SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jaki plan treningowy..

    Post
    Trening dla początkujących

    Taki ułożyłem sobie plan , nie mam pojęcia czy jest wg w jakimś % dobry więc proszę o rzetelną wypowiedź .. Co zmienić? I nie mam pojęcia jakie dać sobie obciążenie do każdego ćwiczenia ...HELP! A BICEPS Uginanie przedramion z sztangą łamaną serie:3 kolejno -12,10,8 TRICEPS Uginanie sztangielki za plecy serie:3 kolejno [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 1/25/2016 3:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 DNIOWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak te treningi będą rozmieszczone w skali tygodnia? 4 razy w tygodniu poniedziałek A wtorek B czwartek C piątek D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 3/29/2022 11:18:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol na cyklu kreatyny ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce Cie straszyc ,ale znam osobiscie przypadek kiedy mojemu ziomkowi po dlugiej nocnej imprezie spadło 3 kg (byl na cyklu kretka) chociaz bardzo duzzzo jadl tego wieczoru i dotego wszamał 5 szt. wit C

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7925 Data: 2/9/2005 2:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Tlenek azotu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie. Jeśli jest stosowany z umiarem. Osobiście podczas kuracji z tlenkiem azotu ,przyjmuje witamine c. Dobrze wzmacnia naczynia krwionośne.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17300 Data: 4/7/2007 4:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • zawody BJJ w poznaniu 6.03

    Post
    Sztuki Walki

    Wlasnie wrocilem. Wiekszosc finalow wygrali zawodnicy strefy walki, choc nie wszystkie. Kapu zajal pierwsze miejsce, Szczeka wygral z Robertem Siedziako w finale przez balache na kolano, w kolejnym finale Baza wygral z C.i.p.a.o na punkty, Slawek Barczak takze wygral final ale najwieksza niespodzianka to chyba wygrana poznaniaka (nie znam [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 16294 Data: 3/6/2004 7:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy :(

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Cepan może troche rozjaśni ale tylko tyle Jak już masz to zapobiegaj Nowym i powiększaniu sie Tych co już posiadasz Kolagen, GLukozamina, Witamina C, Multiwitamina Dobra Dieta i jesli chodzi o SAA Odpowiednie Dawki Jedynie co może je usunąc i to tak nie w 100 % to Zabieg usuwania Laserem Choć nie znam nikogo kto by to zrobił i usunięce kawalka [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 10/8/2007 6:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy :(

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kolagen http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kolagen_Activ%26reg%3B-opis796.html Glukozamina z MSM i bez MSM http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Glucosamine_%2B_MSM_new_formula-opis579.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Glucosamine_900-opis582.html Witamina C z Cynkiem http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_%2B_C%2DVitamin_caps-opis300.html Poczytaj se jeszcze o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 10/8/2007 6:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozsadny cykl...

    Post
    Doping

    "Powiem Ci, weź testosteron i nie cuduj. " Jasne ja nie mam nic przeciwko DOBRYM cykom np. z Deki+Susty+Winstrolu, ale boje sie ze ze swoja gino i cisnieniem moge zje..ć tylko gorzej swoj wyglad. Chce czegos co naprawde konkretnie wspomorze moja diete zebym zwalil troche tluszczu i wrocil do dobrej formy SZYBKO... ;] Najgorsze ze im [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 4/21/2007 12:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • enan odblok

    Post
    Doping

    sermy leć dalej,kortyzol zbijaj daj 4-5 razy dziennie po 1 gramie witaminy c

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 14569 Data: 12/19/2014 5:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ilosci bialka sa ok. Krytykujacy chyba nie zauwazyl ilosci (100g tunczyka + jajko to nie jest duzo bialka jak na jeden posilek). Brakuje zdrowych tluszczy. Omega-3, oliwa, orzechy najprosciej. Nie wiem, czy zdecydowales sie na konkretna diete ale jak dla mnie to : >> Sniadanie: (B/T/W) Ser twarogowy chudy 100g (20/1/4) 99kcal Jogurt [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 8/15/2007 5:54:44 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW, porady, początek

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazłem stary plan: Wtorek (Sesja A) Plecy: - Podciąganie na drążku (nachwyt-szeroki chwyt)-3s serie max Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 3s - 12,10,8 + co serie zwiększam ciężar. - Prostowanie nóg w siadzie-3s 12,10,8 + co serie zwiększam ciężar. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-3s 12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 10/4/2011 11:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 lat, 190cm i 130kg ( Dieta + Plan )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja to redukcja, raz a porządnie. A nie "****ć się w tańcu" i redukować przez pół roku.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 3/6/2008 12:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening co zmienic? jakie poprawki bo drobny zastoj

    Post
    Trening dla początkujących

    28 serii na klatke 2x tydzien 17 na biceps tez 2x tydzien ! "Lektura podstaw" (c) Knife

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 5/1/2009 11:21:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Cienias.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok biorę się do roboty: a.) Białko- 63 gramy. b.) Węglowodany- 210 gram. c.) Tłuszcze- 63 gramy. Co byście poradzili do jedzenia :P. Oliwa z oliwek to nie problem smaczna jest i oliwki tez, gorzej z tym cukrem (mniam słodka herbata :P) i smazonymi chickenami :/, ale jak mus to mus :P. fajne ten twój bilans dzienny to jest prawie moje śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5649 Data: 1/2/2006 7:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • CO TO KURVA JEST DO C***A ?????????????????????

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 16576 Data: 6/27/2010 5:47:46 AM Liczba szacunów: 0
  • ****a ****a, za pewn byl ruski raz sie wywyinol myslal ze zrzuci sobie z reki werduma? kurde, c*** czulem ze cos z***ie, i powinnien zakazaz nazywania sie czymkolwiek on the planet tak ogolnie bo szczescie go opuszcza przez taka glupote chyba

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 16576 Data: 6/27/2010 5:52:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Hehe powolujesz sie tu Jodan na grono, Cavior robi to w C/S (oczywiscie oboje ironicznie), chyba czas wrocic dotej wspanialej spolecnosci internetowej, na ktorej toczylem zazarte boje w gronach sportow walki...:)

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15316 Data: 1/13/2007 6:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • co mam wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skorup za 90zl, to najkorzystniej wychodzi gluta z Nutrendu 250g za 70zl, jeszcze zostaje 20zl to mozesz odwiedzic pobliska apteke i sobie kupic: Aspargin 50tab 6zl, B-complex 30tab. 3zl, cynk ok. 5zl. Vitamine C 0,2g ok 4zl i masz niezly cyklik... Przyrostow zycze i napisz o efektach jak skonczysz Michał G. "GÓRAL"

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5548 Data: 2/6/2003 5:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • co mam wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ile tego cynku jest za te 5zł i ile sie go bierze? Ma sie rozumiec ze witamine C rano 1 tabletke a po treningu lub do obiadu 2-3? Czy źle zrozumiałem? Sorry za te pytania ale musze wszystko dokładnie wiedzieć. I dzięki za SOG-a >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5548 Data: 2/6/2003 5:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe kontuzje kolan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za odpowiedź, ale ten żywokost może pomóc mi w gojeniu się, pozbyciu się płynu czy ogólnie jakoś wpływa na stawy? Bo przeczytałam, że jakimś sposobem przyspiesza proces zrastania kości, a umnie kości są w porządku, stawy są tu problemem:c

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 10/21/2014 10:30:37 PM Liczba szacunów: 0