SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • regeneracja stawów

    Post
    Doping

    Glukozamina, kolagen i witamina C szczególnie w przypadku kontuzji.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5427 Data: 6/7/2005 11:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja stawów

    Post
    Doping

    ogólnie to satwy kolanowe mam zrypane od siatkówki i teraz praktycznie przy kazdym skoku jak wyląduje to mnie napierdziela , ale również staw barkowy miałem naderwany albo coś takiego .niestety ne poszłem do specjalisty a lekarze rodzinni hUUJ sie znają na takich rzeczach. pochodziłem troche na prądy i smarowałem fastumem. pewnie jak bym rodzinnemu powiedział o jakimś cyklu glukozamina, kolagen , witamina C to by ne wiedział o co chodzi nawet. problem ze stawem barkowym zaczoł sie jak odstawiłęm siłke bo póki ćwiczyłęm to nie odzuwałem bulu za to teraz mi daje po dupie

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5427 Data: 6/8/2005 1:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • zawody 100m

    Post
    Inne dyscypliny

    hehe, dzieki bardzo. Teraz myśle o jakichś dopalaczach, typu Red Bull, albo 20 tabletek witaminy C i na to kawa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 8/11/2008 5:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • czy aż tak ze mną źle ?? :(

    Post
    Galeria Zdjęć

    powiedz im ze cwiczys zmiesiac i niech sie pałują...pogadacie za rok- a jak kozacza niech sami w m-c zostana mistrzami... pozdro - powidzenia i wytrwalosci Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 8/15/2003 9:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [MASA] kilka pytan zebym mogl ulozyc dobry plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sygub - obciązeń nikt dokładnie ci nie rozpisze/bo chyba tego chcialbyś/- jednakże zacznij od około 60% c.max. jeżeli chodzi o ostatnie serie i zwiekszaj stopniowo np. o 5% co trening. w seriach wcześciejszych, dochodzących w danym ćwiczeniu stosuj oczywiście mniejsze obciązenia. np. dla 100kg. maxa zastosuj taki system w serii. 30/40/50/60kg. a na nastepnym treningu zwiekszasz napewno ostatnia serię 65kg. a we wcześniejszych juz niekoniecznie tak dokładnie np. 30/40/55... itd.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 925 Data: 4/26/2008 7:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA XTRA Drink

    Post
    ActivLab

    Pitt- dokładnie, dlatego napisałem, że głównie dla bogaczy którzy nie maja ochoty czy czasu je**c się z woreczkami foliowymi i przesypuwaniem odżywek do nich idąc na siłke a tak wchodzą, kupują w sklepiku przed wejsciem do siłowni i problem z głowy Mi jak najbardziej inicjatywa się podoba, jednak mówie, że to produkt nie dla mnie, bo względy finansowe dużą rolę odgrywają w moim przypadku Pozdro

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 3/3/2011 12:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIWNIE PO NPP

    Post
    Doping

    Koledzy dziś zacząłem 4tyg npp, prop, wino tada zacząłem dziś. Ostatni już się czułem dziwnie ale dziś aktualnie teraz jest przeyebane gorący na twarzy/głowie całym ciele, łeb rozsadza, pieką oczy, ciężko się oddycha, nudności i jestem tak wymęczony że nie mam siły prawie pisać w nocy ciężko zasnąć - trochę się obawiam! npp 100mg prop 100mg wino 50mg inj e2d tad raz na tydzień Omega3, wit i min, magnez, asparaginian, cyck, wit c, acard, heparegen Co jest pomóżcie tylko nie wprowadzajcie paniki jak coś Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-25 20:11:17

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 6/25/2010 8:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiwi ma dużo witaminy C, jest zielone i jak dotkniesz jezykiem skórki tego owocu to te małe włoski przyczepią ci sie do jezora i masz przechlapane Tyle wiem na ten temat.Sog dla ciebie za dziwne pytanko Pozdro.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 11/15/2005 7:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • omka

    Post
    Doping

    Legenda mowi prawde Uriel dobrze , ze se sam ulozyles bo nie masz dlugu wdziecznosci u kolegow koxow - Kazam za to ma i wszyscy wiemy co im musi obrabiac jeszcze do dzis za to mowia mu " chcialo sie miec 37,5 w lapce Kazamku cioo? to teraz c..."

