SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Spartan Torso wg Goldberg1982

    Post
    Po 35 roku życia

    Z otrzymanych supli od sponsora Anabolic dream iron pump, białko i iron recovery jestem bardzo zadowolony :-) smaki mi przypadły do gustu mimo że jak zobaczyłem iron pump o smaku ananasowym byłem mega zawiedziony ale ananasa tylko zapach przypomina a smak jest dobry, mieszam z iron recovery smak zielone jabłuszko :-) recovery już się wczoraj skończyło, anabolic dream dopiero zacząłem brać więc powoli się rozkręca :-) co do działania chyba widać na filmikach :-) w Spartan Torso serii przybywa a czasu ubywa, można zasuwac jak mały samochodzik, wytrzymałość jest mega duża co też można zaobserwować c na moich filmikach podczas robienia bicepsa :-) zastanawiam się czy w 6 tygodniu można zrobić trening poniżej 60 min :-)

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 9141 Data: 2/14/2021 4:57:46 PM Liczba szacunów: 5
  • Prosze o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacek92 zamiast uważać na tłuszcze uważaj głównie na porodukty przetworzone i mniej uzywaj soli zwiększ spozycie witamin z grupy B i C

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 741 Data: 5/3/2010 5:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening w domu

    Co to sa dipsy?;D I na co zamienic expander za plecami? Dzięki za szybką odpowiedź ! ;) @edit. Juz wiem c oto te dipsy, odpadaja nie mam poreczy ani nic takiego ;f czyli mowisz w FBW zmienic pla nan : 1.(Nogi) Przysiady z wyskokiem 15x3s 2.(Plecy)----------- 3.(Klatka)Pompki z nogami wyzej10x3s 4.(Barki) Wyciskanie sztangielek10x2s 5.Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia10x2s 6.(Triceps).POMPKI W PODPORZE TYŁEM 10x2s 7(Biceps)Uginanie ramion z hantlami10x2s 8.(Brzuch) Brzuszki(te zwykle ;d)10x3s, 9.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO(tzn. brzuszki ze skretem)10x3s I co z pleckami? Zmieniony przez - Kris. w dniu 2013-07-14 12:14:11

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 7/14/2013 12:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    ja mam lot 015 i rzeczywiscie nie boli tylko zaczelo mnie od tej pogody gardlo bolec i wkurzony jestem wczoraj poszedl drugi strzal i mimo choroby chce mi sie strasznie isc na silownie i zaczelo mnie wszystko wkur**c watpie ze to od tego bo to dopiero drugi strzal ale co bedzie pozniej :D

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 10/4/2012 6:37:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    grypy nie mam ciagle katar i czuje sie dziwnie tak jakby mnie dopiero choroba brala... rutinoscorbin garlicin wit c gripex max otrivil do nosa wszystko lykam i nic nie daje w dzien i na wieczor czuje sie lepiej a z rana ciagle to samo... moze rzeczywiscie to od tescia...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 10/5/2012 6:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    nie panikuj, nie wciskaj w siebie dodatkowej chemii, kilka g wit c, przed snem mleko z miodem+czosnek, jak po jakimś tygodniu objawy nie ustąpią to raczej nie od testa a poprostu jakaś infekcja

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 10/5/2012 7:40:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wg powyższego linka wyszło mi 2700 kalorii przy uwzględnieniu treningu siłowego 3x45minut z najniższą intensywnością oraz 30 minutowego biegu na bieżni po każdym treningu siłowym oraz 60 minutowym biegu z prędkością ok 11km/h przez 1 godzinę w sobotę i niedzielę. Jeśli nie uwzględnię cardio to wychodzi 2500kalorii. Warto również napomnieć, iż niskointensywne długie aeroby po treningu siłowym ( w szczególności na deficycie energetycznym ) generują wzrost produkcji kortyzolu przyczyniając się do nasilenia stanów zapalnych, zatem odpuść sobie biegi bezpośrednio po sesji treningowej która notabene jest pracą beztlenową. Jakościowa porcja ww w ostatnim posiłku ma zalety. Wyjaśniłem stronę temu. Zerknij na źródła warte uwagi. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html#post3 Warto chociażby wprowadzić ziemniaki które mają wysoki indeks sytości przy czym są niskokaloryczne co na redukcji jest zbawienne. Nie wspominając o innych walorach odżywczych jak wysoka zawartość wit.C, potasu, niacyny i.t.d Różnorodność to żelazna zasada.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 1/4/2017 3:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • W C&A czy H&M widziałem spodnie o jeszcze większych rozmiarówkach niż szukasz, normalnie hipopotam by wszedł. Później krawiec i ewentualnie przeróbki.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5487 Data: 11/11/2014 10:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na początek...

