SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • spytajcie marka.c ....

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7508 Data: 9/14/2006 9:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć w upał?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spokojnie, mamy po 12 C obecnie na dworzu %-) Właściwie to nie ma sposobu, jak lać się cały czas wodą i popijać, kupić wiatraczek ( prawie jak klimatyzacja, pomyśl o tym ) zasłonić okna aby słońce nie raziło.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 5/3/2013 10:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • z praktycznego i fizjologicznego punktu widzenia najlepiej sprawdza sie bcaa + sladowe ilosci carbo(tyle by zwiekszyc synteze bialek miesniwych) po treningu wegle o wysokim ig w odpowiedniej ilosci krzywdy ci na pewno nie zrobia glutamina nie potrzebna, bialko rowniez nie jest najlepszym wyjsciem, poniewaz wiele aminokwasow w watrobie i tak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 11/30/2008 2:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do poprawki chyba ;P

    Post
    Dietetyka sportowa

    teraz ilosc bialka dzielisz przez Twoja mase ciala: 209,66:73=2,86g/KG M.C teraz robisz tak samo z weglowodanami i tluszczami:) Pomoglem? Daj SOG'a:)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 7/27/2011 5:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dni treningowe: rano na czczo - stak kreatynowy 40 min przed treningiem - przed-treningówka bezpośrednio przed treningiem - BCAA z 30 min przed lub w czasie treningu popijaj ale ja bym dał 15 min przed trenem a na treningu tylko i wyłącznie woda :) po treningu - carbo, BCAA, stak kreatynowy Jeśli robisz po siłowym areoby to bezpośrednio po siłowym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 5/1/2011 8:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki panowie za rady :D Na pewno z nich skorzystam... Te linki bardzo ciekawe są... Mam pytanie: Czy do skoku w dal mogę mieć kolce sprinterskie bo mam okazję tanio kupić czy muszą być koniecznie do skoku w dal? 16 - 17.10.2011 Trucht 5km skipy a,b,c 2km podbiegi 10x50m mocno 6x150m mocno

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 10/17/2011 7:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • To jednak te kolce sprinterskie nie nadają się do skoku w dal?? Bo jak nie to kupię specjalnie do skoku w dal. 21.10.2011 5km truchtu skipy a,b,c wieloskoki,podbiegi 6km

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 10/21/2011 6:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dla kobietki?

    Post
    Sztuki Walki

    O ja bardzo przepraszam, w końcu nie jestem taka stara . Dzięki za wszystkie posty, ale czy może mi ktoś wreszcie powiedzieć, jaki rodzaj sztuki walki powinnam wybrać, żeby a). umieć się obronić w razie czego (Gary_25 - nie bij b). nabrać pewności siebie i swoich możliwości c). podnieść sprawność fizyczną. Góra lodów czekoladowaych za [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 9/7/2003 10:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dla kobietki?

    Post
    Sztuki Walki

    ad c kazda sw podniesie Twoja sprawnosc ad ab tu odpowiedz wspolna, jak nie bjj to moze byc jj judo ja szczerze bym proponowal cos z uderzanych, np kick Chodzi o to zebys wybrala to co Ci sie podoba i czego trenowanie sprawia Ci przyjemnosc, i nie myslenie o tym ze mnie napadna to bedzie najlepsze. Mozesz wybrac ktorys ze styli uwazanych ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 9/7/2003 11:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo-pytan kilka

    Post
    Sztuki Walki

    Co do oplat to zalezy od sekcji. Ale ceny za judo nie sa wygorowane. Wiem, ze za rekreacyjne (2x tygodniowo) judo w Poznaniu placi sie okolo 40 zeta/m-c. Jesli chodzi o podjecie treningow to wszystko zalezy od trenera. Ale nie powinno byc problemow. Jak co to szukaj sekcji AZS-u. Tam przyjmuja ludzi w roznym wieku. Pamietaj, ze mozesz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 6/2/2004 2:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabletki musujące

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie multiwitaminy gości dość rzadko w diecie z tego względu że lubię zjadać się warzywami jak i mam w miarę dobrze skomponowane posiłki. Jednak bez podstaw w postaci d2, K2, niewielkiego dodatku c się nie obejdzie. Z minerałów leci głównie Magnez, cynk i potas.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6418 Data: 12/31/2018 6:32:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Tabletki musujące

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie to znaczenia czy witamina C czy multiwitamina. Liczy się tylko smak.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6418 Data: 4/1/2019 6:21:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase, doradzcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta nawet ok. ale cos mało białka a za duzo miodu. Cukry zostaw do sniadania i po treningu dalej dodaj białko warzywa i troche tłuszczy nnkt. ogolnie niech białka bedzie 2-2,2g/kg m.c. Węgli ze 4g i reszta zap. tłuszcze. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 1/3/2008 10:52:36 AM Liczba szacunów: 0
  • WOJSKO a masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest tak jak by się mogło wydawac. Ja służyłem 12 miesięcy i z całą stanowczością mogę stwierdzic, że można przytyc i to całkiem sporo. Na szkoleniu unitanrnym lub szkółce będzie więcej nerwów i śmiechu, że wiele nie nabierzesz. Ale już w jednostce docelowej a więc tej, w której spędzisz kolejne miesiące wszystko się ustabilizuje i tam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 7/16/2006 7:16:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Koniu sie stary robi !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepszego I wez sie za miche

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10986 Data: 4/18/2009 9:59:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy na czczo na redukcji ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mądre głowy sie zebrały .. o i jest ten od fasolek, kartkUwki ... siema misOO Tak na moje oko ... czy rano będzie lecieć w***** mięsa .. ale to chyba i tak zalezy jaka dieta jest stosowana, bo jak high-carb to przeciez glikogenu mamy w c.h.uj a organizm lubi czerpać z niego ATP bo a) łatwo i szybko to robie i b) inne procesy glukonegeneza i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 5/29/2005 10:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg, kto ma racje ?? :>

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Właśnie wydaje mi sie że opuszczając i targając z punktu zerowego jest trudniej, bo bardziej technicznie. Czyli podsumowując, pie*****ć jego technike i opuszczać technicznie do końca tak jak powinno być :D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7223 Data: 11/9/2012 9:21:54 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie widzę sensu przy Twoim stażu brać FBW z zestawami A/B/C. Tym bardziej biorąc pod uwagę Twój poziom wytrenowania. Twój staż to zaledwie kilkanaście tygodni, weź nie skomplikowane FBW z podstawowymi, złożonymi ćwiczenia, gdzie stymulujesz cało ciało, dodatkowo atakując mniejsze partię indywidualnie braki/biceps/triceps [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 12/25/2013 11:38:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Road to 170 kg bench press VOL2 - dzienniczek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj zrobiłem szybki trening, bo miałem godzinkę tylko :C Hantelki 40x17 pr/ 40x13/12 Neutral 20x8/8/12x8 Czekam teraz tylko na początek maja, jakoś drugi tydzień i będę się mógł normalnie odpalić :D. Pozderki :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 4/27/2022 11:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim za wypowiedzi!. Kilop: powtarzasz się Apropos widzę, że kilka osób, które zagłosowały - nie potrafią czytać Każdy głos miał być uzasadniony, przeciwnym wypadku nie będzie liczony!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 7/7/2003 10:42:54 PM Liczba szacunów: 0