SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wasz "Cykl marzeń"

    Post
    Doping

    hmmm rutinoscorbin, witamina c, pluszz, multiwitamina i scolboramid na odblok: panadol, pracetamol, apap i ibuprom witaminki: aspiryna, mdma, z supli: fervex, codipar

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6077 Data: 11/29/2004 11:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Chemiczna Bombka !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brak warzyw w pierwszych posiłkach, bułki wieloziarniste - out Na pierwszy rzut oka: brak za mało wit C, za mało potasu, za mało wapnia, za mało omega 3. Ale to tak wstępnie tylko. Poza tym zero informacji na temat kcal i b/w/w szersze info - w dziale odżywianie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-07 14:50:08

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 12/7/2012 2:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Chemiczna Bombka !

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do zastapienia posilku przez Amped slaby pomysl imo, wolałbym dac bialko + carbo po prostu, jako booster dostałes juz propozycje http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html amino w plynie? w jakim celu? imo zbedny wydatek.. na wzmocnienie odpornosci sa tansze sposoby, chocby wit c + czosne, u mnie bardzo dobrze sie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 12/7/2012 8:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Chemiczna Bombka !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli glutamina to środek tak jak HMB= nic nie daje? Koledzy zachwali ten Amped, czuli po nim sytość, więc myślałem ,że to będzie dobre rozwiązanie jeśli chce się szybko sprężyć na trening. Czosnek i witamina C są aplikowane na bieżąco ;p Zmieniony przez - 6Taurus9 w dniu 2012-12-07 20:31:21

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 12/7/2012 8:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-10 300/400mg testa prolonga 1-10 200mg deki 6-11 30mg winsa codziennie 18dni po ostatnim strzale clomid 1x3, 3x2, 15x1.. nolva pod ręką Na cyklu bcomplex, magnez, cynk, vit C.. Kreatyna i hepatil po cyklu.. Będziesz potrzebował: 30/40 strzałów teścia - ~200-280zeta 10x200mg/2000mg deki - ~200-250zeta 200tabs stanabolu 5mg - ~120-140zeta 30tabs [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7764 Data: 2/23/2004 10:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć w upał?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spokojnie, mamy po 12 C obecnie na dworzu %-) Właściwie to nie ma sposobu, jak lać się cały czas wodą i popijać, kupić wiatraczek ( prawie jak klimatyzacja, pomyśl o tym ) zasłonić okna aby słońce nie raziło.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 5/3/2013 10:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • fotka będzie wieczorem. z tym brzuchem mam problem od 18. teraz jak straciłem sporo na wadze czuje że pod skórą na bicepsie przedramieniu nogach klacie, karku nie zostało wiele. a bandzior niewiele drgnął. wcześniej przy próbach pozbycia się bandziora miałem intensywne treningi na brzuch( kilka m-c) + masaże + pasy ogrzewające i nic. wprawdzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 9/15/2013 5:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcie dodane w profilu. oraz obecne wymiary. Dopiero teraz dotarło do mnie ile mnie ubyło w ciągu tego m-c :-(.trzeba się wziąć za siebie i zregenerować . Propozycje na dietę i na dodatkowe ćwiczenia na brzuszek?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 9/15/2013 9:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do poprawki chyba ;P