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 7/12/2005 10:24:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe i glukoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sa znane mi 2 szkoly tego zjawiska: albo posilek bogaty w weglowodany zlozone i wolnowchlanialne bialko (tradycyjna szkola) ok. 1h przed treningiem oraz porcja glukozy z np serwatka (tak seroko polecana wszedzie i rzez Cibie o ile dobrze pamietam tez choc oczywiscie nie mowie ze jest zla - bo jest ok) lub nowa szkola (bardziej naukowa) bialko szybkowchlanialne z porcja glukozy (insulina<-->transporter) ok. 20min przed jako ze bialko to bedzie dostepne juz w trakcie treningu w krwioobiegu, a zaraz po treningu glukoza (i niewielka ilosc fruktozy, choc nadal przeszukuje zrodla na ten temat chcoc wiekszosc skalania mnie do myslenia wlasnie w ten sposob) oraz bialko wolnowchlanialne jako ze w tym czasie w krioobiegu beda dostepne jeszcze aminokwasy przetreningowe a ta dawka (potreningowa) zapewniamy sobie stala wolna podaz aminokwasow do miesni (po trenigu). Nastepny posilek - ok. 2 godziny po tej potreningowej suplementacji. W starej szkole - nastepny posilek 0 jemy okolo do 60min po zakonczeniu treningu i powieninen byc on bogaty w weglowodany zlozone oraz pelnwartosciowe bialko - wiec z mojej analizy wynika ze obie szkoly sa poprawne jako ze i tutaj zapewniamy stala dawke aminokwasow z krwi do miesni chcoc jestem bardziej za nowa szkola i taka stosuje jako ze a. swieza porcja aminokwasow jest dostepna juz w trakcie treningu b.glukoza+fruktoza (badz carbo) ma swietne dzialanie jesli chodzi o tak wazne uzupelnianie glikogenu po treningu c. naukowo jest bardziej odpowiednia (nie przyczepcie sie prosze ) praktycznie tez (nie tylko w moim przypadlku chco wiem jak trudno to ocenic) d. bardziej mi "lezy" nie namawiam nikogo do stosowania TYLKO JEDNEJ Z TYCH DROG (choc mogliscie sie tak zasugerowac wczesniejszymi moimi wypowiedziami za co sory ) ale raczej pokazuje ze jesttakze inne wyjscie niz tradycyjne - a to ma podsatwy zarowno naukowe jak i praktyczne pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 8/31/2003 12:58:44 AM Liczba szacunów: 0
  • przepraszam za tą zjedzoną jedynkę przy dacie MP - powinno być 16-17 października :) łakomczuch ze mnie, hihi tak to jest przy nadgorliwym stosowaniu skrótów Ctrl+C i Ctrl+V

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 8/10/2010 10:11:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Kto mi ułoży plan treningowy??

    Post
    Inne dyscypliny

    terninnig wybieganie na pozcatke okolo 3do 4km potem rozgrzewka czyli cwiczenia ogolnorozwojowe+rozciaganiem, potem sila biegowa czyli skipy a b i c wieloskoki skipy tak po 3 razy kazdy jakies 30 m wieloskoki po 60 , potem rytmy 6 razy 60 m , pzrerwa chwilka i robisz alo wtrzymalosc beigowa albo szybkosc jak wytzymalosc bieggasz 150 razy 2 razy z przerwamu jakies 3 minuty i 2 razy 250 tez z takimi samymi przerwami pozniej robieganie czyli lekki trucht jakies 500-800 mozesz nich umiesic 2 takei wolniejsze tempowki a jak robisz sile biegowa to po tej rozgzrwce oddzielasz sobie odcinki 20 30 40 50 60 i 70 metrowe i biegasz tak biegniesz szybko 20 m potem wracasz truchtem i tak 30 metrsow biegniesz szybko i wracasz i tak do 70 m potem robisz przerwe w zaleznosci jak sie czujesz od 3 do 5 minut i powtarzasz to jakies 3 do 5 razy wiadomo w zaleznosci jak sie czujesz , po tym rozbieganie jakies 500 -800m , najlpiej zebys mial terning na zmiane raz ciezki raz lekki , rob tez interwaly sobie czyli beiggniesz szybklo 1minute potem wolno 1.5 i znowu szybko 1minute i wolno 1.5 i tak pare razy okolo 5 do 8 : , biegac tez mozesz 300m pare razy ale to raz w tygodniu i tak ze 3 do 5 i nie na maksa jak by ci intresowal plan tygodniowy terningow moge ci rozpisac znam sie na tym bo biegalem no ale akurat nie ja tylko koledzy z klubu i jedne mial nawet zloto na hali takze treningi wnioskuje z tego ze jeste mlodzikiem jescze i biega sie za mlodzika 300 potem przechodzi sie na 400 , jak dojdziesz juz do 36 37 to bedzie dobrze pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 10/25/2003 10:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Muscle Test- zamiennik PROŚBA O DORADZENIE

