostałem jeszcze jeden plan treningowy od kolegi ( podobny do mojego moze troszkę ).Czy możecie rzucić okiem na niego ? I proszę o analizę tego jak i poprzedniego planu.Czekam przedewszystkim na wypowiedż Mawashiego,RedDevila,Rohana i Michaila ale opinie innych także mile widziane .Narka !!! OTO ON: PONIEDZIAŁEK : a) Klatka piersiowa = [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 7/28/2004 12:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • jak powstają odżywki wysokobiałkowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znasz roznice marku.c miedzy Q a G

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2005 11:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • jak powstają odżywki wysokobiałkowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acha.. tutaj widze kolejne "bardzo powazne" zarzuty .. marek c. (nie znam człowieka wprawdzie, ale wyciagam wnioski z tego co napisał) stara się sprowokować jakąś ciekawą dyskusję, a panowie, widze, w świetnych humorach staraja się zbagatelizować jej sens.. pogratulować..

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2005 12:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • jak powstają odżywki wysokobiałkowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marku c. Jeden z najlepszych artów jakie miałem przyjemność przeczytać na SFD. Gorąco pozdrawiam i prosze o więcej. P.S. Nie wiem czy to dla Ciebie ważne ale dla zasady daję tzw. SOGA

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2005 10:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dla fanow

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 3:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik /powoli do celu/ by Slayerek

    Post
    Trening dla początkujących

    2 tygodnei off ;) ale wkoncu podsumowanie mialem czas zrobic wiec mozna luknac co sie dzialo: http://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s25.html teraz nowy trening: FBW Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10910 Data: 8/4/2008 8:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj, 19.11, (bylo i bedzie): - owsiane, siemie, cynamon, 2 bialka jaj; TRENING* - owsiane, siemie, cynamon, 2 bialka jaj, Tran (1 lyzeczka); - soczewica, ziemniak, kaczka, por, cebula; - owsiane, soczewica, ziemniaki, losos, por, kapusta kiszona, musztarda, maslo kokosowe; - watrobka c, por, soczewica, cebula; - watrobka c, por, musztarda, [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 8:05:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj, 23.11, (Bylo i bedzie): - owsiane, jajko, cynamon; TRENING* - owsiane, 2 bialka jaj, cynamon, Tran (1 lyzeczka); - soczewica, cebula, por, krolik; - owsiane, soczewica, ziemniaki, krolik, kapusta kiszona, musztarda; - soczewica, cebula, por, watrobka c; - watrobka c, maslo kokosowe, musztarda, 2 zoltka, por, brukselka (ok. 300gr); [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 8:11:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Poniedzialek, 26.11: - owsiane, cynamon, siemie, 3 bialka jaj; TRENING* - owwsiane, cynamon, 2 bialka jaj, Tran (1 lyzeczka); - soczewica, ziemniak, zoltko, por, kurczak; - soczewica, cebula, por, kurczak, musztarda, kapusta kiszona, ziemniaki; - soczewica, cebula, ziemniak, por, watrobka; - watrobka c, por, 2 zoltka, brukselka (ok. 300gr.); [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2012 7:47:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Egzamin na AWF

    Post
    Inne dyscypliny

    no i znalazłem o tym wyciskaniu. test ten jest obowiązkowy ( tak jak pływanie ) na egzaminach do Poznania. TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ: - obejmuje ocenę następujących wskaźników rozwoju ruchowego: s z y b k o ś ć - pomiar prędkości biegowej (ćwiczenie polega na rozwinięciu [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 19556 Data: 4/29/2002 12:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/9/11/5818136a1bca44ada48fe7347a2e92e9.jpg 10.09.2015 DT CZWARTEK PLECY + BARKI HIPERTROFIA 11.09.2015 DT PIĄTEK RAMIONA + KLATA HIPERTROFIA Złapało mnie w środe przeziębienie. Mam straszny katar i ogólne osłabienie ale mimo to udało mi się zrobić te dwa treningi zachowując Progress. Jestem trochę osłabiony, ale dałem rade. [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2015 7:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    skoro jeszcze dobijasz kcal to może tak... Training split 4 weeks Monday: Lower body (load) Tuesday: Upper body (load) Wednesday: Abs (load) Thursday: Lower body (density) Friday: Upper body (density) Saturday: OFF Sunday: Off Monday Exercise Name Sets Reps Method Tempo Rest A. Back [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2016 9:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE NUMER 9 Który z niżej wymienionych związków jest aminokwasem niebiałkowym: a) treonina b) hydroksyprolina c) ornityna d) prawidłowe są odpowiedzi "b" i "c" [email protected]com nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 9+nick sfd ************************************************************** Prawidłowa [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2011 8:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Taka mała ciekawostka człowiek jest jednym z niewielu zwierzaków, którego organizm sam nie produkuje witaminy C, naukowcy obliczyli proporcjonalnie na podst organizmu królika którego to organizm produkuje wit C że człowiek powinien pryjmować 3,5 grama wit C dziennie przykładowo polska dzienna norma wynosi 50mg. Tak jak Badmana wit C nieraz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 8/6/2006 10:00:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Siemano;D Dzisiejszy dzine mial byc zawalony nauka i cos mi nie wyszlo i mialy byc 2treningi,a byla tylko silka. Dzisiejsze sniadanie: Platki owsiane80gr+starte jablko100gr+cynamon +2jaja oraz DETOX i TOP10 2posilek przedtreningowy-Ryz paraboliczny120gr+Bialko +DETOX Po treningu : Gainer 70gr 45min pozniej: Makaron drum150gr+piersi kuraka100gr [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 14744 Data: 10/29/2007 5:52:01 PM Liczba szacunów: 0