SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta 90kg- masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    www.sfd.pl/-t204578.html Nigdy ale to przenigdy nie leć z dietą "ctrl c + ctrl v" - za dużo jest zmiennych (stan zdrowia, wrażliwość tkanek na kluczowe hormony, poziom aktywności etc) by zżynać czyjąś dietę i bezkrytycznie ją stosować. Wróć z własnym pomysłem :-))

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 7/2/2012 9:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    masz opisane wszystko. ja bym jednak polecił ci wodyna 10 10 5 na siłe i masę. pamiętaj ze regeneracja to podstawa bierz magnez rozciagaj miesnie po treningu spij min 8 godzin jak nie mozesz w ciagu dnia 30 min drzemiki. ja tez miałem do czynienia z gospodarstwem takze wiem o c oci chodzi ale uwierz mi mozna wszystko jak sie chce :) z asekuracja gorzej wiem mam z tym tez czesto kłopot dlatego storam sie skompetowac sprzet tzw rack celem asekuracji.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 10/14/2013 10:26:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tlszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wzielem na razie tylko 1 tabletke przed siłownią. A na te serce myślisz żeby zlać? Mysle ze to przez ten strach o serce ale w sumie sam nwm :C

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 4/15/2014 9:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna porada

    Post
    Trening dla początkujących

    c osie dzieje z nadgarstkiem?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 628 Data: 3/13/2016 4:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile BF? (Foto), Redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Panowie, w takim razie kontynuuje tym schematem, zobaczymy co będzie za 2 m-c. Niestety na weekend dopadło mnie lekkie przeziębienie i prawdopodobnie będę miał tydzień wymuszonego deload, chociaż liczę na to, że w piątek trening zrobię. Zmniejszyłem na ten okres 300 kcal, skoro nie ma treningu to chyba bez sensu tyle jeść. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 10/2/2018 1:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bonaq bardzo rozsądny cykl. Tym bardziej że ważysz 75kg to te dawki są odpowiednie na pierwszy raz. Uważam, że będziesz zadowolony z przyrostów. Oprócz białka postaraj się jednak jeszcze o witaminy (głównie C i Bcomplex ale pozatym także jakiś komplex, np.Vitaral) oraz minerały (np. DolowitMultimineral). Gratuluję rozsądku i życzę dobrych przyrostów. Gdybyś miał ochotę to poczytaj posty pruchacza a nieźle się uśmiejesz. Ten gówniaż bierze teraz 10tabsów mety dzienie, zastrzyk omnadrenu co trzy dni i codziennie prolangatum ;/ Pozdrawiam. Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie towarzyszy Ci w każdej sytuacji, dlatego dobrze zastanów się co zamierzasz w życiu osiągnąć zanim wybierzesz złą drogę rzekomo prowadzącą do celu. *** Holder - doradca w dziale doping ***

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 11/23/2002 1:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty do biegania

    Post
    Inne dyscypliny

    Jako wierny wielbiciel marki polecę Mizuno Cabrakan, nie mylić z barbakan :D Bardzo trwałe, chociaż model świeży i trzeba go jeszcze "dotrzeć". Tak czy inaczej tej zimy warunki były ekstremalne i jeżeli dały radę w taką pogodę, to dadzą radę w każdą. Przy okazji warto rozejrzeć się za czymś do ubrania, bo jeżeli chce się biegać w zimie, to same buty sprawy nie załatwią, trzeba mieć na sobie coś, co powstrzyma pocenie i usprawni wentylację under armour

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4839 Data: 3/2/2010 10:04:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Arthreo - Free

    Post
    ActivLab

    nie chodzi mi o brak MSM bo to zrozumiale , lecz o brak informacji o zmianie skladu preparatu mozna by wzorem olimpa poinformowac wrecz o jego wzmocnieniu (dodajac np vit-c) ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 9/23/2010 8:53:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Arthreo - Free

    Post
    ActivLab

    "mozna by wzorem olimpa poinformowac wrecz o jego wzmocnieniu (dodajac np vit-c) ;) " kurva , spokojnie za kilka lat po UE nie ebdzie śladu i tie idiotyczne zakazy odejda w zapomneiie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 9/23/2010 9:19:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Arthreo - Free