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    2 lata trenujesz , mozesz sobie podjesc kreatyne mono porzadna , bo nie kazde mono to mono. Najbardziej skuteczna to mono z BestBody http://www.pitbullshop.us/index.php?products=product&prod_id=473 z , pomysl tez o porzadnym gainerze po treningu ktory Cie zregenruje w najbardziej potrzebnym momencie ktory wlasnie wystepuje po skonczonym trenigu. Uluz sobie plan zywieniowy i sie go trzymaj. Do Muscle Testa tez ciezko przyrownac jaka kolwiek kreatyne nawet najlepszy stack na rynku C-bol z Thermolifu (chociarz malo mu brakuje) , bo to PH jednak jest.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 5/20/2012 12:09:24 AM Liczba szacunów: 0
  • widze ze ktos mi avatara skroił Je**ć policje i złodzieji

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 5/4/2005 10:13:38 AM Liczba szacunów: 0
  • HMG

    Post
    Doping - zdjęcia

    nie respekt tylko je po 5 kebabow dziennie to go lubia ale za to jego jelita juz nie sa takie entuzjastyczne :C

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 12/22/2010 8:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • ramiona - pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Don Garcia dlaczego Ci sie nie podoba ? Za duzo powtorzen ? Czy wogole odradzasz lapy dwa razy w tygodniu ? Kafarzyje nogi robie w niedziele, widdocznie zapomnialem oo nich napisac wiec sie tak nie rzucaj, po drugie nie mowie ze oczekuje nadzwyczajnych przyrostow, tylko poprostu lapy jako glowna czesc mojego treningu na najblizszy cykle treningowy. Domyslam sie ze piszac ironia miales na mysli to ze trening za ciezki jak na powtorzenie go dwa razy na tydzien. Jesli chciales mi w jakis sposob dopiec to wez idz w c h o o j. Prosze o rade a nie o pieprzenie glupot.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 4/27/2006 8:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • W sumie teraz nie jest az tak zle w porownaniu do tego co bylo dawniej, tylko ciekaw jestem ile mi zejdzie z wypełnieniem tego miesem i dopaleniem do konca ;c.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 6/7/2011 2:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym żeby ktoś ocenił czy moja dieta na redukcję, nad którą się tyle męczyłem, do czegoś się nadaje :D Informacje wstępne Wiek: 18lat Płeć: Mężczyzna Staż: 9 miesięcy Waga: 88kg Wzrost: 185cm Zapotrzebowanie: około 3200kcal Dieta: POSIŁEK 1 4 białka jaj + 1 całe + 50g owsianych + 250ml mleka 50gB / 17gT / 50gW jaja jadaj cale + warzywa POSIŁEK 2 400g serka wiejskiego 40gB / 20gT / 8 gW + warzywa POSIŁEK 3 Tuńczyk 120g + 50g ryżu 29gB / 14gT /38 gW + zrodlo tluszczow i warzywa TRENING POSIŁEK 4 Białko 50g + 300ml mleka 49gB / 5gT / 15gW POSIŁEK 5 50g ryżu + 200g piersi + 5ml oliwy + warzywa 47gB / 5gT / 44gW + warzywa i zrodlo tluszczow POSIŁEK 6 Grejpfrut 2gB / 0gT / 24gW to nie posilek, ale nie jest POSIŁEK 7 150g twarogu chudego 27gB / 0gT / 5 gW 140 Kcal + warzywa i zrodlo tluszczow B = 244g = 1056 Kcal 45,1 % W = 184g = 736 Kcal 31,4 % T = 61g = 549 Kcal 23,5 % RAZEM: 2341 Kcal Zmniejsz bialko do 2,2g/kg m.c. zwiekszajac proporcjonalnie tluszcze do max 100g a jak pozostanie jeszcze troche kcal to weglowodany.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 3/30/2012 4:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • wit C kiedy po treningu....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    chodzi zapewne o wymiecenie wolnych rodnikow ktorych po treningu jest multum w organizmie, uwazam ze mozesz walnac to odrazu po treningu jak i rowniez nie robic przerwy przy wegelowodanach.Nic nie zmieniasz tylko wbijasz wczesneij wit c.No i nie 1000mg, mysle ze 500 powinno wystraczyc. Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem" Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-08-03 22:32:44 Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-08-03 22:33:22

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5425 Data: 8/3/2003 10:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • wit C kiedy po treningu....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wg mnie ta rozpuszczalna moze byc... wit C najlepeij przyjmuj z jakims owocem lub warzywem...w jednej dawce bym bral ok 200mg...2 razy po treningu czyli wychodzi 400mg w godzinach potreningowych...reszte bym radzil rozlozyc na reszte dnia...chodzi gloownie o wchlanialnosc ... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5425 Data: 8/3/2003 11:22:31 PM Liczba szacunów: 0