    Post
    Doping

    c

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 6/23/2009 1:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    A) Wyciskanie leżac 5 seri 12-8 powt Wyciskanie hantli na skosie 4 serie 12 powt Rozpietki 3 serie 10 powt Dipsy 4 serie 10 powt Wyciskanie francuskie lezac 4 serie 10-8 powt B) MC 5 seri 10 powt Podciaganie na drazku szeroko 4s 10 powt Wioslowanie sztanga 4s 12-8 powt Unoszenie w opadzie 4s 12-10 Uginanie stojac 3s 12-10 Mlotki 3s 12-10 C) Przysiady tylnie 5s 10 powt Wykroki 4s 12-10 Prostowanie nóg siedzac 4s 12-10 powt Uginanie lezac 4s 12 powt Push press 5s 10-8 powt Unoszenie bokiem 4s 12-10 powt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 7/16/2010 1:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 5. Skąd wziąłeś te środki?:* a) trener (…) b) lekarz (…) c) farmaceuta (…) d) znajomi (…) e) inne (proszę wymienić)____________________________________________________

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4080 Data: 11/29/2005 1:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan jest do dupy. Jest 100% jasne, ze intruktor ma blade pojecie o treningu. Tutaj pare bledow : a)za duzo cwiczen b)za duzo cwiczen izolowanych c)za dlugi trening d)zla kolejnosc, duze grupy powinny byc najpierw e)prawie zadnych podstawowych zlozonych cwiczen Niestety jestes zdany na siebie, bo ten instruktor wiele Ci nie pomoze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 8/28/2007 9:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć?

    Post
    Doping

    No ja już całkiem wymiękam he he he co za typol he he....Ja polecam Witaminę C W dużych ilościach mocno kopie he he...

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 12/30/2007 5:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć?

    Post
    Doping

    Vitamina C w duzych wartosciach nie jest juz antyoksydantem tylko oksydantem, dzialanie odwrotne od zamierzonego.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 12/30/2007 7:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 19 lat i stawy zajechane? Dobra rozgrzewka + MSM + VIT C i powinno być ok!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 6/20/2016 9:32:57 AM Liczba szacunów: 0
  • 1.5 roku ocencie

    Post
    Galeria Zdjęć

    c

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10493 Data: 12/13/2007 8:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Hehe powolujesz sie tu Jodan na grono, Cavior robi to w C/S (oczywiscie oboje ironicznie), chyba czas wrocic dotej wspanialej spolecnosci internetowej, na ktorej toczylem zazarte boje w gronach sportow walki...:)

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12840 Data: 1/13/2007 6:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • flex -N.C. do gino daleko musiał bym wile omy a jeszcze lepiej deczki bić żeby sucze suty wyszły mi :D ergogeniki -ok dopalacze =be nauczĸe już miałem: tak to jest jak amator się złapie za grube zabawki a swoją droga to wiele się nauczyłem tu od was no i dlatego że zblokowało nie raz i człowiek siadł i zaczął rozkminiać co i jak od czego a tak pewnie latał bym dalej nieświadom ... świadom tylko swojej siły i czuł nazbyt normalnie by zrozumieć gdzie ma braki jedno wiem ze poznałem swoje słabości i dzięki temu staję się mocniejszy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 4/21/2011 7:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • hst czy dobre??

    Post
    Trening w domu

    to znowu ja hehe zapmnialem dodac ze nogi i m.c zaczolem dopiero robic miesiac temu (kazdy musi kiedys zmadrzec:])i nie wiej jak dla nich ustalic maxy ?? bo to stosunkowo kortki staz na te grupy miesniowe no a w tym tyg. ide ustalic maxy na kazda grupe 15 10 i 5 i po sd zaczynam hst zobaczymy jak to bedzie pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 1/9/2005 3:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec Isofaster Cena: 18 zł Ilość : 400 g Wartość odżywcza w 100g / w 500ml napoju (40g) - Białko 0g / 0g - Węglowodany 89g / 35,6g - Tłuszcz 0g / 0g Zawartość w 100g: / w 500ml napoju (40g) - Sód 0,86g / 0,34g - Chlorki 460mg / 184mg - Wapń 250mg (31%) / 100mg (12%) - Potas 200mg / 80mg - Witamina C 116mg (193%) / 46,4mg (77%) - Magnez 83mg (28%) / 33,2mg (11%) Sposób użycia sugerowany przez producenta: W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić koncentrat Isofaster w odpowiedniej proporcji tzn.: 8g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 40g na 500ml wody). Około 5 -10 min przed treningiem należy wypić 300 ml gotowego napoju. W trakcie wysiłku należy pić regularnie, w odstępach, co 10-15 min po około 100-200ml napoju. W celu szybszej regeneracji potreningowej bezpośrednio po ćwiczeniach należy wypić od 200 do 400ml preparatu. Moja opinia - Osobiście stwierdzam że smak jest dobry . Cena przystępna godny pochwalenia Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-29 22:16:51

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 3/29/2008 10:16:16 PM Liczba szacunów: 0