    Post
    ActivLab

    Główny Inspektor Sanitarny w dniu 22.02.2008 r. wydał opinię, iż preparaty z zawartością MSM nie mogą być w obrocie na terenie RP jako środki spożywcze, powołując się na opinię Instytutu Leków: „produkty zawierające w składzie MSM, nie spełniają wymagań dla suplementów diety, ze względu na brak merytorycznego uzasadnienia dla uzupełniania diety tym związkiem oraz brak danych o bezpieczeństwie jego stosowania i działania”. Pozostało nam zastosować się do powyższego... co przyszło tym łatwiej, że skuteczność MSM w badaniach klinicznych została oceniona bardzo słabo - Scientific Evidence for Common/Studied Uses: MSM - Osteoarthritis – Grade C (Unclear or conflicting scientific evidence). W dalszym ciągu najskuteczniejszymi substancjami wspomagającymi funkcjonowanie stawów są: Glucosamine, Chondroitin - Osteoarthritis – Grade: A (Strong Scientific Evidence). Zmieniony przez - R and D w dniu 2010-09-27 16:20:25

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 9/27/2010 4:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE A BIUST

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn ze jak chce byc normalnie jako tako szczupla & zgrabna to musze przyzwyczaic sie do komentarzy typu plaska deska i rozmiaru marnego B, a jesli chce miec i tak wcale nie duzo wieksze C to musze znosic opone and boczki crew :) no boskie to zycie jest

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4497 Data: 3/17/2009 1:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PRIDE 32 : REAL DEAL - wyniki !

    Post
    Scena MMA i K-1

    Feather mylisz sie co do walki Nastka. Hamburgery buczaly bo ich zawodnik przegrywal a poza tym oni wola popatrzec jak Tito 5ty raz klepie po ryju Shamrocka niz na walke w klinczu albo na ziemi. W Japonii cos takiego jak gwizdy przy takiej walce nie mialoby miejsca. Poza tym wiekszosc 'specjalistow' nie dawala Nastuli wiekszych szans na przetrwanie - a tu surprise, pierwsza runda 10-9 dla Nastka, w drugiej dominacja naszego zawodnika. Pawel przewyzszal Josha technika w klinczu i byl zdecydowanie silniejszy pomimo nizszej wagi. Josh wyraznie zlekcewazyl przeciwnika w przygotowaniach i mial w tej walce wiecej szczescia niz rozumu. A co do sedziego to n/c, nawet Frank Trigg nie wiedzial co powiedziec jak podniosl do stojki w 1R.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 10/22/2006 12:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA dla dziewczyny jak brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy 168 cm i wadze 50 kg ... redukcja? radzilbym sie zastanowic czy jest to konieczne... co do dawkowanie przed i po treningu w ilosci 1g/10 k.m.c.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6976 Data: 12/26/2006 8:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kortyzol

    Post
    Odżywki i suplementy

    np witamina C http://potreningu.pl/articles/2558/te-suplementy-pomoga-ci-obnizyc-poziom-kortyzolu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 9/15/2016 1:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kortyzol

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biorę Witaminę C od 3 miesięcy po 2g/dobę. tak, tylko kortyzol. Ciężko może być z tą zmianą niestety. Zmieniony przez - aleksik w dniu 2016-09-15 13:11:49

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 9/15/2016 1:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kortyzol

    Post
    Odżywki i suplementy

    oprócz witaminy C może pomóc Achwagandha Fosfatydyloseryna ( tylko nie z soi ) oraz inhibitory kortyzolu ( reduce xt, 11-oxo )

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 9/15/2016 1:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kortyzol

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaka wit C bierzesz ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 9/16/2016 10:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kortyzol

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja osobiście mam 0,5kg opakowanie wit.c. Wsypuje 1 łyżeczkę do wody na jakies 500ml i popijam w ciągu całego dnia ;p

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 9/17/2016 9:17:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Kortyzol

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aktualnie biorę z treca 2tabletki dziennie po 1g. Btw. Słyszałem, że Vit.c w prochu uszkadza szkliwo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 9/17/2016 9:40:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Kortyzol

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podobno ale to najlepiej przepłukać jamę ustną bezpośrednio po wypiciu wit.c zwykłą wodą i nie powinno być problemu :).

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 9/17/2016 5:29:31 PM Liczba szacunów: 0