    Post
    Dietetyka sportowa

    teraz ilosc bialka dzielisz przez Twoja mase ciala: 209,66:73=2,86g/KG M.C teraz robisz tak samo z weglowodanami i tluszczami:) Pomoglem? Daj SOG'a:)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3896 Data: 7/27/2011 5:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ziewanie na treningu. POMOCY !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja w wakacje jak mam gorąco na siłce również jestem jakby troche ospały, ale teraz gdzie temp to ok 10 stopni C czuje się za***iscie. Posiłek przedtreingowy 1,5 h przed treningiem. 40 minut przed treningiem kawa. Jak ktoś wyżej napisał dobrze jest przemyć dosć długo twarz lodowatą wodą. Obejrzyj przed siłownią jakieś filmiki motywacyjne. Będzie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 1/27/2008 11:28:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    malo cwiczen ... lol 6 seri jednego dnia na jedna partie miesni to malo ... prosze cie ... z tego co widac nie jestes zbyt doswiadczony.Wiec moze poprosze o pomoc kogos bardziej doswidczonego c;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 5/17/2009 9:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • zmęczenie,spadek siły i masy :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie choruje ,witaminy biore Vitrum multiwitaminę 2 tablety dziennie ,ale zastanawiam sie czy nie dorzucić do tego witaminy b-complex ,witaminy C i E Boofi - wczesniej było oki z tym sikaniem /jakis miesiac temu / teraz wychodze z domu na siłownie /20 minut drogi/ i nie moge dojść bo mi pęcherz rozrywa ,wiec to nie tylko problem w nocy ale w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6097 Data: 8/24/2004 10:00:54 AM Liczba szacunów: 0
  • suple a CKD. można czy nie warto tracić siana?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to może ty tak masz ale... wyszło mi z obliczeń 4,5 tysia zapotrzebowania, praktycznie cały dzień mam ciężki trening robota 27-34st C w ubraniu i przewalam 30 ton dziennie. pracuje od 6-16, 7-17 8-18 zależnie od zmiany, trening 18:30 do ok 21:30-22:00, to chyba nie mam zapotrzebowania 2700 kcal :> dałem 3200 narazie bo przenieśli mnie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 6/27/2008 12:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko na cyklu

    Post
    Doping

    To nie jest tak, że ja chcę coś takiego zrobić :) W sumie niepotrzebnie pisałem w pierwszej osobie ale szybko tworzyłem ten temat. Jestem poprostu ciekawy jak to "działa". Ja tak jak mówię mam w dietce przeważnie 2,5-3 g/kg m.c. chociaż teraz na najbliższy cykl planuję dołożyć do 3,5g. Myślę, że to będzie optymalne jak dla mnie. Dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 8/24/2013 12:10:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu, ramiona

    Post
    Trening w domu

    A tutaj plan: a)Nogi : - Uginania nog w lezeniu przodem, - Uginania nog w lezeniu tylem, b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 2 lub - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 1 - Pompki na poręczach c)Plecy : - Sciagnie uchwytu wyciagu gornego z plecy w siadzie, - Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 7/10/2005 10:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu, ramiona

    Post
    Trening w domu

    Powiedz mi kermicie, czy nie wkradl sie blad. Czym roznia sie cwiczenia zaznaczone **** c)Plecy : - Sciagnie uchwytu wyciagu gornego z plecy w siadzie, - Prostowniki - wznosy tulowia w opadzie, ****- Wiosłowanie sztangą - Wznosy barków (szrugsy) x2 d)Barki : - Unoszenie sztangielek bokiem w górę, ****- Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 8/1/2005 9:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu, ramiona

    Post
    Trening w domu

    Po wstepnym mierzeniu maksów program wyglada nastepujaco. W sumie to jestem za slaby na cwiczenia, ktore podales lub bardzo ciezko robic je na mojej silowni. W sumie dodalem jedynie te zaznaczone gwiazdka. A tutaj plan: a)Nogi : - Uginania nog w lezeniu przodem, - Uginania nog w lezeniu tylem, b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 8/3/2005 11:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu, ramiona

    Post
    Trening w domu

    a)Nogi : - Uginania nog w lezeniu przodem, - Uginania nog w lezeniu tylem, Na 4uda dałbym przysiady, nie zastąpione ćwiczenie b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 2 Przenoszenie lub pompki na poreczach by się przydały.. c)Plecy : - Sciagnie uchwytu wyciagu gornego z plecy w siadzie, - Przyciaganie linki wyciagu dolnego w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 8/4/2005 8:42:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu, ramiona

    Post
    Trening w domu

    a)Nogi : - Uginania nog w lezeniu przodem, - Uginania nog w lezeniu tylem, Na 4uda dałbym przysiady, nie zastąpione ćwiczenie ***jak pisalem wczeniej na razie, w zwiazku z kontuzjami chce maksymalnie oszczedzac stawy. To cwiczenie planuje 1 lub 2 cykle od tego. b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 2 Przenoszenie lub [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 8/4/2005 2:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu, ramiona

    Post
    Trening w domu

    b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 2 Przenoszenie lub pompki na poreczach by się przydały.. *** no niestety, leszcz jestem i na poreczach nie ma szans. Zreszta Sporti pisze tylko o jednym cwiczeniu hmm.. w nastepnym moze wrzuce to przenoszenie. Sporti pisał o 2-ch http://www.sfd.pl/temat215039_strona2/ c)Plecy : - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 8/4/2005 4:17:28 PM Liczba szacunów: 0