c

www.sfd.pl/-t204578.html Nigdy ale to przenigdy nie leć z dietą "ctrl c + ctrl v" - za dużo jest zmiennych (stan zdrowia, wrażliwość tkanek na kluczowe hormony, poziom aktywności etc) by zżynać czyjąś dietę i bezkrytycznie ją stosować. Wróć z własnym pomysłem :-))

masz opisane wszystko. ja bym jednak polecił ci wodyna 10 10 5 na siłe i masę. pamiętaj ze regeneracja to podstawa bierz magnez rozciagaj miesnie po treningu spij min 8 godzin jak nie mozesz w ciagu dnia 30 min drzemiki. ja tez miałem do czynienia z gospodarstwem takze wiem o c oci chodzi ale uwierz mi mozna wszystko jak sie chce :) z asekuracja gorzej wiem mam z tym tez czesto kłopot dlatego storam sie skompetowac sprzet tzw rack celem asekuracji.

Wzielem na razie tylko 1 tabletke przed siłownią. A na te serce myślisz żeby zlać? Mysle ze to przez ten strach o serce ale w sumie sam nwm :C

c osie dzieje z nadgarstkiem?

Dzięki Panowie, w takim razie kontynuuje tym schematem, zobaczymy co będzie za 2 m-c. Niestety na weekend dopadło mnie lekkie przeziębienie i prawdopodobnie będę miał tydzień wymuszonego deload, chociaż liczę na to, że w piątek trening zrobię. Zmniejszyłem na ten okres 300 kcal, skoro nie ma treningu to chyba bez sensu tyle jeść. Pozdrawiam

Bonaq bardzo rozsądny cykl. Tym bardziej że ważysz 75kg to te dawki są odpowiednie na pierwszy raz. Uważam, że będziesz zadowolony z przyrostów. Oprócz białka postaraj się jednak jeszcze o witaminy (głównie C i Bcomplex ale pozatym także jakiś komplex, np.Vitaral) oraz minerały (np. DolowitMultimineral). Gratuluję rozsądku i życzę dobrych przyrostów. Gdybyś miał ochotę to poczytaj posty pruchacza a nieźle się uśmiejesz. Ten gówniaż bierze teraz 10tabsów mety dzienie, zastrzyk omnadrenu co trzy dni i codziennie prolangatum ;/ Pozdrawiam. Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie towarzyszy Ci w każdej sytuacji, dlatego dobrze zastanów się co zamierzasz w życiu osiągnąć zanim wybierzesz złą drogę rzekomo prowadzącą do celu. *** Holder - doradca w dziale doping ***

Jako wierny wielbiciel marki polecę Mizuno Cabrakan, nie mylić z barbakan :D Bardzo trwałe, chociaż model świeży i trzeba go jeszcze "dotrzeć". Tak czy inaczej tej zimy warunki były ekstremalne i jeżeli dały radę w taką pogodę, to dadzą radę w każdą. Przy okazji warto rozejrzeć się za czymś do ubrania, bo jeżeli chce się biegać w zimie, to same buty sprawy nie załatwią, trzeba mieć na sobie coś, co powstrzyma pocenie i usprawni wentylację under armour

nie chodzi mi o brak MSM bo to zrozumiale , lecz o brak informacji o zmianie skladu preparatu mozna by wzorem olimpa poinformowac wrecz o jego wzmocnieniu (dodajac np vit-c) ;)

"mozna by wzorem olimpa poinformowac wrecz o jego wzmocnieniu (dodajac np vit-c) ;) " kurva , spokojnie za kilka lat po UE nie ebdzie śladu i tie idiotyczne zakazy odejda w zapomneiie

Główny Inspektor Sanitarny w dniu 22.02.2008 r. wydał opinię, iż preparaty z zawartością MSM nie mogą być w obrocie na terenie RP jako środki spożywcze, powołując się na opinię Instytutu Leków: „produkty zawierające w składzie MSM, nie spełniają wymagań dla suplementów diety, ze względu na brak merytorycznego uzasadnienia dla uzupełniania diety tym związkiem oraz brak danych o bezpieczeństwie jego stosowania i działania”. Pozostało nam zastosować się do powyższego... co przyszło tym łatwiej, że skuteczność MSM w badaniach klinicznych została oceniona bardzo słabo - Scientific Evidence for Common/Studied Uses: MSM - Osteoarthritis – Grade C (Unclear or conflicting scientific evidence). W dalszym ciągu najskuteczniejszymi substancjami wspomagającymi funkcjonowanie stawów są: Glucosamine, Chondroitin - Osteoarthritis – Grade: A (Strong Scientific Evidence). Zmieniony przez - R and D w dniu 2010-09-27 16:20:25

tzn ze jak chce byc normalnie jako tako szczupla & zgrabna to musze przyzwyczaic sie do komentarzy typu plaska deska i rozmiaru marnego B, a jesli chce miec i tak wcale nie duzo wieksze C to musze znosic opone and boczki crew :) no boskie to zycie jest

Feather mylisz sie co do walki Nastka. Hamburgery buczaly bo ich zawodnik przegrywal a poza tym oni wola popatrzec jak Tito 5ty raz klepie po ryju Shamrocka niz na walke w klinczu albo na ziemi. W Japonii cos takiego jak gwizdy przy takiej walce nie mialoby miejsca. Poza tym wiekszosc 'specjalistow' nie dawala Nastuli wiekszych szans na przetrwanie - a tu surprise, pierwsza runda 10-9 dla Nastka, w drugiej dominacja naszego zawodnika. Pawel przewyzszal Josha technika w klinczu i byl zdecydowanie silniejszy pomimo nizszej wagi. Josh wyraznie zlekcewazyl przeciwnika w przygotowaniach i mial w tej walce wiecej szczescia niz rozumu. A co do sedziego to n/c, nawet Frank Trigg nie wiedzial co powiedziec jak podniosl do stojki w 1R.

przy 168 cm i wadze 50 kg ... redukcja? radzilbym sie zastanowic czy jest to konieczne... co do dawkowanie przed i po treningu w ilosci 1g/10 k.m.c.

np witamina C http://potreningu.pl/articles/2558/te-suplementy-pomoga-ci-obnizyc-poziom-kortyzolu

Biorę Witaminę C od 3 miesięcy po 2g/dobę. tak, tylko kortyzol. Ciężko może być z tą zmianą niestety. Zmieniony przez - aleksik w dniu 2016-09-15 13:11:49

oprócz witaminy C może pomóc Achwagandha Fosfatydyloseryna ( tylko nie z soi ) oraz inhibitory kortyzolu ( reduce xt, 11-oxo )

Jaka wit C bierzesz ?

Ja osobiście mam 0,5kg opakowanie wit.c. Wsypuje 1 łyżeczkę do wody na jakies 500ml i popijam w ciągu całego dnia ;p

Aktualnie biorę z treca 2tabletki dziennie po 1g. Btw. Słyszałem, że Vit.c w prochu uszkadza szkliwo

Podobno ale to najlepiej przepłukać jamę ustną bezpośrednio po wypiciu wit.c zwykłą wodą i nie powinno być problemu :).